ရုပ်ပုံ- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်နဲ့ ပြဿနာရှိတဲ့ ကြက်သွန်မြိတ် - အမြင်အာရုံနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ချက်

ပုံတွင် ကျန်းမာသော ကြက်သွန်မြိတ်များနှင့် အဖြစ်များသော ကြီးထွားမှုပြဿနာများကြောင့် ထိခိုက်ခံရသော ကြက်သွန်မြိတ်များကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဘေးချင်းယှဉ်၍ မြင်သာအောင် နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကို ရှုခင်းပုံစံအတိုင်း အလျားလိုက် စီစဉ်ထားပြီး သစ်သားကန့်လန့်ကာဖြင့် တူညီသော အပိုင်းနှစ်ပိုင်းအဖြစ် ဒေါင်လိုက် ပိုင်းခြားထားသောကြောင့် အမြင်အာရုံ ဆန့်ကျင်ဘက် ပြင်းထန်သော မြင်ကွင်းကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပုံတစ်ခုလုံး၏ နောက်ခံတွင် ကျေးလက်ဆန်သော၊ ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော သစ်သားပျဉ်ချပ်များ ပါဝင်သောကြောင့် မြင်ကွင်းကို သဘာဝကျသော စိုက်ပျိုးရေးဆိုင်ရာ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။

ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ "ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်တွေကို သပ်ရပ်စွာ ပြသထားပါတယ်။ ဒီကြက်သွန်မြိတ်တွေမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်တွေ ရှိပြီး အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့်နဲ့ တောက်ပတဲ့ အရွက်တွေက ချောမွေ့စွာ ပြောင်းလဲသွားကာ အစိမ်းဖျော့ဖျော့နဲ့ တောက်ပတဲ့ အဖြူရောင် ပင်စည်တွေအဖြစ် ချောမွေ့စွာ ပြောင်းလဲသွားကြပါတယ်။ အရွက်တွေက ဖြောင့်တန်းပြီး မာကျောပြီး တောက်ပြောင်နေပုံရပြီး အပြစ်အနာအဆာ၊ အပေါက် ဒါမှမဟုတ် အရောင်ပြောင်းတာမျိုး မရှိပါဘူး။ အောက်ခြေမှာ အမြစ်တွေက သန့်ရှင်းပြီး အမျှင်တွေနဲ့ အညိုဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိပြီး လတ်ဆတ်မှုနဲ့ ကြီးထွားမှု အခြေအနေကောင်းတွေကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ အနီးကပ်ပုံငယ်နှစ်ခုက ဒီအရည်အသွေးတွေကို ပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်- တစ်ခုက "လတ်ဆတ်ပြီး အစိမ်းရောင်" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ချောမွေ့ပြီး စိမ်းလန်းတဲ့ အရွက်မျက်နှာပြင်ကို မီးမောင်းထိုးပြနေပြီး နောက်တစ်ခုက "သန့်ရှင်းတဲ့ အမြစ်များ" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ သန့်ရှင်းပြီး ကောင်းမွန်နေတဲ့ အမြစ်စနစ်ကို အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။ ဒီဘက်ခြမ်းရဲ့ အလုံးစုံ အထင်ကြီးစရာကတော့ တက်ကြွမှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ စံပြ ထွက်ကုန် အရည်အသွေးပါပဲ။

ပုံရဲ့ညာဘက်ခြမ်းကို "ပြဿနာရှိတဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်များ" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားပြီး ပြဿနာမျိုးစုံခံစားနေရတဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်အစုအဝေးကို ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ပြသထားပါတယ်။ ဒီကြက်သွန်မြိတ်တွေဟာ အရောင်မှိန်ပြီး မညီမညာဖြစ်နေပုံရပြီး အရွက်နဲ့ ပင်စည်တစ်လျှောက်မှာ အဝါရောင်၊ အညိုရောင်နဲ့ မှောင်မဲတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ ရှိနေပါတယ်။ အရွက်တချို့ဟာ ညှိုးနွမ်း၊ စုတ်ပြဲ ဒါမှမဟုတ် အပေါက်တွေဖြစ်နေတာကြောင့် ပိုးမွှားတွေ ပျက်စီးနေတယ်လို့ ညွှန်ပြနေပါတယ်။ အဖြူရောင်ပင်စည်တွေမှာ မြေဆီလွှာနဲ့ အမြစ်အနီးမှာ မည်းနက်တဲ့ ပုပ်သိုးမှုတွေ စွန်းထင်းနေပြီး အမြစ်တွေက ရှုပ်ထွေး၊ ညစ်ပတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ ထင်ရပါတယ်။ အတွင်းထည့်သွင်းထားတဲ့ အနီးကပ်ပုံတွေမှာ သီးခြားပြဿနာတွေကို ပြသထားပါတယ်။ တစ်ခုက "အရွက်ပုပ်ခြင်း" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ရှည်လျားတဲ့ အညိုရောင်အနာတွေနဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို ပြသထားပြီး နောက်တစ်ခုက "ပိုးမွှားပျက်စီးခြင်း" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ကိုက်စားလို့ရတဲ့ အပေါက်တွေနဲ့ မြင်သာတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ပြသထားပြီး တတိယတစ်ခုက "သံချေးတက်တဲ့ မှို" ရဲ့ ပုံမှန်ဖြစ်တဲ့ လိမ္မော်ရောင်-အညိုရောင် အနာဖုလေးတွေကို မီးမောင်းထိုးပြထားပြီး စတုတ္ထတစ်ခုက "ပုပ်ခြင်းနဲ့ မှိုတက်ခြင်း" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ မှောင်မဲပြီး ပုပ်သိုးနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ မှိုပေါက်တွေကို အဓိကထားပါတယ်။ ဒီအသေးစိတ်ထည့်သွင်းထားတဲ့ ပုံတွေက ပြဿနာတစ်ခုချင်းစီကို မြင်သာအောင် ခွဲခြားသိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အပိုင်းနှစ်ခုကြားရှိ အပေါ်ဘက်အလယ်တွင် နှိုင်းယှဉ်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြထားသော ရဲရင့်သော "VS" အမှတ်အသားတစ်ခု ပါရှိသည်။ အလုံးစုံရုပ်ပုံသည် ပညာပေးရုပ်ပုံလမ်းညွှန်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ကျန်းမာသော ကြက်သွန်မြိတ်များနှင့် ရောဂါ၊ ပိုးမွှားများနှင့် ကြီးထွားမှုအခြေအနေညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကို ကြည့်ရှုသူများအား လျင်မြန်စွာ ခွဲခြားသိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အလင်းရောင်သည် ညီညာပြီး သဘာဝကျသောကြောင့် အသွင်အပြင်၊ အရောင်များနှင့် ပျက်စီးမှုလက္ခဏာများကို ဖွဲ့စည်းမှုတစ်လျှောက်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေသည်။

ပုံသည်- အိမ်မှာ Leeks အောင်မြင်စွာစိုက်ပျိုးနည်း လမ်းညွှန်အပြည့်အစုံ