ရုပ်ပုံ- ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇူလိုင် ၁၃ UTC ၁၉:၁၀:၁၂
ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်ရှိ ကြည်လင်သောဖန်ခွက်ထဲတွင် ရိုက်ကူးထားသော လတ်ဆတ်သောဂျုံမြက်ဖျော်ရည်၏ အရည်အသွေးမြင့်ဓာတ်ပုံ၊ လှီးထားသောဂျုံမြက်၊ ချည်နှောင်ထားသောဂျုံမြက်စည်း၊ သစ်သားဇွန်းထဲတွင် ဂျုံမြက်စေ့များနှင့် နောက်ခံတွင် စိုက်ပျိုးထားသော ဂျုံမြက်၏ မှုန်ဝါးနေသောဗန်းတို့ ဝန်းရံထားပြီး လတ်ဆတ်မှု၊ သဘာဝကျန်းမာရေးနှင့် အပင်အခြေခံအာဟာရတို့ကို ဖော်ပြနေသည်။
Fresh Wheatgrass Juice Shot on Rustic Wooden Table
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ကြည်လင်တောက်ပသော အစိမ်းရောင် ဂျုံမြက်ရည်ဖြင့် ပြည့်နေသော ကြည်လင်သော shot ဖန်ခွက်သည် ဤကြွယ်ဝသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် မြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ဓာတ်ပုံ၏ အဓိကအချက်အဖြစ် ရပ်တည်လျက်ရှိသည်။ ဖန်ခွက်ကို ရိုးရာသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အနည်းငယ် အလယ်ဗဟိုမှ အနည်းငယ် ခွဲထားပြီး ၎င်း၏ ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော အသွင်အပြင်နှင့် မြင်သာသော အစေ့အဆန်ပုံစံများသည် မြင်ကွင်းကို နွေးထွေးမှုနှင့် အော်ဂဲနစ် စရိုက်လက္ခဏာကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ ဂျုံမြက်ရည်သည် နက်ရှိုင်းပြီး ပြည့်ဝသော အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး လတ်ဆတ်မှုနှင့် အာဟာရဓာတ် သိပ်သည်းဆကို ညွှန်ပြသည်။ ဖန်ခွက်ပေါ်တွင် နူးညံ့သော အမြှုပ်ထသော အလွှာတစ်ခု ရှိနေပြီး သေးငယ်သော ပူဖောင်းများသည် အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူကာ ဖျော်ရည်ကို မကြာသေးမီက ညှစ်ထုတ်ထားသကဲ့သို့ ချက်ချင်းခံစားရစေသည်။ shot ဖန်ခွက်တွင် ထူထဲပြီး ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော အောက်ခြေရှိပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ကို မသိမသာ ရောင်ပြန်ဟပ်စေပြီး ဖန်ခွက်ကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အမြင်အာရုံအလေးချိန်ကို ပေးစွမ်းသည်။
ရှော့ဖန်ခွက်ရဲ့ ဘယ်ဘက်မှာ သေးငယ်ပြီး လုံးဝိုင်းတဲ့ သစ်သားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လှီးထားတဲ့ ဂျုံမြက်တွေနဲ့ ဖြည့်ထားပါတယ်။ ဂျုံမြက်ရွက်တွေက ရှည်လျားပြီး ပါးလွှာပြီး အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့်တွေရှိပြီး တချို့ကတော့ ပန်းကန်လုံးရဲ့အနားစွန်းပေါ်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖိတ်ကျနေပါတယ်။ ဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်က ဂျုံမြက်ကို ဖျော်ရည်မပြုလုပ်ခင် ခဏလေးအလိုမှာ ရိတ်သိမ်းလိုက်သလို ပေါကြွယ်ဝမှုနဲ့ လတ်ဆတ်မှုဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးရဲ့ သဘာဝသစ်သားအရောင်က အောက်မှာရှိတဲ့ သစ်သားစားပွဲနဲ့ လိုက်ဖက်ညီပြီး မြေကြီးညိုရောင်နဲ့ သက်ဝင်လှုပ်ရှားတဲ့ အစိမ်းရောင်တွေရဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အရောင်အသွေးကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးရဲ့ ချောမွေ့ပြီး ඔප දැමීම မျက်နှာပြင်နဲ့ ပိုမိုကြမ်းတမ်းပြီး ပိုမိုကြမ်းတမ်းတဲ့ မျက်နှာပြင်တို့ရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်မှုက အမြင်အာရုံကို စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး နက်ရှိုင်းစေပါတယ်။
ရှော့ခွက်ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ ဂျုံမြက်စည်းတစ်စည်းကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် စီစဉ်ထားပါတယ်။ ဂျုံမြက်စည်းတွေကို တူညီတဲ့ ဦးတည်ချက်အတိုင်း ချိန်ညှိထားပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ သဘာဝကြိုးတစ်ချောင်းနဲ့ ချည်ထားတာကြောင့် လက်မှုပညာနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလှတရားကို အလေးပေးပါတယ်။ ကြိုးရဲ့ သိမ်မွေ့ပြီး ကြားနေအရောင်က ဂျုံမြက်စည်းရဲ့ တောက်ပတဲ့ အစိမ်းရောင်ကနေ အာရုံမလွဲစေဘဲ ဂျုံမြက်စည်းကို ညင်သာစွာ ဘောင်ခတ်ပေးပြီး ပြင်ဆင်ရာမှာ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်မှုကို ညွှန်ပြပါတယ်။ ဂျုံမြက်စည်းတွေက အနည်းငယ် တောက်ပြောင်နေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ တက်ကြွမှုကို အလေးပေးဖော်ပြတဲ့ အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူပေးပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရှည်နဲ့ သိပ်သည်းဆက ခိုင်မာတဲ့ ကြီးထွားမှုကို ညွှန်ပြနေပြီး ဒီဖျော်ရည်ကို အရည်အသွေးမြင့်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးတဲ့ အပင်တွေကနေ ရရှိတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။
မြင်ကွင်းရဲ့ ဘယ်ဘက်အောက်ဘက်၊ ရှော့ခွက်ရဲ့ ရှေ့မျက်နှာစာမှာ သစ်သားဇွန်းငယ်လေးတစ်ချောင်းကို အညိုရောင်ဖျော့ဖျော့ ဂျုံမြက်စေ့တွေနဲ့ ဖြည့်ထားပါတယ်။ အနီးအနားက သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်ကို အစေ့အနည်းငယ် ဖိတ်ကျနေပြီး မြင်ကွင်းရဲ့ လက်တွေ့ဆန်မှုကို ပေါင်းထည့်ပေးတဲ့ သဘာဝကျတဲ့ ပြန့်ကျဲမှုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အစေ့တွေက သိမ်မွေ့ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်- အစေ့ကနေ အပင်ပေါက်တဲ့အထိ ဂျုံမြက်ရဲ့ ဘဝစက်ဝန်းတစ်ခုလုံးကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ဇွန်းရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ နွေးထွေးတဲ့ သစ်သားလေသံက ဘယ်ဘက်မှာရှိတဲ့ ဇလုံကို ပဲ့တင်ထပ်ပြီး ပစ္စည်းတွေနဲ့ အရောင်တွေကတစ်ဆင့် ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ အဖြူရောင်အစေ့တွေနဲ့ အောက်က မှောင်တဲ့သစ်သားရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မှုက အစေ့တွေကို ဖျော်ရည်ရဲ့ အလယ်ဗဟိုကို မလွှမ်းမိုးဘဲ ထင်ရှားစေပါတယ်။
ဖရိမ်ရဲ့ အပေါ်ညာဘက်ထောင့်မှာရှိတဲ့ မှုန်ဝါးဝါးနောက်ခံမှာ ကြည်လင်တဲ့ဖန်ဗန်းထဲမှာ ဂျုံမြက်တွေ ထူထပ်စွာပေါက်နေတဲ့ အခင်းအကျင်းတစ်ခုကို ထားထားပါတယ်။ ဗန်းထဲမှာ အပေါ်က စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ အရွက်တွေကိုသာမက အမြစ်တွေနဲ့ အောက်က ကြီးထွားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့ အရိပ်အယောင်တွေကိုပါ ပေါ်လွင်စေပြီး အသက်ဝင်ပြီး ကြီးထွားနေတဲ့ မီနီဥယျာဉ်တစ်ခုကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ နောက်ခံက ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မှုန်ဝါးနေပြီး ကြည့်ရှုသူရဲ့ အာရုံကို ရှော့ခွက်၊ အစေ့တွေနဲ့ ရှေ့က ဖြတ်ထားတဲ့ ဂျုံမြက်တွေဆီမှာပဲ ထားရှိတဲ့ အနက်အတိမ်အနက်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒီမှုန်ဝါးမှုက အနက်နဲ့ အတိုင်းအတာကိုလည်း ပေါင်းထည့်ပေးပြီး မြင်ကွင်းကို သုံးဖက်မြင်ပုံစံနဲ့ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းအောင် ဖန်တီးပေးပါတယ်။ နောက်ခံမှာ ဂျုံမြက်တွေ ပေါက်နေတာက လတ်ဆတ်မှု၊ ရေရှည်တည်တံ့မှုနဲ့ ဖျော်ရည်ရဲ့ အရင်းအမြစ်နဲ့ နီးကပ်တဲ့ ဆက်စပ်မှုဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။
ပုံထဲက အလင်းရောင်ဟာ သဘာဝကျပြီး ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ လှပနေပါတယ်။ အရိပ်အယောင်မပြဘဲ မြင်ကွင်းကို ညင်သာစွာ လင်းလက်စေပါတယ်။ ရှော့ခွက်ရဲ့ အနားနဲ့ အောက်ခြေမှာ အသားပေးအရောင်တွေ တောက်ပနေပြီး ဂျုံမြက်ဓားတွေရဲ့ တောက်ပြောင်တဲ့ မျက်နှာပြင်တွေလည်း တောက်ပနေပါတယ်။ သစ်သားစားပွဲကတော့ နွေးထွေးပြီး ညီညာတဲ့ အရောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ အလင်းနဲ့ အရိပ်ရဲ့ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုက ချောမွေ့တဲ့ဖန်ခွက်၊ အမျှင်ဆန်တဲ့ဂျုံမြက်၊ မက်တီစေ့တွေနဲ့ အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းတဲ့ သစ်သားမျက်နှာပြင်တွေကို အလေးပေးဖော်ပြပါတယ်။ အလုံးစုံအရောင်ပေါင်းစပ်မှုကို ကြွယ်ဝတဲ့အစိမ်းရောင်နဲ့ နွေးထွေးတဲ့အညိုရောင်တွေက လွှမ်းမိုးထားပြီး ကျန်းမာရေး၊ သဘာဝနဲ့ ရိုးရှင်းမှုတွေကို ပေါ်လွင်စေတဲ့ သဟဇာတဖြစ်ပြီး ဖိတ်ခေါ်မှုရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။
ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနှင့် သဘာဝအတိုင်း ခံစားရစေရန် ဂရုတစိုက် စီစဉ်ထားပါသည်။ ဓာတ်ပုံရိုက်ခွက်သည် အဓိကအချက်အဖြစ် ဆောင်ရွက်သော်လည်း ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် ဂျုံမြက်ပန်းကန်၊ ဂျုံမြက်စည်း၊ မျိုးစေ့ဇွန်းနှင့် မြက်ခင်းဗန်းတို့သည် မျိုးစေ့မှ အပင်ပေါက်အထိ အရည်အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိသည့် ခရီးအကြောင်း ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြပါသည်။ ကြည့်ရှုသူအနေဖြင့် မျိုးစေ့များစိုက်ပျိုးခြင်း၊ မြက်ပင်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း၊ လတ်ဆတ်မှုအမြင့်ဆုံးအချိန်တွင် ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးတွင် အာဟာရပြည့်ဝသော ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုအဖြစ် ဖိသွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ ရှုခင်းတစ်လျှောက်တွင် အသုံးပြုထားသော ရိုးရာသစ်သားမျက်နှာပြင်နှင့် သဘာဝပစ္စည်းများသည် စစ်မှန်မှုနှင့် အနည်းဆုံးပြုပြင်မှုကို တန်ဖိုးထားသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ညွှန်ပြပြီး ပုံကို ကျန်းမာရေး၊ သန့်ရှင်းသောအစားအစာနှင့် သတိရှိရှိနေထိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများနှင့် ချိန်ညှိပေးပါသည်။
အလုံးစုံသော် ဤပုံသည် လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်ကို အဖျော်ယမကာတစ်ခုအဖြစ်သာမက သဘာဝ၊ ပြီးပြည့်စုံသော လုပ်ငန်းစဉ်၏ အထွတ်အထိပ်အဖြစ်ပါ တင်ပြထားပါသည်။ ဖရိမ်အတွင်းရှိ သေးငယ်သော ပူဖောင်းများမှသည် ပြန့်ကျဲနေသော မျိုးစေ့များနှင့် နောက်ခံရှိ စိမ်းလန်းစိုပြေသော မြက်ခင်းပြင်အထိ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် တက်ကြွမှု၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် ကမ္ဘာမြေနှင့် ချိတ်ဆက်မှုတို့၏ ခံစားချက်ကို ဖော်ပြရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဓာတ်ပုံသည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုကဲ့သို့ ထင်မှတ်ရသော အခိုက်အတန့်တစ်ခုကို ဖမ်းယူထားသည်- ၎င်းကို ဖြစ်နိုင်စေသော ကုန်ကြမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် သက်ရှိအပင်များ ဝန်းရံထားသော တောက်ပသော အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည်တစ်ချပ်တည်းကို ခံစားရန် အသင့်ဖြစ်နေသည်။ ၎င်းသည် အမြင်အာရုံတွင် ထင်ရှားပြီး အကြောင်းအရာအားဖြင့် ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေး၊ သဘာဝအစားအစာများနှင့် ရိုးရှင်းသော၊ အပင်အခြေခံ အာဟာရဓာတ်၏ အလှအပကို စိတ်ဝင်စားသူတိုင်းအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။
ပုံသည်- ဂျုံမြက်ပင်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်