ရုပ်ပုံ- လတ်ဆတ်သော ဘော့ချွိုင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ပြည့်နေသော ဈေးခြင်းတောင်း
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇူလိုင် ၁၃ UTC ၁၉:၄၀:၁၅
လတ်ဆတ်သော bok choy နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ဈေးခြင်းတောင်းတစ်ခု၏ အသေးစိတ်ပုံဖော်ထားပြီး၊ လတ်ဆတ်မှုနှင့် ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် တက်ကြွသောအရောင်များနှင့် အသွင်အပြင်များဖြင့် သဘာဝကုန်စုံဆိုင်တွင် ရိုက်ကူးထားသည်။
Shopping Basket Overflowing with Fresh Bok Choy and Vegetables
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ပုံတွင် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော သတ္တုဝါယာကြိုးဈေးခြင်းတောင်းတစ်ခု၏ ဂရုတစိုက်ဖွဲ့စည်းထားသော ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကို တင်ပြထားပြီး ရိုးရာသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တင်ထားသည်။ ခြင်းတောင်းကိုယ်တိုင်က ငွေရောင်သတ္တုဝါယာကြိုးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အပေါ်မှ သပ်ရပ်စွာခေါက်နိုင်သော အနက်ရောင်ပလတ်စတစ်လက်ကိုင်များပါရှိသောကြောင့် အသုံးဝင်သော်လည်း သန့်ရှင်းသောအသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ အလင်းရောင်သည် နူးညံ့ပြီး သဘာဝကျပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အပေါ်မှနှင့် ဘယ်ဘက်သို့ အနည်းငယ် လင်းစေပြီး ၎င်းတို့၏ အသားအရည်နှင့် လတ်ဆတ်မှုကို အလေးပေးသည့် ညင်သာသော မီးမောင်းထိုးပြမှုများနှင့် အရိပ်များကို ဖန်တီးပေးသည်။
ခြင်းတောင်းထဲမှာ အထင်ရှားဆုံးအရာကတော့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ ရှိတဲ့ ဘော့ချိုင်ပါ။ သူ့ရဲ့အရွက်တွေက စိမ်းစိုပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ အစိမ်းရောင်ရှိပြီး ထူထဲတဲ့ အဖြူရောင်ပင်စည်တွေက အပေါ်ကို ကျက်သရေရှိစွာ ကွေးညွတ်နေပြီး ကြည်လင်တဲ့ အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူပေးပါတယ်။ ဘော့ချိုင်အရွက်တွေက အပြင်ဘက်ကို ယိမ်းထိုးနေပြီး ထုထည်နဲ့ အသက်ဝင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။
ဘော့ချိုင်ရဲ့ ညာဘက်မှာ အနီနဲ့ အဝါရောင် ငရုတ်ပွတွေ အစုအဝေးတစ်ခုက အရောင်တောက်တောက်လေးကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။ ရှေ့နားမှာ ရှိတဲ့ အနီရောင် ငရုတ်ပွက ချောမွေ့ပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ မျက်နှာပြင်ရှိပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး နောက်က အဝါရောင် ငရုတ်ပွက နွေးထွေးတဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ သူတို့ဘေးမှာတော့ စပျစ်နွယ်ပင်ကနေ ရင့်မှည့်နေတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေ ရှိနေပြီး သူတို့ရဲ့ တောက်ပတဲ့ အနီရောင် အခွံတွေက တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ တောက်ပနေပြီး အစိမ်းရောင် ပင်စည်တွေနဲ့ တွဲနေပါတယ်။ စပျစ်နွယ်ပင်ကိုယ်တိုင်က ညင်သာစွာ လိမ်ကောက်နေပြီး သဘာဝအတိုင်း စည်းချက်ညီညီ ပုံဖော်ပေးပါတယ်။
ငရုတ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများ၏နောက်တွင် အရွက်စိမ်းစိမ်းများပါသော မုန်လာဥနီတစ်စည်းကို မြင်ရသည်။ မုန်လာဥနီများသည် လိမ္မော်ရောင်ရင့်ရင့်ဖြစ်ပြီး မျက်နှာပြင်အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းနေသည်မှာ ၎င်းတို့ကို မကြာသေးမီက ရိတ်သိမ်းခဲ့ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ မုန်လာဥနီများ၏ ဘယ်ဘက်တွင် ဘရိုကိုလီ၏ ဦးခေါင်းတစ်လုံးကို ဂုဏ်ယူစွာ စိုက်ထူထားပြီး ၎င်း၏ထူထဲသောပန်းပွင့်များသည် ဘော့ချွိုင်ပင်စည်၏ ဖျော့ဖျော့အရောင်များနှင့် လှပစွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော နက်ရှိုင်းသော မြေကြီးရောင်အစိမ်းရောင်ရှိသည်။ သခွားသီးတစ်လုံးသည် ခြင်းတောင်း၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် ထောင့်ဖြတ်အနေအထားဖြင့် ရှိနေပြီး ၎င်း၏ မှောင်မိုက်သောအစိမ်းရောင်အခွံသည် ချောမွေ့ပြီး အနည်းငယ်ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည်။
ခြင်းတောင်းရဲ့ ရှေ့ပိုင်းမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသေးလေးတွေနဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေကို ဂရုတစိုက် စီစဉ်ထားပါတယ်။ အနီရောင်အဖူးတွေနဲ့ အရွက်တွေပါတဲ့ မုန်လာဥနီတွေကို ရှေ့နားမှာ ထည့်ထားပြီး၊ သူတို့ရဲ့အရောင်က ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ငရုတ်သီးတွေရဲ့အရောင်နဲ့ ပဲ့တင်ထပ်နေပါတယ်။ ခရမ်းရောင်-နီရောင် ကြက်သွန်နီတစ်လုံးက အနီးအနားမှာ ရှိနေပြီး၊ စက္ကူလို အခွံက သိမ်မွေ့တဲ့ အသွင်အပြင်တွေကို ဖမ်းစားထားပါတယ်။ အဲဒီဘေးမှာ အဖြူရောင်ဖျော့ဖျော့ အခွံပါတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းတစ်လုံးက ရိုးရာဆန်ဆန် အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဘေးမှာ အညိုရောင်အခွံပါတဲ့ အဖြူရောင်မှိုအစုအဝေးငယ်လေးတစ်ခု ရှိနေပြီး၊ ၎င်းတို့၏ လုံးဝိုင်းသောပုံသဏ္ဍာန်က ခြင်းတောင်းထဲက အရာတွေရဲ့ ယေဘုယျပုံသဏ္ဍာန်ကို နူးညံ့စေပါတယ်။ မှိုတွေရဲ့နောက်မှာ နွေဦးရာသီကြက်သွန်မြိတ်တစ်စည်းက အပေါ်သို့ ဆန့်ထွက်နေပြီး၊ သူတို့ရဲ့ ရှည်လျားတဲ့ အစိမ်းရောင်အရိုးတွေက ဖွဲ့စည်းပုံကို အမြင့်နဲ့ ရွေ့လျားမှု တိုးစေပါတယ်။
ပုံ၏နောက်ခံသည် ညင်သာစွာမှုန်ဝါးနေပြီး လိမ္မော်ရောင်၊ အဝါရောင်နှင့် အစိမ်းရောင်တို့ဖြင့် နွေးထွေးသောအရောင်များဖြင့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အထပ်လိုက်စီထားသည့် ကုန်စုံဆိုင်ထွက်ကုန်များအပိုင်းကို သရုပ်ဖော်ထားသည်။ ဤအတိမ်အနက်ရှိသော မြင်ကွင်းသည် ကြည့်ရှုသူ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခြင်းတောင်းပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားရှိပြီး ပေါကြွယ်ဝမှုနှင့် လတ်ဆတ်မှုတို့၏ နောက်ခံအရိပ်အမြွက်များကို ပေးစွမ်းသည်။ ခြင်းတောင်းအောက်ရှိ သစ်သားမျက်နှာပြင်သည် မြင်သာသော အညိုရောင်ရှိပြီး တောက်ပသောအညိုရောင်ရှိပြီး နွေးထွေးမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးကာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တွင် မြင်ကွင်းကို အခြေခံထားသည်။
အလုံးစုံအရောင်ပေါင်းစပ်မှုသည် တက်ကြွသော်လည်း သဟဇာတဖြစ်ပြီး အစိမ်းရောင်၊ အနီရောင်၊ အဝါရောင်နှင့် လိမ္မော်ရောင်တို့က လွှမ်းမိုးထားပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဝင်လှုပ်ရှားသော ခံစားချက်ကို နှိုးဆွပေးပါသည်။ အလင်းရောင်နှင့် အသား၏ အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှု—တောက်ပြောင်သော ငရုတ်သီးများ၊ မက်မုန်လာဥနီများ၊ ကြွပ်ရွသော bok choy အရွက်များနှင့် ကြမ်းတမ်းသော သစ်သားအစေ့များ—သည် တက်ကြွသော အမြင်အာရုံအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုစီသည် ပြည့်စုံမှုနှင့် ကွဲပြားမှုခံစားချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ဖွဲ့စည်းမှုသည် ဟန်ချက်ညီပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် ခံစားရသည်။
ဒီပုံက လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဝယ်ယူခြင်းရဲ့ အနှစ်သာရကို ဖမ်းယူထားပါတယ်- ကြွပ်ရွတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ရွေးချယ်ရတဲ့ အထိအတွေ့၊ အရောင်နဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်တွေရဲ့ အမြင်အာရုံပွဲတော်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ လာတော့မယ်ဆိုတာ မျှော်လင့်ချက်တွေပါ။ နေ့စဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အလှတရားကို ဂုဏ်ပြုပြီး ရိုးရှင်းပြီး ကောင်းမွန်စွာ ရွေးချယ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ မွေးရာပါ အနုပညာဆန်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြထားပါတယ်။
ပုံသည်- Bok Choy ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- ဤအာဟာရဓာတ် စွမ်းအားဖြင့် သင့်အစားအစာကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ