ရုပ်ပုံ- အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ရုပ်ပုံသည် နွေးထွေးမှုနှင့် တိတ်ဆိတ်သော အလှကို ထွန်းလင်းစေသည့် မီးဖိုချောင်နေရာတစ်ခုတွင် ထားရှိကာ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် နူးညံ့သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အခိုက်အတန့်ကို ဖမ်းယူထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏အလယ်တွင်၊ ရိုးရှင်းသောကြွေခွက်တစ်ခွက်သည် ချောမွေ့သောသစ်သားစားပွဲပေါ်တွင်ထိုင်နေပြီး ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်မှာ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ လတ်ဆတ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုပြောသည့် wips များအတွင်းမှ နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ အပေါ်ဘက်သို့ ရေနွေးငွေ့တွန့်လိမ်နေသည်။ ခွက်၏ အသံတိတ်သော သဘာဝသံများသည် ၎င်း၏အောက်ရှိ မြေသားသစ်သားနှင့် ချောမွေ့စွာ ရောစပ်ကာ လွန်လွန်ကဲကဲမဟုတ်ဘဲ ရိုးရှင်းမှုနှင့် စစ်မှန်မှုကို အလေးပေးသည့် သဟဇာတမျှတမှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ လက်ဖက်ရည်သည် အိုးအတွင်းတွင် ဝှက်ထားသော်လည်း မြင့်တက်လာသော အခိုးအငွေ့များနှင့် ၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော ရုက္ခဗေဒပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် ၎င်း၏ရောက်ရှိမှုကို သိစေသည်၊ ၎င်းရရှိလာသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းတိုင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး သက်သာရာရစေသည့် အရည်အသွေးများကို တီးတိုးပြောကြသည်။

စားပွဲတစ်ခွင်လုံးတွင် ဖြန့်ကျက်ထားသော အဖြူရောင် ပွင့်ချပ်လေးများနှင့် ရွှင်လန်းသော ရွှေရောင်စင်တာများပါရှိသော chamomile အကိုင်းအခက်များသည် စိတ်ငြိမ်သက်မှု အရှိဆုံးနှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ချက်ချင်းအသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။ သူတို့၏နူးညံ့သောပန်းပွင့်များသည် အပန်းဖြေအနားယူမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ညွှန်ပြသည်၊ နေ့တာရှည်ပြီးနောက် ရွေ့ပြောင်းခြင်း၏ညနေခင်းဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ဆက်စပ်နေလေ့ရှိသော အရည်အသွေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ဘေးတွင် လတ်ဆတ်သော mint အရွက်များ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ရှိပြီး တက်ကြွပြီး အသွင်အပြင်ရှိကာ ၎င်းတို့၏ တောက်ပသော အစိမ်းရောင်အရောင်များသည် လတ်ဆတ်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို အချက်ပြနေသည်။ Mint ၏ ကြွပ်ဆတ်မှုသည် chamomile ၏ နူးညံ့သောချိုမြိန်မှုကို သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ကျင်ပေးကာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ ပါဝင်မှုအား ၎င်း၏ တက်ကြွသောစရိုက်နှင့် ညီမျှစေသည်။ လတ်ဆတ်သော ဂျင်းအမြစ်တစ်ပိုင်း၊ ၎င်း၏ အဖုမျက်နှာပြင်နှင့် ရွှေဖျော့ရောင်တို့သည် နွေးထွေးမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် ရိုးရာအသုံးအဆောင်များနှင့် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ ရိုးရာအသုံးအဆောင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဤရုက္ခဗေဒပစ္စည်းများသည် ခွက်တစ်ဝိုက်တွင် သဘာဝတရားကိုယ်တိုင်က အာဟာရဖြစ်စေသော ဖျော်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးသကဲ့သို့ပင်၊ ဤရုက္ခဗေဒပစ္စည်းများသည် ခွက်တစ်ဝိုက်တွင် ဂရုစိုက်မှုအဝိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

စားပွဲတွင် အဖွင့်စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ကိုင်ဆောင်ထားပြီး ဗဟုသုတ သို့မဟုတ် တွေးခေါ်မှုအား တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် လိုက်ရှာရန် အကြံပြုထားသည့် ၎င်း၏ စာမျက်နှာများကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်အောင် ဖိတ်ခေါ်ထားသည်။ စာသားသည် အချက်အခြာမဟုတ်သော်လည်း ၎င်း၏တည်ရှိမှုသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကို သတိရှိရှိနားလည်မှုကြား ဆက်စပ်မှုကို အရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသည်။ စာအုပ်က ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေရဲ့ အစာချေဖျက်နိုင်မှုအကျိုးကျေးဇူးတွေ— chamomile ကို သက်သာစေတယ်၊ mint က လန်းဆန်းစေတယ်၊ ဂျင်းက အစာအိမ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပုံကို ကိုးကားထားတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်း၏ဖွင့်ထားသော စာမျက်နှာများသည် သင်ယူလိုစိတ်နှင့် ဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာများကို သတိရှိရှိနေထိုင်မှုဖြင့် ချိတ်ဆက်လိုသည့်ဆန္ဒကို သင်္ကေတပြုကာ လက်ဖက်ရည်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ သတိရှိရှိ ဂရုစိုက်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။

ဤငြိမ်သက်နေသော စားပွဲခုံ၏ နောက်ကွယ်တွင် စိမ်းလန်းစိုပြေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော အရိပ်အယောင်ကို ပြတင်းပေါက်တစ်ခု၏ ပျော့ပျောင်းသော မှုန်ဝါးဝါးမြင်ကွင်းကို ဖြန့်ကျက်ထားသည်။ တက်ကြွပြီး ရှင်သန်နေသော ဥယျာဉ်တစ်ခုသည် မှန်ချပ်များအပြင် ၎င်း၏သစ်ရွက်များကို သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။ ပြင်ပနှင့် ချိတ်ဆက်မှုသည် စားပွဲပေါ်ရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ မူလအစကို အားဖြည့်ပေးပြီး ကြီးထွားမှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှု သံသရာများတွင် မြင်ကွင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ ပြတင်းပေါက်ပေါ်မှမြင်ရသော အိုးရှင်းအပင်များသည် ဤဘဝခံစားမှုကို ပိုမိုနီးစပ်စေကာ သဘာဝနှင့် အာဟာရဓာတ်များ အမြဲလက်လှမ်းမီနိုင်သော မီးဖိုချောင်တစ်ခုကို ညွှန်ပြနေသည်။ ပြတင်းပေါက်သည် အလင်းရောင်ပေးရုံသာမကဘဲ ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် တံခါးပေါက်တစ်ခုအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်ပေးပြီး အပြင်ဘက် သဘာဝကမ္ဘာ၏ ငြိမ်သက်သောစွမ်းအင်အတွက် အိမ်တွင်းအာကာသကို ဖွင့်ပေးသည်။

အလင်းရောင်ကိုယ်တိုင်က နွေးထွေး၊ ရွှေရောင်ရှိပြီး အဆာပြေနေတာကြောင့် စားပွဲရဲ့ သစ်သားပုံစံတွေကို တောက်ပစေပြီး ခွက်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ စာအုပ်အပေါ်မှာ နူးညံ့တဲ့ တောက်ပမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၎င်းသည် သိမ်မွေ့သော၊ ဇာတ်ရှိန်မဟုတ်သော်လည်း ညင်သာစွာ ပွေ့ဖက်ထားပြီး မြင်ကွင်းကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့် လေထုကို ဖန်တီးပေးသည်။ အရိပ်များသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် သဘာဝကျကျ ကျဆင်းသွားကာ၊ ဤရိုးရှင်းသော ကျန်းမာမှုအချိန်ကို ဖော်ထုတ်ရန် အချိန်က နှေးကွေးနေသကဲ့သို့ တိုးဝင်လာခြင်းမရှိဘဲ အတိမ်အနက်ကို ချေးငှားသည်။ နွေးထွေးမှု၊ သဘာဝဒြပ်စင်များနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းတို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်မှုသည် အမြင်အာရုံသာမက အာရုံခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် အတွေ့အကြုံကို ခံစားရစေရန် ပေါင်းစပ်ထားကာ ထုပ်ပိုးရန် စောင့်ဆိုင်းနေသည့် ရေနွေးခွက်၊ ဂျင်းအမွှေးအကြိုင်များနှင့် ရောနှောထားသော mint ရနံ့၊ ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရှိ သစ်ရွက်ခြောက်သံတို့သည် တိုးတိုးတိတ်တိတ် ပဲ့တင်ထပ်နေပါသည်။

ရုပ်ပုံသည် အဖျော်ယမကာတစ်ခုထက်မက၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ထုလုပ်ထားသည့် အခိုက်အတန့်သည် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းဓလေ့ကို ပုံဖော်ထားသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့် သုခတို့ကြား ရင်းနှီးသော ဆက်စပ်မှုကို ပြောရသည်၊ သဘာဝ၏ လက်ဆောင်များဖြင့် နှိမ့်ချသော ခွက်တစ်ခွက်သည် နှစ်သိမ့်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ဘဝ၏ တောင်းဆိုမှုအလယ်တွင် ငြိမ်သက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ကုသခြင်းသည် မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးမှုမှမဟုတ်ဘဲ ရိုးရှင်းမှုမှ လာတတ်ကြောင်း သတိပြုရန်ဖြစ်ပါသည်- ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းငယ်၊ အနွေးထည်၊ ဆိတ်ငြိမ်သော နေရာ နှင့် ၎င်းတို့ကို အပြည့်အဝ ခံစားနိုင်ရန် ရှိနေခြင်း ဖြစ်သည် ။ မြင်ကွင်းသည် ကြည့်ရှုသူအား ခေတ္တရပ်ရန်၊ အသက်ရှုရန်နှင့် လက်ဖက်ရည်၏ အာဟာရဖြစ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ဖိတ်ခေါ်သည်—အရက်သောက်ရုံသာမက နေ့စဉ် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်သည့် အခမ်းအနားတစ်ခုအဖြစ် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

ပုံသည်- အရွက်မှ အသက်ဆီသို့- လက်ဖက်ခြောက်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။