ရုပ်ပုံ- ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်မှာ ဘရိုကိုလီနဲ့ကင်ထားတဲ့ ကြက်ရင်အုံ
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ ဒီဇင်ဘာ ၂၈ UTC ၁၃:၂၇:၅၅
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ ဒီဇင်ဘာ ၂၅ UTC ၁၁:၃၀:၄၃
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ချက်ပြုတ်နည်း စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်တဲ့ ကင်ထားတဲ့ ကြက်ရင်အုံနဲ့ တောက်ပတဲ့ ဘရိုကိုလီကို ကျေးလက်သစ်သားစားပွဲပေါ်မှာ လှပစွာ စီစဉ်ထားတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာ ဓာတ်ပုံ။
Grilled Chicken Breast with Broccoli on Rustic Wooden Table
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
ပုံဖော်ပြချက်
ဓာတ်ပုံတွင် လှပစွာ စတိုင်ကျပြီး ရုပ်ထွက်ကောင်းမွန်သော အစားအစာတစ်ခုကို ကျေးလက်သစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် ပြင်ဆင်ထားသော ရှုခင်းမြင်ကွင်းကို ဖော်ပြထားသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံ၏အလယ်ဗဟိုတွင် နွေးထွေးသော အညိုရောင်နှင့် ရာသီဥတုဒဏ်ခံထားရသော သစ်သားအစေ့များနှင့် ကြော့ရှင်းစွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော အဝိုင်းပုံ၊ မှောင်မိုက်သော ကြွေပန်းကန်တစ်ခု ပါရှိသည်။ ပန်းကန်ပေါ်တွင် ရွှေညိုရောင်ဖြင့် ကင်ထားသော အဆီနည်း ကြက်ရင်အုံအချပ်များ ရှိနေသည်။ နူးညံ့ပြီး သဘာဝအလင်းရောင်အောက်တွင် အနည်းငယ်တောက်ပနေသော ကာရာမဲလ်ရောင် မီးကင်မျဉ်းကြောင်းများဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားပြီး နူးညံ့မှုနှင့် အရည်ရွှမ်းမှုကို ဖော်ပြသည်။ ကြက်သားမျက်နှာပြင်ကို ဆီ သို့မဟုတ် glaze ဖြင့် အသာအယာပွတ်တိုက်ထားပြီး လတ်ဆတ်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ညင်သာစွာ တောက်ပြောင်စေသည်။
ပန်းကန်ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ အစိမ်းရောင် တောက်ပတဲ့ ဘရိုကိုလီပွင့်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘရိုကိုလီဟာ ရေနွေးငွေ့နဲ့ ဖုတ်ထားတဲ့ပုံပေါ်ပြီး ကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အရောင်နဲ့ ကြွပ်ရွတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ နှမ်းစေ့တွေကို ပန်းကန်တွေပေါ်မှာ ဖြန့်ကြဲထားပြီး အသားနဲ့ အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အခွံမာသီးအရသာ အနည်းငယ်ကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ဘရိုကိုလီအနီးမှာ သံပုရာသီးစိတ်နှစ်စိတ်ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ဖျော့ဖျော့အဝါရောင်အသားသည် မှောင်သောပန်းကန်နှင့် တောက်ပနေသည်။ အစိတ်စိတ်များသည် citrus အရသာကို ရွေးချယ်စားသုံးနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပြီး ဟင်းလျာ၏ သန့်ရှင်းပေါ့ပါးသော စရိုက်လက္ခဏာကို ပိုမိုပေါ်လွင်စေပါသည်။
ကြက်သားပေါ်တွင် လတ်ဆတ်သော parsley အကိုင်းအခက်ငယ်များ ဖြူးထားပြီး၊ ပတ်ဝန်းကျင်လေထုကို ပေါင်းစပ်ပေးသည့် တောက်ပသော အစိမ်းရောင် အစက်အပြောက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ပန်းကန်ပတ်လည်တွင် သစ်သားစားပွဲကို သဘာဝအတိုင်း အိမ်ချက်စားရသည့် လေထုကို ပေါ်လွင်စေသည့် သိမ်မွေ့သော အသုံးအဆောင်များဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အလှဆင်ထားသည်။ မှုန်ဝါးနေသော နောက်ခံတွင်၊ ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်အနီးတွင် အရွက်စိမ်းပန်းကန်ငယ်တစ်ခု ရှိနေပြီး၊ ခေါက်ထားသော ပိတ်ချောသုတ်ပုဝါနှင့် ဇွန်းခက်ရင်းများကို ဘောင်၏ ညာဘက်အစွန်းတွင် တင်ထားသည်။ ရွှေရောင်အရည်၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော ဖျော်ရည် ဖြစ်နိုင်သည့် အရည်များဖြင့် ပြည့်နေသော ဖန်ဘူးတစ်ခုကို အပေါ်ညာဘက်တွင် မြင်နိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်မှ ထင်ရှားသော မြင်ကွင်းများကို ဖမ်းစားထားသည်။
အလုံးစုံအလင်းရောင်သည် နွေးထွေးသော်လည်း ညင်သာပြီး အစားအစာ၏ သဘာဝအရောင်များကို မလွှမ်းမိုးဘဲ နူးညံ့သောအရိပ်များနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုသည် ဟန်ချက်ညီပြီး ဖိတ်ခေါ်မှုရှိသည်ဟု ခံစားရပြီး ကြည့်ရှုသူ၏အာရုံကို တောက်ပြောင်နေသော ကြက်သားဆီသို့ ဦးစွာဆွဲဆောင်ပြီးနောက် တက်ကြွသော ဘရိုကိုလီဆီသို့ ဆွဲဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ မြင်ကွင်းသည် ရိုးရှင်းမှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် လတ်ဆတ်မှုကို ဖော်ပြပြီး အစားအစာကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။ ရိုးရာစားပွဲမျက်နှာပြင်မှ ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော အလှဆင်မှုများအထိ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် သန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ ခေတ်မီသောပုံစံဖြင့် ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော အစားအစာတင်ဆက်မှုကို ဂုဏ်ပြုသည့် စည်းလုံးညီညွတ်သောပုံရိပ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံသည်- ကြက်သား- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးပြီး သန့်ရှင်းစေသောနည်းလမ်း

