ရုပ်ပုံ- ခရမ်းချဉ်သီး၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်ပုံ - ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။

ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)

• AVIF (140 KB)
• WebP (350 KB)
• JPEG (587 KB)

အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)

• AVIF (252 KB)
• WebP (649 KB)
• JPEG (1.6 MB)

အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)

• AVIF (394 KB)
• WebP (1 MB)
• JPEG (2.9 MB)

အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)

• AVIF (572 KB)
• WebP (1.6 MB)
• JPEG (4.5 MB)

ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)

• တင်နေတုန်းပဲ... ;-)

ပုံဖော်ပြချက်

ပုံတွင် "ခရမ်းချဉ်သီး အာဟာရ" ဟု အမည်ပေးထားသော အမြင်အာရုံကြွယ်ဝပြီး ပညာပေးသည့် infographic တစ်ခုကို တင်ပြထားပြီး ခရမ်းချဉ်သီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရဓာတ် ပါဝင်မှုကို ရှင်းလင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အပြင်အဆင်ဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာထားသည်။ ဒီဇိုင်းသည် ရှုခင်းဒီဇိုင်းဖြစ်ပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေး မြင့်မားစေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားပြီး မြေကြီးရောင်၊ ခရမ်းရောင်၊ အစိမ်းရောင်နှင့် နွေးထွေးသော သစ်သားအသွင်အပြင်များကို သဟဇာတဖြစ်အောင် ရောစပ်ထားသောကြောင့် သဘာဝနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လေထုကို ပေါ်လွင်စေသည်။

အပေါ်ဆုံးတွင် "ခရမ်းချဉ်သီး အာဟာရ" ခေါင်းစဉ်ကို စာလုံးကြီးများဖြင့် ထင်ရှားစွာဖော်ပြထားပြီး ချက်ချင်းပင် အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းအောက်တွင် "ခရမ်းချဉ်သီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ" ဟူသော ခေါင်းစဉ်ငယ်ကို အဖြူရောင် စာလုံးကြီးများဖြင့် ရေးသားထားပြီး ထောင့်များတွင် စိမ်းလန်းသော အပင်များဖြင့် အလှဆင်ထားသော ရိုးရာသစ်သားနောက်ခံတွင် ထောင့်များ၌ တည်ရှိကာ အော်ဂဲနစ်ဆောင်ပုဒ်ကို ပိုမိုပေါ်လွင်စေသည်။

ပုံရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ ကြီးမားတဲ့ တောက်ပြောင်တဲ့ ခရမ်းရောင်ခရမ်းသီးတစ်လုံးကို လက်တွေ့ကျကျ အသေးစိတ်ပုံဖော်ထားပြီး ဖျော့တော့တဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ပေါ်လွင်စေဖို့ လှီးဖြတ်ထားပါတယ်။ ခရမ်းသီးကို နူးညံ့တဲ့ ခရမ်းရောင်ပန်းတစ်ပွင့်နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေ တွဲဖက်ထားပြီး သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လတ်ဆတ်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ဒီအပိုင်းက infographic ကို မြင်သာအောင် ခိုင်မာစေပြီး ကြည့်ရှုသူကို အကြောင်းအရာနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ သဘာဝကျတဲ့ အဓိကအချက်တစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။

အလယ်ဗဟိုတွင် "PER 100g (3.5oz)" ဟု အမည်ပေးထားသော စက်ဝိုင်းပုံဇယားသည် အာဟာရဓာတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ အဓိကအချက်အဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ စက်ဝိုင်းအတွင်းတွင် အဝါရောင်အကွက်တစ်ခုက ကယ်လိုရီပမာဏကို မီးမောင်းထိုးပြသည်- "25 CALORIES"။ ဤဗဟိုပုံကို ဝန်းရံထားသော အပိုင်းလေးပိုင်းသည် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ် ပါဝင်မှုကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်- "အမျှင်ဓာတ် 3g," "ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 5.9g," "ပရိုတင်း 1g," နှင့် "အဆီနည်း 0.2g." အပိုင်းတစ်ခုစီကို အရောင်ကုဒ်ဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို သေချာစေရန် သပ်ရပ်စွာ စီစဉ်ထားသောကြောင့် ကြည့်ရှုသူများအနေဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရအချက်အလက်များကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ညာဘက်တွင် "ဗီတာမင်များ" ဟု အမည်ပေးထားသော အပိုင်းတစ်ခုသည် ခရမ်းချဉ်သီးတွင် တွေ့ရှိရသော အဓိကဗီတာမင်များကို စာရင်းပြုစုထားပြီး တစ်ခုစီတွင် ရောင်စုံအိုင်ကွန်နှင့် တိုတောင်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပါရှိသည်။ ဗီတာမင်များတွင် "ကိုယ်ခံအား အထောက်အပံ့" ဟူသော စကားစုပါ ဒိုင်းပုံအိုင်ကွန်ဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည့် "ဗီတာမင် C"၊ "အရိုးကျန်းမာရေး" ဟု အမည်ပေးထားသော အရိုးအိုင်ကွန်ပါသည့် "ဗီတာမင် K"၊ "ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်" ကို ကိုယ်စားပြုသည့် ဦးနှောက်အိုင်ကွန်ပါသည့် "ဗီတာမင် B6" နှင့် "ဆဲလ်ကြီးထွားမှု" ကို ကိုယ်စားပြုသည့် DNA helix အိုင်ကွန်ပါသည့် "ဖောလိတ်" တို့ ပါဝင်သည်။ အိုင်ကွန်များနှင့် အတိုချုံးဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်မှုရှိစေပြီး ခရမ်းချဉ်သီးများသည် ကျန်းမာရေး၏ ရှုထောင့်များစွာတွင် အထောက်အကူပြုသည်ဟူသော အယူအဆကို အားကောင်းစေသည်။

အောက်ဘက်ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် "သတ္တုဓာတ်များ" အပိုင်းတွင် ဗီတာမင်အပြင်အဆင်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်လေးမျိုးကို စာရင်းပြုစုထားသည်- နှလုံးပုံသင်္ကေတနှင့် "နှလုံးကျန်းမာရေး" ဟူသော စကားစုပါရှိသော "ပိုတက်စီယမ်"၊ "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကာကွယ်ရေး" ဟု အမည်ပေးထားသော ဆဲလ်ပုံသင်္ကေတပါရှိသော "မဂ္ဂနီစီယမ်"၊ "ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်" ကို ကိုယ်စားပြုသော လနှင့်ကြယ်ပုံသင်္ကေတပါရှိသော "မဂ္ဂနီစီယမ်" နှင့် "စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်" ကို ကိုယ်စားပြုသော အစက်ပုံသင်္ကေတပါရှိသော "ကြေးနီ" တို့ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အပိုင်းများ၏ အချိုးကျသော အစီအစဉ်သည် ကြည့်ရှုသူ၏မျက်လုံးကို infographic တစ်လျှောက် သဘာဝအတိုင်း လမ်းညွှန်ပေးသည့် ဟန်ချက်ညီသော ဖွဲ့စည်းမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

အောက်ခြေတွင်၊ ပုံ၏အကျယ်တစ်လျှောက်တွင် ဆိုင်းဘုတ်တစ်ခု ဆန့်တန်းထားပြီး အကြောင်းအရာနှစ်ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ ဘယ်ဘက်တွင်၊ ဆိုင်းဘုတ်တွင် "RICH IN ANTIOXIDANTS" ဟု ရေးထားပြီး "ANTIFILANT" နှင့် "FIGHTS FREE RADICALS" အတွက် သေးငယ်သော အိုင်ကွန်များ ပါဝင်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီး၏ အကာအကွယ်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများကို အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။ ညာဘက်တွင် "WEIGHT MANAGEMENT" ခေါင်းစဉ်ဖြင့် အပိုင်းတွင် "Supports DIGESTION" ကဲ့သို့သော စကားစုများနှင့်အတူ အစာအိမ်အိုင်ကွန်နှင့် "Helps CONTROL BLOOD SUGAR" ကဲ့သို့သော သွေးယိုစီးမှုအိုင်ကွန်ဖြင့် အစာခြေခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

အလုံးစုံဖွဲ့စည်းပုံသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး ကောင်းမွန်စွာစီစဉ်ထားပြီး အမြင်အာရုံအရ ဟန်ချက်ညီသည်။ စာလုံးပုံစံသည် ဖတ်ရလွယ်ကူပြီး ခေတ်မီပြီး ရဲရင့်ပြီး ပေါ့ပါးသော အလေးချိန်များ ရောနှောပါဝင်ကာ အဆင့်အတန်းနှင့် စည်းချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ခရမ်းရောင်၊ အစိမ်းရောင်နှင့် အညိုရောင်အရိပ်များ လွှမ်းမိုးထားသော အရောင်ဖျော့ဖျော့သည် ခရမ်းချဉ်သီး၏ သဘာဝအရောင်များနှင့် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထင်ဟပ်စေပြီး သစ်သားနောက်ခံသည် နွေးထွေးမှုနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။

ပုံတစ်လျှောက် အလင်းရောင်သည် ညီညာပြီး ဟန်ချက်ညီညီရှိသောကြောင့် စာသားနှင့် ဂရပ်ဖစ်အားလုံး ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး ဖတ်ရလွယ်ကူနေမည်ဖြစ်သည်။ အနက်အရှိုင်းသည် အသင့်အတင့်ဖြစ်ပြီး infographic element များကို အာရုံစိုက်ထားကာ ဖတ်ရှုရလွယ်ကူစေရန် နောက်ခံကို အနည်းငယ် မှုန်ဝါးစေပါသည်။

ဒီဇိုင်းက ခရမ်းချဉ်သီးဟာ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တယ်ဆိုတဲ့ መልእክትကို ထိရောက်စွာ ဖော်ပြပေးပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ တိကျမှုနဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားတာကြောင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ပစ္စည်းတွေ၊ ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် ဤ infographic သည် data visualization နှင့် အနုပညာဒီဇိုင်းကို ရောစပ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၏ အာဟာရဓာတ်များ၏ ပြီးပြည့်စုံသော visual ကိုယ်စားပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခရမ်းချဉ်သီးကို စွယ်စုံရပြီး အကျိုးရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ် ဂုဏ်ပြုထားပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူပြုခြင်းနှင့် ဆဲလ်နှင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်များတွင် အထောက်အကူပြုခြင်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ဤပုံသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာနှင့် visual အလှအပကြား ပြီးပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီမှုကို ရရှိစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို စိတ်ဝင်စားသော ကြည့်ရှုသူများအတွက် အသိပညာပေးရုံသာမက လှုံ့ဆော်မှုလည်း ဖြစ်စေသည်။

ပုံသည်- ခရမ်းချဉ်သီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ လမ်းညွှန်