ရုပ်ပုံ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သဘာဝအတိုင်း ထိန်းညှိပေးသည်။

ရုပ်ပုံသည် ရှေ့မျက်နှာပြင်တွင် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသည့် ရေဖန်ခွက်အား ကြည့်ရှုသူ၏ အာရုံကို ချက်ချင်းဆွဲငင်ကာ ငြိမ်သက်ပြီး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုကို တင်ဆက်ထားသည်။ ဤဖန်ခွက်ကို ကိုင်ဆောင်သည့် လုပ်ရပ်သည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အမူအရာထက် ပိုနေသကဲ့သို့ လက်သည် ၎င်း၏ သဘာဝနှင့် ညင်သာစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် ဂရုစိုက်မှုနှင့် သတိသတိကို ပေးဆောင်သည်။ ကြည်လင်သော ဖန်ခွက်အတွင်းတွင် တက်ကြွလန်းဆန်းသော စိမ်းလန်းသော အရွက်တစ်ပွင့်သည် သန့်စင်သောရေထဲတွင် ကျက်သရေရှိစွာ ပေါ်နေသဖြင့် တက်ကြွမှုနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို ညွှန်ပြနေသည်။ အရွက်များသည် လတ်ဆတ်ပြီး အသက်နှင့် ပြည့်စုံသော အရွက်များသည် ကြီးထွားမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သဘာဝ၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အရည်အသွေးများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဖန်ခွက်အောက်ခြေတွင် အစေ့ငယ်များသည် ငြိမ်သက်စွာ အနားယူနေသည်ကို တွေ့မြင်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ တည်ရှိမှုသည် သိမ်မွေ့သော်လည်း သိသာထင်ရှားသော၊ အာဟာရဓာတ်ကို အရိပ်အမြွက်ပေးကာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် သဘာဝကုထုံးများ၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ ပါဝင်သည်။ ဤပုံသည် သဘာဝအတိုင်း နှင့် လုံး၀ပါဝင်သည့် နည်းလမ်းများဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေသည့် သဘောတရားကို နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ပဲဆီစေ့များ ထည့်သွင်းခြင်းကဲ့သို့သော သဘောတရားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ပုံရှိအလင်းရောင်သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ပြန့်ကျဲနေပြီး ကြမ်းတမ်းသောအရိပ်များမပါဘဲ အရာဝတ္ထုတစ်ခွင်တွင်ပင် တောက်ပနေပါသည်။ ဤနူးညံ့သောအလင်းရောင်သည် ရေ၏ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် စိမ်းလန်းသောအရွက်များ၏ အသက်ဝင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ပို၍ပင်တက်ကြွစေပြီး မျက်လုံးအား သက်သာစေသည်။ အလင်းရောင်မှ ဖန်တီးထားသော ငြိမ်သက်သောလေထုသည် ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ကျန်းမာခြင်းနှင့် အတွင်းပိုင်းမျှတမှုကို ညွှန်ပြပြီး သဘာဝအလေ့အကျင့်များနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို အားဖြည့်ပေးသည်။ နောက်ခံသည် တမင်တကာ မှုန်ဝါးနေသည်၊ ကြည့်ရှုသူ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် လုံးလုံးလျားလျား ရှိနေကြောင်း သေချာစေသည့် ဓာတ်ပုံနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤမှုန်ဝါးနေသောနောက်ခံမြင်ကွင်းသည် အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဗဟိုအကြောင်းအရာတစ်ဝိုက်တွင် တရားထိုင်ခြင်းကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့် တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဖန်ခွက်ကိုင်ထားသော လက်ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ရွေးချယ်မှုသည် ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ရင်းနှီးမှုနှင့် လူသားဆန်မှုကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရာတွင် ပါဝင်သည့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခန်းကဏ္ဍသာမက သဘာဝကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်များကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် ဖိတ်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် ပူဇော်သက္ကာပြုသည့်အမူအရာကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။ ရေတွင်းရှိ အရွက်များ၏ နေရာချထားခြင်းသည် ဒြပ်စင်များကြား ညီညွတ်မှုကို ခံစားရစေသည်- ရေ၏ အသက်ပေးသော အရည်အသွေး၊ အပင်များ၏ တက်ကြွမှုနှင့် မျိုးစေ့များ၏ အာဟာရပြည့်ဝသော အနှစ်သာရကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရွေးချယ်မှုများသည် တည်ငြိမ်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မည်မျှအထိ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ဆိုသည့် အမြင်ဆိုင်ရာ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရုပ်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အထင်ရှားဆုံးမှာ ၎င်း၏ သိမ်မွေ့သော်လည်း အားကောင်းသည့် သတင်းစကားဖြစ်သည်- ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာရေးသည် ရှုပ်ထွေးမှု သို့မဟုတ် အတုလုပ်နည်းများဖြင့် အောင်မြင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်အသက်တာတွင် အလွယ်တကူပေါင်းစပ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော၊ သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ အရွက်၏အညွန့်သည် လတ်ဆတ်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ အစေ့များသည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အရိပ်အမြွက်ပြနေချိန်တွင်—သုခချမ်းသာအတွက် သဟဇာတရှိသောချဉ်းကပ်မှုကို ဖော်ညွှန်းသည်။ ဤဒြပ်စင်များကို ငြိမ်သက်၍ အနည်းငယ်မျှသာသော အနေအထားတွင် ဖမ်းယူခြင်းဖြင့်၊ ရုပ်ပုံသည် ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရနှင့် မျှခြေကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ရိုးရှင်းမှု၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ဤဖွဲ့စည်းမှုသည် ဖန်ခွက်ကိုကိုင်ထားသော လက်တစ်ဘက်၏ အမြင်အာရုံကို ထိတွေ့ရုံမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝတရားနှင့် ဟန်ချက်ညီစွာနေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ်တစ်ခု၊ နေ့စဉ်ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းများတွင် ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် flaxseed ကဲ့သို့သော သဘာဝဆေးများ၏ လေးနက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို တန်ဖိုးဖြတ်ထားသည်။ ရလဒ်သည် ကျန်းမာရေး၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာခြင်း၏ တည်မြဲသော ဉာဏ်ပညာဆိုင်ရာ ခေါင်းစဉ်များဖြင့် နက်နဲစွာ ပဲ့တင်ထပ်နေသည့် အမြင်အာရုံဇာတ်ကြောင်းဖြစ်သည်။

ပုံသည်- Flaxseed ပြုပြင်နည်း- သေးငယ်သောစူပါအစားအစာမှ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်ခြင်း။