ရုပ်ပုံ- ကျေးလက်သစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် Rainbow Chard Frittata
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဧပြီ ၂၁ UTC ၂၀:၅၁:၀၃
သံဒယ်အိုးထဲမှာ ဖုတ်ထားတဲ့ ရောင်စုံ chard frittata မုန့်ကို ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ၊ feta ဒိန်ခဲနဲ့ ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ တွဲဖက်ပြီး တည်ခင်းဧည့်ခံပါတယ်။
Rainbow Chard Frittata on Rustic Wooden Table
ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ
အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)
အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)
အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)
- တင်နေတုန်းပဲ... ;-)
ပုံဖော်ပြချက်
အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာဓာတ်ပုံတစ်ပုံသည် လှပစွာပြင်ဆင်ထားသော သက်တံ့ရောင် chard frittata ကို ရိုးရာရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော သစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် တင်ထားသည့် လေးလံသော အနက်ရောင်သံဒယ်အိုးထဲတွင် ခင်းကျင်းပြသထားသည်။ frittata သည် အနားတစ်ဝိုက်တွင် ရွှေညိုရောင်ရှိပြီး အနည်းငယ်ဖောင်းကြွနေပြီး ၎င်း၏မျက်နှာပြင်သည် အနီ၊ အဝါနှင့် ပန်းရောင်အရိပ်များဖြင့် သက်တံ့ရောင် chard ပင်စည်အပိုင်းအစများဖြင့် ကွက်တိဖြစ်နေသည်။ နက်ရှိုင်းသောအစိမ်းရောင် chard အရွက်များသည် ကြက်ဥအရောအနှောတစ်လျှောက် ပြန့်ကျဲနေပြီး ချက်ပြုတ်ထားသော ကြက်ဥများ၏ နွေးထွေးသော ရွှေရောင်အဆင်းနှင့် ထင်ရှားသော ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ခရင်မ်ဖြူရောင်ချိစ်အစအနများကို အပေါ်မှဖြူးပြီး အနည်းငယ်အရည်ပျော်ကာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြားတွင် ထည့်သွင်းထားပြီး ပါးပါးလှီးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များက လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်ကို ပေါ်လွင်စေသည်။
ဖရီတာတာရဲ့ အချပ်တစ်ခုကို သတ္တုဇွန်းနဲ့ အနည်းငယ် မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ နူးညံ့ပြီး ဖောင်းကြွနေတဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ အတွင်းပိုင်းမှာ ကြက်ဥအလွှာတွေ၊ ကြော်ထားတဲ့ ချတ်ဒ်နဲ့ အရည်ပျော်ထားတဲ့ ဒိန်ခဲတွေ ရောစပ်ထားတဲ့အတွက် ဟင်းလျာက ကြွယ်ဝပြီး ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ ဒယ်အိုးကို ကြမ်းတမ်းတဲ့ သဘာဝအမျှင်အဝတ်စနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပြီး ဟင်းလျာရဲ့ အသွင်အပြင်ကို နူးညံ့စေပြီး ရိုးရာမီးဖိုချောင်ရဲ့ အလှအပကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ဒယ်အိုးပတ်လည်တွင် ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အသုံးအဆောင်များသည် နွေးထွေးပြီး ဖိတ်ခေါ်မှုရှိသော ချက်ပြုတ်မှုမြင်ကွင်းကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဘယ်ဘက်တွင် သစ်သားစားပွဲပေါ်တွင် ရောင်စုံပင်စည်များပါရှိသော လတ်ဆတ်သော သက်တံ့ရောင် chard အထုပ်ငယ်တစ်ခု ရှိနေပြီး ၎င်း၏အရွက်များသည် တောက်ပပြီး အနည်းငယ်ကွေးညွှတ်နေသည်။ အနီးအနားတွင် ပင်လယ်ဆားကြမ်းနှင့် ကြိတ်ထားသော ငရုတ်သီးနီအချပ်များပါရှိသော သစ်သားပန်းကန်ငယ်များသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အရသာအနည်းငယ်ကို ထည့်သွင်းထားသည်။ ရွှေရောင်သံလွင်ဆီဖြင့် ပြည့်နေသော ဖန်ပုလင်းတစ်လုံးသည် အလင်းရောင်ကို ဖမ်းယူပေးပြီး ဟင်းလျာ၏ ကြွယ်ဝပြီး သဘာဝကျသော အရောင်များကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
မြင်ကွင်းရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ ရိုးရာကြွေပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင် အရွက်စုံတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ သုပ်တစ်ပွဲ ရှိနေပြီး သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ပေါင်မုန့်အချပ်အနည်းငယ် တင်ထားတာက ပြီးပြည့်စုံပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ အစားအစာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ခက်ရင်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ စားပွဲတင်ပစ္စည်းတွေက အနီးအနားမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရှိနေပြီး အိမ်တွင်းပုံစံ တင်ဆက်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်။
အလင်းရောင်က နူးညံ့ပြီး သဘာဝကျပြီး ဘေးဘက်ကနေ လာပုံရတာကြောင့် ဒယ်အိုးတစ်လျှောက်မှာ ညင်သာတဲ့ မီးမောင်းထိုးပြမှုတွေနဲ့ သစ်သားစားပွဲရဲ့ အသားကို ပေါ်လွင်စေတဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ အရိပ်တွေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အရောင်အစုံအလင်က မြေကြီးညိုရောင်၊ နွေးထွေးတဲ့ ရွှေရောင်နဲ့ တက်ကြွတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောင်တွေကို ပေါင်းစပ်ထားတာကြောင့် ပုံကို လယ်ယာကနေ စားပွဲကို လာတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ လေထုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုက ဟန်ချက်ညီပြီး စစ်မှန်တယ်လို့ ခံစားရပြီး သက်တံရောင် chard frittata ကို အဓိကအာရုံစိုက်မှုအဖြစ် ပြသထားပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က အရာတွေက နောက်ခံအခြေအနေ၊ လတ်ဆတ်မှုနဲ့ ရိုးရာအစားအစာ လက်မှုပညာရဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
ပုံသည်- Swiss Chard စိုက်ပျိုးနည်း- အစပြုသူလမ်းညွှန်အပြည့်အစုံ