படம்: படகோட்டுதலின் நன்மைகள்: முழு உடல் உடற்பயிற்சி விளக்கம்

இந்தப் படத்தின் கிடைக்கக்கூடிய பதிப்புகள்

• வழக்கமான அளவு (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• பெரிய அளவு (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

பட விளக்கம்

இந்த நிலப்பரப்பு சார்ந்த டிஜிட்டல் விளக்கப்படம், படகோட்டுதலின் முழு உடல் பயிற்சி நன்மைகளின் கல்வி கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது, யதார்த்தமான உடற்கூறியல் மற்றும் தெளிவான இன்போகிராஃபிக் பாணி லேபிள்களை இணைக்கிறது. இசையமைப்பின் மையத்தில் ஒரு உட்புற படகோட்டுதல் இயந்திரத்தில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு மனிதர், பக்கவாதத்தின் சக்திவாய்ந்த டிரைவ் கட்டத்தில் படம்பிடிக்கப்பட்டுள்ளார். அவரது கால்கள் ஓரளவு நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளன, உடல் சற்று பின்னால் சாய்ந்துள்ளது, மற்றும் கைகள் வயிற்றை நோக்கி கைப்பிடியை இழுக்கின்றன, இது சரியான படகோட்டுதல் நுட்பத்தை விளக்குகிறது. படகோட்டுதல் இயந்திரம் சுத்தமான, நவீன பாணியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இடதுபுறத்தில் ஒரு முக்கிய ஃப்ளைவீல் வீட்டுவசதி மற்றும் அதன் மேலே ஒரு மெலிதான செயல்திறன் மானிட்டர் பொருத்தப்பட்டுள்ளது.

தடகள வீரரின் உடல், படகோட்டத்தின் போது எந்தெந்த பகுதிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை வெளிப்படுத்தும் அரை-வெளிப்படையான, வண்ண-குறியிடப்பட்ட தசைக் குழுக்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். தோள்கள் மற்றும் மேல் கைகள் கூல் ப்ளூஸ் மற்றும் சூடான ஆரஞ்சு நிறங்களில் ஒளிரும், இது கைப்பிடியை உள்ளே இழுக்கும்போது டெல்டாய்டுகள், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்கைகள் ஒன்றாக வேலை செய்வதைக் குறிக்கிறது. மார்புப் பகுதி பெக்டோரல்களைக் காட்ட சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் வயிற்றுப் பகுதி பச்சை நிறத்தில் உள்ளது, இது இயக்கம் முழுவதும் மைய ஈடுபாடு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வலியுறுத்துகிறது.

உடலின் கீழ் பகுதியும் சமமான விரிவான மேலடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. தொடைகளின் முன்புறத்தில் குவாட்ரைசெப்ஸ் குறிக்கப்பட்டுள்ளன, தொடை எலும்புகள் கால்களுக்குப் பின்னால் பெயரிடப்பட்டுள்ளன, மேலும் இடுப்பில் பசைகள் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளன, இது கால் இயக்கம் எவ்வாறு பெரும்பாலான படகோட்ட சக்தியை உருவாக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. கால் பட்டைகளுக்கு அருகில் உள்ள கீழ் கால்களில் கன்றுகள் காட்டப்பட்டுள்ளன, இது முழு இயக்கச் சங்கிலியும் பக்கவாதத்திற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதை வலுப்படுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிலிருந்தும் வெள்ளை கால்அவுட் கோடுகள் "டெல்டாய்டுகள்," "பெக்டோரல்கள்," "அடிவயிற்றுகள்," "ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ்," "க்ளூட்ஸ்," "குவாட்ரைசெப்ஸ்," மற்றும் "கன்றுகள்" போன்ற தடித்த, படிக்கக்கூடிய உரை லேபிள்கள் வரை நீண்டுள்ளன, அவை காட்சி குழப்பத்தைத் தவிர்க்க உருவத்தைச் சுற்றி அழகாக அமைக்கப்பட்டன. படத்தின் மேற்புறத்தில், ஒரு பெரிய தலைப்பு "படகோட்டுதலின் நன்மைகள் - முழு உடல் பயிற்சி" என்று கூறுகிறது, இது விளக்கப்படத்தின் நோக்கத்தை உடனடியாக வடிவமைக்கிறது. கீழே, இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் சிறிய உருவப்படம் "கார்டியோ" என்ற வார்த்தையுடன் வருகிறது, அதே நேரத்தில் "வலிமை" என்பதற்கு அடுத்ததாக ஒரு டம்பல் ஐகான் தோன்றும், இது படகோட்டுதலின் இரட்டை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிர்ப்பு நன்மைகளை காட்சிப்படுத்துகிறது.

பின்னணியில் அடர் நீல நிற சாய்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பிரகாசமான உடற்கூறியல் வண்ணங்கள் மற்றும் வெள்ளை அச்சுக்கலையுடன் வலுவாக வேறுபடுகிறது, இது சிறந்த வாசிப்புத்திறனை உறுதி செய்கிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த விளக்கப்படம் பார்வைக்கு ஈர்க்கும் கலைப்படைப்பாகவும் நடைமுறை கல்வி கருவியாகவும் செயல்படுகிறது, படகோட்டுதல் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு முக்கிய தசைக் குழுவையும் எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறது என்பதை தெளிவாக விளக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு திறமையான இயக்கத்தில் இருதய மற்றும் வலிமை பயிற்சி நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: படகோட்டுதல் உங்கள் உடற்தகுதி, வலிமை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது