ရုပ်ပုံ- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ငါးဆီဖြင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကောင်းမွန်စေခြင်း။

ရုပ်ပုံသည် ကျန်းမာခြင်း၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အာဟာရ၏ ပံ့ပိုးမှုအခန်းကဏ္ဍတို့ကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည့် တည်ငြိမ်အေးချမ်းသော အခိုက်အတန့်ကို ပုံဖော်ထားသည်။ အခန်း၏အလယ်ဗဟိုတွင် အလင်းရောင်ဖျော့ဖျော့ရှိသော ဧည့်ခန်းထဲတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦး ထိုင်နေသည်။ လက်တစ်ဖက်က စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ကိုင်ထားရင်း သူ့အမူအရာက သက်တောင့်သက်သာရှိကာ စာမျက်နှာများတွင် သူ့အာရုံကို စုပ်ယူလိုက်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကျေနပ်သော အပြုံးဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော သူ့မျက်နှာပေါ်ရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အမူအရာသည် စိတ်၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ သူ၏ ငွေရောင်ဆံပင်နှင့် စီတန်းထားသော မျက်နှာသည် အချိန်၏ဖြတ်သန်းမှုကို ထင်ဟပ်နေသော်လည်း သူ၏အမူအရာမှာ တက်ကြွမှုနှင့် တည်ရှိနေမှုကို ထင်ရှားစေပြီး ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသည့် စဉ်ဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ကြွယ်ဝသောဘဝတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေသည်။

သူ့ဘေးနားတွင် စားပွဲသေးသေးလေးပေါ်တွင် ထင်ရှားစွာ ချထားသော ရွှေငါးဆီတောင့် ပုလင်းတစ်လုံး ထိုင်နေသည်။ ၎င်းတို့၏ ကြည်လင်တောက်ပသော ပယင်းရောင်တောက်နေသော ဆေးတောင့်များသည် အခန်းထဲသို့ စိမ့်ဝင်နေသည့် နွေးထွေးသောအလင်းရောင်ကို ဖမ်းစားကာ လူ၏ငြိမ်သက်သောအခြေအနေကို ဖြည့်စွက်စာနှင့် ချက်ချင်းချိတ်ဆက်ပေးသည့် အမြင်အာရုံဆုံမှတ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ အချို့သော ဆေးတောင့်များသည် ပုလင်းထဲမှ ဖြည်းညှင်းစွာ ဖိတ်စင်သွားကာ စားပွဲအနှံ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သဘာဝအတိုင်း ပျံ့နှံ့သွားကာ ၎င်းတို့သည် သူ့နေ့စဉ် စည်းချက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု— အမြဲတမ်း လက်လှမ်းမမီဘဲ အမြဲရှိနေသည် ။ သူတို့၏နေရာချထားမှုသည် ဖြည့်စွက်စာတင်မကဘဲ ညီညွတ်မှုနှင့် သုခချမ်းသာကို ထိန်းသိမ်းရန် ကတိကဝတ်တို့၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ဆေးတောင့်များ၏ ပြောင်လက်တောက်ပသော အရည်အသွေးသည် တက်ကြွမှုကို ထင်ဟပ်စေပြီး ငါးဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မကြာခဏ ဖော်ညွှန်းခြင်းဖြစ်သည်- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အဆစ်ရွေ့လျားနိုင်မှုတို့၊ အားလုံးသည် ခေတ်ကာလတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သက်တောင့်သက်သာနှင့် နွေးထွေးမှုကို အလေးပေးရန်အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုတစိုက်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး သဘာဝအလင်းတန်းများကို ကန့်လန့်ကာများမှတဆင့် စစ်ထုတ်ပြီး ဆေးတောင့်များ၏အရောင်နှင့် လုံးဝလိုက်ဖက်သော ရွှေရောင်တောက်နေသော အခန်းကို ရေချိုးပေးသည်။ နောက်ခံတွင် မှုန်ဝါးနေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော သစ်ပင်များ၊ အိမ်တွင်းအပင်များ၏ အရိပ်အမြွက်များနှင့် ရိုးရှင်းသော အလှဆင်မှုများနှင့်အတူ ရိုးရှင်းမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ဦးစားပေးသည့် အေးချမ်းသော လူနေမှုနေရာကို အကြံပြုသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မှုန်ဝါးမှုသည် သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့် ဖြည့်စွက်စာများပေါ်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိနေကြောင်း သေချာစေပြီး၊ နောက်ခံအသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် အကြောင်းအရာနှင့် နက်နဲမှုတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တည်ငြိမ်မှုရှိသော လေထုကို အရိပ်အမြွက်ပြနေပါသည်။

အလင်းရောင်သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ပုံဖော်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အလင်းရောင်သည် ယောက်ျား၏မျက်နှာပေါ်သို့ ညင်သာစွာကျရောက်လာပြီး သူ၏တည်ငြိမ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကို ပေါ်လွင်စေပြီး သန့်ရှင်းမှုနှင့် အရည်အသွေးကို ပေါ်လွင်စေသည့် ဆေးတောင့်များကို တစ်ပြိုင်နက် ပေါ်လွင်စေသည်။ ဤမျှဝေထားသော အလင်းရောင်သည် လူ၏သုခကို ဖြည့်စွက်စာဖြင့် အမြင်အာရုံဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ ငါးဆီသည် သူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထက်မြက်မှုနှင့် အလုံးစုံ တက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အခြေခံအုတ်မြစ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ကြောင်း သတင်းစကားအား အားကောင်းစေသည်။ ပျော့ပျောင်းသောအရိပ်များသည် အသွင်အပြင်နှင့် လက်တွေ့ဆန်မှုတို့ကို ပေါင်းထည့်ကာ ဇာတ်ဝင်ခန်းမဟုတ်သော်လည်း အတွင်းကျကျခံစားရသည့် မြင်ကွင်းကို ဖန်တီးကာ စစ်မှန်မှု၏ခံစားချက်ကို ပိုမိုတိုးပွားစေသည်။

ဤဖွဲ့စည်းမှုမှ အကြံပြုထားသော ဇာတ်ကြောင်းသည် ရိုးရှင်းသော ရုပ်ငြိမ် သို့မဟုတ် ပုံတူထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ဒါဟာ ခဏတာ လမ်းကြောင်းတစ်ခုအနေနဲ့မဟုတ်ဘဲ တစ်သက်တာခရီးတစ်ခုအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးကို လက်ခံယုံကြည်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ ဇာတ်လမ်းကို လွမ်းဆွတ်စေပါတယ်။ စာအုပ်ပါရှိခြင်းသည် စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်နွယ်မှုကို ကိုယ်စားပြုပြီး အနီးနားရှိ ဖြည့်စွက်စာများသည် ထိုလိုက်စားမှုများကို ပံ့ပိုးရန် လက်တွေ့ကျသောခြေလှမ်းများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုံ့ဆော်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောင့်ရဲမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့ကြား ညီညွတ်မှုနှင့်အတူ အိုမင်းခြင်း၏ ဟန်ချက်ညီသော သရုပ်ဖော်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ရုပ်ပုံသည် အာမခံချက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိချပ်သောအလေ့အကျင့်များနှင့် မှန်ကန်သော အာဟာရရွေးချယ်မှုများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသည့်အခါ တက်ကြွမှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုသည် နောင်နှစ်များတွင် ကောင်းစွာရရှိနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ ငါးဆီတောင့်များသည် ၎င်းတို့၏ တောက်ပသောအသွင်အပြင်နှင့် ထင်ရှားသောနေရာချထားမှုနှင့်အတူ၊ ၎င်းတို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် နေ့စဉ်အသက်တာတွင် သဘာဝပံ့ပိုးမှုပေါင်းစပ်ခြင်း၏ ဉာဏ်ပညာသင်္ကေတအဖြစ် ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ရလဒ်သည် ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် ဆက်လက်ရှင်သန်ခြင်း၏ အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို ဖြာထွက်စေသော မြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးသည် အသက်တာတွင် နှစ်များထပ်တိုးရုံသာမက အသက်ကိုပါ နှစ်များထပ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်ဟု နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်ဖြင့် အလေးပေးဖော်ပြသည်။

ပုံသည်- ဦးနှောက်မြူမှော်မှ နှလုံးကျန်းမာရေးအထိ- ငါးဆီ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ပေးချေမှု