ရုပ်ပုံ- လတ်ဆတ်ဆတ်သော ကြက်ရကီရင်သား

ပုံတွင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကင်ထားသော ကြက်ဆင်ရင်သား၏ လှပသောအသေးစိတ်မြင်ကွင်းကို ပြသထားပြီး ၎င်း၏မျက်နှာပြင်သည် အောက်ရှိအသား၏ ရွှန်းလဲ့တောက်ပမှုကို ပြောပြသည့် နူးညံ့သောအရောင်ဖြင့် တောက်ပြောင်နေသည်။ ရွှေအိုရောင် အပြင်ပိုင်းသည် အရေပြားသည် အရသာကို ကြွယ်ဝစေရုံသာမက အမြင်အာရုံကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကာမရာမဲလ် အသွင်အပြင်ကို တီထွင်ထားသည့် ဂရုတစိုက် ကင်ခြင်းအတွက် သက်သေပြချက်ဖြစ်သည်။ ရင်သားမှ ထွင်းထုထားသော အချပ်တစ်ခုစီသည် နူးညံ့ပြီး စိုစွတ်သော အတွင်းပိုင်းကို ပေါ်လွင်စေပြီး အသားသည် နူးညံ့ပြီး အရည်ရွှမ်းကာ နူးညံ့သော အမျှင်များဖြင့် သင့်ပါးစပ်အတွင်း အရည်ပျော်ခြင်းကို ခံစားရစေသည်။ အချပ်များသည် ရိုးရှင်းပြီး ကောင်းမွန်သောအစားအစာများ၏ အနုပညာလက်ရာကို ဂရုတစိုက်ပြင်ဆင်ထားသည့် ရိုးရှင်းပြီး ကောင်းမွန်သောအစားအစာများ၏ အနုပညာလက်ရာကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေရန် စီစဉ်ပေးခြင်းသည် ကြည့်ရှုသူကို ဟင်းကိုမြည်းစမ်းရန် ဖိတ်ခေါ်လိုသကဲ့သို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ကျက်သရေရှိစေမည့် အစီအစဥ်များကို ရှေ့ပိုင်းတွင် စီစဥ်ထားသည်။ ရိုးရှင်းသော နောက်ခံ၊ ပျော့ပျောင်းစွာ မှုန်ဝါးဝါးနှင့် သဘာဝအလင်းရောင်တွင် ရေချိုးခြင်းသည် ကြက်ဆင်ပေါ်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံး ရှိနေကြောင်း၊ အသား၏ မျဉ်းကွေးတိုင်း၊ အရောင်အသွေးနှင့် အသားအရည်တို့ကို အာရုံမစိုက်ဘဲ ပေါ်လွင်စေကြောင်း သေချာစေသည်။ အလင်းရောင်၊ နွေးထွေးသော်လည်း အောက်ဖော်ပြပါ အလင်းရောင်သည် ဖွဲ့စည်းမှုဆီသို့ နက်နဲသော အရိပ်များကို ပေးဆောင်စေပြီး အချပ်တစ်ခုစီ၏ အသွင်အပြင်နှင့် ရင်သားတစ်ခုလုံးကို ပြက်ပြက်ထင်ထင် ပေါ်လွင်စေသည်။

ဤအမြင်အာရုံစူးစိုက်မှုသည် အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုကို ပြသသည်ထက် ပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ပိန်သောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် ကြက်ရင်သား၏မွေးရာပါကျန်းမာရေးကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ရုပ်ပုံများသည် လတ်ဆတ်မှု၊ အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ဖော်ညွှန်းပြီး ထိုဟင်းလျာသည် စိတ်ကျေနပ်စေရုံသာမက အာဟာရပြည့်ဝသော လူနေမှုပုံစံကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည်ဟူသော အယူအဆကို ပဲ့တင်ထပ်စေသည်။ အသားအရေ၏ ကြွယ်ဝသောရွှေရောင်များသည် အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ နူးညံ့သောအတွင်းပိုင်းနှင့် လှပစွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် ကျန်းမာရေးတို့ကြား ချိန်ခွင်လျှာကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အရည်ရွှမ်းသော တောက်ပမှုသည် အစားအစာ၏ ရိုးရှင်းမှုနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို ပိုမိုအလေးပေးသည့် လေးလံသော ဆော့စ်များ သို့မဟုတ် ပေါင်းထည့်စရာမလိုဘဲ ရရှိသည့် သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ညွှန်ပြနေသည်။ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်၊ ဤပုံသည် အသားကင်ထားသော ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုအဖြစ် ကျော်လွန်နေပါသည်။ အစားအသောက်သည် အရသာရှိပြီး အာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ပျက်ယွင်းသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုသတိဖြင့် စားသောက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် အရသာနှင့် ကျန်းမာခြင်း၏ သဟဇာတဖြစ်မှုကို ဖော်ညွှန်းပြီး အစာစားချင်စိတ်ကိုသာမက ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကိုလည်း နှစ်သက်စေသည်။ ဖိတ်ခေါ်ထားသော ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုသည် ဤဟင်းကို အကျိုးပြုသော အစားအစာ၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည့်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို အာဟာရဖြစ်စေကာ မျှတပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာကို မြှင့်တင်ရာတွင် ကျေနပ်မှုကို ပေးဆောင်သည့် အကျိုးပြုသော အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် စိတ်ကူးကြည့်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

ပုံသည်- ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် စုပ်ယူပါ- ဘာကြောင့် တူရကီက စူပါအသားဖြစ်တာလဲ။