ရုပ်ပုံ- လှုပ်ရှား နေ သော ကြွက်သား ပြန်လည် ကောင်းမွန် လာ ခြင်း

ဓါတ်ပုံသည် ရွှေရောင်နာရီတွင် အားကစားခန်းမ၏ နွေးထွေးသောပတ်ဝန်းကျင်အတွင်း ဘောင်ခတ်ထားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်းထန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု၏ ထင်ရှားသောအခိုက်အတန့်ကို ဖမ်းယူထားသည်။ အလယ်ဗဟိုတွင် ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသော၊ အင်္ကျီမပါသောရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်၊ သူ၏ကြွက်သားများ တင်းမာပြီး စွမ်းအင်များဖြင့် အသက်ရှင်လျက်၊ အရိပ်နှင့် အလင်းရောင်တို့၏ အပြန်အလှန်ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် တောက်ပနေသော အကြောများနှင့် အမျှင်တစ်ခုစီရှိသည်။ နေရောင်၏ ရွှေရောင်တောက်တောက်များသည် သူ့အရေပြားအနှံ့ ဖိတ်စင်ကာ သူ့ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်၏ ပန်းပုအရည်အသွေးကို ချဲ့ထွင်ကာ မြင်ကွင်းကို ရုပ်ရှင်ဆန်ဆန်နှင့် အချိန်မကုန်လုနီးပါး လေထုကို ချေးငှားစေသည်။ သူ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သူ့ရင်ဘတ်ကို လက်ဖြင့် ဖိထားပြီး အတွင်းအားကို စမ်းသပ်ကာ လိုအပ်သည့်အားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုသည့်ဟန်ဖြင့် ဖိထားသည်။ ဤသိမ်မွေ့သောအမူအရာသည် အားထုတ်ရုံသာမက စိတ်နှင့်ကိုယ်ကြား၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် စည်းကမ်းအကြား ဆက်သွယ်မှုကိုလည်း ဆက်သွယ်ပေးသည်။

သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အားကစားခန်းမသည် ပျော့ပျောင်းနေသော်လည်း ၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင် တမင်သက်သက်သာဖြစ်သည်။ သပ်သပ်ရပ်ရပ် စီထားသော နလပိန်းတုံးများကို နောက်ခံတွင် ထားရှိပြီး ၎င်းတို့၏ matte မျက်နှာပြင်များသည် အားကစားသမား၏ အသားအရေ၏ တောက်ပြောင်မှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ အခြားကိရိယာများ၏ အကြံပြုချက်—အကျွမ်းတဝင်မရှိသလောက်ပင်—အသွင်ပြောင်းမှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် သီးသန့်နေရာအဖြစ် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကျောက်ဆူးထားသည်။ ရှုပ်ပွနေမည့်အစား၊ ပတ်ဝန်းကျင်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလေးပေးသည်- ဤနေရာသည် အလုပ်နေရာ၊ မဆုတ်မနစ်ကြိုးစားမှု၊ ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းသည် ကြည့်ရှုသူ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆက်လက်ထားရှိနိုင်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်သည် မရေမတွက်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြန်လည်နာလန်ထမှုအတွက် သက်ရှိသက်သေဖြစ်လာသည်။

အလင်းရောင်သည် ဖွဲ့စည်းမှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နေ၏ ပျော့ပျောင်းသော ဦးတည်ရာ အလင်းရောင်သည် ရင်ဘတ်၊ ပခုံးနှင့် လက်နှစ်ဖက်တို့၏ တက်ကြွသော အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြနေသည့် ကြွက်သားပုံစံများကို ပုံဖော်ထားသည်။ မျဉ်းကွေးနှင့် တောင်ကြောတစ်ခုစီသည် တည်ငြိမ်သော ခွန်အားပြသမှုတစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သက်ရှိစွမ်းအင်များ စီးဆင်းနေသည့် ရွေ့လျားမှုကို သက်သေပြချက်အဖြစ် ပေါ်လွင်စေသည်။ အရိပ်များသည် သူ၏ဘောင်တစ်လျှောက်တွင် ဗျူဟာမြောက်ကျလာပြီး အနက်နှင့် ပြင်းထန်မှုတို့ကို ပေါင်းထည့်ကာ ရွှေရောင်နွေးထွေးမှုက မြင်ကွင်းအား အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်ပြီး တက်ကြွသောခံစားမှုဖြင့် ဖုံးလွှမ်းသွားစေသည်။ အလင်းကိုယ်တိုင်က လူ့အသွင်သဏ္ဍာန်၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အပ်နှံမှုကို ဂုဏ်ပြုသည့်အနေဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပါတနာဖြစ်လာသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

ပုံသည် ရိုးရှင်းသော ကြံ့ခိုင်မှု၏ လျှပ်တစ်ပြက်ပုံတစ်ပုံအဖြစ် ကျော်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှု၏ ကျယ်ပြန့်သောအနှစ်သာရကို ကိုယ်စားပြုသည်- ခွန်အားရှာဖွေမှု၊ ပြိုကွဲခြင်းနှင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၊ strain နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကြား ချိန်ခွင်လျှာကို ဖော်ပြသည်။ သီးသန့် အားထုတ်မှု အခိုက်အတန့်တွင် ဖမ်းမိသော ရုပ်ပုံသည် ၎င်း၏ အသန့်စင်ဆုံး ပုံစံဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဖော်ညွှန်းပါသည်။ သူ၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ တင်းမာသော မျဉ်းကြောင်းများနှင့် အားထုတ်မှု တောက်ပြောင်မှုတို့သည် စည်းကမ်းနှင့် ဇွဲလုံ့လတို့၏ ဇာတ်လမ်းကို ဇာတ်ကြောင်းပြောပြသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၏ အလှအပရေးရာသာမက ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် တိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ဒဿနနှင့်ပတ်သက်သည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့် ဓာတ်ပုံသည် ကြိုးပမ်းမှု အနုပညာနှင့် ကိုက်ညီသည့် အခိုက်အတန့်တွင် ရိုက်ကူးထားသော မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် လူသားတို့၏ တွန်းအားကို ပြောပြသည်။ ထုလုပ်ထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်တိုင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် ခွန်အားမျှသာမဟုတ်၊ ရုန်းကန်မှု၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် မဆုတ်မနစ်သောဆန္ဒများ ကြီးထွားလာရန် အမှန်တရားကို ထင်ဟပ်စေသည်။ အခင်းအကျင်း၏ ရွှေရောင်သံများသည် ရိုးရှင်းသော အားကစားရုံကို အသစ်ပြန်လည်ရှာဖွေရန် လိုက်စားရန် လိုက်စားနေသည့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ရိုးရှင်းသော အားကစားရုံဆက်တင်ကို အနုဗိမာန်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဤအလင်း၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုပေါင်းစပ်မှုသည် ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုစိတ်ဓာတ်နှင့် စည်းကမ်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားတို့ကို ဖန်တီးပေးသည်။

ပုံသည်- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို အားဖြည့်ပေးသည်- Glutamine ဖြည့်စွက်စာသည် ပြန်လည်နာလန်ထူမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နည်း