Зураг: Шим тэжээлээр баялаг бүх төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн

Зөөлөн, төвийг сахисан саарал гадаргуу дээр тархсан энэхүү зураг нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн олон талт байдал, эрч хүчийг тэмдэглэхийн тулд элемент бүрийг анхааралтай сонгож, цэгцэлсэн бүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн гайхалтай, тэжээллэг мозайкийг харуулж байна. Энэхүү найрлага нь дэгжин бөгөөд сэтгэл татам бөгөөд байгалийн өгөөжийг хамгийн тэжээллэг хэлбэрээр нь санал болгодог. Үзэсгэлэнгийн гол хэсэгт хоёр шинэ хулд загасны булан нь цэвэр цагаан таваг дээр байрладаг бөгөөд тэдний эрч хүчтэй улбар шар-ягаан мах нь нарийн ширхэгтэй өөхний шугамаар гантиг хэлбэртэй байдаг. Булангийн булан нь зөөлөн, байгалийн гэрэлд гялалзаж, шинэлэг байдал, чанарыг илтгэхээс гадна хулд загасыг зүрхний эрүүл хооллолтын тулгын чулуу болгодог омега-3 тосны хүчил, өндөр чанартай уургийг өдөөдөг.

Салмон загасны хажууд түүхий үхрийн махан стейк нь гүн улаан өнгө, хатуу бүтэцтэй нь дүр төрхийг зангуу болгодог. Түүний оршихуй нь тархалтад бат бөх, төмрөөр баялаг бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмж, хүрээлэн буй хүнсний ногоо, жимс жимсгэний цайвар өнгө аясыг нөхдөг. Цайвар цөцгийээс зөөлөн хүрэн хүртэл гөлгөр бүрхүүлтэй хэд хэдэн бүхэл бүтэн өндөгнүүд ойролцоо байрладаг бөгөөд энэ нь олон талт, бүрэн бүтэн байдлыг бэлэгддэг. Өндөг нь уураг, эрүүл өөх тос, чухал амин дэмийн тэнцвэртэй хооллолтын үндсэн элемент болдог.

Шинэ ногоог бүхэлд нь тарааж, тус бүр өөрийн өнгө, бүтэц, тэжээллэг чанарыг нэмдэг. Сайхан савласан, гүн ногоон өнгөтэй брокколи цэцгийн баглаа нь зөөлөн элементүүдээс тод ялгаатай байдаг бол бууцайны навчнууд нь бага зэрэг буржгар, давхаргаар баялаг, шороон өнгө, эрч хүчийг авчирдаг. Бөөрөнхий эсвэл савх хэлбэрээр хэрчсэн лууван нь жүржийн амт, амтат амтыг өгдөг бөгөөд шаржигнуурт бүтэц нь шинэлэг байдлыг бататгадаг. Бүхэл бүтэн болон интоорын хэмжээтэй улаан лооль нь улаан өнгө нэмдэг, гялгар арьс, шүүслэг дотоод засал нь боловсорч гүйцсэн, антиоксидантаар баялаг юм.

Авокадо нь өтгөн ногоон мах, гөлгөр төв нүхийг илчлэхийн тулд хоёр дахин хуваасан бөгөөд зүрхэнд эрүүл нэг ханаагүй өөх тос нэмдэг. Тэдний хилэн бүтэц, нарийн амт нь тэднийг ямар ч хоолонд олон талын нэмэлт болгодог бол шим тэжээлийн нягтрал нь арьс, тархи, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг. Цитрус жимс, түүний дотор хагас жижиглэсэн жүрж, бүхэл бүтэн нимбэг нь найрлагыг тод шар, улбар шар өнгөөр ялгаж өгдөг. Тэдний шүүслэг дотоод засал, бүтэцтэй царцдас нь шинэлэг байдал, эрч хүчийг төрүүлдэг бол витамин С нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулдаг.

Самар, үрийг сайтар багтаасан бөгөөд няцралт, гүн, чухал микроэлементүүдийг нэмдэг. Хагархай гадаргуутай, дулаахан бор өнгөтэй бүхэл бүтэн, хальсалсан самар нь гөлгөр, бүйлс хэлбэртэй самартай зэрэгцэн омега-3, магни, эслэгээр баялаг юм. Хулууны үр болон жижиг дугуй үр, магадгүй олсны ургамал эсвэл квиноа нь тарьсан нь нарийн бүтэцтэй, ургамлын гаралтай уургийг нэмэгдүүлдэг. Жижиг аяга сэвэг зарам эсвэл үүнтэй төстэй буурцагт ургамлууд нь газрын өнгө, авсаархан хэлбэр дүрс нь эрүүл, тогтвортой хооллолтын захиасыг бататгадаг.

Бүхэл бүтэн гэрэлтүүлэг нь зөөлөн бөгөөд натурал бөгөөд зөөлөн сүүдэр, гэрэлтүүлгийг бий болгож, эд зүйл бүрийн бүтэц, өнгийг сайжруулдаг. Үзэгч хоолыг санаатай, анхааралтайгаар урласан гал тогооны өрөөнд дөнгөж орж байгаа мэт халуун дулаан, тайван байдлыг бий болгодог. Бүхэл бүтэн хоол хүнс нь эрч хүч, эрч хүч, урт хугацааны эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд өдөр тутмын амьдралдаа оруулах олон арга замуудын баяр юм.

Энэ зураг нь харааны найр гэхээсээ илүү бөгөөд эрүүл мэнд нь бидний тавган дээр тавих сонгосон зүйлээс эхэлдэг гэдгийг сануулж байна. Энэ нь үзэгчдийг амт ба функц, уламжлал ба шинэчлэл, тэжээл ба баяр баясгалан хоёрын хоорондын уялдаа холбоог судлахад урьж байна. Боловсролын материал, эрүүл мэндийн блог эсвэл бүтээгдэхүүний маркетинг зэрэгт ашигласан эсэхээс үл хамааран энэ дүр зураг жинхэнэ байдал, халуун дулаан байдал, эрч хүчтэй амьдрах үндэс болсон хоол хүнсний мөнхийн сэтгэл татам байдлыг илэрхийлдэг.

Зураг нь дараахтай холбоотой: Хамгийн ашигтай хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийн тойм