ചിത്രം: ദഹന ആരോഗ്യ പോർഷൻ ഗൈഡ് ഇൻഫോഗ്രാഫിക്
പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2026, സെപ്റ്റംബർ 21 7:42:32 AM UTC
വിഭജിച്ച പ്ലേറ്റ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള കൈ വലുപ്പത്തിലുള്ള ദൃശ്യങ്ങൾ, ജലാംശം, ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വ്യക്തമായ ദഹന ആരോഗ്യ ഭാഗ ഗൈഡ് കണ്ടെത്തൂ. മികച്ച ദഹനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി സമീകൃത ഭക്ഷണ ഭാഗങ്ങൾ ഈ വിദ്യാഭ്യാസ ഇൻഫോഗ്രാഫിക് ചിത്രീകരിക്കുന്നു.
Digestive Health Portion Guide Infographic
ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ലഭ്യമായ പതിപ്പുകൾ
താഴെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ലഭ്യമായ ഇമേജ് ഫയലുകൾ കുറഞ്ഞ കംപ്രസ്സും ഉയർന്ന റെസല്യൂഷനുമാണ് - അതിന്റെ ഫലമായി, ഈ വെബ്സൈറ്റിലെ ലേഖനങ്ങളിലും പേജുകളിലും ഉൾച്ചേർത്ത ചിത്രങ്ങളേക്കാൾ ഉയർന്ന നിലവാരം - ബാൻഡ്വിഡ്ത്ത് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫയൽ വലുപ്പത്തിന് കൂടുതൽ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
സാധാരണ വലുപ്പം (1,536 x 1,024)
വലിയ വലിപ്പം (3,072 x 2,048)
വളരെ വലിയ വലിപ്പം (4,608 x 3,072)
വളരെ വലിയ വലിപ്പം (6,144 x 4,096)
ഹാസ്യാത്മകമായി വലിയ വലിപ്പം (1,048,576 x 699,051)
- ഇപ്പോഴും അപ്ലോഡ് ചെയ്യുന്നു... ;-)
ചിത്രത്തിന്റെ വിവരണം
ദഹന ആരോഗ്യത്തിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശരിയായ അളവുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വിദ്യാഭ്യാസപരവും ദൃശ്യപരമായി സമ്പന്നവുമായ ഒരു ഇൻഫോഗ്രാഫിക് ആണ് ചിത്രം. ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് ഓറിയന്റേഷനിൽ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മുഴുവൻ രചനയ്ക്കും സ്വാഭാവികവും ആകർഷകവുമായ ഒരു അനുഭവം നൽകുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള മരമേശ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് ഇത് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചിത്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും മുകളിൽ, വലിയ, ബോൾഡ് അക്ഷരങ്ങളിൽ, പ്രധാന തലക്കെട്ട് പച്ച, ഓറഞ്ച് നിറങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ "ഡൈജസ്റ്റീവ് ഹെൽത്ത് പോർഷൻ ഗൈഡ്" എന്ന് വായിക്കുന്നു, ഇത് പോഷകാഹാരത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ശീർഷകത്തിന് തൊട്ടുതാഴെ, തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഉപശീർഷകം "മികച്ച ദഹനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് ബാലൻസ് ചെയ്യുക" എന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, ഇത് ചിത്രീകരണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വ്യക്തമായി സംഗ്രഹിക്കുകയും തുടർന്നുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനുള്ള സ്വരം സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ കേന്ദ്ര സവിശേഷത ചിത്രത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വലിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്ലേറ്റാണ്. ഈ പ്ലേറ്റ് ദൃശ്യപരമായി മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭാഗ വലുപ്പങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനായി ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. പ്ലേറ്റിന്റെ ഇടത് പകുതിയിൽ "1/2 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർണ്ണാഭമായ ശേഖരം ഉദാരമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇലക്കറികൾ നിറഞ്ഞ സാലഡ് പച്ചകൾ, തിളക്കമുള്ള പച്ച ബ്രോക്കോളി പൂക്കൾ, ചെറി തക്കാളി, കാരറ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ, ഒരുപിടി മിക്സഡ് ബെറികൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. വൈവിധ്യമാർന്ന നിറങ്ങൾ - ആഴത്തിലുള്ള പച്ച, തിളക്കമുള്ള ചുവപ്പ്, സമ്പന്നമായ പർപ്പിൾ - പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും വൈവിധ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുകയും പ്ലേറ്റിന്റെ പകുതിയും ഈ നാരുകൾ നിറഞ്ഞതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കണമെന്ന ആശയം ദൃശ്യപരമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്ലേറ്റിന്റെ വലതുവശത്ത്, ബാക്കിയുള്ള പകുതി രണ്ട് തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. മുകളിൽ വലതുവശത്ത് "1/4 ലീൻ പ്രോട്ടീൻ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതിൽ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മിതമായ എന്നാൽ തൃപ്തികരമായ ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കഷണം ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ, ഒരു കഷണം ബീൻസ്, ഒരു വേവിച്ച മുട്ട എന്നിവയെല്ലാം ഭംഗിയായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് കാണിക്കാൻ, പക്ഷേ അളവിൽ അമിതമായിരിക്കരുത്. താഴെ വലതുവശത്ത് "1/4 ഹെൽത്തി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ കഷ്ണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു ഭാഗം ബ്രൗൺ റൈസും ഉണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ഉചിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്ലേറ്റിനു താഴെ, മൂന്ന് ടെക്സ്റ്റ് ലേബലുകൾ ദൃശ്യ വിഭജനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വിഭാഗത്തിന് കീഴിൽ "ഫിൽ 1/2 പ്ലേറ്റ്", ലീൻ പ്രോട്ടീൻ വിഭാഗത്തിന് കീഴിൽ "1/4 പ്ലേറ്റ്", ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വിഭാഗത്തിന് കീഴിൽ മറ്റൊരു "1/4 പ്ലേറ്റ്". ഈ ലേബലുകൾ കാഴ്ചക്കാർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും അവിസ്മരണീയവുമായ സൂചനകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പ്രധാന പ്ലേറ്റിന് താഴെ, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ചിത്രം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനായി രണ്ട് അധിക ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇടതുവശത്ത്, "ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഗ്രൂപ്പിൽ ഒരു ചെറിയ എണ്ണ വിഭവം, അവോക്കാഡോ കഷ്ണങ്ങൾ, കുറച്ച് നട്സ് എന്നിവ കാണിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് അടുത്തായി, "1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ" എന്ന വാചകം കൊഴുപ്പുകൾ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അമിത ഉപഭോഗത്തിനെതിരെ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതിനൊപ്പം അവയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. വലതുവശത്ത്, "ഹൈ-ഫൈബർ സ്നാക്സ്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പിൽ നട്സും ബെറികളും നിറച്ച ഒരു ചെറിയ പാത്രം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം "ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം" എന്ന വാചകവും ഉണ്ട്. ഫൈബർ അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മധ്യ പ്ലേറ്റിന്റെ വലതുവശത്ത്, ഇൻഫോഗ്രാഫിക് മനുഷ്യന്റെ കൈ ഒരു റഫറൻസ് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പോർഷൻ സൈസ് വിഷ്വലുകൾ നൽകുന്നു. ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ മുകളിൽ, "പ്രോട്ടീൻ = പാം സൈസ്" എന്ന തലക്കെട്ട് വായിക്കുകയും ഈന്തപ്പനയുടെ വലുപ്പവുമായി ഏകദേശം പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ കഷണത്തിന് സമീപം ഒരു തുറന്ന കൈ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീന്റെ ഉചിതമായ ഒരു ഭാഗം ഒരു കൈപ്പത്തിയുടെ വലുപ്പമായിരിക്കണമെന്ന് ഈ ദൃശ്യം പഠിപ്പിക്കുന്നു. വലതുവശത്തെ നിരയുടെ മധ്യത്തിൽ, മറ്റൊരു ദൃശ്യം "കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് = ഫിസ്റ്റ് സൈസ്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബ്രൗൺ റൈസിന്റെ ഒരു വിളമ്പിന് സമീപം ഒരു മുഷ്ടി ചുരുട്ടി ചിത്രീകരിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഒരു ഭാഗം ഒരു അടഞ്ഞ മുഷ്ടിയുടെ വലുപ്പത്തിന് ഏകദേശം തുല്യമായിരിക്കണമെന്ന് ഈ താരതമ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കോളത്തിന്റെ അടിയിൽ, അന്തിമ ദൃശ്യം "കൊഴുപ്പ് = തള്ളവിരൽ വലിപ്പം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തിന് അടുത്തായി ഒരു തള്ളവിരൽ കാണിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പുകൾ തള്ളവിരലിന്റെ വലുപ്പത്തിന് തുല്യമായ അളവിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അളക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ പോർഷൻ സൈസ് കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള അവബോധജന്യവും ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു രീതി ഈ മൂന്ന് കൈ അധിഷ്ഠിത ഗൈഡുകൾ ഒരുമിച്ച് നൽകുന്നു.
ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ അടിയിൽ, ലളിതമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിനപ്പുറം ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇടതുവശത്ത്, "Stay Hydrated" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലത്തിന്റെ ചിത്രീകരണവും അതിനടിയിൽ "8+ കപ്പ് ഒരു ദിവസം" എന്ന വാചകവും ഉണ്ട്. ദഹനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ ഇത് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. മധ്യഭാഗത്ത്, "പതുക്കെ കഴിക്കുക" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗം ഒരു ചെറിയ ക്ലോക്ക് ഐക്കണും "നന്നായി ചവയ്ക്കുക" എന്ന വാചകവും കാണിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവയ്ക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണതയുടെ സിഗ്നലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുമെന്നും കാഴ്ചക്കാരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഈ നുറുങ്ങ് ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വലതുവശത്ത്, "അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ വയറിന്റെ സ്റ്റൈലൈസ് ചെയ്ത ചിത്രീകരണവും "നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുക" എന്ന വാചകവും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിശപ്പിന്റെയും പൂർണ്ണതയുടെ സൂചനകളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഈ ഉപദേശം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, സുഖകരമായി തൃപ്തിപ്പെടുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് ദഹന അസ്വസ്ഥത തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ കേന്ദ്ര ഘടകങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്ന പ്രമേയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന അധിക അലങ്കാര, സന്ദർഭോചിത ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്ലേറ്റിന്റെ ഇടതുവശത്ത്, ഒരു തല ബ്രോക്കോളി, നിരവധി ചെറി തക്കാളി, ഒരു അരിഞ്ഞ ഓറഞ്ച്, ഒരു പാത്രം ബ്ലൂബെറി, മടക്കിവെച്ച തൂവാലയിൽ വച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഫോർക്ക് എന്നിവയുണ്ട്. ഈ ഇനങ്ങൾ ദൃശ്യപരത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിത്രത്തിന്റെ വലതുവശത്ത്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ഒരു പിടി നട്സും ഭാഗിക വലുപ്പ ദൃശ്യങ്ങൾക്ക് സമീപം സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ജലാംശം, ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയെ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്ദേശവുമായി സൂക്ഷ്മമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചിത്രത്തിലെ ലൈറ്റിംഗ് തുല്യവും സന്തുലിതവുമാണ്, ഇത് ടെക്സ്റ്റ് ലേബലുകൾ മുതൽ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണങ്ങൾ വരെയുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വ്യക്തമായി കാണാവുന്നതും വായിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. വർണ്ണ പാലറ്റ് തടി പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക ടോണുകളും ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും ടെക്സ്റ്റിലും ഐക്കണുകളിലും തിളക്കമുള്ളതും വ്യത്യസ്തവുമായ നിറങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, യോജിപ്പുള്ളതും എന്നാൽ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നതുമായ ഒരു ഡിസൈൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള രചന വൃത്തിയുള്ളതും ചിട്ടപ്പെടുത്തിയതുമാണ്, മുകളിലുള്ള തലക്കെട്ടിൽ നിന്ന്, മധ്യ പ്ലേറ്റിലൂടെയും ഭാഗ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിലൂടെയും, താഴെയുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളിലൂടെയും കാഴ്ചക്കാരന്റെ കണ്ണിനെ നയിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, സമതുലിതമായ സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങളിലൂടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള സമഗ്രമായ ഒരു വിഷ്വൽ ഗൈഡ് ഈ ഇൻഫോഗ്രാഫിക് നൽകുന്നു. ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് കാഴ്ചക്കാരെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിഭജിച്ച പ്ലേറ്റ് മോഡൽ, കൈകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ സെർവിംഗ് റഫറൻസുകൾ, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ ലേബലുകൾ, ആകർഷകമായ ഭക്ഷണ ഇമേജറി, അവബോധജന്യമായ വിഷ്വലുകൾ എന്നിവ വിവരങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും അവിസ്മരണീയവുമാക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെയും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഭക്ഷണ ആസൂത്രണത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ചിത്രം ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഹണിഡ്യൂ തണ്ണിമത്തൻ: പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഉന്മേഷദായകമായ പഴം