ရုပ်ပုံ- ပဲစင်းငုံတွင်ပါဝင်သော လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်းတို့မှ ရရှိသော မျက်စိကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇူလိုင် ၁၃ UTC ၁၈:၄၀:၁၂
ပဲသီးများသည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝ lutein နှင့် zeaxanthin ပါဝင်မှုမှတစ်ဆင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို မည်သို့ပံ့ပိုးပေးသည်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဤတက်ကြွသော infographic သည် မျက်စိအမြင်၊ မြင်လွှာကာကွယ်မှု၊ အပြာရောင်အလင်းစစ်ထုတ်ခြင်းနှင့် မက်ကူလာကျန်းမာရေးအတွက် antioxidant အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှင်းပြထားပါသည်။
Eye Health Benefits from Persimmon Lutein and Zeaxanthin Content
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ဤမြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ရှုခင်းပုံပြကွက်သည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝ lutein နှင့် zeaxanthin ပါဝင်မှုကြောင့် persimmon ၏ မျက်စိကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို အခြေခံ၍ အမြင်အာရုံကြွယ်ဝပြီး ပညာပေးသည့် ဖွဲ့စည်းမှုကို တင်ပြထားသည်။ ပုံကို လက်တွေ့ကျသော အစားအစာဓာတ်ပုံနှင့် ခေတ်မီကျန်းမာရေးအာရုံစိုက်သည့် infographic ဒီဇိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် မျှတသော အမြင်အာရုံအပိုင်းနှစ်ပိုင်းအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် တင်ထားသော ရက်လုပ်ထားသော wicker ခြင်းတောင်းထဲတွင် မှည့်သောလိမ္မော်ရောင် persimmon အများအပြားကို ပြသထားသည်။ အသီးများသည် လတ်ဆတ်ပြီး တောက်ပြောင်ကာ သဘာဝအတိုင်း တက်ကြွနေပြီး ချောမွေ့သောအခွံပေါ်တွင် အသေးစိတ်ဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် အသီးတစ်ခုစီ၏ထိပ်တွင် ခြောက်သွေ့သော အရွက်များပါရှိသည်။ ရှေ့တွင် လှီးထားသော persimmon သည် ၎င်း၏တောက်ပသော ရွှေရောင်လိမ္မော်ရောင်အသားနှင့် ကြယ်ပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းပိုင်းပုံစံကို ပေါ်လွင်စေပြီး အမြင်အာရုံစိတ်ဝင်စားမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးကာ လတ်ဆတ်မှုနှင့် အာဟာရကြွယ်ဝမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အပိုအစိမ်းရောင်အရွက်များနှင့် ညင်သာစွာမှုန်ဝါးနေသော သဘာဝပြင်ပနောက်ခံသည် လတ်ဆတ်သောထွက်ကုန်များနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော နွေးထွေးပြီး ကျန်းမာသော အော်ဂဲနစ်လေထုကို ဖန်တီးပေးသည်။
infographic ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ လူ့မျက်လုံးရဲ့ တောက်ပနေတဲ့ ကြီးမားတဲ့ သရုပ်ဖော်ပုံဟာ ပညာရေးဆိုင်ရာ အဓိကအာရုံစိုက်မှု ဖြစ်လာပါတယ်။ မျက်လုံးကို ရွှေရောင်စက်ဝိုင်းအလင်းရောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ မျက်စိကာကွယ်မှု၊ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနဲ့ အဆင့်မြင့်အာဟာရသိပ္ပံကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံစံ လက်စွပ်တွေနဲ့ ဝန်းရံထားပါတယ်။ မျက်လုံးပုံရဲ့အပေါ်မှာ "Persimmon Lutein and Zeaxanthin Content from Eye Health Benefits" လို့ ရေးထားတဲ့ စာလုံးကြီးနဲ့ ခေါင်းစဉ်ကြီးတစ်ခု ပါရှိပါတယ်။ "Persimmon" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့်စာသားကြီးတွေမှာ အထူးထင်ရှားပြီး "Lutein and Zeaxanthin Content" ကတော့ အောက်က လိမ္မော်ရောင်တောက်တောက် ဆိုင်းဘုတ်မှာ ပါရှိပါတယ်။ စာလုံးပုံစံက ခေတ်မီပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ကာ ဖတ်ရလွယ်ကူတာကြောင့် အမြင်အာရုံအဆင့်အတန်းမြင့်မားပြီး ချက်ချင်းဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
ခေါင်းစဉ်နှင့် မျက်လုံးပုံအောက်တွင်၊ infographic တွင် persimmons များသည် ရေရှည်မျက်စိကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု လူသိများသော အစွမ်းထက် antioxidants များဖြစ်သည့် lutein နှင့် zeaxanthin ကြွယ်ဝကြောင်း ရှင်းပြသည့် တိုတောင်းသော ပညာပေးစာပိုဒ်တစ်ခု ပါရှိသည်။ စာသားတွင် ဤအာဟာရဓာတ်များ၏ မျက်လုံးများကို သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာစေရန် အခန်းကဏ္ဍကို အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။ ဤအဓိက ပညာပေးမက်ဆေ့ချ်ကို ဝန်းရံထားပြီး နူးညံ့သောအစိမ်းရောင်အရောင်များဖြင့် အနည်းဆုံးမျဉ်းပုံစံ အိုင်ကွန်တစ်ခုဖြင့် တွဲဖက်ထားသည်။ အပိုင်းတစ်ပိုင်းတွင် lutein နှင့် zeaxanthin တို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်ပြီး မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေသော oxidative stress ကို လျှော့ချရန် မည်သို့ကူညီပေးသည်ကို ရှင်းပြထားသည်။ နောက်ထပ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ဤ antioxidants များသည် retina ဆဲလ်များကို free radical ပျက်စီးမှုမှ မည်သို့ကာကွယ်ပေးသည်ကို ဖော်ပြထားသည်။ တတိယအပိုင်းတွင် macular ကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အာရုံကြည်လင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ထားပြီး စတုတ္ထအပိုင်းတွင် ဤ carotenoids ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် cataracts နှင့် macular degeneration ကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော မျက်စိရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။
သတင်းအချက်အလက် ဘလောက်တစ်ခုစီကို ဂရုတစိုက် နေရာချထားပြီး သန့်ရှင်းသော ဇယားကွက်ပုံစံဖြင့် စီစဉ်ထားသောကြောင့် အလုံးစုံဖွဲ့စည်းပုံကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အယ်ဒီတာ့အာဘော်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ အိုင်ကွန်များတွင် မျက်လုံး၊ ဒိုင်း၊ မျက်မှန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုညွှန်ပြချက်များကဲ့သို့သော အမြင်အာရုံသင်္ကေတများ ပါဝင်ပြီး ကြည့်ရှုသူကို မလွှမ်းမိုးဘဲ ပညာပေးအချက်များကို အားဖြည့်ပေးသည်။ အင်ဖိုကုဒ်သည် လိမ္မော်ရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ အညိုရောင်နှင့် ရွှေရောင်များဖြင့် လွှမ်းမိုးထားသော နွေးထွေးသောအရောင်ဖျော့ဖျော့ကို အသုံးပြုထားပြီး သဘာဝအသီးအနှံပုံရိပ်များကို ကျန်းမာရေး၊ သက်လုံနှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများနှင့် အမြင်အားဖြင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်။
infographic ရဲ့အောက်ခြေမှာ၊ နောက်ထပ် မီးမောင်းထိုးပြထားတဲ့ စာသား banner တစ်ခုဟာ ကြည့်ရှုသူတွေကို မျက်လုံးတွေကို သဘာဝအတိုင်း အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး တစ်သက်တာ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးဖို့အတွက် မျှတတဲ့ အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ သလဲသီးတွေကို စားသုံးဖို့ အားပေးပါတယ်။ banner မှာ ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို အမြင်အာရုံနဲ့ အကြံပြုထားတဲ့ မီးသီးအိုင်ကွန်ငယ်လေးတစ်ခု ပါရှိပါတယ်။
အလုံးစုံအလှအပသည် လက်တွေ့ကျသော အစားအစာဓာတ်ပုံ၊ ချောမွေ့သော infographic ဒီဇိုင်းနှင့် ခေတ်မီကျန်းမာရေးအမှတ်တံဆိပ်တို့ကို ပညာရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ၊ အာဟာရဘလော့ဂ်များ၊ မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအရင်းအမြစ်များ၊ ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာပရိုမိုးရှင်းပစ္စည်းများအတွက် သင့်လျော်သော စုစည်းမှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ပုံတွင် မြင်သာသော စီးပွားဖြစ်အမှတ်တံဆိပ် သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်လိုဂိုများ မပါဝင်ပါ။ မြင်ကွင်းတစ်လျှောက်လုံးတွင် အလင်းရောင်သည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး နွေးထွေးကာ သဘာဝကျပြီး သန့်ရှင်းပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တင်ဆက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် စပျစ်သီးများ၏ ကြည်လင်ပြတ်သားသော လိမ္မော်ရောင်အသွေးများကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ နောက်ဆုံးဖွဲ့စည်းမှုသည် လတ်ဆတ်မှု၊ အာဟာရသိပ္ပံ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့တို့ကို ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံစံဖြင့် ဖော်ပြပေးသည်။
ပုံသည်- ပဲစင်းငုံသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်