ရုပ်ပုံ- အေးခဲထားသော Goji ဘယ်ရီသီးများကို လန်းဆန်းတက်ကြွသော Smoothie ထဲသို့ ထည့်ထားသည်။

ဤကြည်လင်ပြတ်သားမှုမြင့်မားသော ရှုခင်းဓာတ်ပုံသည် အချက်အပြုတ် လတ်ဆတ်မှုနှင့် အရောင်အသွေး၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အခိုက်အတန့်ကို ဖမ်းယူရရှိသည်- အေးခဲထားသော ဂိုဂျီဘယ်ရီသီးများနှင့် ပေါင်းထားသော တက်ကြွလန်းဆန်းသော ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်။ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုသည် ကြည်လင်သော ဖန်ခွက်တစ်ခုပေါ်တွင် နက်ရှိုင်းသော ပန်းခရမ်းရောင်ဖျော်ရည်ဖြင့် အလယ်ဗဟိုတွင် တည်ရှိသည် - ၎င်း၏အထူ၊ ခရင်မ်နှင့် လုံးဝချောမွေ့ပြီး ကြွယ်ဝသော ဘယ်ရီသီးများနှင့် ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အပင်အခြေခံနို့ရည်တို့ကို အရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသည်။ ဖန်ခွက်အထက်တွင် ပျံဝဲနေသော အသားအရေ ဖြူစင်သော လက်တစ်ဆုပ်စာသည် အေးခဲသွားသော ဂိုဂျီဘယ်ရီသီး လက်တစ်ဆုပ်စာ အနည်းငယ်ကို ထုတ်လွှတ်လိုက်သည်၊ အေးစိမ့်နေသော အနီရောင် ဘယ်ရီသီး တစ်ခုစီသည် သောက်ပြီးသည်နှင့် အနည်းငယ် တောက်ပြောင်နေသည်။ ရွေ့လျားမှုသည် လေထဲတွင် အေးခဲနေပြီး၊ ကြည့်ရှုသူ၏မျက်လုံးကို လှုပ်ရှားမှုသို့ တိုက်ရိုက်ဆွဲဆောင်သည့် သက်ဝင်မှုနှင့် ချက်ချင်းလက်ငင်း ခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

Smoothie ၏ဘယ်ဘက်တွင် Goji berries ပိုများသော သေးငယ်ပြီး အဝိုင်းသားကြွေပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို အနီရောင်-လိမ္မော်ရောင်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်းတို့၏ အနီရောင်-လိမ္မော်ရောင်သည် smoothie ၏ တောက်ပသောမျက်နှာပြင်နှင့် ခြားနားမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ဘယ်ရီသီးများ အများအပြားကို ပေါ့ပါးသော အကြမ်းထည် ကောင်တာပေါ်တွင် ဖြန့်ကျဲထားသဖြင့် မြင်ကွင်းသည် အော်ဂဲနစ်ပုံစံမဟုတ်သော စစ်မှန်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ နောက်ခံသည် ညင်သာစွာ အလင်းရောင်နှင့် ကြားနေပါသည် — အဝါနုရောင်ဖျော့ဖျော့နံရံနှင့် ညာဘက်တွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဖြူရောင်ပိတ်စလက်သုတ်ပုဝါတစ်ထည်- ဘယ်ရီသီးများ၏ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အနီရောင်နှင့် ခရမ်းရောင်အရောင်များနှင့် စမောင့်ဖျော်ရည်များကို လွှမ်းမိုးသောရုပ်ပုံပါဒြပ်စင်များအဖြစ် ပေါ်လွင်စေသည်။

အလင်းရောင်သည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး သဘာဝအတိုင်း ပြန့်ကျဲနေပြီး အနီးနားရှိ ပြတင်းပေါက်မှ ထွက်လာသကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမရှိဘဲ ဖန်သားနှင့် ဘယ်ရီသီးများပေါ်တွင် သိမ်မွေ့သော မီးမောင်းထိုးပြမှုများ ဖန်တီးထားသည်။ အသေးစိတ်တိုင်း - smoothie ၏မျက်နှာပြင်တစ်လျှောက်ရှိ လေပူဖောင်းငယ်များမှ goji ဘယ်ရီသီးများပေါ်တွင် တွယ်ကပ်နေသော အမှုန့်နှင်းခဲများအထိ - လန်းဆန်းမှုနှင့် လက်တွေ့ဆန်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ ရုပ်ပုံသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အလှတရားဖြင့် သန့်စင်ထားပြီး၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး အစားအသောက်ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းနှင့် သဘာဝလူနေမှုပုံစံများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ခံစားချက်က သန့်ရှင်းတယ်၊ တည်ငြိမ်တယ်၊ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်တယ်။ ၎င်းသည် နံနက်ခင်း ဓလေ့ထုံးတမ်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အတွေးအမြင်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဓာတ်ပုံ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာ ဟန်ချက်ညီမှုကို အလေးပေးသည်- ဖရိန်တွင်ဗဟိုပြုထားသောဖန်ခွက်၏ အချိုးအစား၊ လက်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော ပျော့ပျောင်းသောထောင့်ဖြတ်မျဉ်းနှင့် ပတ်၀န်းကျင်ရှိ ကျားကွက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရာချထားခြင်းသည် သာယာသောအမြင်အာရုံစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ခရမ်းရောင်၊ ခရမ်းရောင်၊ ခရင်မ်နှင့် ပျော့ပျောင်းသော မီးခိုးရောင်တို့ဖြင့် လွှမ်းမိုးထားသော ပျဉ်ချပ်သည် သန့်ရှင်းမှုနှင့် ရိုးရှင်းမှုကို အားကောင်းစေသည်။ ဘယ်ရီသီးများ၏ အေးခဲထားသော အသွင်အပြင်သည် ရောစပ်ထားသော အဖျော်ယမကာ၏ ချောမွေ့သော နွေးထွေးမှုကို အမြင်အာရုံနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေသည့် ထိတွေ့အေးမြမှုကို ထပ်လောင်းပေးကာ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ ထုတ်ဝေမှုများ၊ ဖော်စပ်ထားသည့် ဟင်းချက်နည်းဘလော့ဂ်များ သို့မဟုတ် စူပါအစားအစာ အမှတ်တံဆိပ်စျေးကွက်တွင် အသုံးပြုရန်အတွက် သိသိသာသာ လန်းဆန်းစေသည့် ရုပ်ပုံဖြစ်လာသည်။

ပုံသည်- သင့်အိမ်ဥယျာဉ်တွင် Goji Berries စိုက်ပျိုးနည်းလမ်းညွှန်