ရုပ်ပုံ- 5-HTP ဖြင့် အေးအေးဆေးဆေး စဉ်းစားဆင်ခြင်

ရုပ်ပုံသည် ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတို့၌ မတ်စောက်သော မြင်ကွင်းကို ဖော်ညွှန်းပြီး အိမ်တွင်းသန့်ရှင်းရာဌာနတစ်ခု၏ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုကို အပြင်ဘက်၏ သဘာဝအတိုင်း ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဘောင်၏ အလယ်ဗဟိုတွင် လူတစ်ဦးသည် ပျော့ပျောင်းသော အကြမ်းထည် ကော်ဇောပေါ်တွင် တင်ပျဉ်ခွေထိုင်ကာ ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် နွေးထွေးမှုကို ခံစားရစေသည်။ သူတို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော်လည်း တမင်သက်သက် 5-HTP ဖြည့်စွက်စာတစ်ပုလင်းကို လက်တစ်ဖက်ဖြင့် ညင်သာစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ အရှေ့ဘက်တွင် ထင်ရှားစွာပြသထားသော ပုလင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ရှိမှုကိုသာမက ၎င်းကိုကိုယ်စားပြုသည့် ကြီးမားသောစိတ်ကူးကိုလည်း အာရုံစူးစိုက်မှုဆွဲနိုင်သည်- အတွင်းစည်းမျှခြေကိုလိုက်စားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာချမ်းသာမှုနှင့် သတိသတိရှိသော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတို့ဖြစ်သည်။ အနီးကပ်ကိုင်ထားသော အမူအရာသည် သာ၍ကြီးမြတ်သော စိတ်ငြိမ်သက်မှုဆီသို့ ခရီးလမ်း၌ ဤဓာတ်ပါသော အခန်းကဏ္ဍကို တိတ်တဆိတ် စဉ်းစားနေသကဲ့သို့ ဆင်ခြင်ဉာဏ်ကို ညွှန်ပြနေပါသည်။

ပတ်​ဝန်းကျင်​ပတ်​ဝန်းကျင်​သည်​ ​တွေး​ခေါ်မှုအ​ငွေ့အသက်​ကို တိုးတက်စေသည်​။ ထိုင်နေသည့်ပုံ၏ နောက်ကွယ်တွင် ပြတင်းပေါက်ကြီးတစ်ခု၏ နံရံသည် အပေါ်ဘက်သို့ ဆန့်တန်းကာ စိမ်းလန်းစိုပြေသော ဥယျာဉ်တစ်ခု၏ စိမ်းလန်းစိုပြေသော ဥယျာဉ်ကို ဘောင်ခတ်ထားသည်။ တိမ်နက်သော လယ်ကွင်းပြင်ကြောင့် မှုန်ဝါးဝါးဖြစ်နေသော အပြင်ဘက်ရှိ သစ်ရွက်များသည် အရွက်များတစ်လျှောက် ရွှေရောင်နေရောင်ခြည်ဖြင့် စိမ်းလန်းသော နေရောင်ခြည်ဖြင့် ဖြာထွက်ကာ အညီအမျှ တည်ငြိမ်အေးချမ်းကာ တက်ကြွလန်းဆန်းနေပါသည်။ ဤအလင်းနှင့် သဘာဝ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်မှုသည် တည်ငြိမ်အေးချမ်းသော အတွင်းပိုင်းအာကာသနှင့် အပြင်ဘက်တွင် ရှင်သန်နေသော သဘာဝကမ္ဘာကြားတွင် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ခြားနားမှုကို ဖန်တီးပေးကာ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ပိုကြီးသောစည်းချက်ညီညီများကြား ချိတ်ဆက်မှုကို သင်္ကေတပြုသည်။ ညနေခင်း၏ ရွှေရောင်အလင်းတန်းများသည် သစ်သားကြမ်းပြင်ကို ဖြတ်၍ ဖြာကျနေကာ အခန်းကို မြေပြင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်စေသော အသွင်အပြင်ဖြင့် အလင်းရောင်ပေးကာ မြင်ကွင်းကို နွေးထွေးမှုနှင့် တိတ်ဆိတ်သော အကောင်းမြင်မှုများဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။

တစ်ဦးချင်းစီ၏ အမူအရာသည် ရုပ်ပုံ၏ ခံစားချက်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။ သူတို့၏အကြည့်များသည် အတွေးထဲတွင် ပျောက်ဆုံးသွားသလို သို့မဟုတ် ချက်ချင်းလက်ငင်းအခိုက်အတန့်ထက်ကျော်လွန်၍ တစ်စုံတစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်နေသကဲ့သို့ အပေါ်နှင့်အပြင်ဘက်သို့ အနည်းငယ် ရွေ့လျားနေသည်။ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း၏အသွင်အပြင်မဟုတ်၊ ၎င်းတို့၏ အတွင်းရှုခင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော တစ်စုံတစ်ယောက်၏ စူးစမ်းမှု၏ အကြည့်မဟုတ်ပေ။ ဤငြိမ်သက်ပြီး တွေးတောတတ်သော အမူအရာသည် 5-HTP နှင့် ဆက်စပ်နေလေ့ရှိသော အရည်အသွေးများကို ထင်ဟပ်စေသည်- စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပျော့ပျောင်းသော တုံ့ပြန်မှုတို့ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ ရိုးရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ၀တ်စားဆင်ယင်မှုသည် တစ်ကိုယ်ရေသုခကို နေရာလွတ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုပေးသည့် သဘာဝကျသော၊ အလျင်အမြန်မရှိသော နေထိုင်မှုပုံစံကို အလေးပေးသည့် အခိုက်အတန့်စစ်မှန်မှုကို အလေးပေးသည်။

ထွက်ပေါ်လာသည့်အရာမှာ အမြင်အာရုံများ ကျော်လွန်၍ ချဲ့ထွင်ထားသော ဇာတ်ကြောင်းဖြစ်သည်။ ကော်ဇော၊ ပြတင်းပေါက်များ၊ စိမ်းလန်းစိုပြေသော သစ်ပင်များ၊ နေရောင်ခြည်နှင့် ဖြည့်စွက်စာ ပုလင်းများသည် ကျန်းမာခြင်း၏ အလုံးစုံသောအမြင်ကို ဆက်သွယ်ရန်အတွက် ညီညွတ်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ထိုင်ခုံအောက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောအသွင်အပြင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး မြေစိုက်ခြင်းကို ညွှန်ပြနေချိန်တွင် အပြင်ဘက်ဥယျာဉ်သည် ကြီးထွားမှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ 5-HTP ပုလင်းသည် ၎င်းတို့၏လက်ထဲတွင် အလွယ်တကူ အနားယူနိုင်ပြီး၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုသာမက ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုသည်—ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်နှစ်ရပ်လုံးကို ပြုစုပျိုးထောင်လိုသောဆန္ဒဖြင့် အမြစ်တွယ်နေသည့်အရာဖြစ်သည်။ အတိမ်အနက်သည် ကြည့်ရှုသူ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တစ်ဦးချင်းနှင့် ဖြည့်စွက်ချက်ကို ညွှန်ပြသော်လည်း ပျော့ပျောင်းသော နောက်ခံအကွက်သည် အဆုံးမရှိ ငြိမ်သက်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာခြင်းသည် အတွင်းစိတ်နှင့် အပြင်ဘက် ဖြစ်နေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို သတိပေးသည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ဖွဲ့စည်းမှုသည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော စွမ်းအားကို ဖမ်းစားစေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှတစ်ဆင့်သာမက ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှုအတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ နေရာလွတ်များ ဖန်တီးခြင်းဖြင့်လည်း ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ရှုခင်းသည် သိမ်မွေ့သော်လည်း အားကောင်းမောင်းသန်သော သတင်းစကားသည် ကျန်းမာခြင်းသည် ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် သတိဖြင့် ရွေးချယ်မှုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်များကို ဖြန့်ကျက်ပြသထားသည်။ ရုပ်ပုံသည် အမြင်အာရုံကို သာယာစေရုံသာမက နက်နဲသောအမှန်တရားနှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်သည်- အတွင်းစိတ်နှင့် အပြင်လောကများ ညီညွတ်သောအခါ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားခြင်းတို့ကို မွေးမြူနိုင်သည်။

ပုံသည်- Serotonin ၏လျှို့ဝှက်ချက်- 5-HTP ဖြည့်စွက်ခြင်း၏ အစွမ်းထက်သော အကျိုးကျေးဇူးများ