Hoto: Lafiyayyan Zuciya da Koyarwar Elliptical

cikin fayyace fayyace na hoto, gaban gaba yana ba da umarnin kulawa nan da nan tare da siffa mai ban mamaki na zuciyar ɗan adam da aka fassara dalla-dalla. Fuskokinsa na haskakawa da kuzari, arteries da veins suna reshe a waje kamar hanyar sadarwar hanyoyi masu rai, suna ɗaukar ƙarfin rayuwa na jini mai wadatar iskar oxygen ta jiki. Kowane layi na tasoshin da alama yana bugun bugun jini, yana ba da shawarar ƙwanƙwasa da gudana, yana mai daɗaɗɗen bugun lafiya da juriya. Ita kanta zuciya tana haskawa duka biyun rauni da juriya, siffa ce ta tunatar da ma'aunin ma'auni mai ɗorewa, duk da haka kuma irin ƙarfin da yake da shi na ban mamaki lokacin da aka reno da tallafi. Wannan alamar kuzari ta mamaye abun da ke ciki, yana jawo hankalin mai kallo zuwa ga gaskiyar da ba za a iya musantawa ba cewa duk ƙoƙarin jiki, duk lokacin aiki da girma, a ƙarshe da'irar komawa ga inganci da ƙarfin tsarin zuciya.

Bayan wannan cibiyar ta jiki, yanayin yana canzawa zuwa mutum mai motsi, horo tare da horo akan na'urar elliptical. Matsayin su yana tsaye, hannaye da ƙafafu suna tafiya a cikin rhythm ɗin aiki tare, yana nuna ƙayyadaddun ƙudiri. Tsokoki suna shiga cikin ruwa, ƙoƙarinsu yana fassarawa zuwa makamashi wanda ke haifar da ba kawai yanayin yanayin jiki ba har ma da aikin gaibu na ƙarfafa zuciyar kanta. Madaidaicin furcin da ke fuskarsu yana nuna niyya — zaɓi na sanin yakamata don saka hannun jari a tsawon rai, jimiri, da lafiya. Wannan adadi a cikin motsi, wanda aka haɗa tare da zuciya mai haske a gaba, yana haifar da tattaunawa ta gani tsakanin aiki da sakamako, tsakanin horo na horo da fa'idodin da ke zurfafa cikin jiki.

Bayanan baya yana kammala abun da ke ciki tare da shimfidar tsaunuka masu laushi waɗanda aka yi wa wanka da dumi, hasken jagora. Sautunan pastel na shimfidar wuri suna haifar da ma'anar ma'auni da kwanciyar hankali, suna bambanta da ƙarfin kuzari na gaba. Yana da tunatarwa cewa horo na zuciya da jijiyoyin jini, yayin da ake buƙatar ƙoƙari, a ƙarshe yana ba da kwanciyar hankali da jituwa, ba kawai ga jiki ba har ma da hankali. Kyawun yanayi mai natsuwa yana nuna kwanciyar hankali na ciki wanda ke fitowa daga tsayayyen motsa jiki, motsa jiki, yana nuna cewa hanyar zuwa lafiya ba ta da rudani amma tana da zurfi sosai.

Tare, waɗannan abubuwa suna samar da labari mai faɗi game da alakar motsa jiki da zuciya. Mai horar da elliptical yana nuna isa da dorewa, yana ba da ƙaramin tasiri amma hanya mai inganci don haɓaka ƙimar zuciya da kiyaye wurare dabam dabam. Zuciyar jiki, daki-daki da haske, ta zama misali na gani don fa'idodin da ba a iya gani na daidaitattun ayyukan zuciya da jijiyoyin jini: tasoshin ruwa masu ƙarfi, ingantaccen jigilar iskar oxygen, da ingantaccen bugun zuciya. Matsayin yanayin kwanciyar hankali yana haɗa waɗannan ƙoƙarin zuwa mafi girman zagayowar daidaito da kuzari, yana ƙarfafa ra'ayin cewa lafiya cikakke ne, wanda ya wuce ɗakin motsa jiki don ya mamaye duk salon rayuwa.

Gabaɗayan ra'ayi ɗaya ne na ƙarfafawa. Juxtaposition na jikin mutum, motsi, da muhalli yana nuna cewa lafiyar zuciya da jijiyoyin jini ba manufa ce ta zahiri ba amma yanayin zahiri, mai yiwuwa da aka gina ta hanyar zaɓi da maimaitawa. Kowane tafiya a kan elliptical yana nunawa a cikin ƙarfin bugun zuciya, kowane numfashi da aka ɗauka yayin aiki yana kama da kwararar tasoshin da ba a karye ba. Yana da duka biyun kimiyya da waƙa, tunatarwa cewa a cikin kula da zuciya ta hanyar motsi, mutum yana raya ba kawai rayuwa ba amma inganci da fa'idar rayuwa kanta.

Hoton yana da alaƙa da: Fa'idodin Horon Elliptical: Ƙarfafa Lafiyar ku Ba tare da Ciwon haɗin gwiwa ba