ရုပ်ပုံ- ကျေးလက်ပုံစံ Chia မျိုးစေ့စားပွဲ

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

• ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

ပုံဖော်ပြချက်

ကျယ်ပြန့်ပြီး ရှုခင်းကို အသားပေးထားသော အစားအစာဓာတ်ပုံတွင် ချီယာစေ့များနှင့် ၎င်းတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းလျာများကို အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသော ကျေးလက်စားပွဲမြင်ကွင်းများစွာကို ပြသထားသည်။ မျက်နှာပြင်သည် ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော သစ်သားစားပွဲခုံဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်နှင့် လက်မှုပညာကို ညွှန်ပြသည့် မြင်သာသော အမှုန်အမွှားများ၊ အက်ကွဲကြောင်းများနှင့် နွေးထွေးသော အညိုရောင်များပါရှိသည်။ ဘောင်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှ နူးညံ့သော သဘာဝအလင်းရောင် ကျဆင်းလာပြီး ဖန်၊ ကြွေထည်များနှင့် ရေစိမ်ထားသော ချီယာစေ့၏ တောက်ပြောင်သော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ညင်သာသော အလင်းတန်းများကို ဖန်တီးပေးပြီး ညာဘက်ခြမ်းတွင် နက်ရှိုင်းမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ပေါင်းထည့်ပေးသည့် သိမ်မွေ့သော အရိပ်များကို ချန်ထားခဲ့သည်။

ဖန်ခွက်ကြီးတစ်ခွက်ရဲ့အလယ်ဗဟိုမှာ ရေဓာတ်ဖြည့်ထားတဲ့ ချီယာစေ့တွေဖြည့်ထားပါတယ်။ အနက်ရောင်နဲ့ မီးခိုးရောင်အစေ့လေးတွေကို ကြည်လင်တဲ့ဂျယ်လီထဲမှာ ချိတ်ဆွဲထားပြီး တစ်ခုချင်းစီကို ထင်ရှားစွာမြင်သာအောင် ဖန်တီးထားတာကြောင့် ဖန်ခွက်ထဲမှာ အစက်အပြောက်လေးတွေနဲ့ ကျောက်မျက်ရတနာလို အသွင်အပြင်ရှိပါတယ်။ ဖန်ခွက်ထဲမှာ သစ်သားဇွန်းတစ်ချောင်းရှိပြီး လက်ကိုင်ကို ကြည့်ရှုသူဘက်ကို ထောင့်ဖြတ်စောင်းထားပြီး ချီယာအရောအနှောဇွန်းငယ်လေးတစ်ဇွန်းက ကပ်နေပါတယ်။ အစက်အနည်းငယ်က ဖန်ခွက်ထဲကို ပြန်လျှောကျလာပြီး လတ်ဆတ်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို အလေးပေးဖော်ပြနေပါတယ်။

အလယ်အိုးကို ဝန်းရံထားပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စီစဉ်ထားတဲ့ ပန်းကန်လုံးငယ်လေးတွေနဲ့ ပန်းကန်တွေကို စီထားပါတယ်။ ဘယ်ဘက်အစွန်ဆုံးမှာ ကြွေပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ခရင်မ်ချီယာပူတင်းကို စတော်ဘယ်ရီသီးအချပ်လေးတွေ၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ အခွံမာသီးအမှုန့်လေးတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးရဲ့ အနီရောင်နဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးရဲ့ အပြာရင့်ရောင်တွေက ဖျော့ဖျော့ပူတင်းနဲ့ အစေ့ရင့်ရောင်တွေကို ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ တောက်ပတဲ့အရောင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ညာဘက်မှာတော့ ပန်းကန်ပြားငယ်လေးတစ်ခုထဲမှာ ချီယာအခွံမာသီးအချပ်လေးတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စီထားပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့အနားသတ်တွေနဲ့ အစက်အပြောက်လေးတွေက အစေ့တွေကို မုန့်ညက်ထဲကို တိုက်ရိုက်ဖုတ်ထားတာကို ပြသထားပါတယ်။

နောက်ဘက်ကို ဆက်ကြည့်ရင် သစ်သားပန်းကန်လုံးငယ်လေးတစ်လုံးထဲမှာ ခြောက်သွေ့တဲ့ ချီယာစေ့တွေ ပြည့်နေပြီး တချို့ကတော့ စားပွဲပေါ်ကို ဖိတ်ကျနေပြီး အလင်းရောင်တွေ ကျရောက်နေပါတယ်။ အနီးအနားမှာတော့ ပျားရည်ပုလင်းငယ်လေးတစ်လုံးကို အဖုံးဖွင့်ထားပြီး ပျားရည်ဖဲကြိုးပါးပါးလေးတစ်ခုက ဘေးတစ်ဖက်ကို ဆင်းလာပြီး သစ်သားပေါ်မှာ အနည်းငယ် ပေကျံနေပါတယ်။ အရောင်ဖျော့ဖျော့ အညိုရောင် ခေါက်ထားတဲ့ ပိတ်စတစ်ရှူးတစ်ထည်က ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးအောက်မှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ရှိနေပြီး ဖန်နဲ့ ကြွေထည်တွေရဲ့ မာကျောတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းထားပါတယ်။

မြင်ကွင်းအနက်က နိမ့်ကျပါတယ်- အလယ်ဗဟိုအိုးနှင့် ရှေ့ပန်းကန်များသည် ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး အသေးစိတ်ကျပြီး နောက်ခံအစိတ်အပိုင်းများသည် ညင်သာစွာ မှုန်ဝါးနေပြီး အဓိကအကြောင်းအရာမှ အာရုံမလွှဲဘဲ အိုးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို ပိုမိုပေါ်လွင်စေပါသည်။ အလုံးစုံပြောရလျှင် ပုံသည် နွေးထွေးမှု၊ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပြင်ဆင်မှုများကို လက်မှုပညာဖြင့် တင်ဆက်မှုနှင့် ဖိတ်ခေါ်မှုရှိသော အိမ်လုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ပုံသည်- သေးငယ်သော်လည်း အစွမ်းထက်သည်- Chia Seeds ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်ခြင်း။