કોમ્બુચા કલ્ચર: આ ફિઝી આથો તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારે છે

કી ટેકવેઝ

• કોમ્બુચા એક આથોવાળી ચા છે જેમાં અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
• તેમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જે પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
• કોમ્બુચા વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.
• નિયમિત સેવનથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થઈ શકે છે.
• આ પીણું શક્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો સાથે સંકળાયેલું છે.
• કોમ્બુચા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, જેનાથી મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે.

કોમ્બુચા શું છે?

કોમ્બુચા એક આથો પીણું છે જે તેના સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે ચાહકો મેળવી રહ્યું છે. તે કાળી અથવા લીલી ચા, ખાંડ અને સ્કોબીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સ્કોબી બેક્ટેરિયા અને યીસ્ટના સહજીવન સંવર્ધન માટે ટૂંકું નામ છે.

આથો લાવવાની પ્રક્રિયા એક અઠવાડિયાથી એક મહિના સુધી ચાલી શકે છે. આ સમય પીણાને તીખો સ્વાદ અને થોડી ફિઝીયોસિસ વિકસાવવા દે છે.

આથો બનાવતી વખતે, કોમ્બુચાને ઓર્ગેનિક એસિડ અને બી વિટામિન્સમાંથી તેનો અનોખો સ્વાદ મળે છે. તેનો સ્વાદ થોડો સરકો જેવો હોય છે પણ તે ઘણો સ્વસ્થ હોય છે. 0.5% કરતા ઓછા આલ્કોહોલ સાથે, તે સ્વસ્થ પીણા માટે એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

કોમ્બુચા અને પ્રોબાયોટિક્સ

કોમ્બુચા પ્રોબાયોટિક્સથી ભરપૂર છે જે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. આ જીવંત સુક્ષ્મસજીવો તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત રાખે છે. કોમ્બુચા પીવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે, બળતરા ઓછી થાય છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

કોમ્બુચા બનાવવાની રીત લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા જેવા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા બનાવે છે. આ દહીં અને કીફિરમાં જોવા મળતા બેક્ટેરિયા જેવું જ છે. તમારા આહારમાં કોમ્બુચા ઉમેરવાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો થાય છે અને તમારા આંતરડાના વનસ્પતિને સંતુલિત કરી શકાય છે.

નિયમિતપણે કોમ્બુચા પીવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. જે લોકો તેમના પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગે છે તેમના માટે આ એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. આ ફિઝી ડ્રિંકનો આનંદ માણવાથી તમારા એકંદર સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

કોમ્બુચા એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રોત તરીકે

કોમ્બુચા તેના એન્ટીઑકિસડન્ટો માટે પ્રખ્યાત છે. ચામાંથી મળતા પોલીફેનોલ્સની જેમ, આ સંયોજનો આપણા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે. મુક્ત રેડિકલ હાનિકારક અણુઓ છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ પેદા કરી શકે છે અને રોગો તરફ દોરી શકે છે.

કોમ્બુચામાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે. તે હૃદય રોગ અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો કોમ્બુચા પીવે છે કારણ કે તે કોષોનું રક્ષણ કરવાની અને શરીરને સંતુલિત રાખવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

પાચન માટે કોમ્બુચાના ફાયદા

કોમ્બુચા પાચન માટે તેના ફાયદા માટે જાણીતું છે. તે પ્રોબાયોટિક્સથી ભરપૂર છે, જે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારા પાચન માટે આ ચાવીરૂપ છે.

કોમ્બુચા ફક્ત પ્રોબાયોટિક્સ જ નહીં, પણ તેમાં ઓર્ગેનિક એસિડ પણ હોય છે જે શરીરને પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો માને છે કે તે પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાતમાં મદદ કરે છે.

ટૂંકમાં, કોમ્બુચા તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. જે લોકો પોતાનું પાચન સુધારવા માંગે છે તેમના માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે.

કોમ્બુચા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે

કોમ્બુચા તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ધ્યાન ખેંચી રહ્યું છે, જેમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પાચન ધીમું કરી શકે છે. આ બ્લડ સુગરના સ્તરને ઓછું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

એક અભ્યાસમાં, જે લોકોએ કોમ્બુચા પીધું હતું તેમના ઉપવાસ દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘણીવાર ઘટી ગયું હતું. ડાયાબિટીસના સંચાલન માટે, ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ધરાવતા લોકો માટે, આ સારા સમાચાર છે.

કોમ્બુચા બ્લડ સુગરને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. વિવિધ પ્રકારના કોમ્બુચાની અલગ અલગ અસરો હોઈ શકે છે. પરંતુ અત્યાર સુધી, પરિણામો આશાસ્પદ છે.

કોમ્બુચા અને હૃદય આરોગ્ય

કોમ્બુચા તેના હૃદય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વધુ ધ્યાન ખેંચી રહ્યું છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે ચાવીરૂપ છે. ઉંદરો પરના સંશોધન દર્શાવે છે કે કોમ્બુચા "સારા" HDL કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકે છે અને "ખરાબ" LDL કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે.

કોમ્બુચામાં રહેલ સારી વસ્તુ તેના પોલિફેનોલ્સ છે. આ LDL કોલેસ્ટ્રોલને નુકસાન થતું અટકાવીને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત LDL એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે જોડાયેલું છે, જે હૃદય રોગનું મુખ્ય જોખમ છે.

તમારા રોજિંદા જીવનમાં કોમ્બુચા ઉમેરવાથી કોલેસ્ટ્રોલના ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. હૃદયને અનુકૂળ ખોરાક શોધનારાઓ માટે આ એક રોમાંચક ક્ષેત્ર છે.

કોમ્બુચા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિનો આધાર

કોમ્બુચા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે. તે બી વિટામિન અને ઓર્ગેનિક એસિડથી ભરપૂર છે. આ શરીરના સંરક્ષણને પોષણ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

કોમ્બુચામાં રહેલા ઓર્ગેનિક એસિડમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોય છે. તે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે. આ શરીરના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત રાખે છે.

કોમ્બુચામાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાને કારણે થતા નુકસાનથી કોષોનું રક્ષણ કરે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

આ તત્વો સાથે મળીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેઓ શરીરને ચેપ અને રોગો સામે વધુ અસરકારક રીતે લડવામાં મદદ કરે છે.

કોમ્બુચા અને લીવર સ્વાસ્થ્ય

કોમ્બુચા તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે, ખાસ કરીને યકૃત માટે, ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે ઝેરી પદાર્થોનું સેવન ઘટાડીને યકૃતને મદદ કરી શકે છે. પ્રાણીઓના પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે તે હાનિકારક પદાર્થોથી થતા યકૃતને થતા નુકસાનને ઘટાડી શકે છે.

કોમ્બુચાની ડિટોક્સ શક્તિઓ તેના એન્ટીઑકિસડન્ટોમાંથી આવે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે, જે લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. માનવ અભ્યાસો દુર્લભ હોવા છતાં, લીવરના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત લોકો માટે પરિણામો આશાસ્પદ લાગે છે.

વજન ઘટાડવા માટે કોમ્બુચા

વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે કોમ્બુચા લોકપ્રિય બન્યું છે. તે ખાંડવાળા પીણાંનો સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે. તેનો અનોખો સ્વાદ તેને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે.

કોમ્બુચામાં થોડું કેફીન હોય છે, જે તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. આ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે સ્વસ્થ પાચન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે, જે એકંદર સુખાકારી માટે સારું છે. પરંતુ, યાદ રાખો, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરતના ભાગ રૂપે કોમ્બુચા પીવું શ્રેષ્ઠ છે.

ટૂંકમાં, કોમ્બુચા વજન ઘટાડવાનો જાદુઈ ઉપાય નથી. પરંતુ તે ઓછી કેલરી અને સ્વસ્થ પસંદગીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા આહારમાં એક સારો ઉમેરો છે.

કોમ્બુચાના સંભવિત કેન્સર-નિવારણ ગુણધર્મો

સંશોધન કોમ્બુચા અને કેન્સર નિવારણ વચ્ચે આશાસ્પદ જોડાણ દર્શાવે છે. આ આથો ચા પીણું એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોલીફેનોલ્સથી ભરપૂર છે. આ સંયોજનો કોષ પરિવર્તનને રોકવામાં મદદ કરે છે.

અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ પદાર્થો કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોમાં, કોમ્બુચા કેન્સર કોષોના વિકાસને ધીમું કરે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. કોષોને સુરક્ષિત રાખવાની તેની ક્ષમતા તેને એક આશાસ્પદ કુદરતી સ્વાસ્થ્ય ઉકેલ બનાવે છે. છતાં, માનવોમાં કેન્સરના જોખમ પર તેની અસરને સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

કોમ્બુચા બળતરા ઘટાડે છે

કોમ્બુચા બળતરા સામે લડવામાં તેની ભૂમિકા માટે વધુ ધ્યાન ખેંચી રહ્યું છે. આ આથોવાળી ચા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો બળતરા ઘટાડવામાં ચાવીરૂપ છે.

કોમ્બુચામાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ બળતરા સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે બળતરા ક્રોનિક રોગો તરફ દોરી શકે છે.

તમારા રોજિંદા જીવનમાં કોમ્બુચા ઉમેરવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે. આ વાત સંધિવા અને હૃદય રોગ જેવી સ્થિતિઓ માટે પણ સાચી છે. કોમ્બુચાને સ્વસ્થ આહાર સાથે જોડવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે.

કોમ્બુચા પીવાના જોખમો અને સાવચેતીઓ

કોમ્બુચા તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે, પરંતુ તેના જોખમો જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ પડતું પીવાથી પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અથવા શરીરના એસિડ સંતુલનને પણ બગાડી શકે છે. કોમ્બુચામાં રહેલા કેફીન અને એસિડિટીને કારણે આવું થઈ શકે છે.

ઘરે બનાવેલા કોમ્બુચા વધુ જોખમી છે. સ્વચ્છતા પ્રથાઓ વિના, તે દૂષિત થઈ શકે છે, જે બીમારી તરફ દોરી શકે છે. જો તમે તમારા પોતાના બનાવી રહ્યા છો, તો જોખમોથી બચવા માટે કડક સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવાનું ભૂલશો નહીં.

કેટલાક લોકોએ કોમ્બુચાથી સાવધાની રાખવી જોઈએ. જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને નાના બાળકો વધુ જોખમોનો સામનો કરી શકે છે. તેમના માટે કોમ્બુચાથી દૂર રહેવું અથવા પહેલા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે. યોગ્ય સાવચેતી રાખવાથી કોમ્બુચા પીવાનું દરેક માટે સલામત બની શકે છે.

તમારા આહારમાં કોમ્બુચાનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો

તમારા આહારમાં કોમ્બુચા ઉમેરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વાદિષ્ટ રીતે સુધારી શકાય છે. તેને બોટલમાંથી સીધું પીવાથી શરૂઆત કરો. તે સોડાથી વિપરીત, ઝીણું અને મજેદાર છે.

સર્જનાત્મક બનવા માંગો છો? અહીં કેટલાક વિચારો છે:

• પ્રોબાયોટિક બૂસ્ટ માટે તેને સ્મૂધીમાં મિક્સ કરો.
• કોકટેલ માટે મિક્સર તરીકે કોમ્બુચાનો ઉપયોગ કરો, જેનાથી પીણાં વધુ સારા બને છે.
• તાજગીભર્યા ઉનાળાના પીણા માટે બરફ પર તાજી વનસ્પતિઓ અને ફળો રેડો.

કોમ્બુચા અજમાવતી વખતે, તમારી પ્રતિક્રિયા જોવા માટે થોડી માત્રાથી શરૂઆત કરો. કેલરીને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ઓછી ખાંડવાળા વિકલ્પો પસંદ કરો. આ વિચારો તમને તમારા રોજિંદા જીવનમાં કોમ્બુચા સરળતાથી ઉમેરવામાં મદદ કરશે.

કોમર્શિયલ વિરુદ્ધ હોમમેડ કોમ્બુચા

કોમ્બુચા બે સ્વરૂપોમાં આવે છે: દુકાનમાંથી ખરીદેલું અને ઘરે બનાવેલું. દરેકનું પોતાનું આકર્ષણ હોય છે, જે અલગ અલગ સ્વાદને આકર્ષિત કરે છે. તે કેવી રીતે બનાવવામાં આવે છે તે જાણવાથી તમને શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવામાં મદદ મળે છે.

દુકાનમાંથી ખરીદેલા કોમ્બુચા કડક સ્વચ્છતા સાથે બનાવવામાં આવે છે. આ દૂષણની શક્યતા ઘટાડે છે. તે એક સુસંગત સ્વાદ અને ગુણવત્તા પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. ઉપરાંત, ઘણી બ્રાન્ડ્સ દરેકને ખુશ કરવા માટે વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ ઓફર કરે છે.

બીજી બાજુ, ઘરે બનાવેલા કોમ્બુચા તમને સર્જનાત્મક બનવા દે છે. તમે ઉકાળવાના સમય, તાપમાન અને ઘટકો સાથે રમી શકો છો. આનાથી અનન્ય સ્વાદ મળી શકે છે. પરંતુ, કોઈપણ સમસ્યા ટાળવા માટે સલામતી માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

નિર્ણય લેતી વખતે, તમને શું ગમે છે, તે કેટલું સલામત છે અને તે કેટલું સરળતાથી મળી શકે છે તે વિશે વિચારો. બંને પ્રકારો સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. પરંતુ તેમના તફાવતો જાણવાથી તમને કોમ્બુચાનો વધુ આનંદ માણવામાં મદદ મળે છે.

નિષ્કર્ષ

કોમ્બુચા ફક્ત એક ફિઝી ડ્રિંક કરતાં વધુ છે. તે સ્વાસ્થ્ય લાભોનો ભંડાર છે જે તમારા એકંદર સુખાકારીને વધારી શકે છે. કોમ્બુચાના ફાયદાઓનો આ સારાંશ પાચન સુધારવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને હૃદય અને યકૃતના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવામાં તેની ભૂમિકા પર ભાર મૂકે છે. તમારા રોજિંદા દિનચર્યામાં કોમ્બુચા ઉમેરવાનું એક સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પગલું હોઈ શકે છે.

જેમ જેમ આપણે આ કોમ્બુચા સ્વાસ્થ્ય સમીક્ષા પૂર્ણ કરીએ છીએ, યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જ્યારે કોમ્બુચા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, ત્યારે કોઈપણ વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયાઓ પર નજર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ નકારાત્મક આડઅસરો વિના સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે તેનો ઉપયોગ મધ્યમ માત્રામાં કરો.

કોમ્બુચા વિશેના અમારા અંતિમ વિચારોમાં, આ બબલી પીણું સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. તેના ફાયદાઓ અને તેનો સુરક્ષિત રીતે આનંદ કેવી રીતે લેવો તે જાણીને, તમે કોમ્બુચા જે આપે છે તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારી સુખાકારી યાત્રા શરૂ કરો અને આ આથોવાળી ચાનો આનંદ શોધો.

પોષણ અસ્વીકરણ

આ પૃષ્ઠમાં એક અથવા વધુ ખાદ્ય પદાર્થો અથવા પૂરવણીઓના પોષક ગુણધર્મો વિશે માહિતી છે. લણણીની મોસમ, માટીની સ્થિતિ, પ્રાણી કલ્યાણની સ્થિતિ, અન્ય સ્થાનિક પરિસ્થિતિઓ વગેરેના આધારે આવા ગુણધર્મો વિશ્વભરમાં બદલાઈ શકે છે. તમારા વિસ્તારને લગતી ચોક્કસ અને અદ્યતન માહિતી માટે હંમેશા તમારા સ્થાનિક સ્ત્રોતો તપાસવાનું ભૂલશો નહીં. ઘણા દેશોમાં સત્તાવાર આહાર માર્ગદર્શિકા છે જે તમે અહીં વાંચેલી કોઈપણ વસ્તુ કરતાં અગ્રતા લેવી જોઈએ. આ વેબસાઇટ પર તમે જે વાંચ્યું છે તેના કારણે તમારે ક્યારેય વ્યાવસાયિક સલાહને અવગણવી જોઈએ નહીં.

વધુમાં, આ પૃષ્ઠ પર પ્રસ્તુત માહિતી ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે. જ્યારે લેખકે માહિતીની માન્યતા ચકાસવા અને અહીં આવરી લેવામાં આવેલા વિષયોનું સંશોધન કરવા માટે વાજબી પ્રયાસ કર્યા છે, તે સંભવતઃ વિષયવસ્તુ પર ઔપચારિક શિક્ષણ ધરાવતો પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિક નથી. તમારા આહારમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો કરતા પહેલા અથવા જો તમને કોઈ સંબંધિત ચિંતાઓ હોય તો હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા વ્યાવસાયિક આહારશાસ્ત્રીની સલાહ લો.

તબીબી અસ્વીકરણ

આ વેબસાઇટ પરની બધી સામગ્રી ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેનો હેતુ વ્યાવસાયિક સલાહ, તબીબી નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ બનવાનો નથી. અહીં આપેલી કોઈપણ માહિતીને તબીબી સલાહ ગણવી જોઈએ નહીં. તમારી પોતાની તબીબી સંભાળ, સારવાર અને નિર્ણયો માટે તમે જવાબદાર છો. તબીબી સ્થિતિ અથવા તેની ચિંતાઓ અંગે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો માટે હંમેશા તમારા ચિકિત્સક અથવા અન્ય લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. આ વેબસાઇટ પર તમે જે વાંચ્યું છે તેના કારણે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહને ક્યારેય અવગણશો નહીં અથવા તેને મેળવવામાં વિલંબ કરશો નહીં.