ရုပ်ပုံ- လတ်ဆတ်သော ဘယ်ရီသီးများနှင့် ပျားရည်ပါသော ရိုးရာဒိန်ချဉ်ပန်းကန်လုံး

ချောမွေ့ပြီး ထူထဲသော ဒိန်ချဉ်ဖြင့် ပြည့်နေသော ကြွေပန်းကန်လုံးတစ်လုံးသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မနက်စာစားပွဲတစ်ခု၏ အလယ်ဗဟိုတွင် တည်ရှိပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော မနက်စာမြင်ကွင်းတစ်ခုအဖြစ် ပုံဖော်ထားသည်။ ပန်းကန်လုံးတွင် အစက်အပြောက်အနည်းငယ်နှင့် အနည်းငယ်ဝိုင်းသောအနားသတ်ပါသည့် နူးညံ့သော အဖြူရောင်ဖျော့ဖျော့ glaze ပါရှိပြီး လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော လယ်ယာအိမ်ပုံစံကို ပေးစွမ်းသည်။ ဒိန်ချဉ်ကို ညင်သာစွာထိပ်ဖျားများအဖြစ် လှည့်ပတ်ထားပြီး အလင်းရောင်ကို ဖမ်းစားနိုင်သော ခရင်မ်ဆန်သော အသားကို ဖန်တီးပေးသည်။ အပေါ်မှာ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၏ ရောင်စုံအစီအစဉ်သည် အဓိကအချက်ကို ဖွဲ့စည်းထားသည်- တောက်ပသော အနီရောင်အသားနှင့် ဖျော့ဖျော့အစေ့များပါသော ထက်ခြမ်းခွဲထားသော စတော်ဘယ်ရီသီးများ၊ သဘာဝပန်းပွင့်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ဝဖြိုးသော ဘလူးဘယ်ရီသီးများနှင့် နူးညံ့သော ပုတီးစေ့များကဲ့သို့သော အပိုင်းအစများပါရှိသော တောက်ပသော ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများ။ ဘယ်ရီသီးများကြားတွင် ကင်ထားသော ඕ့တ်နှင့် အခွံမာသီးစိတ်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ရွှေရောင် granola များကို ဖြူးထားပြီး အမြင်အာရုံကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေပြီး ကြွပ်ရွသော အရိပ်အယောင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

ဒိန်ချဉ်မျက်နှာပြင်တစ်လျှောက် ပျားရည်စီးကြောင်းပါးပါးလေး တောက်ပနေပြီး ရေတိမ်မျဉ်းကွေးလေးတွေထဲမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရောနှောနေပြီး ဟင်းလျာရဲ့ တောက်ပြောင်ပြီး စားချင်စဖွယ် အသွင်အပြင်ကို ပိုပေါ်လွင်စေပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ပူစီနံရွက်တွေကို အသီးပုံရဲ့ထိပ်မှာ ထားပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ ပူစီနံရွက်တွေကို ထားရှိပြီး အစိမ်းရောင် အကြောတွေက ခရင်မ်အဖြူရောင် ဒိန်ချဉ်နဲ့ နွေးထွေးတဲ့ သစ်သားအရောင်တွေနဲ့ ထင်ရှားစွာ ပေါ်လွင်နေပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးကို အနားစွန်းတွေ ပြတ်နေတဲ့ သေးငယ်ပြီး အသွင်အပြင်ရှိတဲ့ ပိတ်ချောတစ်ရှူးပေါ်မှာ တင်ထားပြီး မြင်ကွင်းကို နူးညံ့စေပြီး ထိတွေ့နိုင်တဲ့ အထည်အလိပ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။

အဓိကပန်းကန်လုံးပတ်လည်တွင် ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော နောက်ခံပစ္စည်းများသည် ဇာတ်လမ်းကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။ ဒိန်ချဉ်နောက်တွင် အနည်းငယ်အာရုံလွဲနေသော သစ်သားပန်းကန်လုံးငယ်တစ်လုံးရှိပြီး ၎င်း၏ကြမ်းတမ်းသောအစေ့များသည် အောက်ရှိစားပွဲကို ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။ ညာဘက်တွင် ပယင်းပျားရည်ထည့်ထားသော ဖန်ပုလင်းကြည်တစ်လုံးသည် နွေးထွေးသောအငွေ့အသက်များကို ဖမ်းစားထားပြီး အထဲတွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှစ်ထားပြီး ပျားရည်၏တောက်ပမှုဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ဂန္ထဝင်သစ်သားပျားရည်ခွက်တစ်ခုရှိသည်။ နောက်ထပ်ဘယ်ရီသီးများထည့်ထားသော ပန်းကန်ငယ်တစ်လုံးသည် လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများစွာကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ရှေ့မျက်နှာစာတွင် ပြန့်ကျဲနေသော ဘလူးဘယ်ရီသီးများ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများ၊ အုတ်ဂျုံစေ့များနှင့် လွင့်မျောနေသော စတော်ဘယ်ရီသီးများသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခဏလေးအတွင်းကပင် ချထားသကဲ့သို့ သဘာဝကျကျ၊ အတင်းအကြပ်မပြုလုပ်ထားသော ဖွဲ့စည်းပုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အောက်ခြေညာဘက်ရှိ လက်သုတ်ပုဝါပေါ်တွင် ရှေးဟောင်းပုံစံ သတ္တုဇွန်းတစ်ချောင်းသည် ထောင့်ဖြတ်အနေအထားဖြင့် ရှိနေပြီး ၎င်း၏ အနည်းငယ်ဟောင်းနွမ်းနေသော မျက်နှာပြင်သည် နူးညံ့သော ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။ အနီးအနားရှိ ပြတင်းပေါက်မှ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အလင်းရောင်သည် နွေးထွေးပြီး ဦးတည်ချက်ကျပြီး မြင်ကွင်းကို မလွှမ်းမိုးဘဲ အသွင်အပြင်ကို အလေးပေးသည့် ညင်သာသော အရိပ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အလုံးစုံပြောရလျှင် ပုံသည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော မနက်ခင်းထုံးတမ်းစဉ်လာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လက်မှုပညာတင်ဆက်မှုတို့ကို ကျေးလက်ဆန်သော ဆွဲဆောင်မှုနှင့် ခေတ်မီအစားအစာဓာတ်ပုံပညာ အလှအပတို့ကို ရောနှောထားသည်။

ပုံသည်- ကျန်းမာရေးအတွက် ဇွန်းများ- ဒိန်ချဉ် အားသာချက်