ရုပ်ပုံ- ခေတ်မီဓာတ်ခွဲခန်းတွင် Cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်ရေးသုတေသန
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဩဂုတ် ၄ UTC ၁၃:၁၂:၀၆
ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်ရေးသုတေသနကို cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသော အသေးစိတ်ဓာတ်ခွဲခန်းမြင်ကွင်း။ လတ်ဆတ်သော ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့် ကိုက်လန်တို့ကို စမ်းသပ်ပြွန်များနှင့် ဘီကာများရှိ အစိမ်းရောင်အပင်မှထုတ်ယူထားသော အပင်များဘေးတွင် လှီးဖြတ်ဘုတ်ပေါ်တွင် စီစဉ်ထားသည်။ အကာအကွယ်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ထားသော သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးသည် မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်တွင် နမူနာများကို လေ့လာနေပြီး ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်တွင် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များနှင့် ပန်းရောင်ဖဲကြိုးသင်္ကေတကို ပြသထားသည်။ "ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်ရေး" ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော whiteboard တွင် မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော ဘရိုကိုလီပုံကြမ်းကို မီးမောင်းထိုးပြထားပြီး အာဟာရ၊ ဇီဝဓာတုဗေဒနှင့် ရင်သားကျန်းမာရေးအကြား ဆက်စပ်မှုကို သရုပ်ဖော်ထားသည်။
Breast Cancer Prevention Research with Cruciferous Vegetables in a Modern Laboratory
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ပုံတွင် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ရည်ရွယ်ထားသော လင်းထိန်ပြီး သေချာစွာစီစဉ်ထားသော ဇီဝဆေးပညာသုတေသနဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုကို ဖော်ပြထားသည်။ အလုံးစုံသောပတ်ဝန်းကျင်သည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်ကာ မျှော်လင့်ချက်ကောင်းများရှိပြီး သိပ္ပံနည်းကျ တိကျမှုနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အာဟာရအခြေခံ မဟာဗျူဟာများ၏ အလားအလာကို အလေးပေးထားသည်။
ရှေ့မျက်နှာစာတွင်၊ ဘောင်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင်၊ ချောမွေ့သော အဖြူရောင် ဓာတ်ခွဲခန်း ခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင် ခိုင်ခံ့သော သစ်သားလှီးဖြတ်ဘုတ်တစ်ခု ရှိနေသည်။ ဤလှီးဖြတ်ဘုတ်ပေါ်တွင် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကို ၎င်းတို့၏ မျိုးကွဲများနှင့် တက်ကြွမှုကို ပြသရန် ဂရုတစိုက် စီစဉ်ထားသည်။ ပန်းပွင့်များ စုစည်းထားသော ဘရိုကိုလီ၏ ကျစ်လစ်သော ဦးခေါင်းများ၊ အသားပြားများပါသော ဖျော့ဖျော့ လုံးဝိုင်းသော ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ အလွှာလိုက် အစိမ်းရောင် အရွက်များပါသော ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ငယ်များနှင့် အပြင်ဘက်သို့ ဖြန့်ကျက်နေသော မှောင်မိုက်ပြီး ကောက်ကွေးသော ကေးလ်ရွက်များ ရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဆေးကြောထားပြီး စိုထိုင်းမှုနှင့် လတ်ဆတ်မှုကို ညွှန်ပြသည့် အနည်းငယ် တောက်ပမှုဖြင့် ၎င်းတို့၏ သဘာဝနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရည်အသွေးများကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
လှီးဖြတ်ဘုတ်၏အလယ်ဗဟိုအနီးတွင် ဖန် Petri ပန်းကန်ပြားကြည်လင်တစ်ခုတွင် ဘရိုကိုလီနှင့် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့ကို ပါးပါးလှီးထားသည်။ သေးငယ်ပြီး တစ်ပြေးညီဖြစ်သော အပိုင်းအစများက ဤနမူနာများကို အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ပြင်ဆင်ထားကြောင်း ညွှန်ပြနေပြီး ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရသော သီးခြားဒြပ်ပေါင်းများကို ခွဲထုတ်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ Petri ပန်းကန်ပြားသည် အလယ်ဗဟိုမှ အနည်းငယ်လွဲနေပြီး ညာဘက်ရှိ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ဓာတ်ခွဲခန်းပစ္စည်းများနှင့် ပိုမိုနည်းပညာကျသော ဓာတ်ခွဲခန်းပစ္စည်းများကြားရှိ မြင်နိုင်သောနေရာကို ပေါင်းကူးပေးကာ နေ့စဉ်အစားအစာမှ သိပ္ပံနည်းကျစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုသို့ ကူးပြောင်းခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။
လှီးဖြတ်ဘုတ်၏ ညာဘက်တွင် ဓာတ်ခွဲခန်းဖန်ခွက်များနှင့် ကွန်တိန်နာအပိုင်းအစများစွာသည် သုတေသနကိရိယာများ အစုအဝေးတစ်ခုအဖြစ် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပုလင်းငယ်နှစ်လုံးသည် ကြည်လင်သောအစိမ်းရောင်အရည်ဖြင့် ပြည့်နေပြီး ၎င်းတို့၏အထဲတွင် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရရှိသော ပြင်းအားမြင့်ထုတ်ယူမှုများကို ညွှန်ပြနေသည်။ ၎င်းတို့ဘေးတွင် ဖန်ခွက်တစ်လုံးတွင် အလားတူအစိမ်းရောင်အရည်ပမာဏ ပိုများသောပမာဏကို ထည့်ထားပြီး၊ ဤအပင်အခြေခံဒြပ်ပေါင်းများကို တိုင်းတာခြင်း၊ ရောစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ခြင်းပါဝင်သည့် လက်ရှိစမ်းသပ်မှုများကို ညွှန်ပြနေသည်။ စမ်းသပ်ပြွန်စင်တစ်ခုတွင် အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအရောင်ရှိသော အစိမ်းရောင်အရည်များပါရှိသော စမ်းသပ်ပြွန်များစွာကို ထားရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် ပြင်းအား၊ ဖော်မြူလာ သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ချက်အဆင့်များ မတူညီပါ။ အစိမ်းရောင်အရောင်များကို ထပ်ခါတလဲလဲအသုံးပြုခြင်းသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် လေ့လာနေသော ဇီဝဓာတုပစ္စည်းများအကြား ဆက်စပ်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
ပုံ၏ညာဘက်ခြမ်းတွင်၊ ဓာတ်ခွဲခန်းခုံတန်းပေါ်ရှိ ထင်ရှားသောနေရာတွင် ဒြပ်ပေါင်းမိုက်ခရိုစကုပ်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်း၏မျက်လုံးများသည် မြင်ကွင်း၏အလယ်ဗဟိုသို့ စောင်းနေပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်၏ကိုယ်ထည်ကို ချက်ချင်းအသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပုံပေါ်အောင် ချိန်ညှိထားသည်။ မိုက်ခရိုစကုပ်၏ရှိနေခြင်းသည် အာဟာရနှင့် မော်လီကျူးဇီဝဗေဒကြား ပေါင်းကူးတံတားတစ်ခုကို အချက်ပြရာတွင် ဆဲလ်အဆင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ အရေးပါမှုကို ပေါ်လွင်စေပြီး ဆဲလ်အဆင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ အရေးပါမှုကို ပေါ်လွင်စေသည်။ ညာဘက်အောက်ထောင့်တွင်၊ ဖန်ပန်းကန်ပြားတစ်ခုတွင် ဘရိုကိုလီနှင့် ကိုက်လန်၏ နောက်ထပ်နမူနာများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် စစ်ဆေးမှုကို စောင့်ဆိုင်းနေကြောင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှုများစွာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နေပြီဟု အကြံပြုရန် သပ်ရပ်စွာစီစဉ်ထားသည်။
အလယ်ဗဟိုတွင် အသားဖြူသော အမျိုးသမီးသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးသည် ပန်းချီကား၏ အဓိကလူသားပုံရိပ်ဖြစ်သည်။ သူမသည် သူမ၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်အရည်များနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ကြည်လင်သောအဖြူရောင်ဓာတ်ခွဲခန်းဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ထားသည်။ သူမသည် အပြာရောင် လေးတက်စ်လက်အိတ်များကို ဝတ်ဆင်ထားပြီး ပိုးသတ်ထားသောနည်းစနစ်နှင့် နမူနာများကို ဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်ခြင်းကို အလေးပေးဖော်ပြထားပြီး စံဓာတ်ခွဲခန်းဘေးကင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ထင်ဟပ်စေသည့် မျက်လုံးများကိုကာကွယ်သည့် အကာအကွယ်မျက်မှန်များကို ဝတ်ဆင်ထားသည်။ သူမ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် အာရုံစူးစိုက်ပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်- နမူနာတစ်ခုကို စစ်ဆေးနေစဉ် မိုက်ခရိုစကုပ်မှတစ်ဆင့် ကြည့်ကာ ရှေ့သို့အနည်းငယ်ကိုင်းညွှတ်ထားသည်။ မျက်မှန်များဖြင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖုံးကွယ်ထားသော်လည်း သူမ၏မျက်နှာအမူအရာသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စေတနာကို ဖော်ပြနေပြီး ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းပါဝင်နေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်၏ ဘယ်ဘက်တွင်၊ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော ဘုတ် သို့မဟုတ် ဖန်ပြားတစ်ခုသည် မော်လီကျူးပုံစံများနှင့် ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံများကို ပြသထားသည်။ မျဉ်းကြောင်းများဖြင့် ရေးဆွဲထားသော ဤပုံများသည် စုံစမ်းစစ်ဆေးနေသော ရှုပ်ထွေးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများနှင့် ဒြပ်ပေါင်းများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံများထဲတွင်၊ isothiocyanates သို့မဟုတ် အခြားဇီဝတက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့သော cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရှိရသော phytochemicals များနှင့် ကိုက်ညီနိုင်သည့် မော်လီကျူးများ၏ စတိုင်ကျသော ကိုယ်စားပြုမှုများ ရှိသည်။ ဤမော်လီကျူးပုံများ ရှိနေခြင်းသည် သုတေသနသည် လေ့လာတွေ့ရှိချက်လေ့လာမှုများသာမက အသေးစိတ်ဓာတုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် အခြေခံထားသည်ဟူသော အယူအဆကို အားကောင်းစေသည်။
နောက်ခံတွင် ကွန်ပျူတာမော်နီတာသည် သိပ္ပံနည်းကျနောက်ခံအကြောင်းအရာ၏ နောက်ထပ်အလွှာတစ်ခုကို ထပ်လောင်းပေးသည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ရုပ်ပုံကို ပြသထားပြီး ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အသေးစိတ်ပြသထားသည်။ ဆဲလ်များကို ဝန်းရံထားသည်မှာ ရင်သားကင်ဆာအသိပညာပေးမှုနှင့် စည်းလုံးညီညွတ်မှု၏ သင်္ကေတအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိအမှတ်ပြုထားသော ပန်းရောင်ဖဲကြိုးသင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်နိုင်သော ပုံရိပ်များနှင့် ဖဲကြိုးပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် ဤဓာတ်ခွဲခန်းသည် သိပ္ပံနည်းကျနားလည်မှုကို အာရုံစိုက်ရုံသာမက ရင်သားကင်ဆာကို ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ရန် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ကြိုးပမ်းမှုများနှင့်လည်း ကိုက်ညီကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။
မော်နီတာ၏ ဘယ်ဘက်တွင်၊ whiteboard သည် မြင်ကွင်းကို ဆက်စပ်ပေးသည့် စာသားနှင့် ရုပ်ထွက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။ အပေါ်ဘက်တွင်၊ ပန်းရောင်စာလုံးများဖြင့် "ရင်သားကင်ဆာ ကာကွယ်ခြင်း" ဟူသော စကားစုကို ရေးသားထားပြီး သုတေသန၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားသည်။ ဤခေါင်းစဉ်အောက်တွင်၊ နောက်ထပ် မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် ဘရိုကိုလီပင်၏ ပုံကြမ်းတစ်ခု ပါရှိသည်။ ဘရိုကိုလီပုံတွင် "ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ" ကို ညွှန်ပြသည့် အညွှန်းတစ်ခု ပါရှိပြီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော အကာအကွယ်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် မြင်သာအောင် ချိတ်ဆက်ပေးထားသည်။ ဤ whiteboard သည် သုတေသနအာရုံစိုက်မှုကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပြီး cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ သို့မဟုတ် တိုးတက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟူသော ယူဆချက်ကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် အယူအဆမြေပုံတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နောက်ခံတွင် ပိုမိုများပြားသော ဓာတ်ခွဲခန်းဖန်ခွက်များ၊ ဘီကာများနှင့် နောက်ထပ်စမ်းသပ်ပြွန်စင်များ အပါအဝင် ပိုမိုများပြားသော ဓာတ်ခွဲခန်းဖန်ပစ္စည်းများကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ညာဘက်တွင် အခြားမိုက်ခရိုစကုပ်တစ်ခုကို မြင်တွေ့နိုင်ပြီး ၎င်းသည် စမ်းသပ်မှုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပြုလုပ်နိုင်သည့် ကောင်းမွန်စွာတပ်ဆင်ထားသော အဆောက်အအုံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ စီစဉ်မှုသည် စနစ်တကျရှိပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်မှုနှင့် စနစ်တကျ စုံစမ်းမေးမြန်းမှု၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ဖော်ပြသည်။ မြင်ကွင်းတစ်လျှောက်တွင် တောက်ပပြီး ညီညာသော အလင်းရောင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အသားအရည်မှ မော်လီကျူးပုံကြမ်းများ၏ သိမ်မွေ့သောမျဉ်းကြောင်းများအထိ အသေးစိတ်အချက်အလက်တိုင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်စေပြီး တင်းကျပ်သော သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရှင်းလင်းမှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို အားဖြည့်ပေးသည်။
အလုံးစုံသော်၊ ပုံသည် အာဟာရ၊ ဓာတုဗေဒနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို ပေါင်းစပ်ပြီး ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်ရေး သုတေသနအကြောင်း စည်းလုံးညီညွတ်သော ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြသည်။ ရှေ့တွင်ရှိသော cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိနိုင်သည့် နေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သော အစားအစာများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အစိမ်းရောင် ထုတ်ယူမှုများနှင့် စမ်းသပ်ပြွန်များသည် ဤအစားအစာများကို တိုင်းတာနိုင်သော၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သော အရာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။ မိုက်ခရိုစကုပ်ရှိ သိပ္ပံပညာရှင်သည် လူသား၏ စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် ကျွမ်းကျင်မှုကို ကိုယ်စားပြုပြီး မော်လီကျူးပုံများ၊ ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ကွန်ပျူတာပုံရိပ်နှင့် ရင်သားကင်ဆာ အသိပညာပေး ဖဲကြိုးများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းလုပ်ငန်းကို ပိုမိုကြီးမားသော မစ်ရှင်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်- အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသည် ရင်သားကင်ဆာ၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချရာတွင် မည်သို့ပါဝင်နိုင်သည်ကို နားလည်ခြင်း။ ပါဝင်မှုသည် မျှော်လင့်ချက်နှင့် လေးနက်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့် ကိုက်လန်ကဲ့သို့သော သဘာဝအစားအစာများကို ဂရုတစိုက်လေ့လာခြင်းဖြင့် သုတေသီများသည် ရင်သားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးရန်နှင့် ရောဂါကာကွယ်ရန် ဗျူဟာအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
ပုံသည်- Collard Greens: သင့်အစားအစာတွင် မပါရှိသော အရွက်စိမ်း