ရုပ်ပုံ- သလဲသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုဖြင့် အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇူလိုင် ၁၃ UTC ၁၈:၄၀:၁၂
ပဲစင်းငုံအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို သရုပ်ဖော်ထားသည့် အရည်အသွေးမြင့် ရှုခင်းပုံ infographic။ ဒီဇိုင်းတွင် ပညာရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို လတ်ဆတ်သော ပဲစင်းငုံများ၏ အသေးစိတ်ဓာတ်ပုံများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး အစာခြေစနစ် အထောက်အပံ့၊ အူလမ်းကြောင်း ပုံမှန်ဖြစ်မှု၊ prebiotic အမျှင်ဓာတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အလုံးစုံအူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ခေတ်မီပြီး သန့်ရှင်းသော အမြင်အာရုံ တင်ဆက်မှုတွင် အလေးပေးထားသည်။
Digestive System Health Supported by Persimmon Fiber Content
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ဤမြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ရှုခင်းကို အခြေခံသည့် infographic သည် persimmon တွင်တွေ့ရှိရသော သဘာဝအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေး၏ ရုပ်ထွက်ကောင်းမွန်ပြီး ပညာပေးသည့် ကိုယ်စားပြုမှုကို တင်ပြထားသည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုတွင် ခေတ်မီကျန်းမာရေးအာရုံစိုက်သော ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်းနှင့် ကြွယ်ဝသော အစားအစာဓာတ်ပုံများကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ရည်ရွယ်သည့် သန့်ရှင်းပြီး အသိပေးပုံရိပ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ အလုံးစုံအလှအပသည် နွေးထွေးပြီး သဘာဝကျကာ ဖိတ်ခေါ်မှုရှိပြီး နက်ရှိုင်းသော မြေကြီးညိုရောင်များကို အသုံးပြုထားပြီး လတ်ဆတ်မှုနှင့် အာဟာရဆွဲဆောင်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် အားဖြည့်ပေးသည့် တက်ကြွသောလိမ္မော်ရောင် အသားပေးမှုများပါရှိသည်။ မြင်ကွင်းကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားသည်- ဘယ်ဘက်ရှိ သတင်းအချက်အလက်အကြောင်းအရာအကွက်နှင့် ညာဘက်ရှိ အသေးစိတ်အစားအစာဓာတ်ပုံပြသမှု။
ပုံရဲ့ ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်မှာ အဖြူရောင်စာလုံးကြီးနဲ့ ခေါင်းစဉ်ကြီးတစ်ခုဟာ “အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေး” လို့ ရေးထားပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကို ချက်ချင်းဖော်ပြနေပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ အဖြူရောင်စာလုံးသေးသေးလေးတွေနဲ့ ဒုတိယခေါင်းစဉ်ခွဲတစ်ခုက “သီးစုံသီးရဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးထားတယ်” လို့ ရေးထားပါတယ်။ စာလုံးပုံစံက သန့်ရှင်းပြီး ခေတ်မီကာ မှောင်မည်းတဲ့နောက်ခံနဲ့ လိုက်ဖက်ညီစွာ ဖတ်ရလွယ်ကူတာကြောင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်အောက်က လိမ္မော်ရောင် မျဉ်းကြောင်းလေးက ခေါင်းစဉ်နဲ့ အောက်က အချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာကို မြင်သာအောင် ခွဲခြားထားပါတယ်။
infographic ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ ဒေါင်လိုက်စီထားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး အပိုင်းလေးပိုင်းပါဝင်ပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ လိုက်ဖက်တဲ့ လိမ္မော်ရောင်အစက်အပြောက်တွေနဲ့ ရေးဆွဲထားတဲ့ စက်ဝိုင်းပုံ လိမ္မော်ရောင်အိုင်ကွန်တစ်ခုနဲ့ တွဲဖက်ထားပါတယ်။ အိုင်ကွန်တွေက ရိုးရှင်းပြီး ခေတ်မီပြီး အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်မှုနဲ့ သင်္ကေတအားဖြင့် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ပထမအိုင်ကွန်က စတိုင်ကျတဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပုံဖော်ထားပြီး “အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်” ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့အတူ တွဲဖက်ထားပါတယ်။ ဒီခေါင်းစဉ်အောက်မှာ အမျှင်ဓာတ်က အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ချောမွေ့စွာ ရွေ့လျားနိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်လို့ ဖော်ပြချက်စာသား ပိုသေးငယ်ပြီး ရှင်းပြထားပါတယ်။ ဒုတိယအပိုင်းမှာ အစာအိမ်ပုံသဏ္ဍာန် အိုင်ကွန်တစ်ခု ပါဝင်ပြီး “ပုံမှန်ဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်” လို့ အမှတ်အသားပြုထားပြီး အမျှင်ဓာတ်က ဘယ်လို အလေးချိန်တိုးစေပြီး ပုံမှန်ဝမ်းသွားနိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြတဲ့ စာသားလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ တတိယ အချက်အလက်ဘလောက်မှာ အူလမ်းကြောင်းပုံရိပ်နဲ့ ဒိုင်းသင်္ကေတကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အိုင်ကွန်တစ်ခု ပါဝင်ပြီး “ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကျွေးမွေးသည်” လို့ အမှတ်အသားပြုထားပါတယ်။ ပူးတွဲပါ စာသားမှာ အမျှင်ဓာတ်က prebiotic အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး အကျိုးပြု အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားတွေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးတယ်လို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။ နောက်ဆုံးအပိုင်းမှာ အမှန်ခြစ်ပါတဲ့ ဒိုင်းအိုင်ကွန်ကို ပြသထားပြီး “အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်” ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့အတူ ကျန်းမာတဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြတဲ့ ရှင်းလင်းချက်စာသား ပါဝင်ပါတယ်။
ပုံ၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် ရိုးရာသစ်သားစားပွဲခုံပေါ်တွင် စီစဉ်ထားသော လတ်ဆတ်သော ಲೇಪಿಸ ...
အပေါ်ညာဘက်နောက်ခံတွင်၊ အပိုသစ်တော်သီးများဖြင့်ဖြည့်ထားသော ဖြည်းညှင်းစွာမှုန်ဝါးနေသော ကြွေပန်းကန်လုံးသည် ဖွဲ့စည်းမှုကို နက်ရှိုင်းမှုနှင့် အတိုင်းအတာကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ နောက်ခံတွင် အသီးအနှံများကို ပြတ်သားစွာအာရုံစိုက်ထားစဉ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အစိတ်အပိုင်းများကို နွေးထွေးသော အစိမ်းရောင်နှင့် အညိုရောင်များအဖြစ် ညင်သာစွာပျံ့နှံ့စေသည့် အတိမ်အနက်ပေါ်လွင်သော အာနိသင်ကို အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ပညာပေးစာသားအစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းစွာဖတ်ရှုနိုင်စေသည့်အပြင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အစားအစာဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုအသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံတစ်လျှောက် အလင်းရောင်သည် နူးညံ့သော်လည်း ဦးတည်ချက်ရှိပြီး အသီးအခွံပေါ်တွင် ညင်သာစွာ ရောင်ပြန်ဟပ်စေပြီး သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သိမ်မွေ့သော အရိပ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နွေးထွေးသော လိမ္မော်ရောင်အသီးအရောင်များ၊ မှောင်မိုက်သော သဘာဝနောက်ခံများနှင့် အနည်းဆုံး ဂရပ်ဖစ်ဒြပ်စင်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အာဟာရဘလော့ဂ်များ၊ အစာခြေကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ တင်ဆက်မှုများ၊ ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအရင်းအမြစ်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သည့် လူမှုမီဒီယာအကြောင်းအရာများအတွက် သင့်လျော်သော ခေတ်မီကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အမြင်အာရုံပုံစံကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံတွင် မြင်သာသော စီးပွားဖြစ် အမှတ်တံဆိပ်၊ ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များ သို့မဟုတ် ကော်ပိုရိတ် အမှတ်အသားများ မပါဝင်ပါ။ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းပြီး တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ တင်ဆက်မှုကြောင့် သစ်ကြားသီးအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် အစာခြေစနစ် ကျန်းမာရေးကြား ဆက်နွယ်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည့် သီးခြားပညာရေးဆိုင်ရာ infographic အဖြစ် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
ပုံသည်- ပဲစင်းငုံသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်