Miklix

ପ୍ରତିଛବି: ସିଏଏରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ

ପ୍ରକାଶିତ: 11:49:25 AM UTC ଠାରେ ଜୁଲାଇ 4, 2025
ଶେଷ ଥର ପାଇଁ ଅଦ୍ୟତନ ହୋଇଥିଲା: 4:49:33 PM UTC ଠାରେ ସେପ୍ଟେମ୍ବର 28, 2025

ଗୋମାଂସ, ମେଣ୍ଢା, ପନିର, ଦହି, ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଆଭୋକାଡୋ ପରି CLA-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ସ୍ଥିର ଜୀବନ, ଏକ ମନୋରମ ଦୃଶ୍ୟ ପାଇଁ ଉଷ୍ମ, ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକରେ କଏଦ କରାଯାଇଛି।


ଏହି ପୃଷ୍ଠାକୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଇଂରାଜୀରୁ ମେସିନ୍ ଅନୁବାଦ କରାଯାଇଥିଲା। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ମେସିନ୍ ଅନୁବାଦ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ସିଦ୍ଧ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ନୁହେଁ, ତେଣୁ ତ୍ରୁଟି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଠାରେ ମୂଳ ଇଂରାଜୀ ସଂସ୍କରଣ ଦେଖିପାରିବେ:

Foods Rich in CLA

ଏକ ଉଷ୍ମ ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ ମାଂସ, କ୍ଷୀର, ବାଦାମ, ବିହନ ଏବଂ ଆଭୋକାଡୋ ସମେତ CLA-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ଥିର ଜୀବନ।

ଏହି ଚିତ୍ରଟି ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଆମନ୍ତ୍ରଣକାରୀ ସ୍ଥିର ଜୀବନ ଯାହା କଞ୍ଜୁଗେଟେଡ୍ ଲିନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (CLA) ର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସକୁ ପାଳନ କରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଚିତ୍ରକଳା ଧ୍ୟାନ ସହିତ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ ଯାହା ସାଧାରଣ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଷ୍ଟି ଏବଂ ଜୀବନଶକ୍ତିର ପ୍ରତୀକରେ ଉନ୍ନୀତ କରେ। ଅଗ୍ରଭାଗରେ, ମାର୍ବଲ୍ ଗୋମାଂସ ଏବଂ ମେଣ୍ଢାର ଉଦାର କଟ୍ କେନ୍ଦ୍ର ମଞ୍ଚକୁ ନେଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ରୁବି-ଲାଲ ସ୍ୱର ଉଷ୍ମ, ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ତଳେ ଚମକଦାର। ଚର୍ବି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଜଟିଳ ମାର୍ବଲିଂ ଏପରି ସ୍ପଷ୍ଟତା ସହିତ କଏଦ କରାଯାଇଛି ଯେ ଗଠନ ନିଜେ ସୁଗନ୍ଧ ପ୍ରଦାନ କରେ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଘନତା ଉଭୟକୁ ସୂଚିତ କରେ। ମାଂସ ସହିତ, ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଚର୍ବି ପନିରର ୱେଜ୍ ଗର୍ବର ସହିତ ବସିଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଫିକା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ କଞ୍ଚା କଟ୍ ର ଗଭୀର ଲାଲ ସହିତ ବିପରୀତ। କ୍ରିମି ଦହିର ଏକ ମସୃଣ ପାତ୍ର, ଏହାର ଚକଚକିଆ ପୃଷ୍ଠ ଆଲୋକକୁ ଧରିଥାଏ, CLA ର ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଏ, ଦୃଶ୍ୟ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ, ପୁଷ୍ଟିକର-ସମାରିତ ପ୍ରଚୁରତାର ଥିମ୍ କୁ ଦୃଢ଼ କରେ।

ଏହି ପ୍ରାଣୀ-ଭିତ୍ତିକ ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ଚାରିପାଖରେ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ସଜାଯାଇଛି ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରଚନାକୁ ପରିପୂରକ କରିଥାଏ। ଅଧା ଆଭୋକାଡୋ, ସେମାନଙ୍କର ସବୁଜ ମାଂସ ଗାଢ଼ ଗାତ ଏବଂ ପଥରଯୁକ୍ତ ଚର୍ମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସ୍ପଷ୍ଟ, ବାଦାମ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ବିହନର ଗୁଚ୍ଛ ନିକଟରେ ବିସ୍ତାର କରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଜସ୍ୱ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଗଠନ ଯୋଡେ। ଆଭୋକାଡୋର ମସୃଣ, ମାଖନ ପରି ସ୍ଥିରତା ବାଦାମର ମାଟିର ରୁକ୍ଷତା ଏବଂ ବିହରର ଖରସ୍କାର, ଜ୍ୟାମିତିକ ସଠିକତା ସହିତ ବିପରୀତ, ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଏ ଯେ ସୁସ୍ଥତା ଗୁଣବତ୍ତା ପରି ବିବିଧତାରେ ମୂଳ। ଏହି ଉଦ୍ଭିଦ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମାଂସ ଏବଂ କ୍ଷୀର ସହିତ ପ୍ରତିଯୋଗିତା କରନ୍ତି ନାହିଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, CLA-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ବିବିଧତାର ବର୍ଣ୍ଣନାକୁ ବ୍ୟାପକ କରିବା ସହିତ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଭାବରେ ଫ୍ରେମ୍ କରନ୍ତି।

ମଧ୍ୟଭାଗଟି ତାଜା, ସବୁଜ ଡାଳ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁରର ଗୁଚ୍ଛ ସହିତ ରଚନାକୁ ଆହୁରି ସମୃଦ୍ଧ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଗ୍ରାମୀଣ ସିରାମିକ୍ ପାତ୍ର ପରି ସାଜସଜ୍ଜା ଉପାଦାନ ସହିତ। ଏହି ଯୋଡି ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରାଚୁର୍ଯ୍ୟର ଏକ ବ୍ୟାପକ ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ ଦୃଶ୍ୟକୁ ସ୍ଥାପିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ପୁଷ୍ଟିସାର ପୃଥକ ଭାବରେ ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗଠନର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଇକୋସିଷ୍ଟମର ଅଂଶ ଭାବରେ ବିଦ୍ୟମାନ। ଉପରେ ଉଚ୍ଚ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ଫୁଲଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱର୍ଣ୍ଣ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ବିସ୍ଫୋରଣ ସହିତ ପୃଷ୍ଠଭୂମିକୁ ବିରାମିତ କରିଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ବୃତ୍ତାକାର ଆକାର ଏବଂ ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ପାଖୁଡା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ବିକିରଣ କରିଥାଏ। ସେମାନେ କେବଳ ରଚନାକୁ ଦୃଶ୍ୟ ସମନ୍ୱୟ ସହିତ ବାନ୍ଧି ନାହାଁନ୍ତି ବରଂ CLA ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜଡିତ ଜୀବନଶକ୍ତିକୁ ରୂପକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ କରନ୍ତି, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

ପୃଷ୍ଠଭୂମିକୁ ନରମ ଏବଂ ନିରପେକ୍ଷ ରଖାଯାଇଛି, ଏକ ଫିକା, ହାଲୁକା ଟେକ୍ସଚର୍ଡ ପୃଷ୍ଠ ସହିତ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀର ସ୍ପଷ୍ଟତାକୁ କେନ୍ଦ୍ର ବିନ୍ଦୁ ଭାବରେ ରଖେ। କୌଣସି ବିଭ୍ରାନ୍ତି ନାହିଁ - କେବଳ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଅସ୍ପଷ୍ଟ କାନଭାସ୍ ଯାହା ସମ୍ମୁଖଭାଗ ଏବଂ ମଧ୍ୟଭାଗର ସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ସରଳତା ମାଂସର ଲାଲ, ଆଭୋକାଡୋର ସବୁଜ, ପନିରର ସୁନା ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀର ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗକୁ ପ୍ରାୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଝଲସାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସଟ୍‌ର ଉଚ୍ଚ କୋଣ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଛୋଟ ବିଛାଡ଼ି ହୋଇଥିବା ବାଦାମଠାରୁ ଉଚ୍ଚ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉପାଦାନ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି, ଯାହା ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ଦୃଶ୍ୟର ପ୍ରଚୁର ପ୍ରସାଦର ଏକ ବ୍ୟାପକ ସର୍ଭେ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଆଲୋକ ଚିତ୍ରର ପରିବେଶର ମୁଖ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର, ଯାହା ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଉଷ୍ମ, ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକରେ ସ୍ନାନ କରିଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଗଠନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ସତେଜ ଏବଂ ଆଗ୍ରହୀ ଦେଖାଯାଇଥାଏ ଯେପରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଫାର୍ମହାଉସ୍ ଟେବୁଲ ଉପରେ ସଜାଯାଇଥିଲା। ହାଇଲାଇଟ୍ସ ଏବଂ ନରମ ଛାୟାର ଖେଳ ଗଭୀରତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉପାଦାନକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ, ସ୍ପର୍ଶଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଆଲୋକର ଉଷ୍ମତା ଆତିଥ୍ୟ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପ୍ରଦାନ କରେ, କେବଳ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରତିଛବି ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାଗତ ଏବଂ ପ୍ରଚୁରତାର ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଏହି ରଚନା କେବଳ CLA-ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ ନାହିଁ; ଏହା ପରମ୍ପରା ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ଉଭୟରେ ମୂଳ ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ। ମାଂସ ଏବଂ କ୍ଷୀରର ଦୃଢ଼ କଟା ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୋଷଣ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ତୁଳନ, ବିବିଧତା ଏବଂ ଜୀବନଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ଦୃଶ୍ୟକୁ କିଛି ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଭାବରେ ଉନ୍ନୀତ କରେ, ଜୀବନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଏକ ଉତ୍ସବ। ଏହାର ଯତ୍ନବାନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଉପସ୍ଥାପନାରେ, ପ୍ରତିଛବିଟି ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିବିଧ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟର ସମନ୍ୱୟରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ - ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ଟେବୁଲରେ ନିଜର ରଙ୍ଗ, ଗଠନ ଏବଂ ଅବଦାନ ଆଣିଥାଏ, ଯେପରି CLA ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁମୁଖୀ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ।

ପ୍ରତିଛବିଟି ଏହା ସହିତ ଜଡିତ: CLA ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ: ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିର ଚର୍ବି-ଜଳାଇବା ଶକ୍ତିକୁ ଅନଲକ୍ କରିବା

ବ୍ଲୁସ୍କିରେ ସେୟାର କରନ୍ତୁଫେସବୁକରେ ସେୟାର କରନ୍ତୁଲିଙ୍କଡିନ୍‌ରେ ସେୟାର୍‌ କରନ୍ତୁଟମ୍ବଲରରେ ସେୟାର କରନ୍ତୁX ରେ ସେୟାର କରନ୍ତୁଲିଙ୍କଡିନ୍‌ରେ ସେୟାର୍‌ କରନ୍ତୁପିନ୍ଟରେଷ୍ଟରେ ପିନ୍ କରନ୍ତୁ

ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ପରିପୂରକର ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଅଛି। ଫସଲ ଋତୁ, ମାଟିର ଅବସ୍ଥା, ପଶୁ କଲ୍ୟାଣ ଅବସ୍ଥା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ଥାନୀୟ ଅବସ୍ଥା ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହି ପ୍ରକାରର ଗୁଣ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳ ପାଇଁ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଅଦ୍ୟତନ ସୂଚନା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଦେଶରେ ସରକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଏଠାରେ ପଢ଼ୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ପାଇବା ଉଚିତ। ଏହି ୱେବସାଇଟରେ ଆପଣ ପଢ଼ୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ କେବେବି ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ ଉପସ୍ଥାପିତ ସୂଚନା କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ। ଯଦିଓ ଲେଖକ ସୂଚନାର ବୈଧତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ଏଠାରେ ଆବୃତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରିଛନ୍ତି, ସେ ସମ୍ଭବତଃ ବିଷୟ ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଶିକ୍ଷା ସହିତ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତ ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଚିନ୍ତା ଥିଲେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ୱେବସାଇଟରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ବିଷୟବସ୍ତୁ କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ, ଡାକ୍ତରୀ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ହେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏଠାରେ ଥିବା କୌଣସି ସୂଚନାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣ ନିଜର ଡାକ୍ତରୀ ଯତ୍ନ, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା କୌଣସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଥିବା ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଯୋଗ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ୱେବସାଇଟରେ ଆପଣ ପଢିଥିବା କିଛି କାରଣରୁ କେବେବି ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଖୋଜିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ଚିତ୍ରଟି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ଆନୁମାନିକ କିମ୍ବା ଚିତ୍ରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତ ଫଟୋଗ୍ରାଫ୍ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ ଭୁଲତା ଥାଇପାରେ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ ବିନା ଏହାକୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ସଠିକ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।