ရုပ်ပုံ- အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း။
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ မတ် ၃၀ UTC ၁၂:၀၅:၅၅
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၅ UTC ၀၈:၁၈:၃၈
စိမ်းလန်းစိုပြေသော နေရောင်ရှိသော လယ်ကွင်းထဲတွင် အားပြင်းပြင်းထန်ထန် လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အာရုံစူးစိုက်မှု မြင်ကွင်း၊ တက်ကြွမှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးကြား ဆက်နွှယ်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်း။
ဤစာမျက်နှာကို လူများတတ်နိုင်သမျှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် ဤစာမျက်နှာကို အင်္ဂလိပ်မှ စက်ဖြင့် ဘာသာပြန်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပညာမဟုတ်သေးသောကြောင့် အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက မူရင်းအင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
Walking for Bone Health

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လျှောက်လှမ်းနေသူသည် ခွန်အားနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ခိုင်ခံ့စေသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ ခြေသလုံး၊ ကြွက်သားများသည် ခြေတစ်လှမ်းချင်း ဆန့်တန်းကာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။ နောက်ခံသည် သာယာသော၊ သဘာဝအတိုင်း တည်ရှိနေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော လွင်ပြင်သည် မြင်ကွင်းကို လင်းလက်တောက်ပစေသည့် နူးညံ့နွေးထွေးသော အလင်းရောင်ဖြင့် ရေချိုးထားသည်။ ထောင့်သည် အနည်းငယ် မြင့်သောကြောင့် ကြည့်ရှုသူကို ရုပ်ပုံ၏ ကျက်သရေရှိသော ရွေ့လျားမှုကို သဘောကျစေသည်။ အလုံးစုံသောလေထုသည် တက်ကြွမှု၊ ကျန်းမာမှုနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးကြားတွင် လေးနက်သောဆက်စပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုံသည်- လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင်မလုံလောက်သော အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်း