Hoto: Leucine don murmurewar tsoka

Hoton yana ɗaukar lokaci mai ban sha'awa wanda ke haɗa ƙarfin horon jiki tare da larura mai natsuwa na farfadowa. A tsakiya, wani dan wasa na tsoka ya kwanta a kan abin da ya zama kamar tebur na tausa ko farfadowa, fatar jikinsu tana walƙiya da gumi, shaida na gani na ƙoƙari da horon da suka gabata kafin wannan lokacin hutu. Hannun su, wanda aka sassaka da ma'anarsu, sun shimfiɗa waje tare da annashuwa mai annashuwa, ɓangarorin sinewy na biceps da triceps suna kama dumin haske na sama. Wannan matsayi yana nuna ba kawai gajiyawar aiki ba amma har ma da gangan aikin ba da damar jiki ya warke, tunatarwa cewa farfadowa yana da mahimmanci don ci gaba kamar yadda yake aiki da kansa.

gaban gaba na zaune da buɗaɗɗen kwalaben abubuwan da ake amfani da su na leucine, capsules ɗin sun warwatse a saman tebur mai santsi kamar an ajiye su a can don shirye-shiryen cinyewa. Matsayin kwalban yana da gangan, ba kawai yana nuna samfurin ba amma har ma yana zana alamar alama tsakanin kari da ci gaban tsoka na dan wasa a cikin firam. Lakabin a bayyane yake kuma ƙwararru, yana ƙarfafa ra'ayi na tallafin kimiyya bayan haɓaka aikin. The capsules, tare da size uniform size da zinariya launi, kama haske a hankali, da nuna sheen bambanta da matte gama na tebur, sa su bayyana a matsayin kananan amma m kayan aiki a cikin 'yan wasa na neman ƙarfi da juriya.

Bayan fage ya ƙara tabbatar da wurin a cikin sahihancinsa, yana bayyana ɓacin rai a cikin yanayin motsa jiki. Rage nauyi, benci, da raƙuman shawarwarin kayan aiki masu nauyi suna daɗe a nesa, suna cika yanayi tare da aura na horo da dagewa. Gidan dakin motsa jiki ba shi da haske sosai, amma a maimakon haka an yi wanka a cikin dumi, haske mai yaduwa wanda ke sassauta abubuwan masana'antu na saitin. Wannan bambanci tsakanin tsananin nauyin nauyi da zafi na hasken wuta yana nuna ma'anar ma'auni-ƙarfin da ke tattare da kulawa, ƙarfin da ya dace da farfadowa. Yana ƙarfafa yanayin horo a hankali, inda damuwa ta jiki ke biye da warkarwa da gangan, kowane lokaci ya dogara da ɗayan.

Haɗin kai na haske da inuwa shine tsakiyar yanayin hoton. Ana ba da fifiko ga baya da hannaye na ɗan wasan ta hanyar abubuwan ban mamaki waɗanda ke bibiyar juzu'in tsokar haɓaka mai kyau, suna nuna sakamako na zahiri na daidaiton horo da kari. A halin yanzu, inuwa suna ƙara zurfi, suna nuna ƙoƙarin da ba a gani ba da juriya da ake bukata don cimma irin wannan nau'i. Hasken walƙiya yana jawo hankalin mai kallo a zahiri zuwa ga kwalbar leucine a gaba, yana mai da hankali kan rawar da take takawa a cikin wannan labari na girma, juriya, da sabuntawa.

Akwai ma'anar azama a cikin abun da ke ciki. Jikin ɗan wasan, ko da yake yana hutawa, ba a kwatanta shi da rauni ko rashin aiki; a maimakon haka, an tsara shi a matsayin mai ƙarfi da juriya, ɗaukar matakan da suka dace don sake ginawa don sake tura gaba. Kariyar leucine, yana zubar da dan kadan daga akwati, an gabatar da shi azaman gada ta zahiri da ta alama tsakanin gajiya da sabuntawa, yana ba da tallafi ga hadadden tsari na gyaran tsoka da haɗin furotin wanda ke biye da matsananciyar ƙarfi.

ƙarshe, hoton ya ƙunshi cikakken tafiya na horon ƙarfi. Yana magana da lokuta mara kyau amma mahimman lokuta waɗanda galibi ba a ganuwa: sa'o'in farfadowa, kulawa da hankali ga abinci mai gina jiki, da kuma yin amfani da hankali na abubuwan da aka goyan bayan kimiyya. A yin haka, yana gabatar da leucine ba kawai a matsayin samfur ba, amma a matsayin wani ɓangare na babban falsafar horo, daidaito, da sadaukarwa. Wurin yana haskaka yanayi na ƙarfin shiru, inda ƙoƙari, hutawa, da ƙari ke haɗuwa don ƙirƙirar tushe don ci gaba mai dorewa da wasan motsa jiki.

Hoton yana da alaƙa da: Smart formenting: Yadda Leucine ke goyi bayan adana tsoka a kan calorie yanke