ရုပ်ပုံ- ရိုးရာဂျုံမြက်မှုန့် တိုင်းတာဇွန်းနှင့် လတ်ဆတ်သောဂျုံမြက်
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇူလိုင် ၁၃ UTC ၁၉:၁၀:၁၂
ရိုးရာသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အနက်ရောင်တိုင်းတာဇွန်း၊ လတ်ဆတ်သောဂျုံမြက်နှင့် ဂျုံမြက်ဖျော်ရည်တို့ပါရှိသော ဂျုံမြက်မှုန့်၏ ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့် ရှုခင်းဓာတ်ပုံသည် မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်မှမပါဘဲ သဘာဝ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အော်ဂဲနစ် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာကို ဖော်ပြနေပါသည်။
Rustic Wheatgrass Powder with Measuring Spoon and Fresh Wheatgrass
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ရှုခင်းကို အသားပေးဖော်ပြထားသော မြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ဓာတ်ပုံတစ်ပုံသည် ကျေးလက်သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော ဂျုံမြက်မှုန့်နှင့် အနက်ရောင်ဇွန်းကို ဗဟိုပြု၍ ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော မြင်ကွင်းကို တင်ပြထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံသည် ဂရုတစိုက်ဟန်ချက်ညီပြီး ကြည့်ရှုသူ၏မျက်လုံးကို ရှေ့တွင်ရှိသော ကြွယ်ဝပြီး ကြိတ်ထားသော ဂျုံမြက်မှုန့်ဆီသို့ ဦးစွာဆွဲဆောင်ပြီးနောက် နောက်ခံရှိ အထောက်အပံ့ပစ္စည်းများဆီသို့ တဖြည်းဖြည်းပို့ဆောင်ပေးသည်။ ပုံ၏ အလုံးစုံခံစားချက်သည် သဘာဝကျပြီး ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရနှင့် အော်ဂဲနစ်ရိုးရှင်းမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
ဘောင်အလယ်ဗဟိုတွင် သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဂျုံမြက်မှုန့်ပုံကြီးတစ်ပုံရှိသည်။ ၎င်းမှုန့်သည် ကြည်လင်တောက်ပသော အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားဖြင့် ဂရုတစိုက်ကြိတ်ခွဲထားသည်ဟု ညွှန်ပြသည်။ ပုံသည် အနည်းငယ် မညီမညာဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်ကိုဖမ်းယူကာ အရိပ်များကို ဖန်တီးပေးသည့် ညင်သာသော စောင်းငယ်များပါရှိသည်။ ဤအသားပြောင်းလဲမှုသည် အနက်နှင့် လက်တွေ့ဆန်မှုကို ပေါင်းထည့်ပေးပြီး အမှုန့်ကို ထိတွေ့နိုင်လောက်အောင် ထင်ရှားစေသည်။ သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများနှင့် ဖုန်မှုန့်ကဲ့သို့သော အမှုန်အမွှားများကို ပုံ၏အနားတစ်လျှောက်တွင် မြင်နိုင်ပြီး အသေးစိတ်နှင့် စစ်မှန်မှုကို ပိုမိုပေါ်လွင်စေသည်။
ဤမှုန့်ပုံထဲတွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထည့်သွင်းထားသည်မှာ အနက်ရောင်ပလတ်စတစ်တိုင်းတာဇွန်းဖြစ်ပြီး အဓိကအချက်အချာကျသောအချက်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ဇွန်းကို အနည်းငယ်ထောင့်တွင်ထားရှိပြီး ၎င်း၏ဇလုံကို မှုန့်ထဲတွင်ထားရှိပြီး ၎င်း၏လက်ကိုင်သည် ပုံ၏ညာဘက်သို့ အလျားလိုက်ဆန့်ထွက်နေသည်။ လက်ကိုင်သည် ပြားချပ်ပြီး ရှည်လျားပြီး ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသော ဒီဇိုင်းဖြင့် အလှဆင်ထားသော သို့မဟုတ် အမှတ်တံဆိပ်တပ်ထားသော မည်သည့်အရာထက်မဆို နေ့စဉ်မီးဖိုချောင်အသုံးပြုမှုကို ညွှန်ပြသည်။ ဇွန်း၏ဇလုံကို ဂျုံမြက်မှုန့်ဖြင့် အနားသတ်အထိဖြည့်ထားပြီး မှုန့်ကို အနားသတ်အထက်တွင် အနည်းငယ်ပုံထားပြီး လုံးဝိုင်းသော၊ ခုံးပုံသဏ္ဍာန်အပေါ်ပိုင်းကို ဖန်တီးထားသည်။ မှုန့်အချို့သည် ဇွန်း၏အနားစွန်းပေါ်သို့ ညင်သာစွာယိုဖိတ်ပြီး အောက်ဘက်ရှိ အဓိကပုံထဲသို့ ပြန်လည်ပေါင်းစည်းသွားသော ရေတံခွန်ငယ်များကို ဖွဲ့စည်းပေးသည်။
ဇွန်း၏ အတွင်းနှင့် အပြင်မျက်နှာပြင်များတွင် အထူးသဖြင့် အနားအနီးနှင့် အောက်ခြေနှင့် ထိစပ်နေသော ဇွန်း၏ အတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်မျက်နှာပြင်များတွင် အမှုန့်အလွှာပါးတစ်ခု ကပ်နေပါသည်။ ဤအမှုန့်မှုန့်များ ဖြူးချခြင်းသည် ဇွန်းနှင့် ဇွန်းပုံကြား အကူးအပြောင်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ဂျုံမြက်ကို တိုင်းတာရန် သို့မဟုတ် မွှေရန် ဇွန်းကို အသုံးပြုထားသကဲ့သို့ ထင်ရစေသည်။ လက်ကိုင်တွင် အထူးသဖြင့် ဇလုံအနီးတွင် အမှုန့်အနည်းငယ်သာ တွေ့ရှိရပြီး မကြာသေးမီက ကိုင်တွယ်ခဲ့မှုကို ညွှန်ပြပြီး အလှဆင်ထားသော အစီအစဉ်တစ်ခုထက် တက်ကြွပြီး လက်တွေ့ကျသော မြင်ကွင်းတစ်ခု၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
ဂျုံမှုန့်ပုံ၏ အလယ်ဗဟိုတွင် သစ်သားမျက်နှာပြင်တစ်ခုတည်းပေါ်တွင် တည့်တည့်တည်ရှိနေသော လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်ဓားရွက်ငယ်တစ်စည်းရှိသည်။ ဓားရွက်များသည် ရှည်လျားသွယ်လျပြီး နက်ရှိုင်းသောကျန်းမာသောအစိမ်းရောင်ရှိပြီး အလင်းရောင်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သော မျက်နှာပြင်အနည်းငယ်ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏အောက်ခြေအနီးတွင် စုစည်းထားပြီး ရိုးရှင်းသော သဘာဝကြိုးတစ်ချောင်းဖြင့် ချည်နှောင်ထားခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းမှုကို ရိုးရာလက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အထိအတွေ့ကို ထည့်သွင်းပေးသည်။ ဓားရွက်များ၏ အဖျားများသည် ပုံ၏ ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်သို့ ညင်သာစွာ ထွက်နေပြီး ဇွန်းလက်ကိုင်၏ အလျားလိုက်ဦးတည်ချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းကြောင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဤထောင့်ဖြတ်ရွေ့လျားမှုသည် အမြင်အာရုံတက်ကြွမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးပြီး ကြည့်ရှုသူ၏အကြည့်ကို ဘောင်တစ်လျှောက် လမ်းညွှန်ပေးသည်။
လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်သည် အလယ်ဗဟိုရှိ အမှုန့်ပုံစံနှင့် အမြင်အာရုံနှင့် အယူအဆဆိုင်ရာ တူညီမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ အမှုန့်သည် သိပ်သည်းပြီး မှုန်မှိုင်းကာ နူးညံ့သော အသားပုံစံရှိသော်လည်း၊ လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်များသည် ချောမွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းကာ အနည်းငယ် ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အတူတကွ ጥሬအပင်ပစ္စည်းများကို စုစည်းထားသော အမှုန့်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းအကြောင်း ဇာတ်လမ်းတိုလေးကို ပြောပြသည်။ ပုံစံနှစ်မျိုးလုံး တူညီသောဘောင်တွင် ရှိနေခြင်းသည် သဘာဝဇာစ်မြစ်၊ အနည်းဆုံး လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် အပင်နှင့် ထုတ်ကုန်အကြား စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ်များကို သိမ်မွေ့စွာ ဖော်ပြပေးသည်။
နောက်ခံတွင်၊ အနည်းငယ်မှုန်ဝါးနေသောကြောင့်၊ ဇာတ်လမ်းကို ပိုမိုကြွယ်ဝစေသည့် နောက်ထပ်အချက်နှစ်ချက်ရှိသည်။ နောက်ခံ၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်း၊ လတ်ဆတ်သောဂျုံမြက်ပင်၏နောက်ဘက်နှင့် အလယ်ဗဟိုတောင်ကုန်းအထက် အနည်းငယ်တွင် ဂျုံမြက်ရည်ဖြည့်ထားသော ဖန်ခွက်ငယ်တစ်လုံးရှိသည်။ ဖျော်ရည်သည် တောက်ပသော၊ ပြည့်ဝသောအစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး အမှုန့်အရောင်နှင့်ဆင်တူသော်လည်း ကြည်လင်သောအရည်အရည်အသွေးရှိသည်။ ဖန်ခွက်သည် ရိုးရှင်းပြီး အလှဆင်ထားခြင်းမရှိဘဲ၊ ဖြောင့်တန်းသောဘေးများနှင့် ကြည်လင်သောမျက်နှာပြင်ရှိသောကြောင့် ဖျော်ရည်၏အရောင်ကို ထင်ရှားစေသည်။ ၎င်းကို အနည်းငယ်မှုန်ဝါးနေသောကြောင့် ဖန်ခွက်သည် ရှေ့မြင်ကွင်းနှင့် အာရုံစိုက်မှုအတွက် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဂျုံမြက်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သော ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမှတ်မိနိုင်သည်။
ဖန်ခွက်ရဲ့ ညာဘက်မှာလည်း နောက်ခံမှာရှိပြီး အနည်းငယ် မှုန်ဝါးနေတဲ့ ဂျုံမြက်မှုန့်တွေ ပိုထည့်ထားတဲ့ သစ်သားပန်းကန်လုံးတစ်လုံး ရှိပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးက လုံးဝိုင်းပြီး နိမ့်ပြီး အောက်က သစ်သားမျက်နှာပြင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သဘာဝသစ်သားအရောင် ရှိပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးထဲက အမှုန့်ဟာ ရှေ့က အုတ်ပုံနဲ့ အရောင်နဲ့ အသွင်အပြင် ဆင်တူပြီး မတူညီတဲ့ ပမာဏနဲ့ နောက်ခံအခြေအနေတွေမှာ တင်ပြထားတဲ့ တူညီတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးနဲ့ ဖန်ခွက်ကို အသုံးပြုထားတဲ့ နူးညံ့တဲ့ မှုန်ဝါးမှုက ကြည့်ရှုသူရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလယ်ဗဟို ဇွန်းနဲ့ အုတ်ပုံပေါ်မှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ကူညီပေးပြီး နောက်ခံအခြေအနေနဲ့ အနက်ကို ပေးစွမ်းနေဆဲပါ။
ဤဒြပ်စင်အားလုံးတည်ရှိရာ သစ်သားမျက်နှာပြင်သည် ပုံ၏လေထု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အညိုရောင်အလတ်စားမှ အညိုရင့်ရောင်အထိရှိပြီး မြင်သာသော အစင်းကြောင်းပုံစံများ၊ အဖုအထစ်များနှင့် အရောင်အနည်းငယ်ကွဲပြားမှုများပါရှိသည်။ ဤသဘာဝချို့ယွင်းချက်များသည် မျက်နှာပြင်ကို ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော၊ ကျေးလက်ဆန်သော စရိုက်လက္ခဏာကို ပေးစွမ်းပြီး လယ်ယာအိမ်မီးဖိုချောင်၊ သဘာဝကျန်းမာရေးဆိုင် သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ညွှန်ပြသည်။ သစ်သား၏ အသားသည် ဂျုံမြက်၏ နူးညံ့သော၊ ပေါင်ဒါဆန်သော အသားနှင့် ဖန်ခွက်နှင့် ဇွန်း၏ ချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်များနှင့် ကောင်းမွန်စွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းများ၏ ကြွယ်ဝသော အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။
မြင်ကွင်းရှိ အလင်းရောင်သည် နူးညံ့ပြီး ညီညာပြီး အပေါ်နှင့် ဘေးတစ်ဖက်သို့ အနည်းငယ်မြင့်တက်နေသော ပျံ့နှံ့နေသောရင်းမြစ်မှ လာဖွယ်ရှိသည်။ ဤအလင်းရောင်သည် ဂျုံမြက်မှုန့်ကို ညင်သာစွာ လင်းစေပြီး ပြင်းထန်သောရောင်ပြန်ဟပ်မှုများ သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းသောအရိပ်များ မဖြစ်ပေါ်စေဘဲ ၎င်း၏တက်ကြွသောအရောင်ကို ပေါ်လွင်စေသည်။ ဇွန်းသည် ကုန်းနှင့် သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် နူးညံ့သောအရိပ်တစ်ခု ကျရောက်စေပြီး အရေးကြီးသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မဖုံးကွယ်ဘဲ အတိုင်းအတာကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်ဓားများသည် ၎င်းတို့၏အနားများတစ်လျှောက် အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူကာ ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို သက်ဝင်လှုပ်ရှားပြီး လတ်ဆတ်သောအသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
ပုံရဲ့ အလုံးစုံအရောင်ပေါင်းစပ်မှုကို သဘာဝအစိမ်းရောင်နဲ့ နွေးထွေးတဲ့ အညိုရောင်တွေက လွှမ်းမိုးထားပါတယ်။ အမှုန့်၊ ဖျော်ရည်နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဓားရွက်တွေရဲ့ အစိမ်းရောင်တွေက ကြွယ်ဝပြီး ပြည့်ဝတာကြောင့် သက်ဝင်လှုပ်ရှားပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ သစ်သားနဲ့ သစ်သားဇလုံရဲ့ အညိုရောင်တွေက အခြေခံကျပြီး မြေကြီးဆန်တဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပေးစွမ်းပြီး မြင်ကွင်းကို ဆေးပညာဆန်လွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် အတုအယောင်ဆန်လွန်းတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အနက်ရောင်ဇွန်းက ရိုးရှင်းပေမယ့် ဖွဲ့စည်းမှုကို အမြင်အာရုံအရ ခိုင်မာစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ကြားနေ၊ ဆန့်ကျင်ဘက် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။
ပုံတွင် မည်သည့်နေရာတွင်မျှ မြင်သာသော လိုဂိုများ၊ တံဆိပ်များ သို့မဟုတ် အမှတ်တံဆိပ် အမှတ်အသားများ မရှိပါ။ အရာဝတ္ထုအားလုံးသည် ယေဘုယျဖြစ်ပြီး အမှတ်တံဆိပ်မပါရှိဘဲ မည်သည့်စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အမှတ်အသားကိုမျှ မကြည့်ဘဲ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် သဘာဝပစ္စည်းများကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ ဤအမှတ်တံဆိပ် မရှိခြင်းသည် ထုတ်ကုန်ပရိုမိုးရှင်းထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သဘာဝအာဟာရအကြောင်းဖြစ်သည်ဟူသော အထင်အမြင်ကို ပိုမိုခိုင်မာစေသည်။
အလုံးစုံသော် ဓာတ်ပုံသည် အော်ဂဲနစ် ရိုးရှင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ခိုင်မာစွာ ဖော်ပြပါသည်။ ဂျုံမြက်မှုန့်၏ အလယ်ဗဟိုတွင် တိုင်းတာဇွန်းပါရှိပြီး ဂျုံမြက်မှုန့်ပုံသည် ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ခွဲဝေခြင်းနှင့် နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကို ညွှန်ပြပြီး နောက်ခံရှိ လတ်ဆတ်သော ဂျုံမြက်၊ ဖျော်ရည်နှင့် သစ်သားပန်းကန်လုံးသည် နောက်ခံအခြေအနေနှင့် ဇာတ်လမ်းအနက်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ရိုးရာသစ်သားမျက်နှာပြင်၊ နူးညံ့သောအလင်းရောင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော အရောင်ပေါင်းစပ်မှုအားလုံးသည် လတ်ဆတ်သောနှင့် အမှုန့်ပုံစံနှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ဂျုံမြက်၏ သဘာဝအရည်အသွေးများကို ဂုဏ်ပြုသည့် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး တည်ငြိမ်သောပုံရိပ်ကို ဖန်တီးရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။
ပုံသည်- ဂျုံမြက်ပင်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်