ရုပ်ပုံ- Honeydew Melon Prebiotics မှ ထောက်ပံ့ပေးထားသော ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများ
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ စက်တင်ဘာ ၂၁ UTC ၀၇:၄၂:၃၉
ပျားရည်သခွားသီးမှရရှိသော prebiotic အမျှင်များဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများပါဝင်သည့် တောက်ပသော အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပြသသည့် သက်ဝင်လှုပ်ရှားသော ကျန်းမာရေးပုံ။ မြင်ကွင်းတွင် ထက်ခြမ်းခြမ်းထားသော ပျားရည်သခွားသီး၊ ဖရဲသီးတုံးတစ်ပန်းကန်နှင့် အသီးကို ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးသော အဏုဇီဝပိုးမွှားများနှင့် မြင်သာစွာ ချိတ်ဆက်ပေးသည့် လှည့်ပတ်နေသော အမျှင်ကဲ့သို့သော အမှုန်အမွှားများ ပါဝင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် prebiotic အစားအစာများအကြောင်း ပညာပေး သို့မဟုတ် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
Healthy Gut Bacteria Supported by Honeydew Melon Prebiotics
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ဤအသေးစိတ်ကျပြီး တက်ကြွသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံဥပမာသည် သဘာဝ prebiotic အရင်းအမြစ်အဖြစ် ပျားရည်ဖရဲသီးဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများ၏ အယူအဆကို အမြင်အာရုံဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာထားသည်။ နွေးထွေးသောအရောင်များနှင့် နူးညံ့သောအလင်းရောင်များသည် ဖိတ်ခေါ်မှုရှိပြီး အကောင်းမြင်သောစိတ်ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည့် တောက်ပပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည်။ ပုံ၏အလယ်ဗဟိုတွင်၊ ခန္ဓာဗေဒအရ စတိုင်ကျသော လူ့အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပန်းရောင်-လိမ္မော်ရောင်ဖြင့် ထင်ရှားစွာပြသထားပြီး ၎င်းသည် သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တက်ကြွသော အစာခြေခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။ အူများသည် ညင်သာစွာကွေးညွှတ်ပြီး တစ်ဝက်ပွင့်လင်းမြင်သာသောကြောင့် ကြည့်ရှုသူသည် အူအတွင်းပိုင်းကို မြင်နိုင်စေပြီး၊ ထိုနေရာတွင် လူသားဘက်တီးရီးယားများ နေထိုင်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးကြသည်။
တောက်ပနေသော အူလမ်းကြောင်းများအတွင်းတွင်၊ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ဖော်ရွေသော၊ ကာတွန်းဇာတ်ကောင်များအဖြစ် ပုံဖော်ထားပြီး၊ အဏုဇီဝပိုးမွှားများတွင် ကွဲပြားမှုကို ကိုယ်စားပြုရန် သီးခြားပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရောင်များရှိသည်။ သေးငယ်သော flagella ပါသည့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အပြာရောင်၊ လုံးဝိုင်းသော ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဖော်ပြတတ်သော မျက်နှာများပါသည့် အစိမ်းရောင်၊ ချောင်းပုံသဏ္ဍာန် ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ပျော်ရွှင်ပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝသည့် ခရမ်းရောင်၊ ခရုပတ်ပုံသဏ္ဍာန် ဘက်တီးရီးယားများ ရှိပါသည်။ ဤဇာတ်ကောင်များသည် ပြုံးရွှင်နေကြသည်၊ လက်ပြနေကြသည်၊ ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနေကြသည်၊ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို အထောက်အကူပြုသည်ဟူသော အယူအဆကို ဖော်ပြနေသည်။ ၎င်းတို့ကို ဝန်းရံထားသည်မှာ တောက်ပနေသော အမှုန်အမွှားများနှင့် prebiotic အမျှင်များ၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အမျှင်ကြိုးများဖြစ်ပြီး၊ ဤအဏုဇီဝပိုးမွှားများ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန် ကူညီပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဒြပ်ပေါင်းများကို အမြင်အာရုံဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည်။
ပုံရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းရဲ့ ရှေ့မျက်နှာစာမှာ ပျားရည်သခွားသီး တစ်ဝက်စီ လှီးဖြတ်ထားတဲ့ ဖရဲသီးတစ်လုံးဟာ သဘာဝသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ တင်ထားပါတယ်။ ဖရဲသီးရဲ့ ဖျော့ဖျော့အစိမ်းရောင် အသားဟာ လက်တွေ့ဆန်ပြီး နူးညံ့တဲ့ အရိပ်အယောင်နဲ့ ပုံဖော်ထားပြီး အလယ်ဗဟိုအခေါင်းပေါက်မှာတော့ အနည်းငယ်ပိုနက်တဲ့ အရောင်နဲ့ အစေ့တွေကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ပျားရည်သခွားသီး တစ်ဝက်စီ လှီးဖြတ်ထားတဲ့ ဖရဲသီးရှေ့မှာ ပျားရည်သခွားသီး အချပ်တွေကို အမြင်အာရုံနဲ့ လိုက်ဖက်ညီစွာ စီစဉ်ထားပြီး ချောမွေ့တဲ့ အခွံနဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ပြသထားပါတယ်။ အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူဖို့ အချပ်တွေကို ထောင့်ချိုးထားပြီး လတ်ဆတ်မှုနဲ့ မှည့်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြပါတယ်။ အနီးအနားမှာ သစ်သားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးမှာ ခရင်မ်လို လေးထောင့်ပုံစံ ပျားရည်သခွားသီး အချပ်တွေ ထည့်ထားတာကြောင့် စားသုံးဖို့ အသင့်ဖြစ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မုန့်တစ်မျိုးကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးရဲ့ နွေးထွေးပြီး မြေကြီးရောင်ဟာ သဘာဝအပြင်အဆင်ကို ဖြည့်စွက်ပေးပြီး အနည်းဆုံး ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ အယူအဆကို ပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်။
ဇလုံရဲ့ ဘယ်ဘက်မှာ သစ်သားပျားရည်ခွက်လေးတစ်ခုကို ရွှေရောင်ပျားရည်တွေ ညင်သာစွာစီးကျနေတာကို ပြသထားပါတယ်။ ပျားရည်က အလင်းရောင်ကိုဖမ်းယူပေးတဲ့ တောက်ပြောင်တဲ့ဖဲကြိုးလေးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေတဲ့ မြင်ကွင်းကို ကြွယ်ဝမှုနဲ့ နှစ်သက်မှုခံစားချက်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။ ဖရဲသီးစိပ်တွေ၊ အတုံးလေးတွေနဲ့ ပျားရည်တစ်ဝိုက်မှာ အဖြူရောင် prebiotic အမျှင်လေးတွေနဲ့ တောက်ပနေတဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေက လေထဲမှာ လှည့်ပတ်နေပြီး အစားအစာဒြပ်စင်တွေကို အူလမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မြင်သာအောင် ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။ ဒီအမျှင်တွေကို သေးငယ်ပြီး တောက်ပတဲ့ အမျှင်လေးတွေနဲ့ အစက်လေးတွေအဖြစ် သရုပ်ဖော်ထားပြီး အစားအစာကနေ အစာခြေစနစ်ထဲကို ရွေ့လျားတဲ့ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းနဲ့သာ မြင်ရတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေကို ညွှန်ပြနေပြီး အဲဒီမှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။
ဗဟိုအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင်၊ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယား လက္ခဏာများစွာသည် prebiotic အမျှင်များနှင့် တက်ကြွစွာ အပြန်အလှန် ဆက်ဆံနေသည်ကို ပြသထားသည်။ အပြုံးကြီးကြီးဖြင့် အပြာရောင်၊ လုံးဝိုင်းသော ဘက်တီးရီးယားတစ်ကောင်သည် ကြိုး သို့မဟုတ် ဖဲကြိုးကဲ့သို့ အမျှင်ကြိုးတစ်ချောင်းကို ကိုင်ထားပြီး ဤအမျှင်များသည် စွမ်းအင်နှင့် အထောက်အပံ့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဟူသော အယူအဆကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အစိမ်းရောင်၊ တုတ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားတစ်ကောင်သည် ကြိုဆိုပြီး ကျေနပ်နေပုံရပြီး ခရမ်းရောင်၊ ခရုပတ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားတစ်ကောင်သည် တောက်ပနေသော အမှုန်များကြားတွင် ကခုန်နေပုံ သို့မဟုတ် လှည့်ပတ်နေပုံရသည်။ အလားတူပုံသဏ္ဌာန်နှင့် အရောင်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ နောက်ခံတွင် ပြည့်နှက်နေပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးသော၊ ကွဲပြားသော အဏုဇီဝအသိုက်အဝန်းတစ်ခု၏ ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံ၏နောက်ခံတွင် သဘာဝ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုဆိုင်ရာ အဓိကအချက်များကို အားဖြည့်ပေးသည့် စိမ်းလန်းစိုပြည်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ပါရှိသည်။ အစိမ်းရောင်နှင့် အဝါရောင်၏ နူးညံ့သော ရောင်စဉ်တန်းများသည် ရောနှောနေပြီး သီးခြားအပင်များကို အသေးစိတ်မဖော်ပြဘဲ အရွက်များနှင့် သဘာဝအလင်းရောင်ကို ညွှန်ပြသည်။ အပေါ်ဘယ်ဘက်ထောင့်တွင် နူးညံ့သော အဖြူရောင်ပန်းပွင့်များနှင့် အရွက်များသည် သိမ်မွေ့သော အလှဆင်မှုအထိအတွေ့ကို ထည့်သွင်းထားပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး အယူအဆကို ရုက္ခဗေဒနှင့် အစားအစာရင်းမြစ်များနှင့် ပိုမိုချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ရွှေရောင်၊ အမျှင်ကဲ့သို့သော ကြိုးများသည် ရှေ့ရှိ ပျားရည်သခွားသီးမှ တောက်ပနေသော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆီသို့ ဆန့်ထွက်နေပြီး အစားအစာကို အဏုဇီဝပိုးမွှားများနှင့် မြင်သာစွာ ချိတ်ဆက်ပေးပြီး အစားအစာမှ အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ prebiotic ဒြပ်ပေါင်းများ ဝင်ရောက်ပုံကို သရုပ်ဖော်ထားသည်။
သေးငယ်ပြီး အဖြူရောင် အမှုန်အမွှားများနှင့် ပူဖောင်းများသည် မြင်ကွင်းတစ်လျှောက် ပျံ့လွင့်နေပြီး ရွေ့လျားမှုနှင့် သက်ဝင်လှုပ်ရှားသော ခံစားချက်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါသည်။ ဤဒြပ်စင်များသည် အစာခြေခြင်းနှင့် အဏုဇီဝလှုပ်ရှားမှု၏ တက်ကြွသော သဘောသဘာဝကို ဖော်ပြရန် ကူညီပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းသည် တည်ငြိမ်သော အင်္ဂါတစ်ခုထက် တက်ကြွသော ဂေဟစနစ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဖရဲသီးအချပ်များနှင့် အတုံးလေးများပါသော ဖရဲသီးပန်းကန်လုံးကို ထောက်ပံ့ပေးထားသော ရှေ့မျက်နှာစာရှိ သစ်သားမျက်နှာပြင်သည် အူလမ်းကြောင်းနှင့် အမျှင်များ၏ ပိုမိုစိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော၊ တောက်ပသော ရုပ်ပုံများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ထိတွေ့နိုင်သော၊ ခိုင်ခံ့သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ သဘာဝသစ်သားအစေ့နှင့် နွေးထွေးသော အညိုရောင်များသည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး၏ အခြေခံအဖြစ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော၊ စစ်မှန်သော အစားအစာများ၏ အယူအဆကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
ပုံတွင်ပါဝင်သော အလုံးစုံအလင်းရောင်သည် တောက်ပပြီး သက်ဝင်လှုပ်ရှားကာ ဖရဲသီးအသား၊ ပျားရည်နှင့် ဘက်တီးရီးယားလက္ခဏာများတွင် နူးညံ့သောအသားပေးမှုများပါရှိသည်။ တောက်ပနေသော အစာခြေလမ်းကြောင်းသည် ဗဟိုအလင်းရောင်ရင်းမြစ်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပြီး ဖွဲ့စည်းမှုကို စည်းလုံးစေသည့် ညင်သာသောရောင်ခြည်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ အရောင်ဖျော့ဖျော့ကို နွေးထွေးသောအစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင်နှင့် ပန်းရောင်တို့က လွှမ်းမိုးထားပြီး လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် အတွင်းပိုင်းဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အဓိကအကြောင်းအရာတို့အကြား သဟဇာတဖြစ်သော ဟန်ချက်ညီမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပျားရည်ဖရဲသီးနှင့် တောက်ပသောအူလမ်းကြောင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများအတွက် အသုံးပြုသော အေးမြသော အပြာရောင်၊ အစိမ်းရောင်နှင့် ခရမ်းရောင်များနှင့် ကွဲပြားစွာ ထင်ရှားပြီး ကြည့်ရှုသူ၏အာရုံကို အစားအစာနှင့် အူလမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင် နှစ်ခုလုံးသို့ ဆွဲဆောင်နိုင်စေပါသည်။
ပုံဆောင်သဘောအရ၊ ရုပ်ပုံသည် ပျားရည်ဖရဲသီးကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံများ စားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသည် ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆကို ဖော်ပြပါသည်။ လူသားပုံစံ ဘက်တီးရီးယားများသည် prebiotic အမျှင်များကို မှီခို၍ အကောင်းဆုံးကြီးထွားပြီး လုပ်ဆောင်သော အကျိုးပြု အဏုဇီဝများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ လှည့်ပတ်နေသော အမျှင်များနှင့် အမှုန်အမွှားများသည် prebiotic အစားအစာများကို ချေဖျက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည့် မမြင်ရသော ဇီဝဓာတုဗေဒ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှုများကို အမြင်အာရုံဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည်။ လက်တွေ့ကျသော အစားအစာပုံရိပ်များကို စတိုင်ကျသော ခန္ဓာဗေဒနှင့် အဏုဇီဝဒြပ်စင်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ပုံဥပမာသည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး၏ ရှုပ်ထွေးသော အယူအဆကို ပိုမိုချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။
ဤအနုပညာလက်ရာကို ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အာဟာရဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင် prebiotic အစားအစာများသည် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် မည်သို့အထောက်အကူပြုသည်ကို ရှင်းပြရန် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝအသိုင်းအဝိုင်းများအကြား ဆက်နွယ်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြထားပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော မျှတသောအစားအစာသည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကွဲပြားသော အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ပျားရည်သခွားသီးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် တင်ပြထားပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်းခြင်း၊ အချပ်လှီးခြင်းနှင့် အတုံးလေးများလှီးခြင်းတို့သည် နေ့စဉ်အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းရလွယ်ကူမှုနှင့် စွယ်စုံရမှုကို ညွှန်ပြသည်။ ဖော်ရွေပြီး ရောင်စုံသော ဘက်တီးရီးယားလက္ခဏာများသည် အဏုဇီဝများ၏ အယူအဆကို ရှင်းလင်းစေပြီး ၎င်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ရမည့်အရာထက် မဟာမိတ်များအဖြစ် တင်ပြသည်။
အလုံးစုံသော်၊ ဤပုံသည် ပျားရည်ဖရဲသီး prebiotic စားသုံးမှုဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ၏ အမြင်အားဖြင့် ကြွယ်ဝပြီး အယူအဆကို အခြေခံသည့် ပုံဖော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ပုံစံ၊ ဇာတ်ကောင်ဒီဇိုင်းနှင့် အစားအစာပုံရိပ်များ ပေါင်းစပ်မှုသည် ညီညွတ်သော ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ဖန်တီးပေးသည်- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများသည် အကျိုးပြု အဏုဇီဝများကို ကျွေးမွေးပြီး ၎င်းတို့သည် အစာခြေစနစ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ မြင်ကွင်း၏ နွေးထွေးသော အလင်းရောင်၊ သဘာဝဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် ကြည့်ရှုသူများအား အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုနှင့် ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အစားအသောက်၏ အခန်းကဏ္ဍကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။
ပုံသည်- ပျားရည်သခွားသီး- အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်နှက်နေသော လန်းဆန်းစေသော အသီး