Зураг: Булчингийн сэргээлтийн лейцин

Энэ зураг нь биеийн тамирын дасгалын эрчмийг сэргээх чимээгүй хэрэгцээтэй хослуулсан гайхалтай мөчийг агуулж байна. Төв хэсэгт булчинлаг тамирчин массаж эсвэл сэргээн засах ширээн дээр нүүрээ харан хэвтэж, арьс нь хөлсөөр үл ялиг гялтганаж байгаа нь амрах мөчөөс өмнөх хичээл зүтгэл, сахилга батыг илтгэнэ. Тэдний баримал, тодорхойлогдсон гар нь биеэ сулруулж, хоёр толгой, гурвалсан булчингийн шөрмөс муруй нь дэнжийн гэрлийн дулаан туяаг татдаг. Энэ байр суурь нь зөвхөн шаргуу хөдөлмөрөөр ядарч туйлдсан төдийгүй биеийг эдгээх санаатай үйлдлийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь сэргэлт нь ахиц дэвшил гаргахад хүч чармайлттай адил чухал гэдгийг сануулж байна.

Нээлттэй шилтэй лейциний бэлдмэлийн урд талд сууж байгаа бөгөөд капсулууд нь ширээний гөлгөр гадаргуу дээр тарааж, хэрэглэхэд бэлтгэж байгаа мэт саяхан байрлуулсан байна. Лонхны байрлал нь зориудаар хийгдсэн бөгөөд зөвхөн бүтээгдэхүүнийг онцлон тэмдэглээд зогсохгүй нэмэлт тэжээл, хүрээн дэх тамирчны булчингийн хөгжил хоёрын бэлгэдлийн холбоог харуулж байна. Шошго нь тодорхой бөгөөд мэргэжлийн бөгөөд гүйцэтгэлийг сайжруулахын цаана шинжлэх ухааны дэмжлэг гэсэн ойлголтыг бэхжүүлдэг. Нэг төрлийн хэмжээтэй, алтан бүрээстэй капсулууд нь гэрлийг зөөлхөн тусгаж, цацруулагч гялбаа нь ширээний царцсан өнгөлгөөтэй харьцуулахад жижиг боловч тамирчны хүч чадал, уян хатан байдлыг эрэлхийлэхэд хүчтэй хэрэгсэл мэт харагдана.

Арын дэвсгэр нь дүр зургийг жинхэнэ болгож, биеийн тамирын заалны орчны зөөлөн бүдэгрүүлсэн интерьерийг харуулж байна. Жингийн тавиур, вандан сандал, хүнд даацын тоног төхөөрөмжийн бүдэг бадаг санал алсын зайд үлдэж, уур амьсгалыг сахилга бат, тууштай байдлын аурагаар дүүргэдэг. Биеийн тамирын заал нь хурц гэрэлтэй биш, харин оронд нь дулаан, сарнисан туяанд усанд ордог бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэлийн элементүүдийг зөөлрүүлдэг. Жингийн хатуу байдал ба гэрэлтүүлгийн дулаан хоёрын хоорондох энэхүү ялгаа нь тэнцвэрийн мэдрэмжийг илэрхийлдэг - анхаарал халамжаар дарагдсан хүч чадал, сэргэлттэй нийцсэн эрч хүч. Энэ нь сургалтын мөчлөгийн шинж чанарыг маш нарийн бататгаж, бие махбодийн стрессийг зориудаар эдгээж, үе шат бүр нь нөгөөгөөсөө хамаардаг.

Гэрэл сүүдрийн харилцан үйлчлэл нь зургийн сэтгэл хөдлөлийн гол зүйл юм. Тамирчны нуруу, гар нь сайн хөгжсөн булчингийн хэлбэрийг зурж, тогтмол бэлтгэл, нэмэлт тэжээлийн үр дүнг тодотгож өгдөг. Үүний зэрэгцээ, сүүдэр нь гүнзгийрүүлж, ийм хэлбэрт хүрэхийн тулд үл үзэгдэх хүчин чармайлт, тэсвэр тэвчээрийг илтгэнэ. Гэрэлтүүлэг нь мөн үзэгчдийн анхаарлыг лейциний шил рүү татаж, өсөлт, тэсвэр тэвчээр, нөхөн төлжилтийн энэхүү өгүүлэлд гүйцэтгэх үүргийг онцолж өгдөг.

Найрлагад тайван шийдэмгий мэдрэмж байдаг. Тамирчны бие хэдийгээр амарч байгаа ч сул дорой, идэвхгүй байдлаар дүрслэгдээгүй; харин дахин урагшлахын тулд дахин бүтээн байгуулалтад шаардлагатай алхмуудыг хийж, хүчирхэг, уян хатан байдлаар бүтээгдсэн. Савнаас нь бага зэрэг асгардаг лейцин нэмэлтийг ядрах, шинэчлэх хоёрын хоорондох шууд болон бэлгэдлийн гүүр болж, булчинг нөхөн сэргээх, эрчимтэй ачааллын дараа үүсдэг уургийн нийлэгжилтийн цогц үйл явцыг дэмждэг.

Эцсийн эцэст, зураг нь хүч чадлын бэлтгэлийн цогц аяллыг багтаасан болно. Энэ нь ихэвчлэн үл анзаарагдам боловч нэн чухал мөчүүдийн тухай өгүүлдэг: эдгэрэх цаг, хоол тэжээлд анхааралтай хандах, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нэмэлт тэжээлийг ухаалгаар ашиглах. Ингэхдээ лейцинийг зөвхөн бүтээгдэхүүн биш, харин сахилга бат, тэнцвэртэй байдал, тууштай байдлын томоохон философийн салшгүй хэсэг болгон харуулдаг. Энэхүү дүр зураг нь тайван хүч чадлын уур амьсгалыг гэрэлтүүлж, хүч чармайлт, амралт, нэмэлт тэжээлүүд нэгдэж, тогтвортой өсөлт, спортын амжилтын үндэс суурийг бий болгодог.

Зураг нь дараахтай холбоотой: Ухаалаг нэмэлт тэжээл: Лейцин нь калорийн хэмжээг багасгахад булчинг хадгалахад хэрхэн тусалдаг вэ?