ရုပ်ပုံ- Sauerkraut ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤအရည်အသွေးမြင့် ရှုခင်းပုံသည် sauerkraut စားသုံးခြင်း၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အခြေခံထားသည့် တက်ကြွပြီး ပညာပေး infographic တစ်ခုကို တင်ပြထားပါသည်။ ပုံတွင် လတ်ဆတ်မှုနှင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို နှိုးဆွပေးရန်အတွက် ကြည်လင်သော အသားနှင့် သိမ်မွေ့သော အရိပ်အယောင်များဖြင့် ဖျော့ဖျော့ အဝါရောင်-အစိမ်းရောင် အရောင်များဖြင့် သရုပ်ဖော်ထားသော sauerkraut အစိတ်စိတ်များပါရှိသည်။ ပန်းကန်လုံးသည် သဘာဝသစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တည်ရှိပြီး စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် အပြင်ဘက်သို့ ဖြာထွက်နေသော အညွှန်းပါ သင်္ကေတများနှင့် အမြင်အာရုံဒြပ်စင်များ၏ ဝန်းရံထားသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဒြပ်စင်တစ်ခုစီသည် သီးခြားအာဟာရဓာတ် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်တွင် လက်ဝါးကပ်တိုင်ပါသော စတိုင်ကျသော ဒိုင်းအိုင်ကွန်တစ်ခုသည် "ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်" ကို ကိုယ်စားပြုပြီး အစိမ်းရောင်စာလုံးဖြင့် တံဆိပ်တစ်ခုပါရှိသည်။ ၎င်းနှင့်ကပ်လျက်တွင် အစိမ်းရောင်နှင့် အပြာရောင်သန်းသော အရောင်များဖြင့် တုတ်ပုံသဏ္ဍာန် ဘက်တီးရီးယားအစုအဝေးတစ်ခုသည် "ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ပံ့ပိုးပေးသည်" ကို ကိုယ်စားပြုပြီး အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို ပံ့ပိုးမှုတွင် sauerkraut ၏ အခန်းကဏ္ဍကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

ပန်းကန်လုံး၏ ညာဘက်တွင်၊ နူးညံ့သောပန်းရောင်ဖြင့် စတိုင်ကျသော အစာခြေလမ်းကြောင်း သင်္ကေတတစ်ခုသည် "အစာခြေခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်" ဟု ဖော်ပြထားပြီး အစိမ်းရောင် အမှန်ခြစ်တစ်ခုသည် "အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်" ဟု ဖော်ပြရန် အစာအိမ်ပုံရိပ်ကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ အနီးအနားတွင်၊ "ဗီတာမင် C" ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော တောက်ပသော အဝါရောင်-လိမ္မော်ရောင် ပေါက်ကွဲသံသည် sauerkraut ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကို မီးမောင်းထိုးပြထားပြီး "ဗီတာမင် K" ဟု အမှတ်အသားပြုထားသော အရွက်စိမ်းရောင် သင်္ကေတသည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးခဲခြင်းတွင် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

နောက်ထပ်အိုင်ကွန်များတွင် "High in Fiber" ဟု အမည်ပေးထားသော အမျှင်ကြိုးပုံစံ၊ "Anti-inflammatory Effects" အတွက် နှလုံးပုံသင်္ကေတနှင့် "Iron"၊ "Potassium" နှင့် "B Vitamins" ကိုကိုယ်စားပြုသော သတ္တုအိုင်ကွန်အစုအဝေးငယ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ အညွှန်းတစ်ခုစီကို သန့်ရှင်းပြီး sans-serif စာလုံးပုံစံဖြင့် အလယ်ပန်းကန်လုံးသို့ ညွှန်ပြနေသော ကိုက်ညီသောအရောင်ကုဒ်မြှားများဖြင့် ပုံဖော်ထားပြီး တက်ကြွပြီး အသိပညာပေးသော အပြင်အဆင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။

နောက်ခံသည် နူးညံ့သော စက္ကူမျက်နှာပြင်ဖြစ်ပြီး သိမ်မွေ့သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများပါရှိကာ နွေးထွေးမှုနှင့် အော်ဂဲနစ်ဆွဲဆောင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ အလုံးစုံအရောင်ပေါင်းစပ်မှုတွင် မြေကြီးရောင်၊ အဝါရောင်နှင့် ကြားနေရောင်များပါဝင်ပြီး သဘာဝနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အခင်းအကျင်းကို အားဖြည့်ပေးသည်။ ပုံတွင် သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် အနုပညာလက်တွေ့ဆန်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ပညာရေး၊ ပရိုမိုးရှင်း သို့မဟုတ် ကတ်တလောက်အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံသည် ဟန်ချက်ညီပြီး အမြင်အာရုံအရ ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုစီကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပုံဖော်ထားပြီး သင်္ကေတပုံရိပ်များဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသည်။ infographic ပုံစံသည် ကြည့်ရှုသူများအား sauerkraut ၏ အဓိကအာဟာရဆိုင်ရာ အဓိကအချက်များကို လျင်မြန်စွာ နားလည်နိုင်စေပြီး အနုပညာမြောက်သော ပုံဖော်မှုကလည်း နက်ရှိုင်းမှုနှင့် ဆွဲဆောင်မှုကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။ ဤပုံသည် ကျန်းမာရေးပညာရေး၊ အစားအစာသိပ္ပံတင်ဆက်မှုများ၊ ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်များ သို့မဟုတ် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများနှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အဓိကထားသော ချက်ပြုတ်မှုကတ်တလောက်များတွင် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပုံသည်- Gut Feeling- Sauerkraut က ဘာကြောင့် သင့်အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် စူပါအစားအစာဖြစ်တာလဲ။