Хүсэл тэмүүллийн жимсний хүч: Оюун ухаан, бие махбодод зориулсан супер хоол

Боловсорсон нил ягаан өнгийн маракуйя жимс болон алтан нухаштай тал хуваасан жимсийг модон ширээн дээрх керамик тавган дээр байрлуулсан. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Гол арга хэмжээ

• Маалинга жимс нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.
• Энэ жимс нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм.
• Хоолны эслэгийн өндөр агууламж нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд, хэвийн ажиллагааг дэмждэг.
• Пассионы жимс нь зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тустай байж болно.
• Энэхүү халуун орны жимс нь илчлэг багатай тул эрүүл зуушны сонголт болдог.
• Шинэхэн, смүүти хэлбэрээр эсвэл нэмэлт болгон амталсан ч гэсэн маракуйя жимсийг хоолны хэрэглээнд олон талын ач холбогдолтой.

Пассион жимсний танилцуулга

Пассифлора усан үзмийн модноос гаралтай гайхалтай халуун орны жимс бол Өмнөд Америк, Энэтхэг, Австрали, Өмнөд Африк зэрэг дулаан газруудад ургадаг. Жимс нь гадна талдаа хатуу бүрхүүлтэй бөгөөд дотор нь шүүслэг нухаш, идэж болох үр байдаг.

Энэ нь цитрус болон амтат гуаны холимог бөгөөд хаа сайгүй жимсний хорхойтнуудын дуртай. Энэхүү өвөрмөц амт нь маракуйя жимсийг онцгой болгодог.

Пассифлора жимс нь зөвхөн амттай төдийгүй танд бас тустай. Энэ нь шим тэжээлээр баялаг тул гал тогоо, ресторанд түгээмэл хэрэглэгддэг. Эрүүл мэндэд тустай, чамин амт нь олон хүний дуртай жимс болгодог.

Маракуйя жимсний тэжээллэг чанарын профайл

Маракуйя жимс нь амин дэм, эрдэс бодис зэрэг шим тэжээлээр баялаг. Эдгээр нь А аминдэм, С аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр амин дэмүүд нь таны арьсыг эрүүл байлгах, харааг дэмжих, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Тэд мөн хоол боловсруулах болон гэдэсний эрүүл мэндэд маш сайн эслэг агуулдаг. Энэ нь маракуйя жимсийг тэжээллэг сонголт болгодог.

Мөн маракуйя жимс нь бага хэмжээний чухал эрдэс бодис агуулдаг. Үүнд:

• Кали
• Магни
• Фолат

Эдгээр эрдэс бодисууд нь таны бие махбодийн сайн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Хоол хүнсэндээ маракуйя жимс нэмэх нь таны хоолонд амт, гол тэжээллэг чанарыг нэмж өгдөг.

Маракуйя жимс идэхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Маракуйя жимс идэх нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн ашиг тустай. Эдгээр жимс нь зөвхөн амттай төдийгүй шим тэжээлээр баялаг. Эдгээр нь таны дархлааг сайжруулж, стрессийг тайлдаг С аминдэмээр баялаг.

Мөн маракуйя жимс нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Энэхүү эслэг нь хоол боловсруулахад маш сайн. Энэ нь гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмжиж, гэдсийг эрүүл байлгадаг. Түүнчлэн, энэ нь таныг цатгалан мэдрэмжийг удаан хугацаанд мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хянахад тусалдаг.

Пассион жимс дэх антиоксидантууд

Пассион жимс нь өвөрмөц амт, антиоксидантын өндөр түвшиндээ алдартай. Эдгээр жимсэнд агуулагддаг гол антиоксидант нь С витамин юм. Энэ нь бие махбодийг хор хөнөөл учруулж болзошгүй чөлөөт радикалуудаас хамгаалахад тусалдаг.

Чөлөөт радикалууд нь архаг өвчинд хүргэдэг тогтворгүй молекулууд юм. Мөн маракуйя жимс нь өөр нэг чухал антиоксидант болох бета-каротин агуулдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хамтран ажилладаг бөгөөд маракуйя жимсийг эрүүл хоолны дэглэмийн маш сайн сонголт болгодог.

Нил ягаан өнгийн улаавтар арьстай, жижиг хар үрээр дүүрсэн шүүслэг целлюлоз бүхий боловсорсон хүсэл тэмүүллийн жимс. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Хоолны эслэг ба түүний ашиг тус

Маракуйя жимсэнд агуулагддаг эслэг нь таны эрүүл мэндэд маш сайн. Энэ нь хоол боловсруулалтад тусалдаг тул тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн гол түлхүүр болдог. Эслэг нь өтгөн хаталтыг зогсоож, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг тогтмол байлгадаг бөгөөд энэ нь таны гэдсэнд сайн.

Эслэг нь холестерины түвшинг хянахад тусалдаг. Илүү их эслэг идэх нь LDL холестерол буюу "муу" холестеролыг бууруулж чадна. Энэ нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, эслэгийг зүрхний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Олон хүн хангалттай эслэг авдаггүй ч маракуйя жимс тусалж чадна. Өвөрмөц амт, эрүүл мэндэд тустай нь хоол хүнсэндээ маш сайн нэмэлт болдог. Энэ нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, холестериныг зохицуулахад тусалдаг.

Маракуйя жимс ба зүрхний эрүүл мэнд

Пассифлора нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэмд амттай нэмэлт болдог. Энэ нь цусны даралтыг хянахад тусалдаг калигаар баялаг. Энэ нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Мөн маракуйя нь зүрхэнд маш сайн эслэг агуулдаг. Эслэг нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Маракуйя жимс идэх нь хоолыг илүү тааламжтай болгож, зүрхэнд тань тусалдаг. Энэ бол зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих энгийн арга юм.

Алтан цайвар, зөөлөн боке дэвсгэртэй усан үзмийн модоор хүрээлэгдсэн гүн ягаан арьстай зүрх хэлбэртэй хүсэл тэмүүллийн жимс. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Цусан дахь сахарын хэмжээг пассион жимсээр зохицуулах

Пассион жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад маш сайн. Тэд гликемийн индекс багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст сайн нөлөө үзүүлдэг.

Маракуйя жимсэнд агуулагддаг эслэг нь глюкозын шингээлтийг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг.

Судалгаагаар пассионы үр нь пицеатаннол зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр нэгдлүүд нь инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Инсулины мэдрэг чанарыг сайжруулах нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах гол түлхүүр юм. Тиймээс хоол хүнсэндээ пассионы жимс нэмэх нь ашигтай байж болно.

Пассион жимсний арьсны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Пассифлора нь антиоксидантаар баялаг тул арьсанд маш сайн. Үүнд витамин С, бета-каротин орно. Эдгээр нь үрчлээ, нарийн үрчлээ зэрэг хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Маракуйя жимсийг байнга идсэнээр таны арьс илүү залуу, сэргэг харагдах болно. Учир нь тэдгээр нь таны арьсны эсийг хурдан нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Таны хоолны дэглэм дэх антиоксидантууд нь арьсыг гэмтлээс хамгаалдаг. Тогтмол маракуйя жимс идэх нь арьсыг чийглэг, гэрэлтсэн байлгадаг. Энэ жимсийг хоол хүнс эсвэл зуушандаа нэмснээр арьс илүү хүчтэй, өнгөлөг болно.

Маракуйя жимснээс хэрхэн таашаал авах вэ

Маракуйя жимс нь ямар ч хоол эсвэл зуушийг илүү амттай болгож чадах гайхалтай амттан юм. Түүхийгээр нь идэхийн тулд талыг нь хувааж авна. Дараа нь нухаш болон шаржигнуур үрийг нь гаргаж авна. Энэхүү шинэхэн амттан нь олон хоолонд халуун орны амтыг нэмдэг.

Пассифлорын жимсийг амтлах зарим алдартай жор болон аргуудыг энд оруулав.

• Амтыг нь сайжруулахын тулд нухашаа смүүтидээ нэмнэ.
• Үүнийг тараг эсвэл овъёосны будаа дээр исгэлэн амтлагч болгон ашиглаарай.
• Сэргээгч амт оруулахын тулд шүүсийг салатанд хийж холино.
• Үүнийг бялуу, тарт зэрэг амттандаа хийж, чамин мэдрэмж төрүүлээрэй.
• Маракуйя жимсний шүүсийг суурь болгон ашиглан сэтгэл татам коктейль бэлтгэ.

Маракуйя жимсийг амтлах эдгээр өөр аргуудыг туршиж үзэх нь таны хоол хийхийг илүү сонирхолтой болгож, энэхүү гайхалтай жимсний өвөрмөц амтыг мэдрэх боломжийг олгоно.

Маракуйя жимсний эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэлүүд

Маракуйя жимс нь амттай бөгөөд танд тустай боловч эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй. Зарим хүмүүс, тухайлбал латекс харшилтай хүмүүс харшилтай байж болно. Учир нь хөндлөн урвалд орж, таагүй урвалд хүргэдэг.

Өөр нэг санаа зовоосон зүйл бол боловсроогүй маракуйя жимс юм. Энэ нь цианоген гликозид гэх мэт цианоген нэгдлүүдийг агуулдаг. Эдгээрийг их хэмжээгээр идвэл хортой байж болно. Тиймээс эрүүл мэндийн эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд зөвхөн боловсорсон маракуйя жимс идэх нь чухал юм.

Бүдгэрсэн чимээгүй дэвсгэр дээр гартаа атгасан үртэй дотоод засалтай, хэсэгчлэн хальсалсан амтат жимсний ойрын зураг. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Маракуйя жимс: Бага илчлэгтэй сонголт

Илчлэгээ хянаж байдаг хүмүүсийн хувьд маракуйя жимс хамгийн сайн сонголт юм. Жимс бүр ойролцоогоор 17 калори агуулдаг. Энэ нь жингээ хянах хоолны дэглэмд төгс тохирно, гэм буруутай мэдрэмжгүйгээр таашаал авах боломжийг танд олгоно.

Мөн маракуйя жимс нь эслэгээр баялаг. Энэ нь таныг цатгалан мэдрэмжийг удаан хугацаанд мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд эрүүл бус зуушнаас татгалзахад хялбар болгодог. Та үүнийг шинээр нь идэж болно эсвэл смүүти хийж болно. Энэ нь нэмэлт илчлэггүйгээр амт, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Дэлхий даяарх маракуйя жимсний хүртээмж

Пассион жимс нь өвөрмөц амт, эрүүл мэндэд тустай тул алдартай болж байна. Тэд голчлон дэлхийн халуун орны бүс нутагт ургадаг. Энэ нь тэднийг Өмнөд Америк, Өмнөд Африк, Австрали, Хавай зэрэг олон газарт хүртээмжтэй болгодог.

Газар бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц төрлийн маракуйя жимстэй байдаг. Эдгээр сортууд нь жимсний амт нь хэр өөр байж болохыг харуулж байна.

Америкийн Нэгдсэн Улсад маракуйя жимс Калифорни, Флорида зэрэг дулаан газруудад сайн ургадаг. Эдгээр мужуудын фермерүүдийн захаас та шинэхэн маракуйя жимс олж болно. Гэхдээ бүх газар шинэхэн маракуйя жимс байдаггүй. Энэ нь хүмүүс ихэвчлэн хатаасан эсвэл хөлдөөсөн маракуйя жимс хайдаг гэсэн үг юм.

Хоолны хэрэглээнд зориулсан пассион жимс

Пассифлора нь дэлхий даяарх олон хоолонд гайхалтай орц болдог. Энэ нь чихэрлэг болон давслаг хоолонд онцгой амт нэмдэг. Энэ нь тогооч болон гэрийн тогооч нарын дунд дуртай болгодог.

Колумбид маракуйя жимс нь амттаны гол орц болдог тул халуун орны амтыг өгдөг. Австраличууд Павловад үүнийг маш ихээр хайрладаг бөгөөд түүний исгэлэн амт нь чихэрлэг меренгетэй сайн зохицдог. Мөн энэ нь ундаа, сүмс, вазелин, зайрмагийг бүр ч амттай болгодог.

Жороондоо маракуйя жимс нэмэх нь амтыг гайхалтай болгодог. Энэ нь коктейль эсвэл салатны амтлагчтай маш сайн зохицдог. Жимсний үнэр нь зөвхөн амтлах мэдрэмжийг төрүүлээд зогсохгүй олон төрлийн хоолонд сайн зохицдог.

Дүгнэлт

Пассифлора жимс нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай шим тэжээлээр баялаг жимс юм. Энэ нь антиоксидант, витамин, эслэгээр баялаг. Эдгээр шим тэжээл нь таны дархлааны системийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, тэр ч байтугай зүрхийг тань хамгаалж чадна.

Хоол хүнсэндээ маракуйя жимс нэмэх нь амархан бөгөөд хөгжилтэй. Та үүнийг шинээр нь идэж болно, смүүти хийж хутгаж эсвэл амттандаа нэмэлт болгон ашиглаж болно. Эрүүл мэндэд тустай, амттай амт нь эрүүл мэндийг сайжруулах маш сайн сонголт болгодог.

Маракуйя жимс сонгосноор та хоолоо илүү сонирхолтой, эрүүл болгоно. Энэ бол эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох гайхалтай арга юм. Тиймээс маракуйя жимснээс таашаал авч эхэлж, энэ нь таны тэжээллэг чанарыг хэрхэн сайжруулж болохыг хараарай!

Зөөлөн гэрэлд цагаан дэвсгэр дээр бүтэцтэй гадаргуутай шинэхэн хурааж авсан нил ягаан жимсний ойрын зураг. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Цааш унших

Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол дараах зөвлөмжүүд танд таалагдаж магадгүй юм.

• Мөөгөнцөрөөс түлш хүртэл: Кордицепс таны бие, оюун ухааныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
• Алтан шар, алтан ашиг тус: Өндөг идэхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
• Бууцайтай илүү хүчтэй: Энэ ногоон яагаад хоол тэжээлийн супер од вэ?