ရုပ်ပုံ- အာရိုနီယာ ဘယ်ရီ စပျစ်တီ ဘိုး

ခရမ်းရောင် aronia ဘယ်ရီသီးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော တက်ကြွသော ဖျော်ရည်ပန်းကန်လုံး၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ပျားရည်အနှစ်တို့ကို ရောစပ်ထားသည်။ ဇလုံတဝိုက်တွင် လက်ရာမြောက်စွာ လှီးထားသော ထောပတ်သီး၊ ကီဝီသီးတို့ကို ကင်ထားသော granola ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။ ပျော့ပျောင်းပျံ့လွင့်သော အလင်းရောင်သည် မြင်ကွင်းကို လင်းထိန်စေပြီး နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလင်းရောင်ကို ထုတ်ပေးသည်။ နောက်ခံတွင်၊ ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်ပါရှိသော သေးငယ်သော မီးဖိုချောင်ကောင်တာတွင် muffins၊ စွမ်းအင်ကိုက်ခြင်းနှင့် အရွက်စိမ်းသုပ်များအပါအဝင် aronia-အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကို ပြသထားသည်။ အလုံးစုံပါဝင်မှုသည် ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့် ဤအစွမ်းထက် antioxidant ကြွယ်ဝသော ဘယ်ရီသီးများကို လူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်း၏ ဘက်စုံစွမ်းပကားကို ဖော်ပြသည်။

ပုံသည်- အဘယ်ကြောင့် Aronia သည် သင်၏ အစားအသောက်တွင် နောက်ဆုံးပေါ် အသီးဖြစ်သင့်သနည်း။