Зураг: Ясны эрүүл мэндийн төлөө алхах

Энэ зураг нь цаг хугацааны явцад хөлдсөн гайхалтай динамик агшинг агуулж байна: нарны тусгалд туссан хээр дээгүүр алхаж буй хүний ойрын зураг, тэдний алхалтын хэмнэлийн хүчийг тодотгохын тулд камерыг бага өнцгөөр харуулсан. Гол анхаарал нь зориудаар биеийн доод хэсэгт буюу гөлгөр спортын гутал өмссөн хөл, хөл нь булчинлаг дүрслэл, тугалын нарийхан хурцадмал байдлыг харуулдаг бөгөөд энэ нь алхам тутамд нугалж, сулрах болно. Энэхүү хэтийн төлөв нь алхах физик механикийг онцолж зогсохгүй тэсвэр хатуужил, эрүүл мэнд, ийм энгийн үйлдлийн доторх чимээгүй шийдэмгий байдлын талаар илүү гүнзгий өгүүллийг харуулдаг. Алхам бүр нь хүч чадал, зорилгыг илэрхийлж, алхах нь хүртээмжтэй дасгал бөгөөд урт хугацааны эрүүл мэндийг хадгалах чухал дасгал юм.

Урд тал нь зөөлөн өвсөөр дүүрэн, тэдний ногоон өнгө нь үдээс хойш эсвэл өглөө эртийн алтан гэрлийн дор гэрэлтдэг. Өвс бага зэрэг гялалзаж, ир бүр нь нарны хэсгүүдийг барьж, шинэлэг байдал, эрч хүчийг илтгэнэ. Хүчтэй хүний дүр төрхөөс ялгаатай эдгээр жижиг нарийн ширийн зүйлс нь хүн ба байгаль орчны хоорондын симбиотик харилцааг онцолж өгдөг: байгалийн ертөнц нь өсөлт, эдгэрэлт, тэсвэр тэвчээрийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг шиг байгалиар дамжин өнгөрөх хөдөлгөөн нь бие болон оюун ухааныг хоёуланг нь сэргээдэг.

Дунд хэсэгт байгалийн орчин илүү өргөн нээгддэг. Хэдийгээр алхагчийг гол цэг болгохын тулд зөөлөн бүдэгрүүлсэн ч сүүдэр, хүчилтөрөгч, тайван байдлыг бий болгодог ногоон байгууламжийн өтгөн тархалт (харанхуй халхавчтай мод, ойн зах эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хил) байгааг харж болно. Энэхүү тайван орчин нь зөвхөн гоо зүйн гоо үзэсгэлэнг төдийгүй гадаа дасгал хийх нь сэтгэлзүйн ач тусыг харуулж байна: стресс багасч, тод байдал нэмэгдэж, бие махбодийг сорьж, оюун ухааныг тайвшруулах байгалийн гүн гүнзгий чадварыг харуулж байна.

Арын дэвсгэр нь дулаан, алтан гэрлээр дүүрэн байдаг. Энэхүү гэрэлтүүлэг нь ширүүн, хэт гайхалтай биш, харин сарнисан бөгөөд бүхэл бүтэн хүрээг энх тайван, эрч хүч, тэнцвэртэй байдлыг илтгэдэг гэрэлтэлтээр бүрхсэн. Нар тэнгэрийн хаяанд тунгалаг байх шиг байна, түүний туяа навчис дундуур шүүрч, талбай болон алхагчдыг хоёуланг нь сэргээж өгдөг. Ийм гэрэлтүүлэг нь харааны дулаанаас илүүтэйгээр явган алхах гэх мэт өдөр тутмын дадал зуршлаас үүдэлтэй нам гүм өөдрөг үзлийг илэрхийлдэг бөгөөд тууштай, анхааралтай хөдөлгөөн нь яс, булчин, зүрх судасны системийг цаг хугацааны явцад уян хатан болгодог.

Энэхүү найрлага, ялангуяа хөлийг ойроос харах нь анхаарал сарниулахгүйгээр хүч чадал, хөдөлгөөнийг онцолж өгдөг. Алхам бүр нь ахиц дэвшил, тууштай байдлын харааны зүйрлэл болж, алхагчийн шийдэмгий байдал хүрээнээс давж гардаг. Үзэгчийг алхмын хэмнэл, гутлын газар шороонд тогтворгүй цохилт, задгай орон зайд санаатайгаар хөдөлж буй газардах мэдрэмжийг төсөөлөхийг урьж байна. Энэ дотно харилцаа нь бүх нийтийн резонансыг бий болгодог, учир нь алхах нь бараг бүх хүнтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь өөрийн бие, урагшлах хүсэл эрмэлзэлээс өөр ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, мөнхийн чухал дасгал юм.

Бэлгэдлийн хувьд дүрс нь хөдөлгөөн, байгаль, урт наслалтын огтлолцлын талаар өгүүлдэг. Нугалах булчингууд нь биеийн хүчийг тусгадаг ч алхахын үл үзэгдэх ашиг тусыг сануулдаг: жинг даах дасгалаар бэхжсэн ясыг бэхжүүлж, эрч хүчийг тэтгэх цусны эргэлтийг сайжруулж, эндорфин ялгаруулж сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг байгалийн орчинд живүүлэх үед эдгээр ашиг тус нь улам бүр нэмэгддэг гэдгийг ногоон тал, нам гүм орчин онцолж байна. Энд алхах нь зөвхөн дасгал хөдөлгөөн биш бөгөөд энэ нь тэжээл, нөхөн сэргээх, өөрийгөө холбох үйлдэл юм.

Энэ үзэгдлийн ерөнхий байдал нь эрч хүч, эв найрамдлын нэг юм. Энэ нь эрүүл мэндийг аажмаар, алхам алхмаар бий болгодог бөгөөд биеийн тамирын дасгалын хамгийн энгийн хэлбэрүүд ч гэсэн тогтмол дасгал хийвэл асар их ашиг тус авчирдаг гэдгийг онцолж байна. Цэцэглэж буй ногоон байгууламж, алтан гэрлийн дэвсгэр дээр алхагч хүний алхаж буй хүч чадлыг онцлон харуулахдаа энэ зураг нь мөнхийн үнэнийг илэрхийлдэг: алхах нь амьдралын эрч хүчний илэрхийлэл бөгөөд түүнийг тэтгэх зам юм. Энэ нь хүч чадал, тунгалаг байдал, тэнцвэрт байдлыг өдөр бүр ер бусын эр зоригоор биш, харин байгалийн ертөнцтэй холбоотой зорилготой, ухамсартай хөдөлгөөнөөр хөгжүүлж болохыг сануулж байна.

Зураг нь дараахтай холбоотой: Алхах нь яагаад таны хангалттай хийж чадахгүй байгаа хамгийн сайн дасгал байж болох вэ?