Hoto: Zinc tare da tushen abinci

Saita da ƙasa mai laushi, tsaka tsaki mai launin toka wanda ke haifar da kwanciyar hankali na wurin dafa abinci mai mai da hankali ko kuma wurin aiki na abinci mai gina jiki, wannan hoton yana gabatar da tsari mai jan hankali da ilimi na abinci da kari na zinc. A tsakiyar abun yana tsaye da kwalaben gilashin amber mai duhu mai lakabin “ZINC,” farar hularsa mai tsafta da ƙarfin hali, ƙaramin rubutun rubutu yana ba da ma'anar tsabta da aminci. Launi mai dumin kwalaben ya bambanta a hankali da abubuwan da ke kewaye, yana mai da kallon kallo da alamar rawar da ake takawa wajen tallafawa aikin rigakafi, gyaran salon salula, da kuzari gabaɗaya.

Waɗanda ke kewaye da kwalaben akwai nau'ikan abubuwan sinadirai da yawa, gami da fararen allunan farare masu santsi da capsules na zinariya softgel masu sheki. Wurin su yana da gangan amma annashuwa, yana ba da shawarar isa da yawa. Kwayoyin capsules da kwayoyi suna nuna hasken yanayi, saman su yana kama da haske mai zurfi wanda ke haɓaka sha'awar su. Waɗannan abubuwan kari suna wakiltar tsarin zamani, wanda aka yi niyya don kiyaye isassun matakan zinc, musamman ga mutanen da ke da ƙarin buƙatun abinci mai gina jiki ko ƙuntatawa na abinci.

Kewaye abubuwan da ake amfani da su shine ƙwaƙƙwaran mosaic na abinci gabaɗaya, kowanne an zaɓa don yawan abubuwan da ke tattare da shi na zinc da ƙarin abubuwan gina jiki. Avocado guda ɗaya, namansa mai ɗanɗano mai tsami da ramin tsakiya santsi fallasa, yana ƙara taɓar sha'awa da kitse masu lafiyan zuciya. Furen furanni na Broccoli, kore mai zurfi kuma cike da kayan marmari, suna ba da sabo, nau'in ganyayyaki zuwa wurin, ƙwanƙolin rubutunsu da launi mai ƙarfi wanda ke ƙarfafa jigon yawan abinci mai gina jiki. Ganyen alayyahu, an murɗe su da ɗan leƙen asiri, suna ba da gudummawar arziki, kore mai ƙasa da ma'anar kuzari.

Danyen naman naman nama, mai zurfin sautin jajayensa da marbling bayyane, yana kwance a gaba. Fuskar sa mai kyalli da tsayayyen rubutunsa suna haifar da inganci da sabo, suna nuna baƙin ƙarfe da furotin da ke tare da abun cikin sa na zinc. A kusa, gungu na shrimp yana ƙara ɗanɗano ruwan hoda mai ɗanɗano da taɓawar teku, lanƙwasa sifofinsu da ƙulli mai laushi yana ba da shawara duka kyau da ƙimar abinci mai gina jiki. Gabaɗayan kwai, harsashinsa santsi kuma kodadde, yana hutawa a gefen naman, yana nuna iyawa da kamala.

Ƙananan tulin kajin, sifofinsu zagaye da matte gama suna ba da tushen tushen tutiya da furotin, yana zaune a kusa. Sautunan su na ƙasa da nau'ikan da ba su dace ba suna ƙara rubutu da ƙasa zuwa abun da ke ciki. Sunflower tsaba, warwatse a cikin sako-sako da gungu, kawo pop na beige da wani na gina jiki kamshi, su kananan size lying da karfi ma'adinai abun ciki. Rabin lemu, mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano, yana ƙara fashewar haske na citrus da bitamin C, wanda ke haɓaka ƙwayar zinc.

Hasken haske a ko'ina yana da taushi kuma na halitta, yana fitar da inuwa mai laushi da manyan abubuwan da ke haɓaka laushi da launuka na kowane abu. Yana haifar da jin daɗi da kwanciyar hankali, kamar dai mai kallo ya shiga cikin wani shiri na tunani wanda aka shirya abinci tare da niyya da kulawa. Yanayin gabaɗaya ɗaya ne na yalwar shuru-bikin hanyoyin da za a iya shigar da zinc a cikin rayuwar yau da kullun, ko ta hanyar zaɓaɓɓun abinci ko abin da aka yi niyya.

Wannan hoton ya fi nunin samfuri—ba labari ne na gani na lafiya, abin tunatarwa cewa an gina lafiya ta hanyar ƙananan zaɓi masu daidaito. Yana gayyatar mai kallo don bincika haɗin kai tsakanin yanayi da kimiyya, tsakanin al'ada da sabbin abubuwa, da tsakanin abinci da kuzari. Ko ana amfani da shi a cikin kayan ilimi, bulogin lafiya, ko tallan samfura, wurin yana jin daɗin sahihanci, ɗumi, da roƙon abinci mara lokaci a matsayin tushen rayuwa mai daɗi.

Hoton yana da alaƙa da: Jerin abubuwan da suka fi dacewa da abinci mai gina jiki