ရုပ်ပုံ- ခေတ်မီပြီး လင်းထိန်နေတဲ့ အားကစားခန်းမမှာ Elliptical စက်တွေနဲ့ အုပ်စုလိုက် Cardio လေ့ကျင့်ခန်း

ပုံတွင် အခန်း၏ညာဘက်တစ်လျှောက် ဖြန့်ကျက်ထားသော ကြမ်းပြင်မှ မျက်နှာကြက်အထိ မြင့်မားသော ပြတင်းပေါက်ကြီးများပါရှိသော နံရံမှ သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ကျယ်ဝန်းပြီး ခေတ်မီသော အားကစားရုံတစ်ခုကို ပြသထားသည်။ ပြတင်းပေါက်များအပြင်ဘက်တွင် နူးညံ့သော အစိမ်းရောင်အရွက်များကို မြင်တွေ့ရပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာ၏ အတွင်းပိုင်းအကြား သာယာသော ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ မီးအလင်းရောင်သည် တောက်ပသော်လည်း ပြင်းထန်ခြင်းမရှိဘဲ အပြင်ဘက်မီးအလင်းရောင်နှင့် ကာဒီယိုဧရိယာကို တစ်ပြေးညီ လင်းစေသော မျက်နှာကြက်ပြားများကို ရောနှောထားသည်။

ရှေ့မျက်နှာစာတွင်၊ ဆံပင်အညိုရောင်ကို မြင်းမြီးပုံမြင့်မြင့်စည်းထားသော အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦးသည် elliptical trainer ကို အသုံးပြုနေသည်။ သူမသည် ကြိုးမဲ့အဖြူရောင်နားကြပ်၊ အပြာရောင်အားကစားဘရာစီယာနှင့် အနက်ရောင်ခြေအိတ်ရှည်ကို ဝတ်ဆင်ထားပြီး သူမ၏မျက်နှာအမူအရာသည် ပြေလျော့ပြီး အာရုံစူးစိုက်ထားကာ လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်ကြောင်း ညွှန်ပြသည့် အပြုံးချိုချိုဖြင့် ပြုံးနေသည်။ သူမ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် မတ်မတ်ရပ်နေပြီး လက်များသည် ရွေ့လျားနေသောလက်ကိုင်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သူမ၏အကြည့်သည် စက်၏ console ဆီသို့ ရှေ့သို့ဦးတည်နေသည်။ elliptical စက်ပစ္စည်းသည် မီးခိုးရောင်ရင့်ရင့်နှင့် ငွေရောင်များဖြင့် ခေတ်မီပြီး ချောမွေ့သောဒီဇိုင်းရှိပြီး အားကစားခန်းမ၏ ခေတ်ပြိုင်အလှအပကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

သူမနောက်မှာ တခြားလူတွေက နောက်ခံထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဆန့်ထွက်နေတဲ့ တူညီတဲ့ elliptical စက်တန်းပေါ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေကြပြီး ရှုထောင့်နဲ့ စည်းချက်ညီမှုကို ခိုင်မာစွာ ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သူမနောက်မှာတော့ ရေတပ်အပြာရောင်လက်ပြတ်ရှပ်အင်္ကျီနဲ့ အနက်ရောင်ဘောင်းဘီတိုဝတ်ဆင်ထားတဲ့ ကြွက်သားတွေပြည့်နေတဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက် သူ့ရဲ့ခြေလှမ်းတွေကို အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ အနောက်ဘက်မှာ ပန်းရောင်အားကစားဘရာစီယာနဲ့ အနက်ရောင်ခြေအိတ်ရှည်တွေဝတ်ဆင်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကို မြင်တွေ့ရပြီး အားကစားဝတ်စုံဝတ်ဆင်ထားတဲ့ အားကစားခန်းမသွားသူတွေလည်း တစ်တန်းတည်းမှာ သပ်ရပ်စွာ တန်းစီနေကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မတူညီတဲ့ အသားအရောင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနဲ့ အဝတ်အစားအရောင်တွေက မြင်ကွင်းကို ကွဲပြားမှုနဲ့ အမြင်အာရုံစိတ်ဝင်စားမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။

အားကစားရုံအတွင်းပိုင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ကာ ကြားနေအရောင်နံရံများ၊ ချောမွေ့သောကြမ်းခင်းနှင့် စက်များအကြား ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသော အကွာအဝေးတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အခန်း၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် နံရံသည် ပိုမိုမှောင်မိုက်ပြီး ဖျော်ဖြေရေး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပြသထားသည့် တပ်ဆင်ထားသော မျက်နှာပြင်များ ပါရှိသော်လည်း အကြောင်းအရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖတ်ရှု၍မရပါ။ စင်္ကြံကဲ့သို့သော အပြင်အဆင်သည် ကြည့်ရှုသူ၏မျက်လုံးကို ရှေ့မြင်ကွင်းမှ ဝေးလံသောနောက်ခံသို့ ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ပုံစံ ထပ်ခါတလဲလဲပြသသည့်ပုံစံမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အလုံးစုံသော် ဓာတ်ပုံသည် စွမ်းအင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့၏ ခံစားချက်ကို ထင်ဟပ်စေသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်၊ ခေတ်မီပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် စိတ်ဝင်စားသော ပါဝင်သူများ ပေါင်းစပ်မှုသည် ခေတ်ပြိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးပတ်ဝန်းကျင်တွင် အုပ်စုလိုက် cardio လေ့ကျင့်ခန်း၏ ဆွဲဆောင်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် ကြိုဆိုဖွယ်ကောင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသော အားကစားရုံတွင် နေ့စဉ်အခိုက်အတန့်တစ်ခု၏ လျှပ်တစ်ပြက်ပုံရိပ်ကဲ့သို့ ခံစားရပြီး တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်နေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက် နှစ်မျိုးလုံးကို ဖမ်းယူထားသည်။

ပုံသည်- ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ- အရိုးအဆစ်နာကျင်မှုမရှိဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။