ရုပ်ပုံ- သံပုရာနှင့် ဇီယာစေ့တို့ဖြင့် လတ်ဆတ်သော Salmon

ရုပ်ပုံသည် လတ်ဆတ်သော ဆော်လမွန်အသားလွှာများ၏ အမှန်တကယ် အရသာရှိပြီး လှပစွာ ဇာတ်အိမ်တည်ထားသော သစ်သားညှပ်ဘုတ်ပေါ်တွင် ဂရုတစိုက်ထည့်ထားသည့် ပုံဖြစ်သည်။ ဆော်လမွန်သည် အနီးနားရှိ ပြတင်းပေါက်မှ စီးဆင်းလာသော နူးညံ့သော သဘာဝအလင်းရောင်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် လိမ္မော်ရောင် ပြောင်လက်တောက်ပသော လိမ္မော်ရောင်အသားဖြင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှု၏ ငြင်းမရနိုင်သောကြယ်ပွင့်ဖြစ်သည်။ အသားလွှာတစ်ခုစီသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော စကျင်ကျောက်များနှင့် သန့်ရှင်းသော ဖြတ်တောက်ထားသော အစွန်းများကို ထင်ရှားစေပြီး ငါး၏လတ်ဆတ်မှုနှင့် ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုတိကျမှုကို ပြသသည်။ အလင်းရောင်သည် ဆယ်လ်မွန်၏ သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်မှုကို ပေါ်လွင်စေပြီး နူးညံ့သောအသားအလွှာများကို ချက်ပြုတ်ပြီးသည်နှင့် အရသာကြွယ်ဝသော ထောပတ်အရသာကို ကတိပေးသည့် နူးညံ့သောအသားအလွှာများကို ပေါ်လွင်စေသည်။ အစီအစဉ်တွင် လတ်ဆတ်မှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် ထိတွေ့မှုကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် တောက်ပသော အဝါရောင် သံပုရာသီးအချပ်များ၊ တစ်ခုသည် ဆော်လမွန်၏ထိပ်ပေါ်တွင် လက်ရာမြောက်စွာ ထားရှိပြီး နောက်တစ်ခု အနီးအနားတွင် ကျန်နေပါသည်။ သံပုရာသီးအချပ်များသည် အမြင်အာရုံကို တောက်ပစေရုံသာမက ပင်လယ်စာနှင့် လိမ္မော်သီး၏ ဂန္ထဝင်တွဲစပ်မှုကိုလည်း ညွှန်ပြပေးပါသည်။ ငါး၏အရသာပရိုဖိုင်းကို တင်းကျပ်သောအရသာဖြင့် မြှင့်တင်ပေးသည့် လေယူလေသိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံပုရာသီးကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ဇီယာစေ့၏ နူးညံ့သောအကိုင်းအခက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏စိမ်းလန်းသောအမွေးနုများသည် သဘာဝအတိုင်း ကျက်သရေရှိသော အထိအတွေ့ကို ပေါင်းထည့်ကာ လတ်ဆတ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အချက်အပြုတ်ပုံစံကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။ ဆော်လမွန်၏ဘေးတွင် သခွားသီးအကြွပ်အချပ်များကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်စီထားပြီး ၎င်းတို့၏အတွင်းပိုင်းအစိမ်းဖျော့ဖျော့နှင့် အမဲရောင်အရေခွံများက ဆော်လမွန်အသားလွှာများ၏ ပူနွေးသောအရောင်များအတွက် အရောင်အသွေးနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကိုပေးစွမ်းသည်။

မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးသည် ပြတင်းပေါက်မှ ထွက်လာပုံရသည့် နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလင်းရောင်ဖြင့် ရေချိုးထားပြီး အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး လေဝင်လေထွက် မီးဖိုချောင်၏ မြင်ကွင်းကို ခံစားရစေသည်။ ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရှိ မှုန်ဝါးနေသောမြင်ကွင်းသည် စိမ်းလန်းစိုပြေပြီး စိမ်းလန်းသောပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်၊ ဥယျာဉ်တစ်ခု သို့မဟုတ် သဘာဝရှုခင်းတစ်ခုအတွက် အရိပ်အမြွက်ပြကာ တက်ကြွမှုနှင့် အကျိုးပြုမှုခံစားချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤနောက်ခံအကွက်သည် ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူ ပါ၀င်သည့် အလှဆင်မှုများနှင့်အတူ အစားအစာသာမက ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝနှင့် သဟဇာတဖြစ်စေသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟူသော အယူအဆကို နက်နဲစွာ အားဖြည့်ပေးပါသည်။ ၎င်း၏သဘာဝဆန်စပါးနှင့်မြေသားအရောင်များဖြင့်သစ်သားဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်သည်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုပေးဆောင်သည်၊ သဘာဝဒြပ်စင်များကိုပေါင်းစပ်ကာလတ်ဆတ်သော၊ မပြုပြင်ရသေးသော၊ နှင့်အာဟာရကြွယ်ဝသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏စိတ်ကူးကိုအလေးပေးထားသည်။

ရုပ်ပုံသည် ဆော်လမွန်၏ အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်မှုထက် များစွာပို၍ ဆက်စပ်နေသည်—၎င်းသည် အာဟာရပြည့်ဝမှု၊ အချက်အပြုတ်အနုပညာနှင့် ကောင်းမွန်သောအစားအစာများ၏ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ ဇာတ်လမ်းတစ်ခုလုံးကို ဖော်ပြသည်။ ဆော်လမွန်၏ ဇိမ်ကျကျ အသွင်အပြင်သည် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အလုံးစုံ တက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များ အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ခေါ်ဆိုပါသည်။ သံပုရာသီး၊ ဇီယာစေ့နှင့် သခွားသီးတို့ ပါဝင်ခြင်းသည် အရသာရှိစေရုံသာမက အာဟာရနှင့် မျှတစေမည့် အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် သတိထားရမည့်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပါဝင်မှု၏အသေးစိတ်တိုင်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေများကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ဖိတ်ခေါ်သည်- ဆော်လမွန်ကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ညင်သာစွာ မွှေထားသော၊ မီးဖိုတွင် ပြီးပြည့်စုံအောင်ကင် သို့မဟုတ် ဆူရှီ သို့မဟုတ် ဆာရှိမိအတွက် နူးညံ့သောအပိုင်းအစများလှီးထားပါ။ တက်ကြွသောအရောင်များ၊ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော တင်ဆက်မှုနှင့် အသွင်အပြင်များ၏ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဤပါဝင်ပစ္စည်း၏ စွယ်စုံရနိုင်စွမ်းကို ဆွဲဆောင်နိုင်လောက်အောင် ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေချိန်တွင် ၎င်းကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။

မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးသည် လန်းဆန်းမှု၊ နွေးထွေးမှုနှင့် အချက်အပြုတ်ကတိကို ပေးစွမ်းသည်။ ဆော်လမွန်အသားလွှာများ၏ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံမဟုတ်ပေ။ ဒါဟာ အာဟာရပြည့်ဝမှုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ချက်ပြုတ်ခြင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို အနုပညာမြောက်တဲ့ သရုပ်ဖော်မှုတစ်ခုပါ။ အလင်းရောင်၊ သဘာဝအနေအထားနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ စဉ်းလဲသောအစီအစဥ်များသည် ခံတွင်းတွေ့စေသကဲ့သို့ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော လေထုကို ဖန်တီးရန် လိုက်လျောညီထွေရှိကာ ကြည့်ရှုသူကို စောင့်မျှော်နေသော အရသာရှိသော ဟင်းလျာကို မျှော်လင်ချက်ထားစေသည်။

ပုံသည်- Omega Gold - ဆယ်လမွန်ကို ပုံမှန်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ