Imatge: Composició nutricional de l'enciam: infografia de vitamines i minerals
Publicat: 26 de maig del 2026, a les 21:14:55 UTC
Explora la composició nutricional de l'enciam amb aquesta infografia detallada que inclou vitamines, minerals, contingut calòric, fibra, hidrats de carboni i beneficis per a la salut de l'enciam cru per cada 100 grams.
Nutritional Composition of Lettuce – Vitamins and Minerals Infographic
Versions disponibles d'aquesta imatge
Els fitxers d'imatge disponibles per descarregar a continuació estan menys comprimits i tenen una resolució més alta (i, com a resultat, una qualitat més alta) que les imatges incrustades en articles i pàgines d'aquest lloc web, que estan més optimitzades per a la mida del fitxer per tal de reduir el consum d'ample de banda.
Mida normal (1,536 x 1,024)
Mida gran (3,072 x 2,048)
Mida molt gran (4,608 x 3,072)
Mida extra gran (6,144 x 4,096)
Mida còmicament gran (1,048,576 x 699,051)
- Encara s'està carregant... ;-)
Descripció de la imatge
Aquesta infografia de paisatges d'alta resolució presenta una visió general visualment rica i educativa de la composició nutricional de l'enciam, centrant-se en el seu contingut de vitamines i minerals, juntament amb informació dietètica general. La composició està disposada en un disseny net i equilibrat amb una paleta de colors naturals dominada per verds frescos, tons beix suaus i textures de fusta càlides. Al centre de la imatge hi ha un gran cap d'enciam de fulla verda cruixent col·locat sobre una taula de fusta rodona rústica sobre un taulell de fusta. L'enciam apareix vibrant, fresc i molt detallat, amb vores de fulles arrissades i diferents tons de verd que emfatitzen la frescor i la salut natural. Petites fulles d'enciam soltes estan escampades per la taula per crear una presentació més orgànica i realista.
El costat esquerre de la infografia conté un titular gran i negreta que diu "Composició nutricional de l'enciam" en majúscules de color verd fosc. Sota el títol hi ha un breu paràgraf explicatiu que descriu l'enciam com a baix en calories i ric en vitamines i minerals essencials que afavoreixen la salut en general. Aquest text introductori estableix el to educatiu i orientat al benestar de la infografia.
Sota el paràgraf introductori hi ha un panell informatiu blanc arrodonit etiquetat com a "Per 100 g (enciam cru)". Aquesta secció presenta els macronutrients bàsics i els valors dietètics associats amb el consum d'enciam. La informació està organitzada en una llista vertical senzilla acompanyada de petites icones circulars. Els valors enumerats inclouen calories, contingut d'aigua, hidrats de carboni, proteïnes, greixos i fibra. El valor calòric és molt baix, cosa que reforça la reputació de l'enciam com a aliment lleuger i saludable. El contingut d'aigua es mostra com a excepcionalment alt, comunicant visualment les propietats hidratants de l'enciam. Els nivells d'hidrats de carboni, greixos i proteïnes són mínims, mentre que la fibra es presenta com un benefici dietètic important. A la part inferior del panell hi ha una nota que explica que els valors diaris percentuals es basen en una dieta estàndard de 2.000 calories.
El costat dret de la infografia conté un panell d'informació blanc més gran dividit en dues seccions principals: vitamines i minerals. La secció de vitamines apareix a la part superior i es titula "Vitamines (per 100 g)". Cada entrada de vitamina està aparellada amb una icona circular verda amb una abreviatura de lletra i valors alineats que mostren la quantitat i el percentatge de valor diari. La infografia destaca diverses vitamines importants que es troben habitualment a l'enciam, com ara la vitamina A, la vitamina K, la vitamina C, el folat (vitamina B9), la tiamina (vitamina B1), la riboflavina (vitamina B2), la niacina (vitamina B3), la vitamina B6 i la vitamina E. La vitamina K es destaca amb un percentatge de valor diari particularment alt, cosa que il·lustra el paper de l'enciam en el suport a la salut òssia i les funcions de coagulació de la sang. La vitamina A també hi apareix de manera destacada per la seva importància per a la visió i el suport immunitari.
La secció de minerals apareix a sota de les vitamines i segueix un estil visual similar. Inclou entrades per a potassi, calci, ferro, magnesi, fòsfor i manganès. Cada mineral es mostra amb les quantitats corresponents i els valors percentuals diaris. El potassi es mostra com un dels minerals més abundants, cosa que reforça la contribució nutricional de l'enciam a la hidratació i l'equilibri electrolític. S'hi inclouen ferro i magnesi per destacar el paper de l'enciam en el suport al metabolisme i a les funcions corporals saludables.
L'estil de disseny general és modern, minimalista i fàcil de llegir. La tipografia és atrevida i neta, amb una jerarquia forta entre encapçalaments, subencapçalaments i valors nutricionals. La infografia utilitza ombres suaus, panells blancs arrodonits i un espaiat equilibrat per mantenir un aspecte polit, adequat per a blogs de salut, articles de nutrició, materials educatius o llocs web relacionats amb el benestar. Les textures de fusta natural i la fotografia de productes frescos creen una atmosfera sana i orgànica sense fer referència a cap marca comercial. La il·luminació de tota la imatge és suau i difusa, donant a l'enciam un aspecte fresc i brillant alhora que garanteix que tot el text nutricional romangui llegible i visualment distintiu.
La imatge combina eficaçment la fotografia realista d'aliments amb la visualització estructurada de dades nutricionals. El seu propòsit educatiu és immediatament clar, cosa que la fa adequada per a lectors interessats en una alimentació saludable, dietes equilibrades, nutrició vegetal i informació sobre benestar basada en plantes. L'orientació horitzontal proporciona prou espai horitzontal per separar clarament la peça central visual dels panells d'informació nutricional, donant com a resultat una composició que resulta informativa i estèticament atractiva.
La imatge està relacionada amb: Una guia completa dels beneficis per a la salut de l'enciam