ရုပ်ပုံ- ရွှင်လန်း ဖွယ် အက ကျန်းမာရေး သင်တန်း

လှုပ်ရှားမှုနှင့် တေးဂီတများဖြင့် ပြည့်နေသော နေရောင်အောက်တွင် ရွှဲနစ်နေသော စတူဒီယိုတွင်၊ တက်ကြွသော အမျိုးသမီးများ အုပ်စုသည် ပျော်ရွှင်မှု၊ တက်ကြွမှုနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းကို လွှမ်းခြုံပေးသည့် စွမ်းအင်မြင့် အက ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်းတွင် ပါဝင်ကြသည်။ အခန်းကိုယ်နှိုက်သည် ကျယ်ဝန်းသော၊ လေဝင်လေထွက်ရှိပြီး စည်းချက်ကျကျ လှုပ်ရှားနိုင်သော နေရာဖြစ်သည်။ သစ်သားကြမ်းပြင်များသည် ၎င်းတို့၏ခြေရင်းအောက်တွင် ဆန့်ထွက်ကာ ကျယ်ဝန်းသော ပြတင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့် ဖြာထွက်နေသော အလင်းရောင်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် နူးညံ့သော တောက်ပြောင်မှုအဖြစ် ပွတ်တိုက်ပေးသည်။ အထပ်မြင့်နှင့် ကျယ်ဝန်းသော ဤပြတင်းပေါက်များသည် အာကာသထဲသို့ သဘာဝနေရောင်ခြည်ကို လွှမ်းခြုံထားနိုင်ပြီး ပါဝင်သူများ၏ အားကစားဝတ်စုံ၏ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အရောင်အသွေးနှင့် ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုများ၏ တက်ကြွသော စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နွေးထွေးသော အလင်းရောင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။

အမျိုးသမီးများသည် အားကစားဝတ်စုံများဖြစ်သော နီယွန်ပန်းရောင်၊ လျှပ်စစ်အပြာရောင်နှင့် နေသာသောအဝါရောင်များကို အားကစားဝတ်စုံများဖြစ်သော kaleidoscope ၀တ်စုံဖြင့် ၀တ်ဆင်ထားကြသည်။ အချို့သော လက်ပတ်များ၊ ခေါင်းစည်းများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို အသွင်အပြင်နှင့် ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို ပေါင်းထည့်သည့် အခြားအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ၀တ်ဆင်ထားသော်လည်း အချို့က ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိစေသည်။ သူတို့ရဲ့ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုက ဖက်ရှင်ကျရုံသာမက လက်တွေ့ကျပြီး လှည့်ပတ်၊ ခုန်ပြီး ခုန်လိုက်တိုင်း သူတို့နဲ့အတူ လှုပ်ရှားနိုင်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ သူတို့၏အဝတ်အစားရှိ ကွဲပြားမှုသည် အုပ်စုတွင်း မတူကွဲပြားမှုကို ထင်ဟပ်စေသည်—မတူညီသောအသက်အရွယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအမျိုးအစားများနှင့် နောက်ခံလှုပ်ရှားမှုကို မျှဝေသည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် စုစည်းလာပါသည်။

သူတို့၏ ကကွက်ကို ထပ်တူကျစေသော်လည်း ဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိသော၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ခြေလှမ်းများနှင့် အလိုအလျောက် ပျော်ရွှင်မှုတို့ ရောယှက်နေသည်။ လက်များ တညီတညွတ်တည်း တက်လိုက်ကျလိုက်၊ ခြေထောက်များကို တိကျစွာ နှိပ်ပြီး လှည့်ကာ တေးဂီတက ရှေ့သို့ တွန်းပို့နေသဖြင့် အပြုံးများသည် မျက်နှာများအနှံ့ ဆန့်တန်းနေသည်။ လူတစ်ဦးစီသည် သူ့ကိုယ်သူ ကပြရုံသာမက ၎င်းတို့ကို အတူတကွ စည်းထားသည့် စုပေါင်းစည်းချက်ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသကဲ့သို့ အဖွဲ့ကြားတွင် ထင်ထင်ရှားရှား ချိတ်ဆက်မှု ခံစားချက်မျိုး ရှိသည်။ အခန်းတွင်းရှိ စွမ်းအင်သည် လျှပ်စစ်ဖြစ်သော်လည်း အပြန်အလှန်အားပေးမှုနှင့် မျှဝေရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အခြေခံထားသည်။

ကြေးမုံကြီးများသည် စတူဒီယို၏ နံရံတစ်ဖက်စီတွင် အကသမားများကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ ၎င်းတို့၏ ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုများ၏ အမြင်အာရုံကို နှစ်ဆတိုးစေသည်။ ဤကြေးမုံများသည် အာကာသနှင့် ဒိုင်းနမစ်အာရုံကို ချဲ့ထွင်နေစဉ်တွင် ပါဝင်သူများအား ၎င်းတို့၏ပုံစံကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍနှစ်ခုစလုံးကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများသည် မျက်နှာတစ်ခုစီရှိ ပျော်ရွှင်မှု၊ ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းချင်းစီတွင် ခုန်ပေါက်မှုနှင့် အဖွဲ့၏ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုတို့ကို ဖမ်းယူထားသည်။ ၎င်းသည် အစည်းအဝေးကို သတ်မှတ်ပေးသည့် စည်းလုံးမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု၏ အမြင်အာရုံ ပဲ့တင်သံဖြစ်သည်။

နည်းပြဆရာသည် ဗဟိုအာရုံစူးစိုက်မှုမဟုတ်သော်လည်း၊ အခန်းရှေ့တွင် ဖြစ်နိုင်သည်မှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပြီး အုပ်စုကို ယုံကြည်မှုရှိသော အမူအရာနှင့် ကူးစက်နိုင်သော စွမ်းအင်များဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည်။ သူမ၏ လမ်းညွှန်ချက်များသည် စိတ်အားထက်သန်သော တုံ့ပြန်မှုများဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပါဝင်သူများသည် စည်းကမ်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှု ရောနှောကာ လိုက်နာကြသည်။ ဂီတသည် ရုပ်ပုံထဲတွင် မကြားရသော်လည်း အခင်းအကျင်းတစ်လျှောက် ခုန်နေပုံရပြီး အကသမားများ၏ အချိန်နှင့် အမူအရာများတွင် ၎င်း၏စည်းချက်သည် ထင်ရှားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လက်တင်အကများ၊ ပေါ့ပ်သီချင်းများ သို့မဟုတ် အကများဖြင့် ရောသမမွှေထားသော အလန်းစားတေးသွားများ—လက်တင်အကများ ရောစပ်ထားဖွယ်ရှိသည်။

ဤပုံသည် ကြံ့ခိုင်ရေး အတန်းအစားထက် ပိုဖမ်းစားသည်—၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့် ကျန်းမာသော စိတ်ဓာတ်၊ အုပ်စုလိုက် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် တွေ့ရသည့် ခွန်အားနှင့် တားမရဆီးမရ ကခုန်ခြင်း၏ ရွှင်လန်းမှုကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းသည် ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်နိုင်သည်၊ ကျန်းမာရေးသည် လုံး၀ပါဝင်နိုင်သည်၊ ၎င်းအသိုင်းအဝိုင်းကို မျှဝေထားသောပန်းတိုင်များမှတဆင့်သာမက မျှဝေထားသောအတွေ့အကြုံများမှလည်း တည်ဆောက်ထားကြောင်း သတိပေးချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကခုန်ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်များကို ကြော်ငြာရန်၊ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးခရီးများကို လှုံ့ဆော်ရန် သို့မဟုတ် တက်ကြွသောနေထိုင်မှု၏အလှကို ဂုဏ်ပြုသည့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မြင်ကွင်းသည် စစ်မှန်မှု၊ နွေးထွေးမှုနှင့် စည်းချက်ညီညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အချိန်မရှိသော ဆွဲဆောင်မှုတို့ဖြင့် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။

ပုံသည်- ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများ