დაბალი ნახშირწყლების გმირი: ყვავილოვანი კომბოსტოს გასაკვირი სარგებელი

გასაღები Takeaways

• ყვავილოვანი კომბოსტო მდიდარია აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით.
• ის შეიცავს ბოჭკოს მაღალ დონეს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ჯანმრთელობას.
• ანტიოქსიდანტური თვისებები ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადების პრევენციას.
• ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს წონის მართვას მისი დაბალი კალორიული რაოდენობის გამო.
• ყვავილოვანი კომბოსტო ხელს უწყობს გულის საერთო ჯანმრთელობას.
• მომზადების სხვადასხვა მეთოდი აძლიერებს მის მრავალფეროვნებას კერძებში.

ყვავილოვანი კომბოსტოს შესავალი

ყვავილოვანი კომბოსტო, მეცნიერულად ცნობილი როგორც Brassica oleracea, ეკუთვნის ჯვარცმული ბოსტნეულის ოჯახს. იგი ცნობილია თავისი მჭიდროდ შეფუთული თავებით ან ყვავილებით, ხშირად თეთრი. მაგრამ, ყვავილოვანი კომბოსტო უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ თეთრი; თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის ფერებში, როგორიცაა ნარინჯისფერი, იასამნისფერი და მწვანე.

თითოეულ ფერს აქვს თავისი უნიკალური გარეგნობა და კვების სარგებელი. ეს ჯიში ყვავილოვან კომბოსტოს მიმზიდველს ხდის როგორც ჯანმრთელობის მოყვარულებს, ასევე საკვების მოყვარულებს.

მაშ, რა არის ყვავილოვანი კომბოსტო? ეს არ ეხება მხოლოდ გარეგნობას; აქვს რბილი, ოდნავ მოტკბო გემო. ეს შესანიშნავად აქცევს ბევრ რეცეპტს. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი, ხრაშუნა ტექსტურისთვის ან მოხარშული უფრო რბილი გემოსთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავია ფრიში, სუპებში და როგორც ბრინჯის ან პიცის ქერქის შემცვლელი. ყვავილოვანი კომბოსტოს ეს შესავალი გვიჩვენებს, თუ რამდენად მრავალმხრივია ის, რაც მას საუკეთესო არჩევანია ნებისმიერი სამზარეულოსთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტოს კვების პროფილი

ყვავილოვანი კომბოსტო არის დაბალკალორიული ბოსტნეული, რომელიც სავსეა კარგი პროდუქტებით. ის შეიცავს მხოლოდ 27 კალორიას ერთ ჭიქა ულუფაში. ეს მას შესანიშნავ არჩევანს ხდის მათთვის, ვინც აკვირდება მათ კალორიებს.

ის ასევე გაჯერებულია ვიტამინებით. ვიტამინი C არის დიდი მნიშვნელობა, რომელიც შეადგენს თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების დაახლოებით 57%-ს. ის გეხმარებათ იმუნური სისტემის ძლიერ შენარჩუნებაში. ვიტამინი K ასევე არის თქვენი ყოველდღიური ღირებულების დაახლოებით 14%, რაც კარგია თქვენი ძვლებისა და სისხლისთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტოს სხვა მნიშვნელოვანი ვიტამინებია B6 და ფოლატი. ეს ვიტამინები არის თქვენი სხეულის ფუნქციების გასაღები. ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შეიცავს კალიუმს და მაგნიუმს, რაც მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და გინარჩუნებთ დატენიანებას მისი წყლის შემცველობის გამო.

ყვავილოვანი კომბოსტოს მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა

ყვავილოვანი კომბოსტო არის დაბალკალორიული ბოსტნეული, რომელიც სავსეა ნუტრიენტებით. ერთი ჭიქა ნედლი ყვავილოვანი კომბოსტო იწონის დაახლოებით 107 გრამს. მას აქვს დაახლოებით 2,1 გრამი დიეტური ბოჭკოვანი, რაც შეადგენს ბოჭკოს ყოველდღიური ღირებულების 8%-ს 2000 კალორიან დიეტაზე. ეს ბოჭკოვანი არის საჭმლის მომნელებელი კარგი ჯანმრთელობის გასაღები.

დიეტური ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის რეგულარულ შენარჩუნებას და ხელს უწყობს ნაწლავის კარგ ბაქტერიებს. ჯანსაღი ნაწლავი მნიშვნელოვანია ჩვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის. ის აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა გულის დაავადება და ზოგიერთი კიბო. ბოჭკოვანი ასევე გვეხმარება სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის კონტროლში, გვეხმარება წონის მართვაში და გვაგრძნობინებს სისრულეს.

თქვენს საკვებში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება გემრიელი გზაა მეტი ბოჭკოს მისაღებად. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი სალათებში ან მოხარშული ბევრ კერძში. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი დიეტა უფრო მდიდარი ბოჭკოებით.

ყვავილოვანი კომბოსტოს ანტიოქსიდანტური თვისებები

ყვავილოვანი კომბოსტო გაჯერებულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ჯანმრთელობის გასაღებია. შეიცავს გლუკოზინოლატებს და იზოთიოციანატებს. ეს ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან.

თავისუფალ რადიკალებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ უჯრედებს, მაგრამ ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, აჩერებენ მათ. ეს ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ამცირებს ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა კიბო და გულის დაავადება.

ყვავილოვან კომბოსტოს ასევე აქვს ბევრი ვიტამინი C. ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასევე არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი. იმის ცოდნა, თუ როგორ მუშაობს ანტიოქსიდანტები, აჩვენებს მათ მნიშვნელობას ჯანმრთელობისთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტოს მირთმევამ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი დიეტა ანტიოქსიდანტებით. ეს კარგია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

წონის მართვა და ყვავილოვანი კომბოსტო

ყვავილოვანი კომბოსტო დაბალკალორიული სუპერვარსკვლავია, თითო ჭიქაში მხოლოდ 27 კალორიაა. ეს ხდის მას სრულყოფილს მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. მისი მაღალი ბოჭკოვანი და წყლის შემცველობა გეხმარებათ იგრძნოთ სრულყოფილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები ჭამა.

მათთვის, ვინც ჯანსაღად იკვებება, ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავი არჩევანია. ეს არის დაბალკალორიული ცვლა ისეთი საკვებისთვის, როგორიცაა ბრინჯი ან კარტოფილის პიურე. ის შესანიშნავია ნახშირწყლების დაბალ ან კეტოგენური დიეტებისთვის, რაც გეხმარებათ ნაკლები ჭამაში გემოვნების შეწირვის გარეშე.

ქოლინის შემცველობა ყვავილოვან კომბოსტოში

ყვავილოვანი კომბოსტო არის ქოლინის შესანიშნავი წყარო, დაახლოებით 44 მილიგრამი თითო ჭიქაში. ქოლინი არის სხეულის მრავალი ფუნქციის გასაღები, რაც აჩვენებს მის მნიშვნელობას ჯანმრთელობისთვის. ის ინარჩუნებს უჯრედის მემბრანას ძლიერად, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია უჯრედის ფუნქციონირებისთვის.

ქოლინი ასევე ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას. ის ხელს უწყობს ნეიროტრანსმიტერების წარმოებას, რომლებიც მნიშვნელოვანია ტვინისა და ნერვული სისტემის კომუნიკაციისთვის. ეს გვიჩვენებს, თუ როგორ მოქმედებს ქოლინი, როგორიცაა ტვინის ფუნქციონირებისა და მეხსიერების გაუმჯობესება.

ბევრი ადამიანი არ იღებს საკმარის ქოლინს საკვებიდან, რაც იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. საკვებში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება დაგეხმარებათ ქოლინის საჭიროებების დაკმაყოფილებაში. იმის ცოდნა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ქოლინი, შეიძლება მოტივაცია გაუწიოს ადამიანებს, მიირთვან მეტი ქოლინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო.

სულფორაფანის ჯანმრთელობის სარგებელი

ყვავილოვანი კომბოსტოში შემავალი სულფორაფანი არის ძლიერი ნაერთი ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელით. ის ცნობილია კიბოს პროფილაქტიკაში თავისი როლით, რამაც მიიპყრო მკვლევარების და ჯანმრთელობის მოყვარულთა ყურადღება. კვლევებმა აჩვენა, რომ სულფორაფანს შეუძლია შეანელოს კიბოს უჯრედების ზრდა და გაზარდოს ორგანიზმის დეტოქსიკაცია.

მაგრამ სულფორაფანის სარგებელი აქ არ მთავრდება. ის ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას არტერიული წნევის შესაძლო მართვით. ეს ხდის მას პერსპექტიულ დანამატს თქვენს დიეტაში საერთო ჯანმრთელობისთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტო, როგორც დაბალი ნახშირწყლების შემცვლელი

ყვავილოვანი კომბოსტო არის შესანიშნავი შემცვლელი დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით ბევრ რეცეპტში. მას აქვს დაბალი ნახშირწყლები, რაც შესანიშნავს ხდის მარცვლეულისა და პარკოსნების ჩასანაცვლებლად. ეს საუკეთესო არჩევანია მათთვის, ვინც ეძებს დაბალ ნახშირწყლების გაცვლას.

მისი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გამოყენებაა ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯის ალტერნატივა. ეს ცვლის ტრადიციულ ბრინჯს, აძლევს მსგავს ტექსტურას და გემოს.

ყვავილოვანი კომბოსტოთი მომზადება ხსნის კრეატიულ კვებას. ეს კერძები არ ტოვებს გემოს ან სიამოვნებას, თუნდაც ნაკლები ნახშირწყლებით. აქ არის რამდენიმე მაგალითი:

• ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი ფრის და თასებისთვის
• ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცის ქერქი, როგორც უგლუტენო ვარიანტი
• დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო დაფქული კარტოფილის შესაცვლელად

ეს კერძები გვთავაზობენ მაღალი ნახშირწყლების შემცველი ვერსიების გემოს და კმაყოფილებას. ისინი იდეალურია მათთვის, ვინც მიჰყვება დაბალ ნახშირბადის დიეტას.

ყვავილოვანი კომბოსტოს მრავალფეროვნება სამზარეულოში

ყვავილოვანი კომბოსტოს მომზადება სახალისო გზაა სამზარეულოში მისი მრავალი გამოყენების შესასწავლად. მას აქვს რბილი გემო, რომელიც კარგად მუშაობს ბევრ კერძში. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი სალათებში ხრაშუნა ნაკბენისთვის ან მოხარშოთ სხვადასხვა გზით.

აქ მოცემულია ყვავილოვანი კომბოსტოს მომზადების რამდენიმე პოპულარული გზა:

• ორთქლზე მოხარშული, როგორც ჯანსაღი გვერდითი კერძი
• შემწვარი არომატის სიღრმისთვის ოქროსფერამდე
• შერწყმულია ნაღების სუპებში დამამშვიდებელი კერძისთვის
• გარდაიქმნება cauli-tots, playful snack
• ჩართულია კარისში გულიანი მთავარი კერძისთვის
• გამოიყენება დესერტებშიც კი, რაც აჩვენებს მის ადაპტირებას

ყვავილოვანი კომბოსტოს ეს რეცეპტები გვიჩვენებს მის მოქნილობას და იმას, თუ როგორ შეუძლია მას უფრო ჯანსაღი კვება. მისი მომზადების მრავალი ხერხით, შეგიძლიათ მარტივად დაამატოთ ყვავილოვანი კომბოსტო თქვენს საჭმელს. ეს ხდის ყვავილოვანი კომბოსტოს მომზადებას სახალისო და შემოქმედებით პროცესად.

ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატენიანებელი სარგებელი

ყვავილოვანი კომბოსტო შეფუთულია წყლით, მისი დაახლოებით 92%. ეს მას დიდ არჩევანს ხდის თქვენი სითხის მიღების გასაძლიერებლად. წყლით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, გეხმარებათ სხეულის ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში. ეს არის საჭმლის მონელების გასაღები და თქვენი სისხლის კარგად ნაკადის შესანარჩუნებლად.

დატენიანება უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე უბრალოდ წყურვილის მოკვლას. ის ასევე ზრდის თქვენს ენერგიას და აძლიერებს თქვენს გონებას. თქვენს დიეტაში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად გემრიელი გზაა. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი, ორთქლზე მოხარშული ან დაბლენდერებული, რაც მას ჯანსაღ საჭმელად აქცევს.

ყვავილოვანი კომბოსტო და გულის ჯანმრთელობა

ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავია თქვენი გულისთვის, რაც მას საუკეთესო არჩევანია გულის ჯანმრთელობისთვის. ის შეფუთულია ბოჭკოვანი და სულფორაფანით. ისინი ხელს უწყობენ თქვენი გულის კარგ მუშაობას და დაავადების თავიდან აცილებას.

ბოჭკოვანი არის გასაღები ქოლესტერინის დონის კონტროლში. ის ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ნაკლები ქოლესტერინის ათვისებაში, თქვენი დონის შენარჩუნებაში. სულფორაფანი ასევე ებრძვის ანთებას და აძლიერებს სისხლძარღვებს.

ყვავილოვანი კომბოსტოს რეგულარულად მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი. გულის დაავადება დიდი მკვლელია. თქვენს საკვებში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატებამ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი გულის ჯანმრთელობა და გემოვნების კვირტი.

ყვავილოვანი კომბოსტოს პოტენციური კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი

ყვავილოვანი კომბოსტო მეტ ყურადღებას აქცევს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში მისი როლის გამო. ის სავსეა ისეთი ნაერთებით, როგორიცაა გლუკოზინოლატები და სულფორაფანი. ისინი ცნობილია სიმსივნის შეჩერების უნარით და ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების ამოღებაში.

ყვავილოვანი კომბოსტოს და სხვა ჯვარცმული ბოსტნეულის რეგულარულად ჭამა ამცირებს კიბოს რისკს. ეს აჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ამ საკვების დამატება ჩვენს კვებაში. ამით ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობასა და ძლიერებას.

მოკლედ, ყვავილოვანი კომბოსტოს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები აქცევს მას მთავარ საკვებად კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში. მისი დამატება ჩვენს დიეტაში დაგვეხმარება დაგვიცვას სხვადასხვა ტიპის კიბოსგან. ყვავილოვანი კომბოსტოს მირთმევა შეიძლება იყოს ჩვენი ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად გემრიელი საშუალება.

როგორ უწყობს ხელს ყვავილოვანი კომბოსტო ტვინის ჯანმრთელობას

ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავია თქვენი ტვინისთვის, რადგან ის სავსეა ქოლინით. ქოლინი ხელს უწყობს უჯრედული მემბრანების ძლიერ და მუშაობას. ეს არის გასაღები სიგნალების გაგზავნისა და ლიპიდების გადაადგილებისთვის, რაც ეხმარება თქვენს ტვინს კარგად იმუშაოს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ საკმარისი ქოლინი აძლიერებს მეხსიერებას და განწყობას. ეს მნიშვნელოვანია თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად.

როდესაც ორსულად ხართ ან მშობიარობის შემდეგ, ქოლინი ძალიან მნიშვნელოვანია. ის ეხმარება თქვენი ბავშვის ტვინს ზრდასა და განვითარებაში. ეს კი ცვლის ბავშვის დნმ-ს, რაც შემდგომში მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანმრთელობისთვის.

მოზრდილებისთვის საკმარისი ქოლინის მიღება ასევე გასაღებია ჯანსაღი ტვინისთვის. ქოლინით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტვინის პრობლემებს ასაკთან ერთად. თქვენს საკვებში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება კარგი გზაა თქვენი ტვინის ჯანმრთელობისთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტოს ჩართვა თქვენს დიეტაში

თქვენს საჭმელში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება მარტივი და სახალისოა. ეს შესანიშნავია მრავალი თვალსაზრისით, მაგალითად, უმი, ორთქლზე მოხარშული ან შემწვარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააბლენდეროთ სმუზი ან სუპები დამატებითი კვებისთვის.

სცადეთ ახალი რამ ყვავილოვანი კომბოსტოსთან ერთად თქვენს სამზარეულოში. შეგიძლიათ მოამზადოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს თასები, დაბალნახშირწყლების შემცველი ვარიანტი მრავალი კერძისთვის. ან გამოიყენეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქი უფრო ჯანსაღი პიცისთვის. მყუდრო მხარისთვის, კარტოფილის პიურეს ნაცვლად, სცადეთ კრემისებრი ყვავილოვანი კომბოსტოს ბადაგი.

არსებობს უამრავი გემრიელი ყვავილოვანი კომბოსტოს რეცეპტი. ამ ბოსტნეულის თქვენს კვებაზე დამატებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო ჯანსაღი არჩევანი. ისიამოვნეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს უპირატესობებით, როდესაც ამზადებთ უგემრიელეს კერძს, რომელიც გიყვართ.

დასკვნა

ყვავილოვანი კომბოსტო ძლიერი ბოსტნეულია, რომელიც კარგია თქვენთვის. ის სავსეა ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ის ასევე დაბალკალორიულია და ნახშირწყლები, იდეალურია მათთვის, ვინც აკვირდება მათ წონას.

თქვენს დიეტაში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება დაგეხმარებათ დაავადებებთან ბრძოლაში და თქვენი გულისა და ტვინის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი, შემწვარი ან რეცეპტებში. ადვილია თქვენს კერძებში დამატება და მათ უფრო საინტერესოს ხდის.

სამზარეულოში ყვავილოვანი კომბოსტოს გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კერძები უფრო ჯანსაღი და გემრიელი გახადოს. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი დიეტის გასაუმჯობესებლად და საკვების მეტი სიამოვნებისთვის. შეეცადეთ დაამატოთ ყვავილოვანი კომბოსტო თქვენს კვებაში, რათა მხარი დაუჭიროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

კვების უარყოფა

ეს გვერდი შეიცავს ინფორმაციას ერთი ან მეტი საკვები პროდუქტის ან დანამატის კვების თვისებების შესახებ. ასეთი თვისებები შეიძლება განსხვავდებოდეს მსოფლიოში, რაც დამოკიდებულია მოსავლის სეზონზე, ნიადაგის პირობებზე, ცხოველთა კეთილდღეობის პირობებზე, სხვა ადგილობრივ პირობებზე და ა.შ. ბევრ ქვეყანას აქვს ოფიციალური დიეტური ინსტრუქციები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ყველაფერს, რასაც აქ წაიკითხავთ. არასოდეს არ უნდა უგულებელყოთ პროფესიული რჩევა იმის გამო, რაც წაიკითხეთ ამ ვებსაიტზე.

გარდა ამისა, ამ გვერდზე წარმოდგენილი ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. მიუხედავად იმისა, რომ ავტორმა გონივრულ ძალისხმევას მიმართა ინფორმაციის სისწორის გადამოწმებისა და აქ განხილული თემების შესასწავლად, ის შესაძლოა არ იყოს მომზადებული პროფესიონალი, რომელსაც აქვს ფორმალური განათლება ამ თემაზე. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან ან პროფესიონალ დიეტოლოგთან თქვენს დიეტაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანამდე ან თუ რაიმე დაკავშირებული შეშფოთება გაქვთ.

სამედიცინო უარი პასუხისმგებლობაზე

ამ ვებსაიტზე განთავსებული მთელი შინაარსი მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული რჩევის, სამედიცინო დიაგნოზის ან მკურნალობის შემცვლელად. აქ მოცემული არცერთი ინფორმაცია არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევაზე. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს სამედიცინო მომსახურებაზე, მკურნალობაზე და გადაწყვეტილებებზე. ყოველთვის მიმართეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის პროვაიდერს რჩევასთან დაკავშირებით, რომელიც შეიძლება გქონდეთ სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებით ან რაიმე შეშფოთებასთან დაკავშირებით. არასოდეს უგულებელყოთ პროფესიონალური სამედიცინო რჩევა და არ გადადოთ მისი ძებნა ამ ვებსაიტზე წაკითხული რაღაცის გამო.