Hoto: Horar da mata kan injin tukuna

cikin tsaftataccen wuri, mafi ƙarancin wurin motsa jiki wanda aka yi wanka da hasken yanayi mai laushi, an kama wata mace a tsakiyar motsa jiki a kan injin tuƙi, jikinta yana yin motsi mai ƙarfi amma mai ruwa wanda ke misalta ƙarfi, mai da hankali, da juriya. Dakin da ke kusa da ita yana da sauƙi kuma ba tare da kullun ba - benaye na katako suna shimfiɗa a ƙarƙashin kayan aiki, sautin su masu dumi suna bambanta a hankali da ganuwar tsaka-tsakin da suka tsara wurin. Wannan yanayin da ba a bayyana shi ba yana ba da damar ƙarfin aikinta da kuma daidaitaccen nau'in ta don ɗaukar matakin tsakiya, ƙirƙirar labari na gani wanda ke da ƙarfi da horo.

Zama tayi dak'e akan kujeran sliding na machine d'in, k'afafunta mik'e da core kunnawa, yayin da ta jawo hannunta zuwa ga gangar jikinta da hannaye biyu. Matsayinta a tsaye da sarrafawa, kafadu ƙasa da baya, hannaye suna jujjuya cikin motsi wanda ke haɗa lats, biceps, da babba na baya. Tashin hankali a cikin kebul ɗin da ƴan leƙen jikin ta yana nuna cewa tana cikin lokacin bugun bugun jini-lokacin da ake yin aikin kololuwar inda ake tura wutar lantarki daga ƙafafu ta tsakiya zuwa cikin hannaye. Motsin ta yana santsi da ganganci, haɗakar ƙoƙarin bugun jini da daidaitawar tsoka.

Kayan wasanta na motsa jiki duka suna aiki kuma suna da salo: baƙar fata da launin toka na wasanni rigar rigar ruwan hoda mai ɗorewa tana ƙara ƙwaƙƙwaran launi da ƙarfi ga palette ɗin monochromatic, yayin da baƙaƙen leggings ɗinta na kwane-kwane zuwa siffarta, suna ba da izinin motsi mara iyaka. Gashin gashinta ya mayar da shi cikin wutsiya mai tsafta, tana mai gyara fuskarta tare da jaddada maida hankalinta. Wani haske na gumi a fatarta yana nuni da tsananin zamanta, yana mai jaddada buƙatun motsa jiki na motsa jiki-cikakken motsa jiki wanda ke ƙalubalantar juriya, ƙarfi, da ƙwanƙwasa.

haɗe da injin tuƙi akwai na'urar duba na'urar dijital, mai kusurwar layinta. Kodayake nunin sa ba a bayyane yake ba, yana yiwuwa yana bin ma'aunin ma'auni kamar lokaci, nisa, bugun jini a minti daya, da adadin kuzari da aka ƙone-bayanan da ke haɓaka kuzari kuma yana taimakawa tsarin motsa jiki. Na'urar kanta tana da kyan gani kuma na zamani, ƙirarsa ta daidaita don tallafawa masu amfani da novice da ƙwararrun masu amfani. Kasancewarsa a cikin dakin motsa jiki yana magana game da sadaukar da kai don dacewa da aiki, inda aka zaɓi kayan aiki ba kawai don kayan ado ba amma don ikon sadar da sakamako.

Yanayin dakin yayi tsit da maida hankali. Babu abin da zai raba hankali, babu ƙulle-ƙulle-kawai ƙarar motsin injin tuƙi da tsayin daka na numfashi da motsi. Hasken yana da laushi amma ya wadatar, yana fitar da inuwa mai laushi wanda ke haskaka kwanon tsokar ta da layin injin. Wuri ne da aka ƙera don yin aiki da tunani, inda kowane bugun jini mataki ne na ci gaba da kowane numfashi tunatarwa na juriya.

Wannan hoton yana ɗaukar fiye da motsa jiki - yana ɗaukar ainihin horo na sirri da kuma neman kyakkyawan yanayin jiki. Lokaci ne na ƙoƙari na kaɗaita, inda duniyar waje ke dushewa kuma hankali ya ragu zuwa motsi, numfashi, da niyya. Ko an yi amfani da shi don haɓaka motsa jiki, ƙarfafa ƙwazo, ko kwatanta fa'idodin tuƙin jirgin ruwa, wurin yana yin daidai da sahihanci, ƙarfi, da ƙarfin shuru na ƙuduri a cikin motsi.

Hoton yana da alaƙa da: Mafi Kyawun Ayyuka don Lafiyayyan Rayuwa