কিউই উন্মোচিত: অতিশক্তিশালী উপকারিতা সহ ছোট ফল

সবুজ পাতা এবং একটি লিনেন কাপড় দিয়ে তৈরি একটি গ্রাম্য কাঠের টেবিলের উপর তাজা আস্ত এবং অর্ধেক কাটা কিউইয়ের প্লেট।. আরও তথ্যের জন্য ছবিতে ক্লিক করুন অথবা আলতো চাপুন।

কী Takeaways

• কিউই পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
• এই ফলগুলি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।
• কিউই ফল হৃদরোগের উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।
• ফাইবারের কারণে এগুলি হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
• কিউই ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
• আপনার খাদ্যতালিকায় কিউই অন্তর্ভুক্ত করলে সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধি পেতে পারে।

কিউইরা কী?

কিউই, যা অ্যাক্টিনিডিয়া ডেলিসিওসা নামেও পরিচিত, পূর্ব চীন থেকে আসে। এখন, তারা নিউজিল্যান্ড এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতো জায়গায় জন্মে। এই ফলগুলি ডিম্বাকৃতির, প্রায় মুরগির ডিমের আকারের এবং ঝাপসা বাদামী ত্বকের অধিকারী।

কিউইয়ের ভেতরের অংশ সবুজ বা সোনালি হলুদ হতে পারে। এগুলিতে ছোট কালো বীজ থাকে। কিউই মিষ্টি এবং একটু টক, অনেক খাবারের জন্য দুর্দান্ত।

কিউই বিভিন্ন ধরণের, যেমন সবুজ এবং সোনালী। এই পছন্দগুলি মানুষকে তাদের পছন্দের জিনিসটি বেছে নিতে দেয়। কিউইয়ের উদ্ভিদগত শ্রেণীবিভাগ সম্পর্কে জানা আমাদের তাদের অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি দেখতে সাহায্য করে।

কিউইদের পুষ্টির প্রোফাইল

কিউইদের পুষ্টিগুণ অনেক ভালো, যা এগুলিকে ফলের পছন্দের তালিকায় স্থান দেয়। ৩.৫ আউন্স (১০০ গ্রাম) একটি পরিবেশনে প্রায় ৬৪ ক্যালোরি এবং ১৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এছাড়াও, এতে ৩ গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার থাকে, যা আপনার হজমের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এই ফলটি ভিটামিন সি-এর মতো গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনে ভরপুর, যা দৈনিক মূল্যের ৮৩%। কিউইতে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কেও রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পটাসিয়াম এবং তামার একটি ভালো উৎস।

কিউইতে ক্যালোরি কম কিন্তু পুষ্টিগুণ বেশি। এতে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইবার রয়েছে। এটি সুষম খাদ্যের জন্য এগুলিকে একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।

কিউইর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য

কিউই তাদের উচ্চ ভিটামিন সি উপাদানের জন্য পরিচিত। এই ভিটামিন শ্বেত রক্তকণিকা তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। কিউইতে কমলার তুলনায় বেশি ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত।

কিউইতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এগুলি কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে, প্রদাহ কমাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে, যা আপনাকে অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত কিউই খেলে আপনার গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। আপনার খাদ্যতালিকায় এই ফলগুলি যোগ করলে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। তাই, যখন আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রয়োজন হয়, তখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কিউই চেষ্টা করুন।

কিউইর হৃদরোগের উপকারিতা

কিউই আপনার হৃদরোগের জন্য খুবই ভালো, যা আপনার খাবারের জন্য এটি একটি স্মার্ট পছন্দ। এগুলি রক্তচাপ কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত কিউই খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।

কিউইতে থাকা ফাইবার রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো। কিউইতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে হৃদপিণ্ডকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

সাদা পটভূমিতে হৃদয় আকৃতিতে সাজানো তাজা কিউইয়ের টুকরো, নরম আলোতে আর্দ্রতায় ঝলমল করছে।. আরও তথ্যের জন্য ছবিতে ক্লিক করুন অথবা আলতো চাপুন।

আপনার খাদ্যতালিকায় কিউই যোগ করলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি কেবল সুস্বাদুই নয়, আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যও উন্নত করে। নিয়মিত কিউই খেলে আপনার হৃদপিণ্ডের দীর্ঘস্থায়ী উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।

কিউইদের কাছ থেকে হজম স্বাস্থ্য সহায়তা

কিউই স্বাস্থ্যকর উপকারিতায় ভরপুর, যা হজমের স্বাস্থ্যের উপর জোর দেয়। এগুলিতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ধরণের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে। এটি আমাদের অন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

কিউই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। এর ফাইবার মল নরম করে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সাহায্য করে। এটি আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং পেট ফাঁপা হওয়ার অস্বস্তি কমাতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে কিউই মলকে আরও সুসংগত করে তোলে। যারা তাদের হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান তাদের জন্য এগুলি দুর্দান্ত। এছাড়াও, এগুলি আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, যা ভালো হজমের জন্য অত্যাবশ্যক।

কিউইতে উচ্চ ভিটামিন সি এর পরিমাণ

কিউই তাদের উচ্চ ভিটামিন সি স্তরের জন্য পরিচিত। মাত্র একটি ফলের মধ্যে দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণের 230% পর্যন্ত পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এই ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা সুস্থ থাকার জন্য কিউইকে একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।

কিউইতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন বৃদ্ধি করে ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এগুলি শরীরকে আয়রন আরও ভালোভাবে শোষণ করতেও সাহায্য করে, যা শক্তি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে। আপনার খাবারে কিউই যোগ করা আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ানোর একটি সুস্বাদু উপায়।

কিউই খাওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকি

কিউই অনেক খাবারের জন্য ভালো, তবে কিছু খাবারের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কিউই অ্যালার্জির কারণে বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই লক্ষণগুলি হালকা বা তীব্র হতে পারে, যা ফলের প্রতি সংবেদনশীল যে কাউকে প্রভাবিত করে।

যাদের কিউই থেকে অ্যালার্জি আছে তারা এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সম্মুখীন হতে পারেন:

• মুখ বা গলায় চুলকানি বা ফোলাভাব
• ত্বকের প্রতিক্রিয়া যেমন আমবাত বা ফুসকুড়ি
• নাকের লক্ষণ, যার মধ্যে হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া অন্তর্ভুক্ত।
• বমি বমি ভাব, বমি, বা পেটে ব্যথার মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা
• বিরল ক্ষেত্রে, শ্বাসকষ্ট বা অ্যানাফিল্যাক্সিস

যদি আপনি জানেন যে আপনার কিউই থেকে অ্যালার্জি আছে, তাহলে সাবধান থাকুন। নতুন খাবার চেষ্টা করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি অ্যালার্জির সমস্যা থাকে তবে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কিউইরা কীভাবে চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

কিউইতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে যা আপনার চোখের জন্য খুবই উপকারী। এতে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের মতো প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিনয়েড থাকে। এগুলি ক্ষতিকারক নীল আলোকে বাধা দিয়ে এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে আপনার চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

কিউই খেলে বয়স বাড়ার সাথে সাথে চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। অন্যান্য ফল এবং সবজির সাথে ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ খাবার আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। কিউই কেবল আপনার চোখের জন্যই ভালো নয়; এগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চোখের সুস্থতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

নরম আলোর নিচে উজ্জ্বল সবুজ-নীল চোখের ক্লোজ-আপ, যা স্বচ্ছতা, মনোযোগ এবং চোখের স্বাস্থ্যের প্রতীক।. আরও তথ্যের জন্য ছবিতে ক্লিক করুন অথবা আলতো চাপুন।

আপনার খাদ্যতালিকায় কিউই অন্তর্ভুক্ত করা

স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য কিউই একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনার খাবারে পুষ্টি যোগ করার জন্য এগুলি অনেক উপায় প্রদান করে। স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা উপভোগ করার জন্য এগুলি কাঁচা উপভোগ করুন।

ফলের সালাদের জন্য এগুলো টুকরো টুকরো করে কেটে দেখুন। এটি একটি অনন্য স্বাদ যোগ করে এবং আপনার খাবারকেও সুন্দর করে তোলে।

স্মুদিতে কিউই মিশিয়ে খাওয়া আরেকটি সুস্বাদু বিকল্প। পুষ্টিকর শুরুর জন্য এগুলি পালং শাক, কলা এবং দইয়ের সাথে ভালোভাবে মিশে যায়। মজাদার স্বাদের জন্য আপনি এগুলি গ্রিলড চিকেন সালাদেও যোগ করতে পারেন।

কিউই মিষ্টির জন্যও উপযুক্ত। ফলের টার্টের জন্য এগুলিকে কুঁচি করে কেটে নিন অথবা আপনার খাবারকে মশলাদার করার জন্য সালসায় ব্যবহার করুন। এর বহুমুখীতা এগুলিকে খাবারের বৈচিত্র্যের জন্য প্রিয় করে তোলে।

কিউই ব্যবহারের অনেক উপায় থাকার কারণে, যেকোনো খাদ্যতালিকায় কিউই যোগ করা সহজ। এগুলি আপনার খাবারে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং স্বাদ নিয়ে আসে।

কিউই এবং তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন সি এবং ই এর জন্য কিউই হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি শক্তিশালী উৎস। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মুক্ত র‍্যাডিকেল, ক্ষতিকারক অণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে যা কোষগুলিকে চাপ দিতে পারে। কিউই খাওয়া আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

কিউইতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলি কোষগুলিকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যারা ভালো খেতে এবং ভালো বোধ করতে চান তাদের জন্য কিউই একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

হাঁপানি রোগীদের জন্য সম্ভাব্য উপকারিতা

ভিটামিন সি এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি দৃঢ় সম্পর্ক রয়েছে, যা হাঁপানি রোগীদের জন্য সুসংবাদ। গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি ভিটামিন সি খাওয়ার ফলে হাঁপানির লক্ষণগুলি কম তীব্র হতে পারে। এটি এমন বাচ্চাদের ক্ষেত্রে খুবই সত্য যারা প্রায়শই শ্বাসকষ্ট করে।

কিউই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা হাঁপানি ব্যবস্থাপনার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

কিউই খাওয়া বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে:

• এটি আপনার ঘন ঘন শ্বাসকষ্ট কমাতে পারে।
• এটি শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে তুলতে পারে।
• এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করতে পারে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

আপনার খাদ্যতালিকায় কিউই যোগ করে আপনি আপনার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। এই ফলটি কেবল সুস্বাদুই নয় বরং এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য স্বাস্থ্যকর উপকারিতাও প্রদান করে।

কিউইরা হাড়ের স্বাস্থ্যে কীভাবে অবদান রাখে

কিউই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকে। এই ভিটামিন আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, যা শক্তিশালী হাড়ের জন্য অপরিহার্য। কিউই খেলে আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন কে পেতে পারেন, যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে।

কিউইতেও ক্যালসিয়াম থাকে, যদিও অন্যান্য খাবারের মতো তা খুব বেশি নয়। ঘন ঘন কিউই খাওয়া অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য হাড়ের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। কিউই সমৃদ্ধ খাবার আপনার হাড় সুস্থ রাখার একটি স্মার্ট উপায়।

একটি শান্ত প্রাকৃতিক পটভূমিতে স্থাপিত ক্রস-সেকশন এবং পূর্ণ কঙ্কালের সুস্থ হাড়ের শারীরবৃত্তীয় চিত্র।. আরও তথ্যের জন্য ছবিতে ক্লিক করুন অথবা আলতো চাপুন।

কিউইদের উৎপত্তি সম্পর্কে একটি অনন্য সংক্ষিপ্ত বিবরণ

কিউই, বিশ্বব্যাপী প্রিয় একটি ফল, এর একটি আকর্ষণীয় ইতিহাস রয়েছে। এটি চীনের পাহাড়ি অঞ্চল থেকে আসে। এই ফলটি প্রাচীন কৃষিকাজের সাথে যুক্ত, যা একটি সমৃদ্ধ ঐতিহাসিক পটভূমি প্রদর্শন করে।

পরবর্তীতে কিউইরা নিউজিল্যান্ডে ভ্রমণ করে। সেখানে তাদের বেড়ে ওঠা এবং কিউই পাখির নামে নামকরণ করা হয়। এই পাখিটি নিউজিল্যান্ডের প্রতীক।

কিউইদের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধিতে নিউজিল্যান্ডের ভূমিকা ছিল গুরুত্বপূর্ণ। সেখানকার কৃষকরা ফলটিকে আরও মিষ্টি এবং নরম করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছিলেন। এই প্রচেষ্টা কিউইকে সর্বত্র জনপ্রিয় করে তুলেছিল।

কিউইরা যত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, তারা দেখিয়ে দেয় কিভাবে কৃষিকাজ বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। আজ, তারা কেবল সুস্বাদুই নয় বরং সাংস্কৃতিক ভাগাভাগি এবং অগ্রগতিরও প্রতীক। কিউইরা কোথা থেকে আসে তা জানা আমাদের খাবারের পিছনের গল্পটি বুঝতে সাহায্য করে।

কিউই কীভাবে নির্বাচন এবং সংরক্ষণ করবেন

সঠিক কিউই নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। মসৃণ, দাগহীন ত্বকের ফল বেছে নিন। যেকোনো দাগের অর্থ হতে পারে কিউইটি পুরনো বা ক্ষতিগ্রস্ত।

কিউই পাকা কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, আলতো করে চেপে ধরুন। পাকা কিউই নরম লাগবে কিন্তু নরম হবে না। এর অর্থ হল এটি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।

কিউইগুলিকে তাজা রাখার জন্য সঠিক সংরক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ। কাঁচা কিউইগুলি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করুন। একবার পাকা হয়ে গেলে, কয়েকদিন ধরে তাজা রাখার জন্য ফ্রিজে রাখুন।

এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি কিউইদের সর্বোত্তম স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন। এগুলি পুরোপুরি পাকা এবং খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হবে।

কিউইদের সম্পর্কে মজার তথ্য

ছোট আকারের কারণে কিউইদের প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। কিন্তু তাদের অনেক আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য আছে যা তাদেরকে বিশেষ করে তোলে। এখানে কিছু মজার কিউই তথ্য দেওয়া হল যা তাদের অনন্য গুণাবলী প্রদর্শন করে:

• কিউইদের এক ধরণের বেরি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা দেখায় যে তারা সত্যিই ফলের স্বাদযুক্ত।
• এই ফলের মধ্যে দুটি আস্ত কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি রয়েছে, যা এগুলিকে খুবই পুষ্টিকর করে তোলে।
• চাইনিজ গুজবেরি থেকে কিউই নামটি বর্তমান নামে পরিবর্তন করায় এর বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা প্রমাণিত হয়, বিশেষ করে নিউজিল্যান্ডে।
• কিউইতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

কিউইয়ের সমৃদ্ধ ইতিহাস এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের খাদ্যতালিকায় স্বাদ এবং পুষ্টি যোগ করে। আমাদের খাবারে কিউই যোগ করলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়।

উপসংহার

কিউই কেবল একটি সুস্বাদু ফল নয়। এতে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং হৃদপিণ্ড ও হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় কিউই যোগ করা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

কিউইতে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে যা এগুলিকে যেকোনো খাবার বা জলখাবারের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। এগুলিতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিউই খাওয়া আপনার পুষ্টি এবং শক্তি বৃদ্ধির একটি সহজ উপায়।

আপনার প্রতিদিনের খাবারে কিউই যোগ করা একটি বুদ্ধিমানের পছন্দ। আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সাথে সাথে এর সতেজ স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন। কিউই সহজেই একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম জীবনযাত্রার অংশ হয়ে উঠতে পারে।

ঝাপসা পাতার পটভূমিতে সবুজ শাঁস এবং কালো বীজ সহ পুরো এবং কাটা কিউই ফলের ক্লোজ-আপ।. আরও তথ্যের জন্য ছবিতে ক্লিক করুন অথবা আলতো চাপুন।

আরও পড়ুন

যদি আপনি এই পোস্টটি উপভোগ করেন, তাহলে আপনার এই পরামর্শগুলিও পছন্দ হতে পারে:

• সেলেনিয়াম সুপারস্টার: ব্রাজিল বাদামের আশ্চর্যজনক শক্তি
• কাজু বাদাম অনাবৃত: আপনার সুস্থতা বৃদ্ধির সুস্বাদু উপায়
• মুরগির মাংস: আপনার শরীরকে চর্বিহীন এবং পরিষ্কার উপায়ে জ্বালানি যোগান