ရုပ်ပုံ- သဘာဝအလင်းရောင်တွင် superfoods နှင့်အတူလတ်ဆတ်သောရက်စွဲများ

ရုပ်ပုံသည် ကြွယ်ဝမှု၊ တက်ကြွမှုနှင့် သဘာဝအလှတရားများကို ဖြာထွက်စေပြီး ဖွဲ့စည်းမှု၏ဆုံရပ်အဖြစ် လတ်ဆတ်တောက်ပသောရက်စွဲများကို ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော အစုအဝေးကိုပြသထားသည်။ ၎င်းတို့၏ ပယင်းရောင်အရေခွံများ၊ ချောမွေ့သော်လည်း အနည်းငယ် အရေးအကြောင်းများ၊ နွေးထွေးသော သဘာဝအလင်းရောင်၏ အလင်းရောင်အောက်တွင် တောက်ပနေပြီး ၎င်းတို့၏ ရင့်မှည့်မှုနှင့် တောက်ပြောင်သော အသွင်အပြင်ကို ပေါ်လွင်စေသည်။ အသီးတစ်ခုစီသည် ၎င်းတို့၏နူးညံ့သောအသားအတွင်းသို့ အလင်းရောင်ဝင်ရောက်သည့်နေရာအချို့တွင် ဖောင်းပွပြီး ပြည့်ပြည့်နေပုံရပြီး ဖြူစင်သောချိုမြိန်မှုကို ခံစားရစေသည်။ လိုက်လျောညီထွေ ပေါင်းစည်းထားသော ရက်စွဲများသည် ဗဟိုအချက်အလတ်အဖြစ်သာမက အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့် တက်ကြွမှု၏ သင်္ကေတအဖြစ်၊ ၎င်းတို့ကို ဝိုင်းရံထားသည့် တက်ကြွသောအစားအစာများခင်းကျင်းခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကြွယ်ဝသောလေသံများ။

ရက်စွဲများကို ဝိုင်းရံခြင်းသည် အမြင်အာရုံ ဆန့်ကျင်ဘက်နှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အရေးပါမှု နှစ်ခုစလုံးကို ပေါင်းထည့်ထားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ကြွယ်ဝသော စူပါအစားအစာများကို ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ အနီရောင်နှင့် မဲနယ်ဘယ်ရီသီးများ—ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ ဘလက်ဘယ်ရီနှင့် ဘလူးဘယ်ရီသီးများ—သည် သေးငယ်သောကျောက်မျက်ရတနာများ၊ ၎င်းတို့၏ matte skins နှင့် ကတ္တီပါအရေခွံများကဲ့သို့ နေ့စွဲများ၏ တောက်ပချောမွေ့မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော ရက်စွဲများကို ဆန့်ကျင်သည့်နေရာတွင် တည်ရှိနေသည်။ ၎င်းတို့ကြားတွင် ပြန့်ကျဲနေသော ဗာဒံစေ့များနှင့် အခြားအခွံမာသီးများသည် ကျေးလက်ဆန်သော ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ ၎င်းတို့၏ မြေသားအညိုရောင်နှင့် အကာအရံအခွံများသည် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အကျိုးပြုသောရိုးရှင်းမှုဆိုင်ရာ အယူအဆကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။ ဤဒြပ်စင်များနှင့် ရောယှက်ထားသော အရွက်စိမ်းများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ လတ်ဆတ်သော အကိုင်းအခက်များ၊ ၎င်းတို့၏ ပြတ်သားသော အစွန်းများနှင့် စိမ်းလန်းသော နက်ရှိုင်းသော အစွန်းအထင်းများသည် သဘာဝဇစ်မြစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကို လတ်ဆတ်သော မှုတ်ထုတ်မှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ တစ်စုတစ်ဝေးတည်း၊ အစုံလိုက်သည် မျက်စိအတွက် ပွဲရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ဂရုတစိုက် ပေါင်းစပ်ထားသော အစားအစာများကို စွမ်းအင်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

ရုပ်ပုံ၏ အလယ်ဗဟိုနှင့် နောက်ခံသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး လေထုပုံစံဖြင့်သော်လည်းကောင်း တက်ကြွမှု၏ဇာတ်ကြောင်းကို ချဲ့ထွင်ထားသည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး အိပ်မက်မက်သော မှုန်ဝါးမှုတစ်ခုသည် စိမ်းလန်းစိုပြေသော ဥယျာဉ်တစ်ခု၏ အကွက်များကို ထုတ်ဖော်ပြသသည်၊ စိမ်းလန်းသောသစ်ပင်များဖြင့် ဖုံးလွှမ်းနေပြီး ပွင့်လန်းနေသော ပန်းပွင့်များ၏ အနီရောင်များဖြင့် ဖြတ်တောက်ထားသည်။ ဤနောက်ခံဇာတ်ကွက်သည် ကြီးထွားမှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုအခြေအနေတွင် ရှေ့ဆုံးမှအကျိုးအမြတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဤအာဟာရဓာတ်များလွန်ကဲသောအစားအစာများသည် သဘာဝမှ တိုက်ရိုက်လက်ဆောင်များဖြစ်သည်ဟူသော အယူအဆကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။ မှုန်ဝါးနေသောသစ်ရွက်များကိုဖြတ်၍ နွေးထွေးသောနေရောင်ခြည်ကို စစ်ထုတ်ခြင်း၏ ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုက မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးကို နွေးထွေးမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုတို့ဖြင့် ရွှေရောင်တောက်ပစေသည်။ အသီးအနှံများ လတ်ဆတ်ပြီး ပေါများပြီး ချက်ခြင်းအရသာခံရန် အသင့်ဖြစ်နေသည့် နွေရာသီဥယျာဉ်တစ်ခုသို့ ကြည့်ရှုသူကို ဖိတ်ခေါ်လိုက်သလိုပင်။

ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုမှဖော်ပြသော စိတ်ခံစားချက်သည် ကျန်းမာရေး၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ နှင့် လုံး၀ အာဟာရဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်မှာ မမှားနိုင်ပေ။ ၎င်းတို့၏ သဘာဝ ချိုမြိန်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးကြောင့် နှစ်ရှည်လများ ဂုဏ်ပြုခဲ့ကြသော ရက်စွဲများသည် ဤနေရာတွင် အထီးကျန်မနေဘဲ အခြားစူပါအစားအစာများနှင့် ပူးပေါင်း၍ ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အကျိုးကျေးဇူးများကို တိုးပွားစေသည်ဟူသော အယူအဆကို ပေါင်းစပ်၍ ပေါင်းစပ်လိုက်ပါသည်။ ဤရုပ်မြင်သံကြားဇာတ်လမ်းသည် ရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊ စွမ်းအင်အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်းနှင့် သဘာဝ၏အစားအစာ palette နှင့် လူသားတို့၏တက်ကြွမှုတို့ကြား နက်နဲသောဆက်စပ်မှုကို အရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသည်။ နာမ်ခန္ဓာကို ကျွေးမွေးပြုစုသော အစုအဝေးပွဲ၌ ကျင်းထားသကဲ့သို့ စည်းဝေးပွဲ၌ ကျင်းပသော ဂုဏ်အသရေလည်း ရှိ၏။

ပုံရှိအသေးစိတ်တိုင်းသည် တက်ကြွမှုနှင့် ကြွယ်ဝမှု၏ ဤဆောင်ပုဒ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်- ရက်စွဲများ တောက်ပမှု၊ ဘယ်ရီသီးများ၏ တက်ကြွလန်းဆန်းမှု၊ အခွံမာသီးများ ပါဝင်မှုနှင့် လတ်ဆတ်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အရွက်များကို လွှင့်ထူထားသည်။ မှုန်ဝါးသော်လည်း စိမ်းလန်းစိုပြေသော နောက်ခံဥယျာဉ်သည် ပွဲတော်ကို အချိန်မကုန်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း တည်ရှိနေပါသည်။ အလုံးစုံ အထင်ကြီးမှုသည် အရသာ၊ အာဟာရနှင့် အလှတရားတို့ ပေါင်းစည်းရာ ညီညွတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြည့်ရှုသူကို အရသာရှိရှိ သဘောကျရုံသာမက ဤအစားအစာများ၏ အရသာ၊ အသွင်အပြင်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ပေးသော အရည်အသွေးများကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ဖိတ်ကြားအပ်ပါသည်။ စားသောက်ခြင်း၏ အာရုံငါးပါး သာယာမှုကိုသာမက သဘာဝတရား၏ လက်ဆောင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာ နေထိုင်ရခြင်း၏ နက်နဲသော ပျော်ရွှင်မှုကို ဂုဏ်ပြုသည့် မြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံသည်- Nature's Candy- အဘယ်ကြောင့်ရက်ချိန်းများသည် သင့်အစားအသောက်တွင် နေရာရထိုက်သနည်း။