ရုပ်ပုံ- လတ်ဆတ်သောရောင်စုံသုပ်ကိုပြင်ဆင်နေသည်။

နွေးထွေးမှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ပေးဆောင်သည့် နေရောင်ရှိသော မီးဖိုချောင်တွင် လူတစ်ဦးသည် တက်ကြွလန်းဆန်းသော အချက်အပြုတ်အခိုက်အတန့်တစ်ခု၏ အချက်အချာနေရာတွင် ရပ်နေပြီး လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော သုပ်ကို ထင်ရှားစွာ ဂရုတစိုက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပြင်ဆင်နေပါသည်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပြာရောင် ဂျင်းရှပ်အင်္ကျီကို ၀တ်ဆင်ထားပြီး တစ်ဦးချင်းစီက အသီးအရွက်တွေကို လှီးဖြတ်ဖို့ အာရုံစိုက်ထားပြီး အရောင်အသွေးနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ အဖြူရောင် ဇလုံကြီးတစ်ခုပေါ်မှာ သူတို့ရဲ့ လက်တွေကို လွယ်လွယ်ကူကူ ရွေ့လျားနေပါတယ်။ ပန်းကန်လုံးသည် အကျိုးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော ကင်းဗတ်စတစ်ခုဖြစ်သည်—အောက်ခြေတွင် ကြွပ်သောသစ်ရွက်စိမ်းများ လှီးဖြတ်ထားသော အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်သီးအနှစ်များဖြင့် အလွှာလိုက်၊ မှည့်နေသော ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများ နှင့် အစေ့အဆံများ ရောနှောပြီး အရသာရှိစေမည့် အစေ့အဆန်များ ဖြန့်ကြဲထားသည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နှံ့အောင်ဖျန်းထားပြီး ၎င်းတို့၏နူးညံ့သောအရွက်များသည် ဟင်းခတ်ကို အမြင်အာရုံနှင့် အနံ့အရသာတို့ ပေါင်းစပ်ထားသည့် မွှေးကြိုင်စိမ်းလန်းသော လေယူလေသိမ်းကို ပေါင်းထည့်သည်။

လူတစ်ဦးစီသည် ရာသီအလိုက် ပေါများကြွယ်ဝသည့် ပွဲတော်တစ်ခုစီ ခင်းကျင်းထားသော ပန်းကန်လုံးများစွာနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများသည် ၎င်းတို့၏ပန်းကန်ထဲတွင် တလက်လက်တောက်ပနေပြီး၊ ၎င်းတို့၏တင်းမာသောအရေခွံများသည် အလင်းရောင်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပြီး ၎င်းတို့၏အရည်ရွှမ်းသောအတွင်းပိုင်းကို အရိပ်အမြွက်ပြနေသည်။ အနီးနားရှိ ခရမ်းသီးများသည် ၎င်းတို့၏ နက်ရှိုင်းသော ခရမ်းရောင်တောက်ပြောင်ပြီး ချောမွေ့သော ကွေးညွှတ်သောပုံစံများဖြင့် အနားယူကာ၊ မဟုတ်ပါက တောက်ပသော palette သို့ ဒရာမာဆန်သော အထိအတွေ့ကို ပေါင်းထည့်သည်။ မုန်လာဥနီ၊ အခွံခွာပြီး တောက်ပြောင်သော လိမ္မော်သီးများသည် ခုတ်ထစ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ၊ ၎င်းတို့၏ မြေကြီးချိုမြိန်မှုကို ထုတ်ဖော်ရန် စောင့်မျှော်နေပါသည်။ ကြွယ်ဝသော အစိမ်းရောင်နှင့် တင်းကျပ်စွာ ထုပ်ပိုးထားသော ဘရိုကိုလီပန်းများသည် ခိုင်ခံ့သောအသွင်အပြင်နှင့် အာဟာရဖြည့်တင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ သစ်ရွက်စိမ်းစိမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ပန်းကန်၏အစွန်းများပေါ် ဖိတ်ကျကာ၊ ၎င်းတို့၏ စိုစွတ်နေသော အနားများနှင့် စိမ်းလန်းသော အရိပ်အယောင်များသည် လန်းဆန်းမှုနှင့် တက်ကြွမှုကို ညွှန်ပြနေသည်။

မီးဖိုချောင်ကိုယ်တိုင်က ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ တောက်ပမှုကို လေ့လာတယ်။ သဘာဝအလင်းရောင်သည် အနီးနားရှိ ပြတင်းပေါက်မှတဆင့် စိမ့်ဝင်သွားကာ ပျော့ပျောင်းသောအရိပ်များကို ထုတ်ပေးကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖြည်းညှင်းစွာ လင်းလက်တောက်ပစေသည်။ စားပွဲခုံများသည် သန့်ရှင်းပြီး ရှုပ်ပွနေသဖြင့် အသီးအရွက်များ၏ အရောင်များကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ခြားနားစွာ ပေါ်လွင်စေသည်။ အလုံးစုံသော လေထုသည် ငြိမ်သက်သော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်—ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သတိသတိဖြင့် ဖန်တီးထားသည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလင်းရောင်သည် အစားအသောက်များ၏ အမြင်အာရုံကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက မြင်ကွင်းကို သတ်မှတ်ပေးသည့် ပွင့်လင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။

လူ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အမူအရာသည် ငြိမ်သက်သောအာရုံ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည့်အခိုက်အတန့်ကို ညွှန်ပြသည်။ အလျင်စလိုမရှိ၊ ပရမ်းပတာမဖြစ်ပါ- စည်းချက်ညီညီ လှီးဖြတ်ခြင်း၊ စီစဉ်ခြင်းနှင့် စုစည်းခြင်းသာဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ဂရုတစိုက်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှု၏ ဓလေ့တစ်ခုဖြစ်လာသည့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနေထိုင်ခြင်း၏ပုံတူဖြစ်သည်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် လက်တွေ့ကျသော ဂျင်းအင်္ကျီသည် စစ်မှန်မှုကို ပေါင်းစပ်ပေးကာ နေ့စဉ်ဘဝတွင် မြင်ကွင်းကို အခြေခံကာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံသည် ရရှိနိုင်ပြီး အကျိုးရှိစေမည့် အယူအဆကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။

ဤပုံသည် အသုပ်ပြုလုပ်သည့် လုပ်ရပ်ထက် ပိုဖမ်းစားသည်—၎င်းသည် ကျန်းမာရေး၊ ရေရှည်တည်တံ့မှုနှင့် လတ်ဆတ်သော အစားအစာများဖြင့် အလုပ်လုပ်ရခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို အခြေခံသည့် လူနေမှုပုံစံကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ၎င်းသည် ကြည့်ရှုသူအား အာဟာရဖြစ်စေသည့်အတိုင်း လှပသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အစမှပြုလုပ်ထားသော အရသာများ၊ အသွင်အပြင်များနှင့် ကျေနပ်မှုကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်တော် နေ့လယ်စာ၊ ညစာ အတူတူစားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ပတ်စာ ထမင်းပြင်ဆင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီမြင်ကွင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ကတိကဝတ်တစ်ခုနဲ့ သဘာဝတရားရဲ့ ကြီးမားလှတဲ့ ဂုဏ်ပြုပွဲကို ထင်ဟပ်စေပါတယ်။ မီးဖိုချောင်သည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဖန်တီးမှုနေရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်- ခုတ်ထစ်၊ ဖြန်း၊ နှိုးဆော်မှုတိုင်းသည် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများထက် ပိုကြီးသောအရာကို ပံ့ပိုးပေးသည့်နေရာဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံသည်- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရအရှိဆုံး အစားအစာများ စုစည်းမှု