ရုပ်ပုံ- အမျိုးသမီး လှေလှော်စက် လေ့ကျင့်ရေး

ပျော့ပျောင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ဖြင့် ရေချိုးထားသော သန့်ရှင်းပြီး သေးငယ်သော အားကစားခန်းမတွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား လှေလှော်စက်တစ်ခုပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဖမ်းယူထားပြီး သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ခွန်အား၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်တို့ကို စံနမူနာပြသည့် အစွမ်းထက်သော အရည်ချင်းရှိသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြင့် ပါဝင်နေသည်။ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခန်းသည် ရိုးရှင်းပြီး ရှုပ်ပွနေသည်— စက်ပစ္စည်းများအောက်တွင် သစ်သားကြမ်းပြင်များ ဆန့်ထွက်ကာ မြင်ကွင်းကို ဘောင်ခတ်ထားသည့် ကြားနေရောင်နံရံများနှင့် ညင်သာစွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ၎င်းတို့၏နွေးထွေးသောအသံများ။ ဤအောက်ဖော်ပြပါဆက်တင်သည် သူမ၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့် သူမ၏ပုံစံ၏တိကျမှုကို ဗဟိုအဆင့်သို့ရောက်ရှိစေပြီး သွက်လက်ပြီး စည်းကမ်းရှိသော ရုပ်ပုံဇာတ်ကြောင်းကို ဖန်တီးစေသည်။

သူမသည် လှေလှော်စက်၏လျှောထိုင်ခုံပေါ်တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိုင်ကာ ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကိုဆန့်ကာ အူတိုင်ကိုဖွင့်ကာ လက်ကိုင်ကို လက်နှစ်ဘက်လုံးဖြင့် သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဆွဲယူလိုက်သည်။ သူမ၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် မတ်တတ်နှင့် ထိန်းချုပ်ထားပြီး၊ ပခုံးနှင့် နောက်ကျော၊ လက်များကို သူမ၏ ရင်ခွင်၊ ဘီစပ်နှင့် နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်းတို့ပါရှိသည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြင့် ဆန့်တန်းထားသည်။ ကေဘယ်ကြိုးရှိ တင်းမာမှုနှင့် သူမ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ပိန်ပိန်ပါးပါးလေးသည် လေဖြတ်ခြင်း၏ မောင်းနှင်မှုအဆင့်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်—အထွတ်အထိပ်အားစိုက်ထုတ်သည့်အခိုက်အတန့်တွင် ခြေထောက်များမှ အူတိုင်နှင့် လက်များအတွင်းသို့ ပါဝါလွှဲပြောင်းပေးသည့်အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ သူမ၏ လှုပ်ရှားမှုသည် ချောမွေ့ပြီး တမင်သက်သက်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုနှင့် ကြွက်သားများ ပေါင်းစပ်မှုတို့ ရောယှက်နေသည်။

သူမ၏ အားကစားဝတ်စုံသည် အလုပ်နှင့် စတိုင်ကျသည်- အနက်ရောင်နှင့် မီးခိုးရောင် အားကစား ဘရာစီယာသည် တက်ကြွသော ပန်းရောင်အနားသတ်ထားသော ရောင်စုံနှင့် စွမ်းအင်ကို တစ်နည်းတစ်ဖုံ monochromatic palette တွင် ပေါင်းထည့်ထားပြီး အနက်ရောင် leggings သည် ကန့်သတ်မထားဘဲ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေမည့် ပုံစံနှင့် အသွင်တူသည်။ သူမ၏ ရွှေရောင်ဆံပင်ကို သပ်ရပ်သော ponytail သို့ ပြန်ဆွဲထုတ်လိုက်ပြီး သူမ၏မျက်နှာကို ကြည်လင်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလေးထားသည်။ သူမ၏အရေပြားပေါ်ရှိ ချွေးဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့၊

လှေလှော်စက်တွင် တွဲထားသည့် ဒစ်ဂျစ်တယ် မော်နီတာသည် သူမ၏မြင်ကွင်းမျဉ်းဆီသို့ စောင်းထားသည်။ ၎င်း၏ display ကို အပြည့်အဝ မမြင်နိုင်သော်လည်း၊ အချိန်၊ အကွာအဝေး၊ တစ်မိနစ်လျှင် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ—စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ဒေတာများကဲ့သို့သော အဓိကမက်ထရစ်များကို ခြေရာခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ စက်ကိုယ်တိုင်က ပြောင်မြောက်ပြီး ခေတ်မီပြီး အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော သုံးစွဲသူများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် ၎င်း၏ဒီဇိုင်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။ Gym တွင်၎င်း၏ရောက်ရှိနေခြင်းသည် အလှအပအတွက်သာမက ရလဒ်များထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းအတွက်ပါ စက်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ထားသည့် Functional Fitness ဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အခန်းတွင်းရှိ လေထုသည် တိတ်ဆိတ်နေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်။ အနှောင့်အယှက်မရှိ၊ ရှုပ်ပွခြင်းမရှိ—လှေလှော်ခြင်းယန္တရား၏စည်းချက်ကျသံနှင့် တည်ငြိမ်သောအသက်ရှုသံနှင့် လှုပ်ရှားသံမျှသာ။ အလင်းရောင်သည် ပျော့ပျောင်းသော်လည်း လုံလောက်သည်၊ သူမ၏ကြွက်သားများနှင့် စက်၏လိုင်းများကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် ညင်သာသောအရိပ်များကို ထုတ်ပေးသည်။ လေဖြတ်ခြင်းတိုင်းသည် တိုးတက်မှုဆီသို့ ခြေတစ်လှမ်းဖြစ်ပြီး ထွက်သက်တိုင်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသတိပေးသည့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤရုပ်ပုံသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထက် ပိုဖမ်းစားသည်—၎င်းသည် ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်း၏ အနှစ်သာရနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထူးချွန်မှုကို လိုက်စားမှုတို့ကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ပြင်ပလောက မှိန်ဖျော့သွားပြီး လှုပ်ရှားမှု၊ ထွက်သက်ဝင်သက် နှင့် ရည်ရွယ်ချက်တို့ဆီသို့ ကျဉ်းမြောင်းသွားသော တစ်ယောက်တည်း အားထုတ်မှု အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ လှုံ့ဆော်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် သို့မဟုတ် လှေလှော်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သရုပ်ဖော်ရန် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ မြင်ကွင်းသည် စစ်မှန်မှု၊ ခွန်အားနှင့် လှုပ်ရှားမှုတွင် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ဆုံးဖြတ်နိုင်သော စွမ်းအားများဖြင့် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။

ပုံသည်- ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများ