ရုပ်ပုံ- ကျေးလက်ပန်းကန်ပေါ်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့ အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်တွေနဲ့ ရောင်စုံဥယျာဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ မေ ၂၆ UTC ၂၀:၂၄:၀၂
လတ်ဆတ်သော အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်များကို ကျေးလက်ပန်းကန်ပေါ်တွင် သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်သီးနှင့် အရွက်စိမ်းများ အပါအဝင် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ တည်ခင်းဧည့်ခံပါသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်အောက်တွင် ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အော်ဂဲနစ်သုပ်။
Fresh Alfalfa Sprouts and Colorful Garden Vegetables on a Rustic Plate
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
အရည်အသွေးမြင့် ရှုခင်းအစားအစာဓာတ်ပုံတွင် ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် တင်ထားသော အဖြူရောင်ကြွေပန်းကန်ကြီးပေါ်တွင် အနုပညာဆန်ဆန် စီစဉ်ထားသော လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကို ပြသထားသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်၏အလယ်ဗဟိုတွင် ပါးလွှာသော ဖျော့ဖျော့ပင်စည်များနှင့် သေးငယ်သော အစိမ်းရောင်အဖျားများပါရှိသော နူးညံ့သော အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်များ အစုအဝေးကြီးတစ်ခုရှိပြီး မျက်စိကို ချက်ချင်းဆွဲဆောင်နိုင်သော နူးညံ့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အသားကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပင်ပေါက်များကို ဝန်းရံထားသည်မှာ လတ်ဆတ်မှု၊ အာဟာရနှင့် သဘာဝအလှကို အလေးပေးသည့် ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အရွက်စိမ်းများကို ဂရုတစိုက်ဟန်ချက်ညီအောင် ရွေးချယ်ထားသည်။ ပန်းကန်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် ပါးပါးလှီးထားသော သခွားသီးအဝိုင်းများကို ယပ်တောင်ပုံစံ အစီအစဉ်ဖြင့် အလွှာလိုက်ထားပြီး ၎င်းတို့၏ နက်ရှိုင်းသော အစိမ်းရောင်အခွံများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာသော ဖျော့ဖျော့အတွင်းပိုင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ သခွားသီးများအောက်တွင် ထက်ခြမ်းခြမ်းထားသော တောက်ပြောင်သော အနီရောင်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများကို အရည်ရွှမ်းသော အတွင်းပိုင်းနှင့် မြင်သာသော အစေ့များကို ပေါ်လွင်စေပြီး အမြင်အာရုံကြွယ်ဝမှုနှင့် လက်တွေ့ဆန်မှုကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ ပန်းကန်၏ အပေါ်ပိုင်းတွင် တောက်ပသောလိမ္မော်ရောင်ဖြင့် ပါးပါးလှီးထားသော မုန်လာဥနီအပုံတစ်ခုရှိပြီး မြင်ကွင်းကို အသားနှင့် စွမ်းအင်ပြည့်ဝသော အရောင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ မုန်လာဥနီများ၏နောက်တွင် အနားသတ်များပါသော အရွက်စိမ်းဆလတ်ရွက်သည် ထုထည်နှင့် လတ်ဆတ်မှုကို မိတ်ဆက်ပေးပြီး မှောင်သော ခရမ်းရောင်ရင့်ရင့် အစိမ်းရောင်များသည် အမြင်အာရုံကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။ ပုံရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ သပ်ရပ်စွာလှီးထားတဲ့ အဝါရောင်နဲ့ အနီရောင် ငရုတ်ပွချောင်းတွေကို ကွေးညွှတ်နေတဲ့ အလွှာတွေနဲ့ စီစဉ်ထားပြီး ရဲရင့်တဲ့ အရောင်ဆန့်ကျင်ဘက်နဲ့ သန့်ရှင်းပြီး ကြည်လင်တဲ့ အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အောက်ညာဘက်ထောင့်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့ မိုက်ခရိုအစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ အရွက်ပင်ပေါက်လေးတွေက အော်ဂဲနစ် အသားလွှာတစ်ခုကို ထပ်ပေါင်းပေးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သုပ်အပြင်အဆင်ကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ပန်းကန်ကိုယ်တိုင်က ရိုးရှင်းပြီး ခေတ်မီပြီး အနည်းငယ်မြင့်တဲ့ အနားသတ်ပါရှိတာကြောင့် ရုပ်ပုံရဲ့ အဓိကအချက်အဖြစ် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ရှိနေစေပါတယ်။ နူးညံ့တဲ့ သဘာဝအလင်းရောင်က ဘေးကနေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို လင်းစေပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရဲ့ လတ်ဆတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသလို ပန်းကန်တစ်လျှောက်မှာ နူးညံ့တဲ့ မီးမောင်းထိုးပြမှုတွေနဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ အရိပ်တွေကိုလည်း ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အနက်တိမ်တဲ့ မြင်ကွင်းက ရှေ့မြင်ကွင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ထက်မြက်ပြီး အသေးစိတ်ကျစေပြီး နောက်ခံဒြပ်စင်တွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မှုန်ဝါးစေတာကြောင့် ရုပ်ပုံကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အစားအစာ ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုပုံစံ ဖြစ်စေပါတယ်။ နူးညံ့စွာ မှုန်ဝါးနေတဲ့ နောက်ခံမှာ ကြားနေအထည်နဲ့ ဖန်ထည်တွေရဲ့ အရိပ်အယောင်တွေက အဓိကအကြောင်းအရာကနေ အာရုံမပျံ့လွင့်ဘဲ နွေးထွေးမှုနဲ့ စစ်မှန်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အလုံးစုံလေထုက သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ကာ ဖိတ်ခေါ်မှုရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ၊ လတ်ဆတ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မျှတတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာတွေကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ ရုပ်ပုံသည် တက်ကြွသော သဘာဝအရောင်များ၊ ကြည်လင်သော အသွင်အပြင်များနှင့် ကြော့ရှင်းသော ဖွဲ့စည်းမှုကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး အစားအစာဘလော့ဂ်များ၊ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ ဝက်ဘ်ဆိုက်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းဆောင်းပါးများ၊ စားသောက်ဆိုင် မီနူးများ၊ ကျန်းမာရေး ကမ်ပိန်းများ သို့မဟုတ် အော်ဂဲနစ် ထုတ်ကုန် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးပစ္စည်းများအတွက် သင့်လျော်သော စားချင်စဖွယ် အမြင်အာရုံ တင်ဆက်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံသည်- အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်များ- ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်