ရုပ်ပုံ- ခေတ်မီစတူဒီယိုရှိ elliptical စက်များ

စတူဒီယိုသည် ရွှေရောင်ဆေးကြောထားသော သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့် ရေချိုးထားပြီး မြင့်မားသောပြတင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့် ပွတ်တိုက်ကာ သစ်မာကြမ်းပြင်များတစ်လျှောက် ဖိတ်စင်နေသည်။ နေရောင်ခြည်၏ နွေးထွေးမှုသည် ဘဲဥပုံစက်များ၏ ပြောင်လက်တောက်ပသော သတ္တုရောင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး အခန်းကို ခေတ်မီပြီး ကြိုဆိုရမည့် ဇာတ်ကောင်ကို ပေးသည်။ စက်တစ်ခုစီသည် စနစ်တကျ အတန်းလိုက်၊ ၎င်းတို့၏ ကွေးကောက်သောဘောင်များနှင့် လုပ်ဆောင်မှု၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျက်သရေရှိမှုကို ထင်ဟပ်စေသော chrome လေယူလေသိမ်းများ။ elliptical trainers များသည် ပန်းပုရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်နီးပါးရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ချောမွေ့သော အကွေးအကောက်များနှင့် ထိရောက်မှု၊ တိကျမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အလေးပေးသည့် ergonomic ဒီဇိုင်း။ ၎င်းတို့၏ ဂရုတစိုက် ပြုပြင်ထားသော ပုံသဏ္ဍာန်များဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အဆစ်များတွင် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိတွေ့စေသည့် အရည်နှင့် ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ကတိပြုကာ အသုံးပြုသူများကို လှုပ်ရှားရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

၎င်းတို့အောက်ရှိ သစ်မာကြမ်းပြင်သည် တောက်ပနေကာ ၎င်း၏သန့်ရှင်းသောမျဉ်းများနှင့် သဘာဝပုံစံများမဟုတ်ပါက အနည်းငယ်မျှသာသော ဆက်တင်များတွင် ကြွယ်ဝမှုနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။ စတူဒီယို၏ ပွင့်လင်းသောနေရာသည် အလင်းရောင်နှင့် လေကို လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းစေပြီး အားကစားခန်းမထက် သန့်ရှင်းရာဌာနတစ်ခုလို ခံစားရစေသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသော ဒီဇိုင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော အချိုးညီညီဖြင့် စီစဉ်ပေးကာ အဆင်သင့်နှင့် စည်းကမ်းကို ဖန်တီးပေးသည့် ellipticals များဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ညွှန်ပြသည်။ တောက်ပသောပြတင်းပေါက်များအောက်တွင် ၎င်းတို့၏နေရာချထားမှုသည် အသစ်ပြန်လည်အသုံးပြုရန်အတွက် ကိရိယာများအဖြစ် ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍကို အလေးပေးဖော်ပြသည်၊၊ စက်များသည် သုံးစွဲသူတစ်ဦးစီအား ခွန်အား၊ ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်အဖြစ် ရှေ့သို့သယ်ဆောင်ရန် စောင့်ဆိုင်းနေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

စက်များတည်ဆောက်မှုတွင် အသေးစိတ်အချက်အလတ်များကို ရှုထောင့်တိုင်းမှ သိသာထင်ရှားပါသည်။ ခြေနင်းခြေနင်းများသည် ကျယ်ဝန်းပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိကာ တည်ငြိမ်မှုရှိကာ လက်ကို အလိုလိုသိနိုင်သော ergonomics ဖြင့် အထက်သို့ကွေးကာ ဆုပ်ကိုင်ထားကာ လက်များကို ခြေထောက်များဖြင့် စည်းချက်ညီအောင် လမ်းညွှန်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ကွန်ဆိုးလ်တစ်ခုစီသည် ပြောင်မြောက်ပြီး ခေတ်မီသည်၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များသည် သုံးစွဲသူ၏အကြည့်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် စုံလင်စွာစောင်းပေးကာ တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရန်နှင့် စက်ရှင်တစ်ခုစီကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီဒေတာကိုပေးဆောင်သည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော ခြေလှမ်းအလျားနှင့် ခံနိုင်ရည်အဆင့်များနှင့်အတူ၊ စက်များသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပိုင်း၊ ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရေးစိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားကိုစမ်းသပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြင်းထန်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ ကျယ်ပြန့်သောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

လေထုကို ပိုမိုမြင့်မားစေသောအရာမှာ အလင်းရောင်နှင့် အာကာသမှ ဖန်တီးထားသော ငြိမ်သက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ နံရံများကို ကြားနေရောင်ဖြင့် ခြယ်သထားပြီး အခန်း၏ ရှင်းလင်းမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ နေရောင်ခြည်သည် စက်များကိုဖြတ်ကျော်ကာ အနားသတ်များကိုဖမ်းယူကာ ခရမ်မျက်နှာပြင်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ တိတ်ဆိတ်သောစွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းစေပြီး ၎င်းတို့၏ခေတ်မီဆန်းကြယ်သော အလှတရားကို အလေးပေးသည်။ ဒီဇိုင်းတစ်ခုလုံးသည် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ရောနှောကာ အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ပေးရုံသာမက ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန်လည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ Cardio ၏ တွဲဖက်-ဖော်ရွေမှုအရှိဆုံးပုံစံများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားလေ့ရှိသော ဘဲဥပုံသည် ဤနေရာတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်ခြင်းအတွက် ကိရိယာတစ်ခုသာမက စိန်ခေါ်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကြားတွင် ပြင်းထန်မှုနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကြား တံတားတစ်စင်းဖြစ်လာသည်။

ဤစတူဒီယိုတွင် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများ ရှိနေခြင်းထက် အာရုံခံစားမှုတစ်ခုသည် ပိုပါသည်။ လေထုသည် ဟန်ချက်ညီမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်မှု၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းသည် စဉ်းလဲသော ဒီဇိုင်း၏ ကျက်သရေနှင့် ညီညွတ်သည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုအတွက် တွန်းအားသည် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော သဘာဝအလင်းရောင်၏ ထွေးပွေ့မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ elliptical ပေါ်ရှိ ခြေတစ်လှမ်းချင်းစီသည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ၊ ထိန်းချုပ်ထားပြီး ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးသည့် ထိရောက်မှု ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကိုက်ညီသည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထက်မက၊ ပတ်ဝန်းကျင်သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်နှစ်ခုလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာကာသအတွင်း လှုပ်ရှားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုဆိုင်ရာ အလုံးစုံသောအတွေ့အကြုံကို အကြံပြုထားသည်။

ပုံသည်- ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ- အရိုးအဆစ်နာကျင်မှုမရှိဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။