ရုပ်ပုံ- ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက် အစားအစာများ ပါဝင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးမီးဖိုချောင် သို့မဟုတ် အာဟာရဆိုင်ရာလုပ်ငန်းခွင်၏ ငြိမ်သက်တိကျမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ပျော့ပျောင်းသော၊ ကြားနေရောင်ရှိသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို လှပစွာ စီစဥ်ထားကာ လိုက်ဖက်ညီပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာသည်။ အခင်းဖြစ်ပွားရာ အလယ်ဗဟိုတွင် “CALCIUM” ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသည့် ပယင်းနက်ဖန်ပုလင်းတစ်လုံး၊ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းသော အဖြူရောင်ဦးထုပ်နှင့် ရဲရင့်သော၊ ရိုးရှင်းသော စာစီစာရိုက်သည် ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး ယုံကြည်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ပုလင်း၏ နွေးထွေးသောအရောင်သည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိဒြပ်စင်များနှင့် ညင်သာစွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ကြည့်ရှုသူ၏အကြည့်ကို အလေးပြုကာ အရိုးကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အလုံးစုံတက်ကြွမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာအခန်းကဏ္ဍကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ပုလင်းတဝိုက်တွင် ပြန့်ကျဲနေသော ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး အဖြူရောင် ချောမွတ်သော ဆေးပြားများနှင့် တောက်ပသော ရွှေရောင် အပျော့ဂျယ် ဆေးတောင့်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့၏နေရာချထားမှုသည် တမင်သက်သက်ဖြစ်သော်လည်း စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်ပြီး ဝင်ရောက်နိုင်မှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုကို အကြံပြုထားသည်။ ဆေးတောင့်များနှင့် ဆေးများသည် ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး၊ ၎င်းတို့၏ မျက်နှာပြင်များသည် ၎င်းတို့၏ ထိတွေ့နိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သိမ်မွေ့သော မီးမောင်းထိုးပြမှုများကို ဖမ်းစားသည်။ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် လုံလောက်သော ကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခေတ်မီသော ပစ်မှတ်ထားသော ချဉ်းကပ်နည်းကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ အထူးသဖြင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များ တိုးလာနေသူများအတွက် ဖြစ်သည်။

ဖြည့်စွက်စာများကို ဝိုင်းရံခြင်းသည် အစားအစာတစ်ခုလုံး၏ တက်ကြွလန်းဆန်းသော mosaic တစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ခုစီသည် ၎င်း၏သဘာဝကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖြည့်စွက်အာဟာရများကြွယ်ဝမှုအတွက် ရွေးချယ်ထားသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပန်းကန်လုံးတစ်လုံး၊ ၎င်း၏ခရင်မ်အရည်သွေးနှင့် အလင်းရောင်ကိုဖမ်းစားနိုင်သော ကောက်ညှင်းအနည်းငယ်ရှိသော မျက်နှာပြင်သည် အရှေ့ဘက်တွင် ထင်ရှားစွာတည်ရှိနေသည်။ အနီးနားတွင် ထူထဲသော အဖြူရောင်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးသည် ချောမွေ့တောက်ပြောင်သော ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏မျက်နှာပြင်ကို အနှောက်အယှက်ကင်းကင်းနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ အဝါဖျော့ဖျော့မှရွှေရောင်အထိ ချိစ်တုံးများနှင့် အတုံးများ—ကို ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားပြီး၊ ၎င်းတို့၏ ခိုင်မာသောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကွဲပြားမှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုကို ညွှန်ပြသော အရောင်အသွေး သိမ်မွေ့သောပုံစံများဖြင့် စီစဥ်ထားသည်။

ကြက်ဥတစ်လုံးလုံး ချောမွတ်ပြီး အခွံဖျော့ဖျော့သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများဘေးတွင် တည်ရှိပြီး ဘက်စုံပြည့်စုံမှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ကြက်ဥများသည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်မဟုတ်သော်လည်း အရိုးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် အဖိုးတန်ပရိုတင်းနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အစိမ်းရင့်ရောင်နှင့် တင်းကျပ်စွာထုပ်ပိုးထားသော Broccoli florets များသည် မြင်ကွင်းထဲသို့ လတ်ဆတ်သော အသီးအရွက်ဒြပ်စင်ကို ပေါင်းထည့်ကာ ၎င်းတို့၏ ပြတ်သားသော အသွင်အပြင်နှင့် အာဟာရသိပ်သည်းမှု၏ ဆောင်ပုဒ်ကို အားဖြည့်ပေးသည့် အရောင်အသွေး။ ထောပတ်သီးမှည့်တစ်လုံးသည် ၎င်း၏စိမ်းလန်းသောအသားနှင့် ချောမွေ့သောဗဟိုတွင်းကို ထင်ရှားစေရန် ထက်ဝက်ခွဲထားကာ ပေါ့ပါးပြီး နှလုံးကျန်းမာစေသော အဆီများကို ပေါင်းထည့်သည်။

ဗာဒံစေ့ငယ်တစ်ပုံ၊ ၎င်းတို့၏ နွေးထွေးသော အညိုရောင်အရေခွံများသည် နဂိုအတိုင်းတည်ရှိကာ အနီးနားတွင် ထိုင်ကာ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်၏ ကြွပ်ဆတ်သော အပင်အခြေခံရင်းမြစ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်မမှန်သော ပုံသဏ္ဍာန်များနှင့် Matte တို့သည် ဆေးတောင့်များ၏ ချောမွေ့မှုနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ပေါင်းစပ်မှုတွင် ထိတွေ့မှုကွဲပြားမှုကို ပေါင်းထည့်သည်။ တိုဟူး၊ ဖျော့ဖျော့နှင့် အကြည်တုံးများကို သပ်ရပ်သောအစုအဝေးတစ်ခုတွင် စီစဥ်ထားပြီး ၎င်းတို့၏ သိမ်မွေ့သော အသွင်အပြင်နှင့် မြင်ကွင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ပုံဖော်ထားသည်။

အလင်းရောင်သည် နူးညံ့ပြီး သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ အသွင်အပြင်နှင့် အရောင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် နူးညံ့သောအရိပ်များနှင့် မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ကြည့်ရှုသူသည် အစားအသောက်များကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဂရုတစိုက်ဖန်တီးထားသည့် မီးဖိုချောင်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသကဲ့သို့ ကြည့်ရှုသူသည် နွေးထွေးမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အလုံးစုံသော စိတ်ခံစားချက်သည် ငြိမ်သက်ကြွယ်ဝမှုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်—စဉ်းစားဆင်ခြင်ဉာဏ်ဖြင့် ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပစ်မှတ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀တွင် ကယ်လ်စီယမ်ကို ထည့်သွင်းနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာ၏ အထိမ်းအမှတ်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤပုံသည် ထုတ်ကုန်ပြခန်းတစ်ခုထက်ပိုသည်—၎င်းသည် ကျန်းမာခြင်း၏အမြင်အာရုံဇာတ်ကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို သေးငယ်ပြီး တသမတ်တည်းရွေးချယ်မှုများဖြင့် တည်ဆောက်ထားကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြည့်ရှုသူကို သဘာဝနှင့် သိပ္ပံပညာကြား၊ အစဉ်အလာနှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့် တက်ကြွမှုကြား ပေါင်းစပ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများ၊ ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်များ သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးများတွင် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ မြင်ကွင်းသည် စစ်မှန်မှု၊ နွေးထွေးမှုနှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုဘဝအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် အစားအစာ၏ အချိန်မကုန်နိုင်သော ဆွဲဆောင်မှုတို့ဖြင့် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။

ပုံသည်- အကျိုးအရှိဆုံးအစားအစာဖြည့်စွက်မှုများ