ရုပ်ပုံ- အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်နှင့် ဥယျာဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ မေ ၂၆ UTC ၂၀:၂၄:၀၂
သခွားသီး၊ ပန်းသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စတိုင်ကျစွာ အလှဆင်ထားသော လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင် smoothie ၏ ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့် ရှုခင်းဓာတ်ပုံ။
Fresh Green Smoothie with Alfalfa Sprouts and Garden Ingredients
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ကြည်လင်ပြတ်သားသော အစားအစာဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုမြင်ကွင်းတွင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ရောစပ်ထားသော အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကို ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် တင်ထားသော မြင့်မားပြီး မျက်နှာပြင်ကြည်လင်သောဖန်ခွက်ထဲတွင် တည်ခင်းဧည့်ခံထားသည်။ ဖျော်ရည်တွင် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အရွက်စိမ်းများ၊ သခွားသီး၊ ပန်းသီးနှင့် ပင်ပေါက်များ ရောစပ်ထားမှုကို ညွှန်ပြသည့် ကြည်လင်သောအစိမ်းရောင်ရှိပြီး ကြွယ်ဝပြီး ခရင်မ်ကဲ့သို့ နူးညံ့သည်။ ဖျော်ရည်၏ထိပ်တွင် လတ်ဆတ်သော အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်များဖြင့် အလှဆင်ထားပြီး အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အပင်အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ဖန်ခွက်ဘေးတွင် အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော သစ်သားပန်းကန်ငယ်တစ်ခုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ဖျော့ဖျော့ပင်စည်များနှင့် သေးငယ်သောအစိမ်းရောင်အရွက်များသည် မှောင်သောသစ်သားမျက်နှာပြင်နှင့် သဘာဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေသည်။
နောက်ခံတွင်၊ အော်ဂဲနစ်မီးဖိုချောင်၏လေထုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စီစဉ်ထားပါသည်။ သစ်သားလှီးဖြတ်ခုံပေါ်တွင် သခွားသီးစိတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို မြင်နိုင်ပြီး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်နောက်တွင် စိမ်းလန်းသောပန်းသီးတစ်လုံးရပ်နေပြီး၊ မြင်ကွင်းကို တောက်ပသောအရောင်နှင့် လတ်ဆတ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ စားပွဲနှင့်နောက်ခံတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်များ ပြန့်ကျဲနေပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစိမ်းရောင် သစ်သီးဖျော်ရည်သဘောတရားကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ အလင်းရောင်သည် နွေးထွေးပြီး သဘာဝကျပြီး မြင်ကွင်းတစ်လျှောက် ညင်သာစွာ စီးဆင်းနေကာ ဖန်ခွက်ပေါ်တွင် သိမ်မွေ့သောအလင်းများနှင့် သစ်သားစားပွဲခုံပေါ်တွင် နူးညံ့သောအရိပ်များကို ဖန်တီးပေးသည်။
အလျားလိုက်အနေအထားဖြင့် ရိုက်ကူးထားသော ဖွဲ့စည်းမှုကို အတိမ်အနက်ရှိသော မြင်ကွင်းဖြင့် ရိုက်ကူးထားပြီး smoothie ခွက်ကို ပြတ်သားစွာ အာရုံစိုက်ထားစဉ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ညင်သာစွာ မှုန်ဝါးစေသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေး၊ detox ဖျော်ရည်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် လတ်ဆတ်သော အော်ဂဲနစ် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော သန့်ရှင်းပြီး ခေတ်မီသော အစားအစာ ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှု အလှတရားကို ဖန်တီးပေးသည်။ smoothie၊ ပင်ပေါက်များ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်များနှင့် သစ်သားမျက်နှာပြင်များ၏ အသေးစိတ်ဖွဲ့စည်းပုံများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပြီး ပုံကို လက်တွေ့ကျကျနှင့် စားချင်စဖွယ် အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
ပုံရဲ့ အလုံးစုံခံစားချက်က လန်းဆန်းစေပြီး သန့်ရှင်းကာ ကျန်းမာရေးကို အဓိကထားပါတယ်။ အရောင်ပေါင်းစပ်မှုကို သဘာဝအစိမ်းရောင်၊ မြေကြီးညိုရောင်နဲ့ ကြားနေအရောင်တွေနဲ့ လွှမ်းမိုးထားပြီး သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရနဲ့ လတ်ဆတ်မှုဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ်တွေကို နှိုးဆွပေးပါတယ်။ ဒီပုံဟာ ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်တွေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းဆောင်းပါးတွေ၊ အာဟာရဝက်ဘ်ဆိုက်တွေ၊ အော်ဂဲနစ်အစားအစာပရိုမိုးရှင်းတွေ၊ ကျန်းမာရေးအမှတ်တံဆိပ် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ အပင်အခြေခံအာဟာရနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ လူမှုမီဒီယာအကြောင်းအရာတွေမှာ အသုံးပြုရန် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ပုံရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံတိုင်းဟာ မြင်သာတဲ့ စီးပွားဖြစ်အမှတ်တံဆိပ် ဒါမှမဟုတ် ထုပ်ပိုးမှုတွေ မပါဝင်ဘဲ သဘာဝကျန်းမာရေးနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။
ပုံသည်- အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာပင်ပေါက်များ- ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်