ရုပ်ပုံ- ဖရဲသီးတွင်ပါဝင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းများ – သိပ္ပံနည်းကျ အစားအစာ ဓာတ်ပုံ
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ စက်တင်ဘာ ၂၁ UTC ၀၇:၂၉:၅၁
ဖရဲသီးတွင်ပါဝင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းများကို သရုပ်ဖော်ထားသည့် အသေးစိတ်သိပ္ပံနည်းကျ အစားအစာဓာတ်ပုံ။ ပုံတွင် မှည့်နေသော ဖရဲသီးအချပ်များ၊ ရေခဲတုံးများ၊ အစေ့များ၊ အနီရောင်အရည်ပါသော ဖန်ပုလင်း၊ ပယင်းရောင် dropper ပုလင်းနှင့် Lycopene၊ Cucurbitacin နှင့် Citrulline ဟု အမည်ပေးထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာဖြင့် မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံများ ပါရှိသည်။ အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ တောက်ပသော အမှုန်အမွှားများ၊ နနွင်းအမြစ်များနှင့် အမှုန့်များသည် ဖရဲသီးနှင့် အခြားအပင်များကို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အမြင်အာရုံဖြင့် ဆက်စပ်ပေးသည့် ဖွဲ့စည်းမှုကို ပြီးပြည့်စုံစေသည်။
Anti-inflammatory Plant Compounds in Watermelon – Scientific Food Photography
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ဤမြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ရှုခင်းဓာတ်ပုံသည် ဖရဲသီးတွင်တွေ့ရှိရသော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ သိပ္ပံနည်းကျ လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် မြင်ယောင်မှုကို တင်ပြထားသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်၏အလယ်ဗဟိုတွင်၊ ဖရဲသီး၏ ကြီးမားသော ရင့်မှည့်နေသော အချပ်ကြီးတစ်ချပ်သည် ချက်ချင်းပင် မျက်စိကို ဆွဲဆောင်သည်။ ၎င်း၏ အနီရောင်အသားသည် ကြွယ်ဝစွာ ပြည့်ဝနေပြီး တောက်ပြောင်သော အနက်ရောင်အစေ့များဖြင့် အစက်အပြောက်များ ရှိပြီး ပုံ၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတစ်လျှောက် ညင်သာစွာ ကွေးညွှတ်နေသော ထူထဲသော အစိမ်းရောင်အခွံဖြင့် ဘောင်ခတ်ထားသည်။ ဖရဲသီး၏ မျက်နှာပြင်သည် စိုစွတ်ပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးဖြတ်ထားပုံရပြီး အရည်ရွှမ်းခြင်းနှင့် သဘာဝအတိုင်း လတ်ဆတ်မှုကို ညွှန်ပြသည်။
ရှေ့မျက်နှာစာတွင်၊ ညာဘက်အနည်းငယ်အကွာတွင်၊ တြိဂံပုံသဏ္ဌာန်ရှိသော ဖရဲသီးအချပ်တစ်ခုသည် ရိုးရာသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တည်ရှိသည်။ သစ်သားအစေ့များသည် အလျားလိုက်စီးဆင်းနေပြီး ချောမွေ့ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော သစ်သီး၏အသားနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော နွေးထွေးမှုနှင့် အသားကို ပေးစွမ်းသည်။ အချပ်ပတ်လည်တွင် ရေခဲတုံးများစွာသည် ငွေ့ရည်ဖွဲ့ကာ တောက်ပနေပြီး ၎င်းတို့၏ ပွင့်လင်းမြင်သာသော အနားသတ်များသည် အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူကာ သေးငယ်သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပြန့်ကျဲနေသော ဖရဲသီးစေ့များသည် အနီးအနားတွင် ရှိနေပြီး အချို့မှာ အစိုဓာတ်အနည်းငယ်တွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း နစ်မြုပ်နေပြီး အသစ်ပြင်ဆင်ထားသော၊ အေးမြသော မုန့်တစ်ခု၏ ခံစားချက်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ အချပ်၏ ဘယ်ဘက်တွင်၊ ဖန်ခွက်ငယ်တစ်ခုတွင် နက်ရှိုင်းသော အနီရောင်ဖရဲသီးဖျော်ရည် ရေကန်တစ်ခု ရှိသည်။ အရည်၏ မျက်နှာပြင်သည် ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး မှိန်ဖျော့ဖျော့ လှိုင်းတွန့်များက ၎င်းကို လောင်းထည့်လိုက်ပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
မြင်ကွင်းရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ၊ အလယ်ဗဟိုဖရဲသီးအချပ်ရဲ့ နောက်ဘက်မှာ အသီးရဲ့အရောင်ကို ထင်ဟပ်စေတဲ့ အနီရောင်အရည်နဲ့ ပြည့်နေတဲ့ ကြည်လင်တဲ့ဖန် Erlenmeyer ပုလင်းတစ်လုံး ရှိပါတယ်။ ပုလင်းရဲ့ ပါးစပ်ကနေ ပျော့ပျောင်းပြီး တောက်ပနေတဲ့ အငွေ့တစ်စက်ဟာ အပေါ်ကို မြင့်တက်လာပြီး ဓာတ်ခွဲခန်း စမ်းသပ်ချက်တွေနဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုရဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ ခံစားချက်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။ အငွေ့ဟာ ညင်သာစွာ လင်းလက်နေပြီး တက်ကြွတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင်တုံ့ပြန်မှုတွေကို ညွှန်ပြနေတဲ့ တောက်ပတဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီသိပ္ပံနည်းကျ အစိတ်အပိုင်းက နေ့စဉ်အစားအစာနဲ့ ဇီဝဓာတုဗေဒ သုတေသနကြားက ကွာဟချက်ကို ပေါင်းကူးပေးပြီး ဖရဲသီးရဲ့ ကြည်လင်တဲ့အရောင်ဟာ အလှအပထက် ပိုပါတယ် - အကျိုးပြု အပင်မော်လီကျူးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ညွှန်ပြနေပါတယ်။
ဖရဲသီးအချပ်အလယ်ဗဟို၏ ညာဘက်တွင်၊ အစက်ချအဖုံးပါသည့် ပယင်းရောင်ဖန်ပုလင်းငယ်တစ်လုံးသည် သိပ္ပံနည်းကျသင်္ကေတ၏ နောက်ထပ်အလွှာတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ပုလင်းတွင် ရွှေရောင်အရည်ပါဝင်ပြီး အစက်ချအဖုံးကို အပေါက်အထက်တွင် ကိုင်ထားပြီး ဆီတစ်စက်သည် လေထဲတွင် ဆိုင်းငံ့ထားသည်။ အစက်ချအဖုံးသည် အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ အနှစ်သာရကို စုစည်းထားသကဲ့သို့ တောက်ပနေသယောင် ထင်ရသည်။ ပယင်းရောင်ဖန်နှင့် အစက်ချအဖုံးသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်ယူထားသော အရည်များ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အဆီအနှစ်များ၏ ကမ္ဘာကို သတိရစေပြီး အပင်များမှရရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများကို ခွဲထုတ်နိုင်၊ လေ့လာနိုင်ပြီး ပစ်မှတ်ထားသော ကျန်းမာရေးအသုံးချမှုများတွင် အလားအလာရှိရှိ အသုံးပြုနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆကို အားကောင်းစေသည်။
မြင်ကွင်းတစ်လျှောက်တွင် ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာဖြင့် မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံသုံးခုကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး ဖရဲသီးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော သီးခြားဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်သည့် တောက်ပသောစာသားများဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသည်။ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် ဘူးနှင့် ဖရဲသီးအချပ်ကြီးအနီးတွင် အနီရောင်မော်လီကျူးပုံကို "Lycopene" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ရှုပ်ထွေးသော အော်ဂဲနစ်မော်လီကျူးတစ်ခုအဖြစ် စတိုင်ကျစွာဖော်ပြထားသော်လည်း မှတ်မိနိုင်သော ဆဋ္ဌဂံပုံကွင်းဆက်တစ်ခုအဖြစ် ကိုယ်စားပြုထားသည်။ ပုံ၏ အနီရောင်သည် ဖရဲသီးအသားနှင့် ဘူးထဲရှိ အရည်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး lycopene ကို အသီး၏ထူးခြားသောအရောင်နှင့် မြင်သာအောင် ချိတ်ဆက်ပေးပြီး antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အလားအလာရှိသော ဇီဝတက်ကြွ pigment အဖြစ် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို ညွှန်ပြသည်။
ပုံ၏အလယ်ဗဟိုတွင်၊ ဖရဲသီးအထက်ရှိနေရာလွတ်ကို အပေါ်မှဖုံးအုပ်ထားပြီး နောက်ခံသို့ အနည်းငယ်ဦးတည်နေသော အဖြူရောင်မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံကို "Cucurbitacin" ဟု အမည်ပေးထားသည်။ ဤပုံတွင် ဆဋ္ဌဂံပုံများစွာနှင့် အောက်ဆီဂျင်အက်တမ်များပါဝင်ပြီး ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော အကိုင်းအခက်ပုံစံဖြင့် စီစဉ်ထားသည်။ အဖြူရောင်သည် မြင်ကွင်း၏ ကြွယ်ဝသော အနီရောင်နှင့် အစိမ်းရောင်များနှင့် ယှဉ်လျှင် ထင်ရှားနေပြီး လက်တွေ့ကျပြီး တိကျသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။ "Cucurbitacin" ဟူသော တောက်ပသောစာသားသည် ဖွဲ့စည်းပုံ၏ အထက် သို့မဟုတ် ဘေးတွင် ပေါ်လာပြီး ၎င်းသည် အခြားအဓိကအပင်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြသည်။ အလယ်ဗဟိုတွင် ၎င်း၏နေရာချထားမှုသည် ၎င်း၏အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြပြီး cucurbitacins များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဇာတ်ကြောင်း၏ အဓိကအချက်ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
ပုံရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ ပယင်းရောင်ပုလင်းနဲ့ ရွှေရောင်အရည်စက်လေးနားက အစိမ်းရောင်နဲ့ အပြာရောင် မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံကို "Citrulline" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားပါတယ်။ ဒီပုံမှာ နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်အက်တမ်တွေကို ထူးခြားတဲ့ပုံစံနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပြီး တခြားနေရာတွေက နွေးထွေးတဲ့ အနီရောင်နဲ့ ရွှေရောင်တွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ အေးမြတဲ့အရောင်တွေနဲ့ ပုံဖော်ထားပါတယ်။ "Citrulline" ဆိုတဲ့ စာသားဟာ ဖွဲ့စည်းပုံအောက်မှာ ပေါ်လာပြီး အရောင်က လတ်ဆတ်မှု၊ သက်လုံကောင်းမှုနဲ့ ပိုပြီး ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ citrulline ဟာ သွေးကြောနဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ မကြာခဏ ဆက်စပ်နေလေ့ရှိလို့ပါ။ ဒီတံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ မော်လီကျူးသုံးခုဖြစ်တဲ့ lycopene၊ cucurbitacin နဲ့ citrulline တို့ဟာ ဖရဲသီးရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖော်ပြတဲ့ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ သုံးမျိုးပေါင်းစပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဓာတ်ပုံ၏နောက်ခံသည် နူးညံ့သောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော အစိမ်းရောင်အရွက်များနှင့် ကောက်ကွေးနေသော အကိုင်းအခက်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေပြီး စိမ်းလန်းစိုပြည်သော သက်ရှိအပင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ညွှန်ပြနေသည်။ ဤရုက္ခဗေဒဒြပ်စင်များသည် အဓိကအကြောင်းအရာများကို ၎င်းတို့မှ အာရုံမပျံ့လွင့်စေဘဲ ဘောင်ခတ်ထားပြီး လေထဲတွင် ပျံဝဲနေသော သေးငယ်သော တောက်ပသောအမှုန်အမွှားများဖြင့် ရောနှောထားသည်။ အမှုန်အမွှားများသည် အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာမြင်နိုင်သော အမှုန်အမွှားများ၊ ဖုန်မှုန့်များ သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ပြည့်ဝသော မီးပွားများနှင့် ဆင်တူပြီး မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးသည် တက်ကြွသော အပင်ဓာတုဗေဒဖြင့် ပြည့်နှက်နေကြောင်း သိမ်မွေ့စွာ ညွှန်ပြသည်။ ဖရဲသီးအသားပေါ်တွင် အသားပေးဖော်ပြထားခြင်း၊ ဖန်မျက်နှာပြင်များပေါ်ရှိ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုကို နက်ရှိုင်းစေသော ညင်သာသောအရိပ်များဖြင့် အလင်းရောင်သည် တက်ကြွပြီး ဟန်ချက်ညီညီရှိသည်။ အလုံးစုံအရောင်ဟန်ချက်ညီမှုသည် ကြွယ်ဝသောအနီရောင်များ၊ လတ်ဆတ်သောအစိမ်းများနှင့် နွေးထွေးသောရွှေရောင်များကို လိုက်ဖက်ညီစေပြီး အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး စည်းလုံးညီညွတ်သော ရောင်စဉ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံရဲ့ အောက်ညာဘက်ထောင့်မှာ နနွင်းအမြစ်အစုအဝေးငယ်လေးတစ်ခုနဲ့ တောက်ပတဲ့ နနွင်းမှုန့်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ သစ်သားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးက ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်တစ်ခုကို ထပ်မံမိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။ အမြစ်တွေက အဖုအထစ်တွေရှိပြီး လိမ္မော်ရောင်အခွံက နွေးထွေးပြီး ပန်းကန်လုံးထဲက အမှုန့်ကတော့ တောက်ပတဲ့ အဝါရောင်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဒုတိယပါဝင်ပစ္စည်းကို မြင်ကွင်းကို မလွှမ်းမိုးဘဲ ဖရဲသီးနဲ့ မော်လီကျူးအလွှာတွေကို ဖြည့်စွက်ပေးတာကြောင့် ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ဖရဲသီးနဲ့ နနွင်းလိုမျိုး အပင်ရင်းမြစ်များစွာက ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေမှာ ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ ပိုမိုကျယ်ပြန့်တဲ့ အခြေအနေကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။
ဤဒြပ်စင်အားလုံးတည်ရှိရာ မျက်နှာပြင်ကို ရေခဲတုံးများဖြင့် အလှဆင်ထားပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် မြင်သာသော အငွေ့ရည်ဖွဲ့ခြင်းနှင့် ပြန့်ကျဲနေသော ဖရဲသီးစေ့များဖြင့် အလှဆင်ထားပြီး သေးငယ်သော အော်ဂဲနစ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းထားသည်။ ရေခဲ၊ ဖျော်ရည်၊ အစေ့များနှင့် သစ်သားဖွဲ့စည်းပုံများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ထိတွေ့နိုင်သော၊ အာရုံခံစားမှုကြွယ်ဝသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကြည့်ရှုသူသည် ရေခဲ၏ အေးမြမှု၊ အစေ့များ၏ ချောမွေ့မှုနှင့် သစ်သား၏ ကြမ်းတမ်းမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ ဖန်ထည်များ၊ မော်လီကျူးပုံကြမ်းများနှင့် အညွှန်းတပ်ထားသော ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဤအာရုံခံစားမှုအခြေခံကို အပေါ်ယံလွှာတင်ထားပြီး အစားအစာခံစားခြင်းနှင့် ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကမ္ဘာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
အလုံးစုံသော် ဓာတ်ပုံက ဖရဲသီးဟာ လန်းဆန်းစေတဲ့ အသီးတစ်မျိုးသာမက ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်တဲ့ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ အလယ်ဗဟိုက ဖရဲသီးအချပ်နဲ့ သပ်က ပုံကို ရင်းနှီးပြီး စားချင်စဖွယ် လက်တွေ့ဘဝနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး ပုလင်း၊ ပယင်းပုလင်းနဲ့ မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံတွေက မြင်ကွင်းကို အယူအဆဆိုင်ရာ၊ ပညာပေးနေရာတစ်ခုအဖြစ် မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ "Lycopene," "Cucurbitacin," နဲ့ "Citrulline" ဆိုတဲ့ တောက်ပတဲ့ တံဆိပ်တွေက ကြည့်ရှုသူရဲ့ နားလည်မှုကို လမ်းညွှန်ပေးပြီး အသီးရဲ့ မမြင်ရတဲ့ ဓာတုဗေဒကို မြင်သာပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေပါတယ်။ နနွင်းအမြစ်နဲ့ အမှုန့်တွေ ပါဝင်ခြင်းနဲ့အတူ စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ နောက်ခံနဲ့ မျောနေတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အပင်အခြေခံ အာဟာရဆိုင်ရာ ရှုထောင့်အားလုံးကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဖရဲသီးမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ အသေးစိတ်၊ အမြင်အာရုံကြွယ်ဝပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ဆောင်ပုဒ်နဲ့ ပုံဖော်ထားပါတယ်။
ပုံသည်- ဖရဲသီး- သင်ပိုမိုမကြာခဏစားသုံးသင့်သော ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည့် စူပါအသီး