ရုပ်ပုံ- လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများနှင့် အချပ်လိုက်လှီးထားသော အသီးအနှံများပါရှိသော ပဲသီးအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ Infographic
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇူလိုင် ၁၃ UTC ၁၈:၄၀:၁၂
ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ကယ်လိုရီအချက်အလက်များ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ကို ကျေးလက်အစားအစာ ဓာတ်ပုံဖွဲ့စည်းမှုတွင် လတ်ဆတ်သော ಒಣಗಿಸ ... ပြသထားသည့် အသေးစိတ် ಒಣಗಿಸಿಸಿಸಿಸಿಸಿಸಿ။
Persimmon Nutrition Facts Infographic with Fresh Whole and Sliced Fruit
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
ဤမြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ရှုခင်းပုံသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အစားအစာ ဓာတ်ပုံနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် ဒီဇိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသော သပ်ရပ်ပြီး အမြင်အာရုံ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အာဟာရဆိုင်ရာ infographic ကို တင်ဆက်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကို သဘာဝ အော်ဂဲနစ် အသွင်အပြင်များနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော infographic အစိတ်အပိုင်းများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးသည့် အဓိက အပိုင်းနှစ်ပိုင်းအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ ပုံ၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် နူးညံ့သော သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့် ကျေးလက်ဆန်သော မှောင်မိုက်သော သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တောက်ပသော လိမ္မော်ရောင် လိမ္မော်ရောင် လိမ္မော်ရောင် အသီးများစွာကို စီစဉ်ထားသည်။ အသီးများသည် လတ်ဆတ်ပြီး တောက်ပြောင်ကာ မှည့်နေပြီး ၎င်းတို့၏ ချောမွေ့သော အခွံနှင့် ကြွယ်ဝသော ဆောင်းဦးရာသီ အရောင်ဖျော့ဖျော့ကို ပြသသည်။ အသီးတစ်လုံးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး ရှေ့တွင် ထင်ရှားစွာ ထားရှိပြီး ၎င်း၏ တောက်ပသော လိမ္မော်ရောင် အတွင်းပိုင်းနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကြယ်ပုံသဏ္ဍာန် အလယ်ဗဟိုပုံစံကို ဖော်ပြသည်။ နောက်ထပ် အသီးတစ်ခုလုံးကို ၎င်း၏နောက်တွင် ထားရှိပြီး အချို့မှာ သစ်သားပန်းကန်လုံးငယ်တစ်ခုထဲတွင် ထားရှိပြီး ဖွဲ့စည်းမှု၏ နွေးထွေးပြီး မြေကြီးဆန်သော အမြင်အာရုံကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ နူးညံ့သော ကြားနေအရောင်ရှိသော အထည်သည် နောက်ခံတွင် ညင်သာစွာ ဖုံးအုပ်ထားပြီး နက်ရှိုင်းမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မီးဖိုချောင်ပုံစံ လေထုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဘောင်၏ အောက်ဘက်အနားအနီးရှိ အစိမ်းရောင် အရွက်ငယ်တစ်ခုသည် သိမ်မွေ့သော အရောင် ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ထည့်သွင်းပေးပြီး လတ်ဆတ်သော သီးနှံများ၏ အပြင်အဆင်ကို အားဖြည့်ပေးသည်။
ပုံရဲ့ညာဘက်ခြမ်းမှာ သန့်ရှင်းတဲ့နောက်ခံအရောင်နဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပုံစံ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက် infographic တစ်ခုပါရှိပါတယ်။ အပေါ်ဆုံးမှာ လိမ္မော်ရောင်နဲ့ အစိမ်းရောင်အရောင်တွေကို အသုံးပြုထားတဲ့ စာလုံးကြီးတွေနဲ့ “Persimmon အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်” ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်ကို စာလုံးကြီးတွေနဲ့ ရေးထားပြီး အသီးရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ လိုက်ဖက်ညီအောင် ရေးသားထားပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ အာဟာရတန်ဖိုးတွေဟာ ၁၀၀ ဂရမ်စားသုံးနိုင်တဲ့ ပမာဏအပေါ် အခြေခံထားတယ်လို့ ခေါင်းစဉ်ခွဲတစ်ခုက ဖော်ပြထားပါတယ်။ infographic ကို အစိမ်းရောင် header bar တွေနဲ့ ဖတ်ရလွယ်ကူတဲ့ စာလုံးတွေနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲခြားထားတဲ့ အပိုင်းတွေအဖြစ် စီစဉ်ထားပါတယ်။
ပထမအဓိကအပိုင်းတွင် သစ်ကြားသီးများတွင်တွေ့ရှိရသော ဗီတာမင်ပါဝင်မှုကို ဖော်ပြထားသည်။ ဗီတာမင်များကို အာဟာရအမည်များ၊ ပမာဏများနှင့် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ရာခိုင်နှုန်းများပါရှိသော ဇယားပုံစံဖြင့် စီစဉ်ထားသည်။ ပါဝင်သော ဗီတာမင်များမှာ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်ကေ၊ သိုင်ယာမင် (B1)၊ ရိုင်ဘိုဖလေဗင် (B2)၊ နီယာစင် (B3)၊ ဗီတာမင်ဘီ၆၊ ဖောလိတ် (B9) နှင့် ပန်တိုသင်းနစ်အက်ဆစ် (B5) တို့ဖြစ်သည်။ အပြင်အဆင်သည် ညီညာစွာခွဲထားသော အတန်းများ၊ ကော်လံများနှင့် တသမတ်တည်းရှိသော ဖောင့်ပုံစံများဖြင့် ဖတ်ရှုရလွယ်ကူစေရန် အလေးပေးထားသည်။ ဗီတာမင်အပိုင်းနှင့် ကပ်လျက်တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်အာဟာရဓာတ်များကို ပြသထားသော သတ္တုဓာတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ သတ္တုဓာတ်တစ်ခုစီတွင် သက်ဆိုင်ရာတိုင်းတာမှုနှင့် ရာခိုင်နှုန်းတန်ဖိုးတစ်ခုပါဝင်ပြီး အနည်းဆုံးနှင့် အလွန်ဖတ်ရှုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းဖြင့် တင်ပြထားသည်။
infographic ရဲ့အောက်ခြေနားမှာ နောက်ထပ်အာဟာရအကျဉ်းချုပ်ကဏ္ဍတစ်ခုက အဓိက macronutrient အချက်အလက်များကို မီးမောင်းထိုးပြထားပါတယ်။ ခေတ်မီ infographic အလှတရားကို ဖန်တီးဖို့အတွက် အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီနဲ့အတူ ထူးခြားတဲ့ icon တွေ ပါရှိပါတယ်။ အနှစ်ချုပ်မှာ ကယ်လိုရီ၊ စုစုပေါင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ်တန်ဖိုးတွေနဲ့ တိုင်းတာထားတဲ့ စွမ်းအင်ပါဝင်မှု ပါဝင်ပါတယ်။ မိုးကြိုးပစ်၊ ကောက်နှံသင်္ကေတ၊ DNA မှုတ်သွင်းထားတဲ့ ပရိုတင်းဂရပ်ဖစ်၊ ရေစက်ပုံသင်္ကေတနဲ့ အရွက်ပုံသင်္ကေတလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့ icon တွေက အာဟာရအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကို မြင်သာအောင် အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အောက်ခြေမှာရှိတဲ့ ငြင်းဆိုချက်လိုင်းငယ်လေးတစ်ခုက နေ့စဉ်တန်ဖိုးရာခိုင်နှုန်းတွေဟာ ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီအစားအစာအပေါ် အခြေခံထားတယ်ဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။
ပုံရဲ့ အလုံးစုံအမြင်အာရုံပုံစံက သန့်ရှင်းတဲ့ အယ်ဒီတာ့အာဘော် အစားအစာဓာတ်ပုံနဲ့ ခေတ်မီ အာဟာရဆိုင်ရာ infographic ဒီဇိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ အလင်းရောင်က နူးညံ့ပြီး ညီညာစွာ ပျံ့နှံ့နေပြီး အသီးမျက်နှာပြင်တွေမှာ လက်တွေ့ကျတဲ့ အသားပေးဖော်ပြချက်တွေကို ဖန်တီးပေးသလို စာသားအပိုင်းတွေမှာလည်း ဖတ်ရှုရလွယ်ကူစေပါတယ်။ အရောင်ပေါင်းစပ်မှုက နွေးထွေးတဲ့ လိမ္မော်ရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ သဘာဝသစ်သားအညိုရောင်နဲ့ နူးညံ့တဲ့ ကြားနေအရောင်တွေကို အဓိကထား အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အလှအပကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ပုံကို အသိပညာပေးသလို စားချင်စဖွယ်ဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်တွေ၊ အာဟာရဆောင်းပါးတွေ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ ပစ္စည်းတွေ၊ ချက်ပြုတ်နည်းဝက်ဘ်ဆိုက်တွေ၊ ကျန်းမာရေးစျေးကွက်ရှာဖွေရေး၊ ကုန်စုံဆိုင်ထုတ်ဝေမှုတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ အသီးအနှံအာဟာရနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ လူမှုမီဒီယာပို့စ်တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
ရှုခင်းဒီဇိုင်းက အသေးစိတ်အစားအစာပုံရိပ်များနှင့် ကျယ်ပြန့်သော သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအတွက် ဖွဲ့စည်းပုံကို အလွန်အကျွံမပြွတ်သိပ်စေဘဲ နေရာအလုံအလောက်ပေးသည်။ ပုံသည် စီးပွားဖြစ်အမှတ်တံဆိပ်တပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားပြီး အသုံးပြုမှုအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သော တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အယ်ဒီတာ့အာဘော်ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ လက်တွေ့ကျသော သစ်သီးအသွင်အပြင်များ၊ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော စာလုံးပုံစံ၊ သင်္ကေတပုံစံနှင့် မျှတသော အကွာအဝေးတို့ ပေါင်းစပ်မှုသည် အမြင်အာရုံအရ ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အလှအပအရ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ထားစဉ်တွင် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြသည့် ချောမွေ့သော infographic တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
ပုံသည်- ပဲစင်းငုံသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်